。。说起这个话题，很多比较偏执的科比球迷会 觉得很不屑，认为科比没有模仿乔丹，而是自成一派。还有很多人认为，科比早已超越乔丹，这个在网上争论的也很凶。其实第一个问题，往往是很多球迷对于篮球 技术的误会，因为大多数的篮球高手，在初期，都是会模仿球星的动作和球技来练习的，有的甚至会模仿很多人，这就和画画一样，一按开始都是临摹，多了以后才 能形成自己的风格。而乔丹与科比谁强的问题，其实更容易回答的，因为大多数说科比强与乔丹的人，从网上看看，往往都是从没看过乔丹比赛的，只看过些集锦， 所以，这就和我们之前说的不练投篮动作的人往往会告诉你投篮动作没有用一个道理，没看过乔丹比赛又怎么能评价乔丹呢？而看过乔丹比赛的也看过科比比赛的 人，大多数都是说乔丹强与科比的，所以，其实只有两人的比赛都看过的人，才有真正的发言权的，而且，现在说这个问题根本也太早，因为科比还没有退役，一个 球员成功与否，只有在退役后才能被盖棺定论的。

。。这篇文章，是写在突破第一步的文章之前 的，因为假动作的很多要点都需要提前讲解清楚，才会在后面的文章更容易了解其中的技术。本来以为假动作分散在之后的各种技术文章里面讲解的，后来考虑不开 个专题写一篇，有可能有些朋友不容易掌握到要领，所以，这篇文章我们就来专门讲解篮球的假动作。顺便提示一下，这次的我个人附带的图片，是在右肋骨有伤的 情况做的演示，很疼所以不能做大幅度动作，所以，假动作之后的突破动作并不是我们之后要讲解的突破第一步，而只是站立直身的突破动作。此次演示之后会养伤 一个月左右才能进行下一次的录像演示了。

。。闲话不多说，开始正文。

。。假动作是篮球技术里面一个最常用的技术， 从初级到高级阶段，几乎每个人都在用，用的效果也各不相同，在初期阶段经常会做的似是而非的假动作，面对高手是完全无效的，在后期的假动作就会达到一个境 界，就好像乔丹那样收放自如，本来不打算做假动作也顺便做了，也就是随时可以把一个正常动作转变为假动作。这也就是

。。我们之前就说过，咱们练习篮球，是需要灵活思考的，其实很多问题，我们会一时想不通，不过，你冷静下来思考，慢慢的总会找到解决的办法，关键在于你的态度，你是否真的重视这些问题。你如果真的很用心，一定会想到好的办法的，今天这个小技巧就是这样。

。。我前面给出很多我个人练习视频的时候就不 断的强调，各位，外行看热闹，内行看门道。我的那些练习视频。几乎每次目的都不一样，每次动作也都有改进，你是否看懂了我在练习什么？我有一些练习方法和 小技巧，你是否通过我的视频举一反三了呢？举个例子，前些日子我在练习跳投的时候，给出的视频，都是我在罚球线正对篮板原地起跳的，这里面有什么用意，各 位可否思考和看懂了呢？

。。这就是今天我们讲解的一个小的方法。前面很多朋 友提到过了，自己在练习投篮的时候，有时候后仰，有时候向前跳，不知道该怎么改进。在篮球的基础技术里面，垂直向上弹跳是一个很重要的环节，在初期需要很 好的掌握，才会在日后打篮球的时

。。这是我最喜欢的一个乔丹的上篮，没有之一，是唯一。这个上篮是93年总决赛的时候，乔丹对阵太阳的时候做出的，我本人是在1994年，看电视播放的乔丹集锦里面，出现了这个镜头，眼睛一亮，迅速的记住了这个动作的大致要点。然后，我就到篮球场开始练习这个上篮。

。。这个上篮，我至少练习了上千次，至于是否 会上万次，可就不敢说了。因为自从我开始练习这个上篮以后，我在前几个月几乎每天都要练习至少几十次，这样算下来，上千次就有了。这个上篮练习熟了以后， 就成了我的一个保留绝招，一方面，这个上篮是纯单手上篮，我是抓不住球的，而乔丹是抓着球做的动作，所以，乔丹的稳定性无疑更高，所以，我只有在比较保险 的情况才会在比赛中做这个动作，而且我的出手点会在3米05以上，以保证不会遭到封盖。在我的记忆里面，我在所有比赛中做出这个上篮动作的时候，球都进 了，无一例外，所以说，我的努力练习是不白费的，这个上篮已经变成了我的技术的一部分，我可以几乎用潜意识完成这个动作而不假思索。

。。这个视频时我前些日子剪辑出来自己使用的，观察动作的细节用，里面有很多乔丹训练的画面，还有不少你很少见到的镜头，我都趁这次一并整理出来，放在这里分享给各位。

。。这些投篮，都是从一步乔丹的DVD，五张盘，叫做《绝对乔丹》里面筛选出来的，有很喜欢乔丹的朋友可能看过这个DVD了，不过里面的这些细节还是非常棒的，我把它整理出来作为一个视频，分享出来。

。。里面有不少镜头，都是非比赛时间的练习或者训练，平时比较少见。我们前面刚写了综合训练的重要性，那正好可以借助这个视频了解一下乔丹的练习方法。

。。虽然过去很久了，不过如今看起来，尽管画面不够光鲜，但是乔丹的动作依然还是那样出众的，尤其是看他拿捏比赛的能力，和游刃有余的得分手段，都是我们远远不能望其项背的。

。。这个视频里面由于有很多是练习，我没有把出手的瞬间放慢，

。。快到暑假了，你是否要给自己制定一个科学 而且合理的篮球训练计划呢？这里我们强调的是训练而不是练习，训练，就要更有针对性，更加专业，效率更高。在你不影响暑期学习计划的同时，每天给自己安排 2小时的篮球训练时间，如果足够合理，效率足够高，会让你在暑假之后上升到一个新的水平层次。

。。每个人，成为高手之前，都需要刻苦的努力 和训练，这其中，有校队的以及一些学习班的专业性辅导，而还有更重要的，就是你学会给自己制定一套合理而且科学的训练计划，来提高个人的篮球技术。乔丹和 科比都是训练狂，你认为他们会是在和别人一起训练吗？显然不是，他们都是闭门独自特训。他们的技术提高，往往最主要的都是因为这些针对自己的不足而进行的 训练。乔丹和科比，可以没有校队等专业的训练班底，他们一样会是巨星，而他们如果没有了个人训练，就会趋于平庸。我们以后还会详细的写个人训练的重要，这 里不多赘述。

。。前面经常有朋友问我，为什么经常在自己练习的时候很准，可是和自己的朋友

。。最近马上要到暑假了，趁着有时间，多写出来几篇文章给一些初学的朋友们作为暑期的练习指引。这篇文章就是如此目的。

。。尽管我们前面已经讲解过半身跳投了，也讲解过高级投跳了，不过还是有很多朋友反映弹跳不足，没办法练习跳投或者说不能掌握跳投的要领。那么，这篇文章，我们就写一个基础的初级跳投的练习方法，办法都是人想出来的，多动脑子其实大多数事情都可以解决的。

。。跳投确实需要弹跳力不假，尤其是我们以前说的最 大发力的跳投是最有优势的。不过，如果实在不能达到好的弹跳力，那么，至少你退而求其次，先把跳投练好也总比不会跳投强。我们前面就说过，美国人眼里，不 会扣篮的人就不算会打篮球；而在打篮球的人眼里，不会跳投的人就更不会打篮球了。跳投，毕竟是篮球的一个技术，你缺了它，你的篮球技术就不完整，也许你已 经年龄大了，再去练习扣篮不现实，不过，你要是真的喜欢篮球，跳投的技术，还是总能掌握住的。而一旦你掌握了跳投的要领，你会发现，在相同的情况下

。。以前我们说到过这篇文章，由于来这里的很 多朋友是新接触篮球的，很多朋友都要求能写一些初级的技巧，也就是基础的东西，让他们可以理解和练习。之前说过，我们这个网站主要是针对有一定基础的朋友 看的，不过，写一些基础的东西也不是坏事情，温故而知新，也许很多打了很多年球的朋友，也能从中获得一些收获的。

。。这篇文章，我们主要是来讲解两种适合初期练习投篮拨球的硬手手型。之所以要讲硬手，是因为最初接触篮球，直接用软手会很难接受，硬手比较简单，容易掌握，也有利于把握拨球的技巧。

。。在我们刚开始打篮球的时候，都会有很多迷 惑的，对于投篮的技术有很多不解，很多高手也都需要经历这个阶段，大家都是公平的。之所以从此以后，大家会在技术水平上分出高下，一个是因为个人的努力程 度有不同，另外一个，就是需要多动脑子想办法提高技术，办法都是人想出来的，乔丹和科比最早也都没什么人教，也都是自己慢慢琢磨技术，慢慢成长的。

。。这是最近在改进右肘部和右肩部的练习过程 中的一次摄像的节选，也是我自己留存做对比和找问题用的，这次的视频取得了我计划内的一个阶段性的改进成功。在之前的一些帖子说过了，我们打篮球是需要经 常给自己制定计划的，我之所以经常给出各位我的跳投练习的图片和视频，就是要你看我是如何改进投篮的，我会和你讲解清楚我的计划，你也就可以通过图片和视 频看到我的改进效果了。

。。放出的这组图片，不是要你拿我去和乔丹的 这些图片做比较的，之所以放几个乔丹的，是作为参照的。最主要的是，你可以同时打开我之前的那组跳投图片的帖子，进行对比，你就会明白我改进了多少。如果 你不够细心的话，你至少应该能看出，这次的图片在出手的用力上更为轻松，之前的更费劲；而如果你能仔细看懂细节，你可以看到，我的右肘和右肩相对于头部的 位置的显著变化。这就是我分享出练习图片的意义，在于各位要看懂别人的练习意图，不然，即使以后我给你一些乔丹的投篮练习图片，你都看不明白的话，就太说 不过去了。

。。这篇文章是一个很重要的要点，它会直接影 响到你后来的运球突破和投篮的成功率。这个文章不太好写，因为这个持球动作往往都是配合后续的动作一起来练习的，不过如果不把它作为单独的要点着重拿出来 写的话，估计后面在讲解过人技巧的时候会有很多疑点。所以我们单独讲解这个要点。

。。这篇文章我本来只打算写双手持球，不过考虑到原理完全一样的，不是很有必要，所以合并为一篇文章来讲解。

。。持球是每个人都会去做的一个动作，不过由 于技术的不同，从持球的水平上，也可以立刻分辨出高手和新人的差别，新人往往是一有人上来强球就慌乱了，即使抱着球也会害怕被断走，一慌乱，不用等别人断 球，自己都可能把球脱手的。这是因为技术不成熟和对自己的球性或者说运球水平不自信造成的。而高手往往都会很沉着，一个人上来扑抢是完全不当回事的，你抢 也白抢，最后还要老老实实的回去。即使是两个人上来合抢，如果不想犯规，技术好的人也很难丢球，最后对方也只能悻悻的回去放弃抢球。这也就是我们经