1, 冲水要盖上马桶盖。

　　 2, 脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。

　　 3, 饭前喝汤 , 苗条健康。

　　 4, 电脑使用不当，血栓找你麻烦。

　　 5, 神经衰弱 , 吃点猪蹄。

　　 6, 出汗多了，适当吃点酸。

　　 7, 凉水洗澡 , 阻挡皮肤晒伤。

　　 8, 眼袋显著，要查血脂。

　　 9, 带眼镜不会加深近视。

　　 10, 黑巧克力有保护心血管健康的作用。

　　 11, 水果当饭吃，易贫血。

　　 12, 吃豆腐 , 最好配海带。

　　 13, 柚子味香水使女性感觉年轻 6 岁。

　　 14, 上午的水果是金。

　　 15, 老人小孩都需要吃零食。

　　 16, 夏天不宜久坐。

　　 17, 服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。

　　 18, 常照镜子有益健康。

　　 19, 怀孕能治偏头痛。

　　 20, 喝咖啡时别吸烟。

　　     21, 儿童慎用含氟牙膏。

　　 22, 红酒可降低痴呆症风险。

　　 23, 常坐飞机，多吃维生素 C.

　　 24, 夜生活过度者，易脱发秃顶 .

　　 25, 忌用隔夜龙头水 .

　　 26, 彩瓷消毒，勿用消度柜 .

　　 27, 常穿高跟鞋，拇指易外翻 .

　　 28, 早餐最好在 7 点以后 .

　　 29, 拿完照片记得洗手 .

　　 30, 鲜榨汁大多细菌超标。

　　 31, 带饭别装绿叶菜。

　　 32, 绿茶可防癌 , 孕妇须慎饮。

　　 33, 挖鼻孔，等于自毁“门户”。

　　 34, 孩子不宜识字过早。

　　 35, 孕妇饮食习惯能遗传给孩子。

　　 36, 二次排便易患痔疮。

　　 37, 一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。

　　 38, 服鱼肝油过量易生结石。

　　 39, 纸杯的荧光挤危及健康。

　　 40, 牛奶的营养最全面。

　　 41, 男人最怕热，女人最怕冷。

　　 42, 暑假治近视好处多。

　　 43, 葡萄干能键齿，杀菌。

　　 44, 饮料瓶不能装酒醋。

　　 45, 骨质增生盯上中学生！

　　 46, 冻肉一定要冷水解冻。

　　 47, 家电久不擦，电磁辐射大。

　　 48, 婴儿汗多可能缺钙。

　　 49, 女人全吃素 , 容易老！

　　 50, 夏天不宜给孩子断奶。护肤品排不了毒。

　　 51, 吃木瓜能增加胃肠动力。

　　 52, 防晒霜用前摇一摇。

　　 53, 戴太阳镜后要按摩。

　　 54, 菠萝叶含抗癌成份。

　　 55, 年老尽量少吃甜。

　　 56, 适度丰满有益健康。

　　 57, 饮茶要适量。

　　 58, 每天半块豆腐 , 可防血管病。

　　 59, 手机信号不好，别用！

　　 60, 多功能洗衣粉，慎用。

　　 61, 鱼和家禽比猪肉好。

　　 62, 少吃鸡头鸭头。

　　 63, 糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。

　　 64, 趁着夏天补补钙。

　　 65, 冬病夏治正合时。

　　 66, 伏天鱼肉不能少。

　　 67, 剖妇产损害，可能伴一生。

　　 68, 创可贴，勿滥贴。

　　 69, 乘公交车，侧着站更稳。

　　 70, 宝宝爬行好处多。

　　 71, 吸管喝饮料，防蛀牙。

　　 72, 食物五颜六色才好。

　　 73, 莲藕“白嫩”，要留心。

　　 74, 劝君夏天多吃冬瓜。

　　 75, 绿豆汤里加点盐。

　　 76, 百合花泡茶，能去火。

　　 77, 冰饮料多喝易中暑！

　　 78, 断奶切忌母子隔离！

　　 79, 脑出血，降温急救头部。

　　 80, 偏头痛与饮食有关。

　　 81, 吸脂手术，激光去斑 , 除皱手术，夏季不适合做。

　　 82, 多吃米面，经期心里好。

　　 83, 走鹅卵石路，降血压。

　　 84, 天热吃肉多，脾气大！

　　 85, 暑天，少动身，多动脑。

　　 86, 孩子常喊腿痛别大意！

　　 87, 适度紧张，可抗衰老。

　　 88, 高温天气，慎染发。

　　 89, 幼儿久吹空调，易得肺炎。

　　 90, 太干净，反而容易得病。

　　 91, 衣服太鲜艳，小心有毒。

　　 92, 肾亏悄悄缠上女性。

　　 93, 花茶勿乱喝，小心副作用。

　　 94, 刚立秋不宜大补。

　　 95, 小小牙签 , 细菌数万！

　　 96, 总打嗑睡，当防血稠。

　　 97, 好言好语能治感冒。

　　 98, 夏季男袜，麻的最好。

　　 99, 常吃姜有益健康。蚊虫叮咬，花露水没用！！

　　 100, 牙齿长得乱，原因在吃饭。

　　 101, 腹部肥胖比臀部肥胖危险。

　　 102, 人口中约含细菌 500 种。

　　 103, 常食富有植物纤维的食物，有益健康。

　　 104, 中年人穿着不易太紧。

　　 105, 秋天“心梗”多。

　　 106, 当心爱犬让您染病。

　　 107, 离子机没有保键功能。

　　 108, 刷牙能拆散“细菌家族”。

　　 109, 吃鲜黄花菜，每次别超过 50 克。

　　 110, 护理液，不能当眼药水。

　　 111, 让孩子每天运动一小时！

　　 112, 枕头主要是枕颈部！

　　 113, 特别爱出汗也是病态。

　　 114, 养花弄草，怡身心。

　　 115, 薰衣草对心脏有好处！

　　 116, 入秋食梨正当时。

　　 117, 处暑之后，健身多注意。

　　 118, 吃梨可排致癌物质。

　　 119, 喝茶去除口腔异味。

　　 120, 多吃杂粮，有益健康。

　　 121, 花生营养对平衡膳食有重要的作用。

　　 122, 40 岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。

　　 123, 打手机时最好取下眼镜。

　　 124, 香蕉抑制癌细胞生长。

　　 125, 黄昏时段锻炼身体较好。

　　 126, 牛奶有镇定，缓和情绪作用。

　　 127, 一次性筷子 , 越白越危险。

　　 128, 经常作鬼脸，可让脸瘦一点。

　　 129, 老年人少喝鸡汤。

　　 130, 一杯牛奶不可代替早餐。

　　 131, 慢性牙病能伤“心”

　　 132, 儿童防铅妙招“勤洗手”

　　 133, 家有孕妇，别装修。

　　 134, 睡前慎服降压药。

　　 135, 病人宜吃蜂蜜。

　　 136, 嘴唇发黑，莫大意。

　　 137, 老人宜看少儿节目。

　　 138, 白露养生。

　　 139, 好视力形成在“黄金期” 3-4 岁， 12-15 岁。

　　 140, 少吃盐，相当于“补钙”。

　　 141, 橘子、果汁、糖、巧克力、药，别和牛奶一起吃。

  常见病参考单方

    1、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
    2、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一次，连用7天有特效。忌吃酒、辣。  
    3、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。  
    4、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。
    5、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。　
    6、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。  
    7、心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。  
    8、肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。 　
    9、消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺。
    10、胸闷气胀：白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。  
    11、神经衰落：猪脑1两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃5-10天。  
    12、内热口干：芦根*、绿豆各5钱，加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤，日服二次，连服3天。生津润肺，降火解热。
    13、胆、肾、尿道结石：用鸡内金、玉米须50克，煎一碗汤一次服下，一日2-3次，连服10天。忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。  
    14、急、慢性肾脏炎：4两重左右黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶2钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟，吃鱼喝汤，一日一剂，连吃10-15天。忌酒、盐、香蕉、房事。   　
    15、糖尿病：猪胰一条，冬瓜皮1两，加水煮熟（生吃亦佳），少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃下，一日一剂，连吃20天。  
    16、记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆  　　
    17、小便失禁（尿急、控制不住）：鸡肠一付，洗净晒干，炒黄研成粉，用黄酒送服，每次1钱，一日三次，服完即愈。忌姜、辣。  
    18、便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。  
    19、打鼾：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾。
    20、中风：每日喝1两生芹菜只汁，病轻者服半月，病重者服一月可愈，忌吃羊肉、鸭血。  
    21、甲状腺功能亢进症：黄药子*9-12克，用三碗水煎成一碗，每日一次；另可用50克泡1斤白酒，日服1两，5-8周代谢率明显降低。  　　
    22、慢性肠炎：鸡蛋清1只，白酒半两，混合，每晚睡前服。　
    23、打蛔虫：生南瓜籽20粒，去壳饭前空服，一次吃下，第二天虫子即可随大便排出。  
    24、腹痛（成人腹痛同）：用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即止痛。  
    25、误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。
    26、磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。  
    27、流口水（成人、老人睡觉流口水方法同）：泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄研成粉，用黄酒冲服，一次二钱，一日一次，服完即可。  　
    28、考场镇静良方：学生进考场如临战场，往往由于过度紧张，使自己产生心慌、怯场现象，从而不能正常发挥而名落孙山。现介绍一种单方：酸枣仁*、绿豆各一两，煮一碗汤一次吃完，一日二次，次方要在考试前两天开始服，至考试结束，有镇静安神功效。  
    29、关节炎、肩周炎（包括风湿性、类风湿性关节炎）：食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉；一日一次，连用一星期，有追风祛湿之功效。  
    30、肾亏腰痛：丝瓜籽半斤，炒黄研成粉。白酒送服，每次1钱，一日二次，服完即愈。此方还可治妇女产后腰痛。
    31、颈椎痛：羊骨头（生的，煮过均可）二两，砸碎炒黄，浸白酒1斤，三日后擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治。  
    32、骨刺（骨质增生）：狗骨头三两，砸碎炒黄浸白酒1斤，三日后用酒擦患处（最好带吃此酒一盅），一日三次，需用半月可愈。
    33、腿抽筋：桑树果一两，煎一碗汤一次喝下，一日二次，5天痊愈。  　
    34、口眼歪（面部神经麻痹）：黄鳝血涂面部，向左歪涂左边，并用手掌从左向右反复抹，每次2分钟，一日二次，向右歪则反做，连用三四天即正。  
    35、脱肛（解大便时肛门脱下）：每次用韭菜半斤，水2斤煎开洗肛门，一日二次，洗三天。  
    36、落枕（睡觉时由于枕头或姿势不适，而引起的颈痛）：韭菜汁加热擦颈部，日擦七八次。2-3天可治好。  
    37、戒烟：干南瓜藤一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。  
    38、戒酒：活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1次1-2两，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。
    39、喝酒不醉：葛根1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。  
    40、长寿保健药酒：磁石、何首乌、大枣、核桃、枸杞各一两，浸白酒或黄酒二斤，两天后按常日酒量吃此酒，如常饮能使老人面部红润，增强抗病力，有延迟衰老功效。  
    41、手气、脚气：生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效。  　　
    42、手汗、脚汗太多：明矾5钱、热水2斤，一起溶化浸手脚、一次10分钟、浸后让其自然凉干，一日一次，5天后手脚汗正常。  
    43、手足开裂、粗糙：生猪油二两，加白糖1钱，捣匀擦手脚，一日2-3次。一般7天克愈，再擦几天以后永不复发。  
    44、烫伤：可选用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在烫伤时马上涂伤处，就不会起泡又易好。  
    45、蚊虫咬伤（红肿、痒）：用醋、牙膏、盐水、香烟灰加水调匀涂，均可立即见效止痒、解毒消肿。
    46、妇女白带（白带多、有异味）：生鸡蛋一只，从一头敲一小洞，将7粒白胡椒装入蛋内，用纸封好蒸熟，去胡椒吃蛋，每日一只，连吃一星期，忌吃猪血、绿豆。  
    47、外阴痒：葱白连根一两，花椒10粒，一起煎水一碗，洗阴部，每天二次，共洗3天。  
    48、子宫、卵巢肿瘤：红花6克、黑豆30克，水煎服，去红花食黑豆与汤，日2次。
    49、阳痿（男子阳茎不能勃起）：磁石（吸铁石）5钱，公鸡睾丸5只，浸白酒一斤，三日后按常日量吃酒，一般需吃半至一月。（磁石可反复使用）。如不吃酒人，每日炒二只公鸡睾丸吃，连吃半月至一月，完全恢复性功能。
    50、早泄（男子在房事时过早射精）：韭菜籽半斤炎黄，用黄酒送服，一次2钱，一日三次，服完即痊愈。  
    51、男子性功能减退（不属于阳痿，只是性功能减弱力不从心，多见于年老体弱者，也有房事过度引起的）：活大青虾或白虾一两，白酒1斤、浸5天后按常日酒量吃酒，酒完后将虾炒吃。连用半月，有补阴壮阳、补充男性激素、增强性机能之功效。  
    52、前列腺炎：麝香0.5克，白胡椒7粒，研成细末，装瓶备用。将脐用酒精洗净，将麝香放入肚脐内，再将胡椒粉盖在上面，后盖圆白纸一张，外用胶布贴紧，每隔7-10日换药1次，10次为1疗程。  　
    53、前列腺肥大：冬瓜籽30克、黑木耳15克、秦皮15克，水煎服，日2次。
    54、牙痛（神经性、过敏性、蛀牙痛均可）：花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日2次每次10分钟，3-4 天痊愈。
    55、牙周炎、牙龈炎：用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中，5分钟后吐掉，一日二次（一日一只蛋），2-3天消炎止痛。  　　
    56、牙出血（经常出血或刷牙引起）：花椒10粒，醋三两，浸2天后口含，一次3分钟，一日2次，连用5天有特效。  
    57、视力衰退（老光、老花、视物不清）：白菊花2钱，枸杞子2钱，每日用开水泡饮（一剂可泡三遍），连饮半至一月，有清水明目之功效。忌吃辣物、海带。  
    58、白内障（晶状浑浊、使视力下降）：白蒺藜250克，羊肝250克，白糖200克，研为末，每次服15克，日服2次，8周见效。
    59、虫入耳：用猫尿一滴，滴入耳内，虫子会自动出来。（提取猫尿法：用大瓣大蒜头，去皮擦猫鼻子，猫即撒尿）。  
    60、咽喉痛（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）：用绿茶叶泡浓茶约2两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用3-5天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒，一切有刺激性食物。  
    61、扁桃体炎（嗓子二侧发起红肿、痛、一般多发于着凉后）：黑木耳一两，炒干研成粉，每次用半调羹粉与蜂蜜调匀口服，一日二次连服5天永不再发（此方在扁桃体炎正在发作时用）。  
    62、声音哑（咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等原因引起的音哑）：鸡蛋一只、打入碗内，加醋一条羹、搅匀蒸熟食用，一日一剂，连吃2-3天，声音响亮。忌辣。  　　
    63、口臭：芦根（鲜、干均可）一两，煎汤一碗加冰糖适量内服，一日一次，早晨空服，连服一星期。清火解毒，治内热胃火。  　
    64、鱼刺卡喉：较轻者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鸭口水一调羹喝下，鱼刺可自动化掉。（取鸭口水法：用一片生姜，放入鸭嘴内，再将鸭倒吊，鸭即流口水）。  
    65、流鼻血：藕节*、芦根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，连用5日，清热止血，永不复发。  
    66、除面部皱纹：鲜黄瓜汁二调羹，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，能使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效.
    67、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本，现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，既简单又有特效：用白醋甘油按 5:1混合，常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).  　
    68、除面部色素斑：鲜西红柿汁蜂蜜，按5：1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润.  　　
    69、脱发头屑头痒：每次用桑树根皮4钱，水二斤，烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑头痒，可再生发.  　　
    70、斑秃秃顶：按134条使用，并用老姜片每日擦头皮3-5次，与69条同用半月，以后不出一两月便会重新长出一头浓发.  
    71、头发增亮：啤酒醋按2：1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次，连用半月.  
    72、白发变黑：何首乌黑芝麻各三两，一起炒干研碎，用白糖水调服，每次3钱，一日一次，连服半月，可补肾健发.忌蚕豆.
    73、减肥：干荷叶*干冬瓜皮*按1：2配好，每日用一两泡一斤左右热水喝，有去厚腻刮油手之功效，忌肥肉.
    74、牙变白：用食盐小苏打等量，加入调成牙膏状，每日刷牙一次，3-4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白.  
    75、长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用7天有特效。 

            高血压的治疗方法

    一、一般治疗
    注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
  服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。
   二、降压药物治疗
   根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。常用的降压药物有：
    1 利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。
    2 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定。
    3 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。
    4 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。
    5 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。
    6 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。
    7 神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。
    8 5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。
    9 复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等。
    降压药物选用的原则是：①应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药（如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等）作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物。②用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。③使用可引起明显直立位低血压的降压药物时，宜向病人说明，从坐为起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。④缓进型第一期病人，症状不明显，一般治疗（包括镇静剂）即能奏效，可不必应用降压药物，必要时用少量作用温和的降压药如利尿剂、萝芙木类或复方降压片即可。第二期病人多需采用两种或两种以上的降压药治疗，如利血平、肼屈嗪和利尿药合用或再选加酶抑制剂、节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂或肾上腺素受体阻滞剂等。第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂，如盐酸可乐定、长压定等治疗。⑤临床上常联合应用几种降压药物治疗，其优点是：药物的协同作用可提高疗效；几种药物共同发挥作用，可减少各药的单剂量；减少每种药物的副作用，或使一些副作用互相抵消；使血压下降较为平稳。最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用，利尿剂既可增强多种降压药疗效，又可减轻引起浮肿的副作用；利血平和肼屈嗪，β受体阻滞剂和米诺地尔合用时，各自减慢和增快心率的副作用互相抵消。⑥急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿。如血压持续不降可考虑用冬眠疗法；如出现肾功能衰竭，则降压药物以选用甲基多巴、肼屈嗪、米诺地尔、可乐定为妥，血压下降不宜太显著，以免肾血流量减少加重肾功能衰竭。⑦对血压显著增高已多年的病人，不宜使血压下降过快、过多，病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适，且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能。发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施。
    近年来多选用钙离子拮抗剂作为首选药，尤其对伴有冠心病心绞痛者尤为适宜，对有传导阻滞、心动过缓者亦甚安全；亦可选用酶抑制剂，对伴有心功能欠佳者更好，对血压过高上述两药可同时应用；对有心动过速者可选用β受体阻滞剂，尤其对心肌梗死后伴有高血压、心动过速或过早搏动可能有预防猝死的作用；对持久血压不易下降者有时需上述三药同时应用，但应从小剂量开始，并经常随访血压。近年研究证明，硝苯地平与卡托普利有逆转高血压引起的左心室肥厚的作用，故特别适合高血压合并心脏病患者。
    三、康复治疗
    临床治疗和康复医疗相结合，可更好地降低血压，减轻症状，稳定疗效，同时可减少药物用量。康复医疗还有助于改善心血管功能及血脂代谢，防治血管硬化，减少脑、心、肾并发症。康复医疗的作用途径有功能调整与锻炼两个方面。具体方法有：
    1 气功疗法：以松静功为主，其要领是“体松、心静、气沉”。体质较佳者可练站桩功，较差者以坐位练功。
    2 太极拳：为低强度持续性运动，可扩张周围血管，给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静，要求肌肉放松，“气沉丹田”，有类似气功的作用。
    3 步行：在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟，有助于降压及改善心血管和代谢功能。
    4 医疗体操：练习太极拳有困难者可教以舒展放松，配合呼吸的体操，可采用太极拳的模拟动作，分节进行。
    5 按摩或自我按摩：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状。
    6 理疗：某些药物的离子导入、脉冲超短波或短波治疗及磁疗都可用来作为镇静及降压的辅助治疗。
    四、迅速降压措施
    治疗高血压危象和高血压脑病时需迅速降压，可用静脉注射或滴注给药措施。
   高血压病的注意事项  
   高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

   （一）合理膳食
   1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
   2. 高血压患者的饮食宜忌：
   ①碳水化合物食品：
   适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
   应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
   ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
   应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
   ③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
   ④维生素、矿物质食品
   适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
   应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 
   刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
   ⑤其他食物
   适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
   应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
   酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
   酱菜类、咖啡
   3 高血压病人应注意的饮食习惯
   ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
   ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
   ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
   ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
   ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
   ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
   ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
   （二）适量运动
   运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
   1、进行运动的注意事项：
   ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
   ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
   ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
   ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
   ⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
   2、运动的禁忌
   ① 生病或不舒服时应停止运动
   ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
   ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
   ④ 运动中有任何不适现象，应即停止
   （三）戒烟限酒
   吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
    （四）心理平衡
    高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
   （五）自我管理
    1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
    2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
    3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
    4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
    5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
    6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
    7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
    8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
   （六）按时就医
    ①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心

    高血压患者茶疗十法

    高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。

    菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

    山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

    荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

    槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

    首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

    葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

    莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

    决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

    桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

    玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

    高血压食疗法

    1. 山楂粥

    【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

    【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

    【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

    【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

    2. 桃仁粥

    【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。

    【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

    【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

    【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

    【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

    3. 胡萝卜粥

    【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。

    【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

    【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

    【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
4   玉米糕

    【原料】新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。

    【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。

    【功能】调中开胃，适用于高血压，咯血等症。

     5 西米(猕猴桃)粥

    【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。

    【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。

    【功能】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。

     6 藕藏花生

    【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。

    【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。

    【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。



    高血压病人的饮食方法:

    1. 三餐

    饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

    2. 低盐

    每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

    3.高钾

    富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常'露面'。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

    5.果蔬

    每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

    6.补钙

    有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

    7.补铁

    研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血

    8.饮水

    天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。

    以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。

  

    科学饮食控制血压平稳

    尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。

    首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。

    其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。

    另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。

 十种能够提升你免疫力的食物

   我们的身体健康的表现，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在于病菌难以入侵，减少被疾病“放倒”的机会发生。想让自己的免疫系统够强大，这个可以通过日常调节来实现。
　　研究表明，要想远离疾病，强身健体，离不开自身免疫力。作为人体免疫系统的重要组成部分，巨噬细胞、淋巴细胞和免疫球蛋白等就像忠诚的“卫士”，不论白天黑夜，努力将入侵身体的“异己分子”加以识别，并且清除出去，使人体得以保持健康。如果这些“卫士”营养不良，其监视、防御和攻击病毒的能力就会紊乱和下降。为此，科学家介绍了如下十种食物，可有助于增强免疫力。

    1.红薯

   增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。 

　　2.酸奶

　　坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

　　3.白开水

　　这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。

　　4.海鲜

　　海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能

　　5.茶叶

　　科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

　　6.红酒

　　大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

　　7.动物肝脏

　　动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

　　8.麦麸

　　麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。（雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素）。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

　　9.补充铁质

　　铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

　　10.补充谷氨酰胺

　　它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

冬天吃羊肉进补的六大禁忌

    冬天吃羊肉汤，既滋补又暖和，是许多朋友的最爱。但专家指出，吃羊肉时有一些禁忌需要注意。

    羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。不过，羊肉属大热之品，因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。如果在烹制时放个山楂或加一些萝卜、绿豆，炒制时放葱、姜、孜然等佐料可以去除膻味。

    特别提示：

    一、吃涮羊肉时不可为了贪图肉嫩而不涮透。由于羊肉中往往夹杂着病菌和寄生虫，因此吃涮羊肉时要选经过质检的羊肉片，并且涮至熟透。

    二、羊肉大热，醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋，平素心脏功能不良及血液病患者应特别注意。

    三、《本草纲目》记载：“羊肉以铜器煮之：男子损阳，女子暴下物；性之异如此，不可不知。”这其中的道理是：铜遇酸或碱并在高热状态下，均可起化学变化而生成铜盐。羊肉为高蛋白食物，两者共煮时，会产生某些有毒物质，危害人体健康。

    四、肝炎病人过多食用羊肉，可加重肝脏负担，导致发病。

    五、吃羊肉后马上喝茶，容易发生便秘。

    六、羊肉温热而助阳，一次不要吃得太多，最好同时吃些白菜、粉丝等。

世界上最值得去的20个地方(图)

    在伯利兹海面上有很多蓝洞，但是邻近灯塔礁(Lighthouse Reef)的大蓝洞是最著名的一个，也是最适合潜水的地方。大蓝洞直径约1000英尺(304米)，深约400英尺(122米)，在伯利兹以东50英里(90km)处。

    闭上眼睛，想象着自己走进了一个棕黄色的大桶里面，梦幻般的漩涡，像一块要溶化的岩石巧克力。波涛谷就像一个巨大的奥运会的游泳池，墙面是让人眩晕的波形，由煅黄土和粉色、棕色、浅绿色的材料组成。波涛谷的纹路大部分都是水平走向，有些地方会呈“Z”字形。

　  索科特拉岛与大陆板块已经隔绝1800万年，这里有很多稀有的动植物，如龙血树、沙漠玫瑰等。由于其稀有生物品种多，因此被认为是“印度洋的厄瓜多尔”。索科特拉岛是索科特拉岛群岛中最大的一个岛，长期的地理隔离生成了很多只有在该岛才存在的动植物。

　  马尔代夫的海底餐厅( Ithaa Undersea Restaurant )该餐厅位于希尔顿度假酒店(the Conrad Maldives Rangali Island)，在海平面以下6米处。外层是透明的有机玻璃，可容纳12人同时就餐。餐厅只提供午餐和晚餐，从早上11点到午夜。

   位于土耳其中部的卡帕多西亚以其童话般的斑点岩层而闻名：奇特的岩石构造、岩洞和半隐居人群的历史遗迹令人神往。这里起初是基督教徒躲避罗马迫害的避难处，公元4世纪，一群僧侣建立了卡帕多西亚的主要部分。

    世界上最大的户外游泳池位于智利的海滨城市阿尔加罗沃(Algarrobo)。这个人工游泳池是用附近太平洋的水来填满的。据吉尼斯世界记录，这个于2006年12月竣工的游泳池长3324英尺(990米)，在2007年被评为世界上最大的游泳池。

   大地艺术螺旋形防波堤，位于布里格姆(Brigham)以西30英里处，在大盐湖的北部。这个特殊的雕塑由艺术家罗伯特史密森于1970年用玄武岩和泥土创造而成。螺旋长1500英尺(450米)，一直延伸到湖深处。之后，由于湖面上升，这个螺旋形防波堤沉于水下，1999年又重出湖面。

    化石林国家公园是唯一一个保护并环绕66号公路，包括印度岩石雕刻和玛瑙屋的国家公园，是本土人用木化石制成的。

　  魔怪谷是由很多小沙岩和沙漠上突起的奇形岩构成。春季和秋季是最适合参观的时间，游人可以住在那里也可以带上帐篷宿营。

　  位于亚利桑那州南部鲍威尔湖边上的下羚羊峡谷是由风沙和湖水雕琢沙岩而形成的一种很抽象的形状。从上面看，峡谷和亚利桑那其他峡谷没有任何区别，但是从底部看，你会觉得自己深处一件很精美的艺术品中。峡谷的有些地方很狭窄，只允许一人通过。

　

    在斯德哥尔摩-阿尔兰大机场的入口处，你会看到一架巨大的波音747-200 喷气式客机，这个飞机是专供那些因航班延误而需要在机场住一晚的乘客住宿的飞机旅馆。

　  世界上最大的酒店套房位于黎巴嫩首都贝鲁特度假胜地，该酒店有115个房间，有带家具公寓、餐厅、酒吧和夜总会。最大的皇家套房有6层，有私人游泳池。被吉尼斯世界纪录认定为世界上最大的酒店套房面积为4131平方米是去年竣工的。

   安哥拉斗牛大会每年两次在安哥拉镇举行。安哥拉镇处于61号公路尽头，再往下就是汹涌的密西西比河，州政府决定在这里建一个州立重犯监狱，关的都是死刑或其他终身监禁重刑犯。进出只有一条窄窄的61号公路，量他们越狱也跑不了多远。因此创办了这样的一种暴力的娱乐方式。

   九寨沟国家公园位于中国西南部，成都北部，1992年被联合国教科文组织评为世界遗产保护区，是自然风景区，也是国家濒危动植物保护区，如大熊猫、四川羚羊。

   这个不寻常的餐厅理念起初是给新西兰某公司做广告，餐厅所用的原材料都来源于该公司。餐厅位于新西兰奥克兰北部沃克沃思的一棵红杉树上，离地面30英尺(9米)。

　  霍比特旅馆是伍德莱公园(Woodlyn Park)的一部分，位于怀托摩萤火虫洞(Waitomo Cave)附近，这个公园专门收集新西兰奇形怪异的小屋。每个小屋都有形似舱口的窗户。

 

 

   尖角海滩(Zlatni Rat)，克罗地亚那些认为海滩都是千篇一律，只要水、沙子和波浪的人可能需要改变一下观点了。尖角海滩的一端伸入海中，并且会随着风向的改变而改变。因此这是一个多变的海滩。

 

 

　  葡萄酒桶酒店(Hotel de Vrouwe van Stavoren)，瑞士该酒店一大特点是每个房间都有14500升由瑞士运来的酒桶。从酒店可以看到风景优美的海港和绿油油的梯田，在这里你还可以品尝到当地特色小吃和世界上任何国家的烹饪特色。

 

 

　  鲨鱼湾位于澳大利亚西部，以多样化的自然美而闻名于世，拥有世界上最大的海草床、大量当地特色的动物、五种濒临灭绝的哺乳动物和澳大利亚1/3的鸟类品种。鲨鱼湾最大的特点是由蓝绿色海藻形成的叠层岩和形似岩石的结构。

 

 

揭秘钱学森当选科协主席“曲折经历”