自由自在的BLOG

  （转）   首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间

      淅淅沥沥的小雨打在了窗棂上，呵呵，真的在下雨。立夏过了一周了，盼了很久的“春雨”终于下了……地上的表皮湿润了起来，这里太干燥了，应该来一场大雨才爽快！

    今天在家里休息最美不过了。外面下着雨，推开窗子，清新的气息扑面而来，我深深地吸了一口，再吸一口……很舒心。可是，这雨下下停停，我倒是希望这雨一直下着，不再停息，让土地湿个透。

    去外面走走，马上看到小草长了起来，树叶也在飞快地长，这让我从新理解了什么是“转眼间”。小草和小树叶在雨的滋润下变得新绿新绿，让我不得不总是抬头看，而且看不够……有的街道两旁粉色的丁香花匆匆忙忙地开了，快六月了再不开也太“难受”了，我们替花难受。

书是人类的朋友，书是人类进步的阶梯！为了拓宽学生的知识面，通过开展“书香伴我成长”假期读书活动，激发学生读书的兴趣，让每一个学生都想读书、爱读书、会读书，从小养成热爱书籍，博览群书的好习惯，并在读书实践活动中陶冶情操，获取真知，树立理想！现就寒假班级读书活动总结如下：