健康的饮食法可分减食(少吃)、断食(不吃)和复食三个阶段。

　　减食：尽量改吃蔬菜、谷类，并采流质饮食法，好将食物都打成泥状汤汁。

　　断食：只喝纯净的天然水，或纯碱性的钙离子水，或很清淡的米汤、果汁。

　　复食：先吃清淡粥、汤、果汁类食物，然后吃正常饮食，但量只能是平时的六到七成。

用花生酱 瘦身 法不用节食，甚至照常食用冰淇淋也无所谓。

　　每天摄取1500卡路里热量，而且可以吃4到6汤匙的花生酱。减肥者若摄取单一非饱和脂肪而非一般性脂肪，对心脏血管也较有好处。

 

　≮功效≯

　　花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。

　　花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

　　花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

　　花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。

　　花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

 

 

 

花生酱的制作

 

花生酱是群众喜爱的香味调味品之一。

饮水减肥法要求每日饮用凉开水2000毫升左右。研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。人体内水分不足，肝肾功能就会受到影响，肾脏的生理功能不能正常发挥，肝脏就会加重负担，使脂肪代谢减慢，脂肪堆积，身体发胖。

挑选饱满的黄豆，洗净晒干后在炒锅中炒20分钟~30分钟至金黄色为最佳。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶的容积1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处，1周后便可服用。每天早晚各吃5粒~10粒醋豆，也可适量增加用量。

　　黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质；而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成，促进脂肪分解，防止肥胖。研究表明，醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量，不仅可以减肥，还能防治动脉硬化等心血管疾病，所以醋豆减肥法是一种疗效好、副作用少的减肥方法。

评价天王巨星迈克尔、杰克逊有一句很经典的话是 “一直被模仿，却从未被超越” 。但今天我想把这句话改一改来评价QQ“ 一直在模仿，却经常能超越” 。腾讯QQ和其他成功的网络公司相比较有一点很特殊的地方，腾讯的产品从门户、到游戏、到拍拍网、到社区都一直是后发制人模仿别人。有人说QQ聊天工具是原创吧，其实错了，QQ也是模仿ICQ的，而且是高度的模仿。而今QQ的祖师ICQ早已作古（被美国在线收购），QQ却长成了参天大树。有好事者列出了一张腾讯QQ模仿对照表单。

对照表如下：
腾讯QQ——ICQ
腾讯TM——MSN
QQ游戏大厅——联众
QQ对战平台——浩方对战平台
QQ团队语音—UCTalk
QQ堂——泡泡堂
QQ音速——O2JAM
QQ三国——冒险岛
QQ飞车——跑跑卡丁车
穿越火线——CS
腾讯拍拍——淘宝
财付通——支付宝
腾讯TT——Maxthon
QQ直播——PPLive
超级旋风——迅雷
QQ拼音输入法——搜狗输入法
搜搜问问——百度知道
搜吧——百度贴吧
QQ音乐——百度MP3/酷狗
QQ播客——土豆
QQ交友中心—亚洲交友中心
腾讯滔滔——Twitt

ukb 首页我就不上传了，因为已经被改的面目全飞了，不过现在是老板所喜欢的，我也没有办法，最最令我喜欢和满意的是商城!~

因为颜色和风格都是我所喜欢的!~~ 发上来和大家分享!~

 

网址是：shop.weigoo.com

 

 

其他请访问网址：www.weigoo.com 

欢迎多提宝贵意见!!

本来很有信心的，因为人人都说不错!~ 结果被老板否了，说是印刷那边的大师会给我们设计国庆特刊，所这这期不用我做的了!~~

这是我做的

 

这是大师做的，就是不一样呀!~

自己布的景

 

 

我画的水粉

经过和小妹的学习，昨天我终于有了自己的第一幅水粉作品啦! 虽说有些差劲，不过是我独自完成哒!~

 

照片描述：嘿嘿，花了两个多小时，最后实在没信心了，就这样了事！

 

看了一下行的素描教程，练习画的一个怪梨，虽然不知道叫什么梨，但是蛮好吃的!