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(2011-08-19 13:29)
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阿凡达

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I see you !

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  九月,初秋时节,云淡风轻。炎热酷暑过去,“三角伸展式”帮助你进一步洁净和观察自己;“双角式”舒展背脊、缓解疼痛;“狮子式”儿童瑜伽鼓励孩子勇敢并克服恐惧;阿育吠陀除痘攻略和瑜伽清洁调理方法帮助你告别痘痘;秋风吹来,冬天已不远,该“平衡体内的水能量”了;美丽脸庞,“消除双下巴”;《启迪》让我们认识“诺曼艾伦瑜伽之旅四十载”。秋风送爽,让我们阅读着继续瑜伽吧!

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下载阅读:http://www.zcom.com/m/yujiawenzhai/16705/

ZCOM在线阅读:http://view.online.zcom.com/full/16705/online.html

腾讯在线阅读:http://mag.book.qq.com/sports/newyjwz/yjwz.htm

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    盛夏,万物生长,艳阳高照,在这个一年中最张扬的季节,让快乐的心情在八月的画布上恣肆洒泼。“头到膝式”让我们充满激情,神采奕奕;减肥塑形秘籍,使你尽情体会芊芊窈窕滋味;“水净鼻术”让呼吸从此畅通无阻;“人体智能情报”,帮你获取更多的食物中活力精华;“流光溢彩瑜伽行”一起分享瑜伽习练者的印度留学经历。篇篇精彩,句句锦绣,让你收获一份美丽心情的同时,也享受到瑜伽带给你的健康愉悦!

 
















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zcom在线阅读:http://view.online.zcom.com/full/16331/online.html

腾讯在线阅读:http://mag.book.qq.com/a/20100811/000006.htm


 

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  • 烦躁而时睡时醒是因肝,通过食疗也呆以有效预防失眠。多吃点绿色及口感带酸的水果,多喝水。
  • 睡易做梦,睡醒不解乏是因心,此种情况必须滋心阴、养心神。
  • 体弱者失眠多因肾,可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。
  • 腹胀胸闷而难眠是因脾胃,此时需要消食导滞,佐以安神。
  • 辗转反侧不能安睡同清肺火,可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜等。
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     普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。最初普拉提只运用于两大领域,即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。随着现代社会的发展,普拉提(Pilates)不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容。

   普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

    Pilates强调静止中的控制过程,令肌肉充满弹性而又不会使肌肉变得太突出。它的运动强度不是特别大,但它讲究控制、拉伸和呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果。这更适合女子在现实生活中对形体美的要求。

 

 

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