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    宝宝应该如何吃水果呢？总的来说，应掌握以下五条原则：

    1. 循序原则

    刚开始给婴儿提供辅食时，要注意先蔬菜，后水果。蔬菜可以从泥开始，水果则先提供汁，待宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝，往往不再喜欢吃蔬菜。因此，应该先给4～6月龄的宝宝提供蔬菜，如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等，然后再提供水果汁，如橙汁、苹果汁等。起初，果汁与凉开水以2︰1、1︰1的比例调制，慢慢过渡到直接提供鲜果泥，如苹果泥、香蕉泥等。

    2.适量原则

    由于宝宝的胃容量小，水果吃得太多，会影响喝奶和吃饭菜，造成热能和营养素摄入不足，不能满足宝宝的需要，影响生长发育。有些父母给小宝宝每天吃一只苹果，一根香蕉，这样的量就偏多了。水果中的纤维素和果胶，既不能

　　采访国际祛斑专家浪漫香榭丽时谈到创业成功的秘诀时，浪漫香榭丽执行董事说： 我们适当的人，在适当的时间，做了适当的事情，所以我们成功了。其实水果美容也是一样，最贵的水果不一定营养价值最高，适合的才是最好的。

　　选择水果美颜的三大理由

　　理由1天然：水果是大自然的产物，具有与衰老对抗的神奇能量，我们能借着这能量让肌肤变得更健康。

　　理由2迷人：水果散发出的天然香气可以安稳情绪，水果鲜艳的色彩、水润的质感都让人产生快乐的感觉。

　　理由3有效：自古就有用水果保养的概念，经历了多代人的亲身试验，证实水果保养有效而且安全。

　　聪明人怎样吃水果？

　　做什么事情如果只是一知半解，都不能达到很好的效果。食用水果的分量、时间、种类都有讲究，要吃对水果，才能健康、美丽。

　　上午吃水果等于捡到了金子

　　在英国有这么一种说法： 上午的水果是金，中午到下午3点的是银，3点至6点的是铜，6点以后的是铅。金银铜之说换言之就是早上吃水果营

24节气芒种饮食养生宝典

    芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。

    所以，“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。

    饮食养生推荐：

    芒种教你几招健身防病 芒种最佳时令饮食：桑椹 芒种节气的食疗方 防暑降温自制“清凉处方”

　　疑惑一

　　水果一定要催熟？

　　有消息指，目前市面上的水果有很多是疑似被催熟的，“涉案”水果包括芒果、西瓜、枇杷、香蕉等等，并表示在水果生产、销售领域内，使用农药、化学药品、工业原料对水果催熟保鲜，是一些不法商人公开的秘密。甚至有指只要是提早上市且卖相不错的水果，多是靠催熟剂催熟的，引发了消费者追求水果要“树上熟”。

　　对此，有水果种植业资深人士表示，其实在指

    饮品当乳品

    记者在西安三个超市随机访问12位家长，结果有9位家长分不清乳制品与乳酸菌类饮料。

    专家提醒，乳酸菌类饮料适用于肠胃不太好的儿童，如两者选择不当，反而会引起肠胃不适等症状。

    盲目“

　　近日，日本人养生又有了新发现，昔日每天一杯牛奶的习惯，正在被另一种更具营养价值的水果所代替，而这个水果就是有“水果皇后”之称的蓝莓。

　　从流行吃蓝莓，看日本人的养生智慧

　　20世纪20年代，日本人平均寿命也不过45岁，不到一个世纪，日本就一跃成为世界上最长寿的国家，原因何在？

　　“日本人的长寿，与他们的养生方式有很大的关系”曾赴日本考察的某医学院医师介绍说。据了解，除了沐浴、步行、注重整洁以及善于调节压力等因素外，把健康的、科学的饮食习惯贯彻到生活中是最重要的因素。调查数据显示，日本人摄取的油脂数量，仅为欧美国家的六分之一，同时，由于凭借饮食养生，日本人高血压病、高脂血症、肥胖症、动脉硬化、冠心病及癌症等总体发病率与死亡率逐年下降。

　　近来，日本又流行起了喝蓝莓，美国《神经科学杂志》报道说，野生蓝莓在延缓衰老等方面具有巨大作用。由于蓝

　　二战期间，一位飞行员因常吃家里寄的东西，使得他在夜战中，可以很清楚地看到德军敌机，将其击落，还可避开敌方射击，那个“从家乡寄来的东西”就是“蓝莓”。随后，英国皇家空军开始指定飞行员每天必须服用足量蓝莓。

　　国际赞誉无数 近年走红国内

　　蓝莓，在国内市场上并不多见，很多人隐约懵懂的意识或许来自于王家卫导演的《蓝莓之夜》。然而事实上，蓝莓早已在欧美家喻户晓。美国人喜欢称之为 “神奇果”，澳洲美誉为“蓝宝石”，在欧洲，更被称为“口服的皮肤化妆品”。

　　早在20世纪90年代，蓝莓的保健作用已被证实并广泛接受。据美国、日本、欧洲科学家研究，蓝莓果实具有明显地增强视力，营养皮肤；延缓脑神经衰老；增强心脏功能等多种药用价值。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果

　　在世界卫生组织公布了的绿茶等十大健康食品中，蓝莓是唯一入选的水果。联合国粮农组织也将蓝莓

　　同一水果价差一半

　　“来点什么？”在某水果批发市场南门过道，一业主热情地招揽生意。“这有进口水果吗？”“有，巴西红柚！”“50元一箱，绝对进口。”顺着该业主手指方向，记者看到过道旁一摞红色外包装箱，箱体上印着“巴西红玉”字样。但其几米外另一摊位，同样包装、同样品种的“巴西红玉”，要价才22元，差了一半儿还多。

　　在另一摊位，业主向记者推销一“韩国梨”礼盒。该礼盒外包箱上全是韩文，里面包梨的小包装上印着中文“福”字。同样包装的“韩国梨”，便宜的一箱要价30元，贵的100元。

　　一种水果三种“版本”

　　“这些都是进口的。”在一摊位门口，业主指着身后水果箱说。在店内，水果箱依次排开。记者走近发现，箱体外面全是“洋文”，根本看不懂。“里