如颖相随 Happy life

写九宫格日记

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  九月，初秋时节，云淡风轻。炎热酷暑过去，“三角伸展式”帮助你进一步洁净和观察自己；“双角式”舒展背脊、缓解疼痛；“狮子式”儿童瑜伽鼓励孩子勇敢并克服恐惧；阿育吠陀除痘攻略和瑜伽清洁调理方法帮助你告别痘痘；秋风吹来，冬天已不远，该“平衡体内的水能量”了；美丽脸庞，“消除双下巴”；《启迪》让我们认识“诺曼艾伦瑜伽之旅四十载”。秋风送爽，让我们阅读着继续瑜伽吧！

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    盛夏，万物生长，艳阳高照，在这个一年中最张扬的季节，让快乐的心情在八月的画布上恣肆洒泼。“头到膝式”让我们充满激情，神采奕奕；减肥塑形秘籍，使你尽情体会芊芊窈窕滋味；“水净鼻术”让呼吸从此畅通无阻；“人体智能情报”，帮你获取更多的食物中活力精华；“流光溢彩瑜伽行”一起分享瑜伽习练者的印度留学经历。篇篇精彩，句句锦绣，让你收获一份美丽心情的同时，也享受到瑜伽带给你的健康愉悦！

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• 烦躁而时睡时醒是因肝，通过食疗也呆以有效预防失眠。多吃点绿色及口感带酸的水果，多喝水。
• 睡易做梦，睡醒不解乏是因心，此种情况必须滋心阴、养心神。
• 体弱者失眠多因肾，可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
• 腹胀胸闷而难眠是因脾胃，此时需要消食导滞，佐以安神。
• 辗转反侧不能安睡同清肺火，可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜等。