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育儿

鉴于许多初为人母者在产后护理及新生儿育等许多问题,我们把临床工作及咨询电话中一些育婴问题予以归纳汇总,分别予以解答。希望对广大产妇及家属有所帮助。

一.  产后护理   产妇方面

1. 产妇能吃水果吗?

    时至今日,很多人仍受传统思想影响,认为产妇吃水果会影响乳汁分泌,实则不然。许多产妇吃很少的蔬菜、水果,不仅影响乳汁中维生素含量,而且造成便秘的发生。

2.产妇能洗头、沐浴吗?

    可以。洗头后最好用电吹风吹干,沐浴最好是淋浴,并注意保暖,以防受冻。

3.产后护理时夏季能开空调吗?

    可以。24°-25°C的室温不仅产妇感到舒适;对于新生儿,身体只需通过血管舒缩的变化即可维持正常体温,不需出汗发热或加速代谢产热,此温度最有利于新生儿的健康。

4.乳头凹陷者怎样喂奶?

    可以到商店买一种橡胶奶嘴贴于乳晕处,即可喂奶。

5.正常恶露持续多久?

    一般持续4-6周,产后最初2-3天为红色血性恶露,量较多。以后颜色逐渐变淡,产后2周左右呈白色粘稠状。正常恶露有血腥味,但不臭。如恶露量多,持续时间长并有臭味应到医院就诊。

二 新生儿方面

1 为何出生后会出现黄疸?

    约50-70%的正常新生儿生后2-3天出现黄疸,4-6天达高峰,10-14天消退,一般为生理性黄疸。主要是胆红素来源增加及肝脏酶发育不成熟等原因所致。

2 黄疸较重如何处理?

    我科每日用仪器经皮测胆红素值来监测新生儿黄疸发生发展趋势。如为生理性黄疸,经皮测胆红素值高于10mg/dl,建议除增加喂奶次数外,还要添加婴儿葡萄糖,增加大小便次数,从而利于胆红素排泄。如考虑病理性黄疸,则建议转儿科治疗。

3 女婴出现阴道出血正常吗?

    由于出生后母体雌激素对新生儿影响中断,使一些女婴生后5-7天出现阴道小量出血,可持续1-2天,称为假性月经,一般不必处理。

4 “马牙”需要处理吗?

    在牙龈部位可见散在的淡黄色微隆起的米粒大小颗粒,系上皮细胞堆积所致,俗称“马牙”,有时见到白色斑块状,为粘液腺滞留、肿胀所致,通常称“板牙”,均不必处理。

5 乳腺是否需挤压?

    出生后4-7天乳腺出现如蚕豆大小肿块,男女婴皆可发生,系孕母雌激素对胎儿影响中断,催乳素作用增加所致,2-3周可消退,不必处理。切不可挤压,以防感染。

6 喂奶应该定时定量吗?

    应该按需哺乳,不定时不定量。如睡眠超过3小时,即使新生儿不哭闹,也应该予以喂奶。

7 喂人乳好,还是牛乳好?

    母乳喂养无论从营养、方便、经济等方面均有人工喂养不可比拟的优越性。当然是母乳喂养好。

8 哭闹可能是哪些原因?

    首先应看是否需要换尿布,然后最有可能的原因就是饿了。应该先从这两方面正常的因素考虑,而不应该首先考虑发热、腹痛等病理状态。

9 脐带不需包扎吗?

    不需要。脐带经无菌操作结扎后渐行干燥,一般在一周内脱落。每日用双氧水消毒一次,直至脱落、干燥,脐窝无分泌物为止。

10 新生儿为何手脚易凉?

    新生儿血液多集中于躯干、内脏,而四肢少,故四肢易发凉,末梢易出现青紫。应注意保暖,但又不可包裹过多,因新生儿体温调节能力低,包裹过多易致发热。

11 出生后如何接种疫苗?

    一般生后24小时内接种乙肝疫苗,第二天接种卡介苗。至满月带婴儿到所在区妇幼保健站接种第二针乙肝疫苗,并办理计免手册。

    乙肝表面抗原阳性的母亲,建议给宝宝接种乙肝免疫球蛋白,出生24小时内注射第一针,间隔2周注射第二针。(药品自购)

12 卡介苗接种后须注意哪些?

    卡介苗接种2周左右局部可出现红肿—小硬结—中间逐渐发展成白色小脓泡—溃破—浅表溃疡(小于5mm)--8周结痂。正常一般持续2个月。

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育儿

产后的生理变化有很多,在自然产方面,需要特别照顾的有恶露、排便、感染、胀奶、
产后痛与下床晕眩等。以下是产后新妈妈必须知道的
产后护理知识
  
一、 恶露
约持续4~6周。如果血性恶露持续2周以上、量多或脓性、有臭味,就是子宫腔内受到感染;如果伴有大量出血,子宫大而软,则显示子宫可能恢复不良。此外,恶露量也会因为用力或喂哺母乳而增加,或是服用大量的生化汤,造成大出血情况。万一产妇有恶露量太多(半个小时浸湿2片卫生垫)、血块太大或血流不止等状况,就必须告诉医护人员,以免发生危险。正常的恶露排出大致分为三个阶段:
  1、血性恶露:产后1~3天出现,量多、色鲜红,含有大量血液、粘液及坏死的内膜组
织,有血腥味。
  2、浆性恶露:产后4~10天出现,随着子宫内膜的修复,出血量逐渐减少,颜色转为暗红色与棕红之间,子宫颈粘液相对增多,且含坏死蜕膜组织及阴道分泌物和细菌、无味。
  3、白恶露:产后1~2星期,恶露转变为白色或淡黄色,量更少,早晨的排出量较晚上
多,一般持续3周左右停止。
  ●
产后护理提案
  1、多用环形方向按摩腹部子宫位置,让恶露能够顺利排出。详情参考
www.aimeinr.com
时务必记住由前往后擦拭或直接按压拭干,勿来回
擦拭。
  3、冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗,否则会造成保护膜破裂,建议可以采用卫生
护垫,不宜用棉球,刚开始约1小时更换一次,之后2~3小时更换即可。更换卫生棉时,由前向后拿掉,以防细菌污染阴道。
  4、手不要直接碰触会阴部位,以免感染。
5、食用猪肝、甜点均有助排出恶露。
???6、服用三七粉,活血化淤,更重要的是帮助收缩骨盆

二、 排尿
正常情况下,产妇在分娩后2~4小时会排尿。另外,由于利尿作用,在产后12~24小时排尿会大为增加。如果4小时后仍没有排尿,就必须请医护人员协助解决,因为尿液滞留会提高泌尿道感染的机会,且胀满的膀胱也可能使子宫移位,影响子宫收缩,甚至造成子宫出血。产后排尿不顺的原因主要有两种:一是因为膀胱、尿道因生产而受伤、水肿,产妇无法感觉膀胱满了;另一个原因则是会阴伤口疼痛及腹内压减少,造成产后小便困难或解不干净的感觉。
  ●
产后护理提案
  1、为了刺激排尿以及避免使用导尿管,应该每15~20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。
2、下床排尿前,要先吃点东西才能恢复体力,以免昏倒在厕所。
  3、上厕所的时间如果较长,站起来的时候动作要慢,不要突然站起来。
  4、如果使用导尿管,产褥垫要经常更换,约3~4小时更换一次,同时清洗会阴部。
5、适量喝水,蔬菜水果、高纤维食物。

三、 排便
妈妈们应该在产后2~3天内排便,但是由于黄体素影响肠肌松弛,或是腹内压力减小,很多人产后第一次排便的时间往往会延后,尤其是因为准备分娩而没有正常饮食
时,更容易造成排便不顺。
  ●
产后护理提案
  1、为了避免排便时用力过度,应该适量喝水、新鲜水果,有条件的话,吃全麦或糙
米食品。
  2、常下床行走可帮助肠胃蠕动,促进排便。
  3、避免忍便,或延迟排便的时间,以免导致便秘。
  4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
  5、避免油腻的食物。
  6、如果有便秘情况,可按医生指示使用口服轻泻剂或软便剂。
  7、排便之后,使用清水由前往后清洗干净。

四、 感染
产后感染的原因除了母体因产前贫血、营养不良或先天体质虚弱等因素外,主要还是因为在生产过程当中,产道、会阴伤口受到感染以及失血所导致,也有可能因为泌尿道或乳腺发炎等,非生产直接造成的发烧感染。如果是会阴、阴道感染,患者除了会作冷或发热之外,患部会有红肿、热痛,会阴缝合处可能出现脓性分泌物。
  如果是子宫内膜炎,患者除了会有子宫压迫所造成之疼痛感外,还会持续出现血性恶露
和分泌物。如果是骨盆腔、蜂窝组织炎,病人除了在下股与阴道会有压痛外,阴道内侧有肿
块,子宫会因附近的韧带、组织发炎、肿胀;产妇若有乳腺炎,会产生胀奶、发烧的情况;
如果产妇感染泌尿道炎、肾盂肾炎,常会因为伤口疼痛而不敢小便而引起小便疼痛、频尿、
血尿等不适。
  ●
产后护理提案
  1、注意伤口清洁,清洗会阴部时,可以在水中加碘。
  2、常下床行走可帮助肠胃蠕动,促进排便。
  3、产后24小时后即可以用热水坐浴,帮助血液循环。方法是准备一个洗澡盆,放半盆
水,坐泡在水中,每天3~4次,一次约10~15分钟,泡至伤口愈合为止;浸泡前后要先清洗会阴。
  4、如果有感染的话,要以淋浴的方式洗澡。
5、有尿意就立刻排出,以免憋尿加重感染。
6、霉菌性治疗:妇用冲洗器,1%聚维酮碘溶液,用纯净水稀释10倍,做冲洗。冲洗后再放置达克宁栓或凯妮汀。外部搔痒可用:克霉唑软膏 + 新霉素氟轻松乳膏 ( 两者混合)涂抹。

五、 胀奶
从怀孕五六个月开始,孕妇的乳腺细胞已完成增生,许多孕妇的乳头上开始出现乳痂,那是乳汁溢出残留在乳头上的结果。产妇会在产后第三天左右开始分泌乳汁,乳房在分泌乳汁之前,会比较肿胀饱满而有沉重下垂的感觉,如果婴儿吸吮乳头或乳房稍加挤
压,乳汁即会流出,如果一开始就哺喂母乳,很少会有胀奶的情况,但是如果宝宝不喝母乳
或吸得不够,妈妈就会有胀奶的困扰。
  ●
产后护理提案
  1、如果胀奶严重,乳头变硬,每次喂奶前应先热敷、按摩乳头,挤出一些奶水,使乳
晕周围较柔软,方便宝宝吸吮。
  2、宝宝如果有喝奶情况不理想,那是因为妈妈哺喂的姿势不当,应该让他含住整个乳
晕,而不是只有乳头的部份。
  3、如果哺喂母乳后,仍感觉乳房胀痛,非常不适,可以使用挤奶器挤出过多的乳汁,
防止过度肿胀。
  4、在两餐喂奶间隔时间,可以用冷敷或冰敷来减轻疼痛。
  5、如果无法直接哺喂宝宝,应该将奶水挤出,维持泌乳功能。
  6、如果发现有乳头破皮或起水泡,可在伤口涂抹乳汁,保持干燥并调整喂乳姿势,以
免再受伤;如破皮严重,可停喂一两餐,但要挤出乳汁。
  7、如果宝宝吃的较频繁且又暂时不在身边,挤奶的次数就要更多,才不会胀奶,挤奶
的间隔时间最好不要超过4小时。
  8、要退奶的产妇应少吃鱼、汤汁,减少水分摄取,并可穿紧一点的胸罩,以免胀奶。
  9、若不能母乳喂养,可以用冰敷,并服用医生嘱咐的止痛剂,或服用韭菜、麦芽水,
不可再按摩、刺激乳房。

六、 产后痛
生产后第一天子宫维持在脐部高度,然后每天下降一横指,10~14天子宫会回复到骨盆内的位置,4~6星期回复到正常体积。产后腹部像抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候),可能是“产后痛”,主要是因为子宫收缩,使子宫能正常下降到骨盆内所
引起的。经产妇比初产妇更容易有产后痛,子宫被过度膨胀如羊水过多、多胞胎等也会加重
产后痛,喂哺母乳者因婴儿吸吮会使体内释出催产素,刺激子宫收缩加重产后痛,不过4~7天这种疼痛会自然消失。
  ●
产后护理提案
 1、目前产妇住院期间所开的药物,大多已包括子宫收缩剂在内,因此,不宜同时服用
生化汤,免得子宫收缩过强造成产后痛。
  2、采用侧睡,避免长时间站立或久坐,以减少该部位的疼痛,坐时臀部垫个坐垫也会
有帮助。
  3、如果是自然分娩,可以在肚脐下方触摸到一个硬块就是子宫的位置,最好在产后前
10天,就用手掌稍微施力作环形按摩,一直到感觉该部位变硬即可,如果子宫收缩、疼痛厉害时,应暂时停止按摩,并用俯卧姿势来减轻疼痛。
  4、若是仍然感觉疼痛不舒服,影响到休息及睡眠,应通知医护人员。
  5、必要时可以用温和的镇静剂止痛。

七、 下床晕眩
刚生完产应该尽量卧床休息,除了极少数初产妇,可能会因为产道严重裂伤而必须卧床24小时外,自然生产的妈妈在产后即可下床活动,但要注意安全。剖腹产产妇在手术后隔天即可下床,但要使用腹带,避免伤口疼痛,且身边要有人陪伴。
   ●
产后护理提案
  1、为安全起见,产妇第一次下床,应有家属或护理人员陪伴协助,下床前先在床头坐5分钟,确定没有不舒服再起身。权威认证
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(2010-06-07 10:44)
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育儿

  产后保健


有些产妇产后10余天内经常出现发烧的现象,这是怎么回事呢?这是由于致病细菌侵袭产妇子宫内的创面并扩散到生殖器官或盆腔其他部位,引起的炎症反应。妊娠后期性交、不注意卫生、胎膜早破、分娩前或分娩时多次阴道操作、产道损伤以及健康状况差,如营养不良、贫血等都易造成这种炎症反应而引起发烧的现象。

会阴、外阴、阴道、宫颈等部位裂伤未进行缝合时,必然导致局部感染。个别缝合者也可发生感染,使伤口呈现红肿,甚至化脓、裂开,严重者整个外阴呈现水肿。产后数小时至数日,致病菌侵入子宫内膜也可形成子宫内膜炎、子宫肌炎,患者常于产后数天内出现发烧、下腹疼、恶露增多、味臭、下腹压痛。如已形成脓肿,甚至药物不能控制。另外,急性盆腔结缔组织炎、腹膜炎、栓塞性静脉炎、急性输卵管炎等都可引起产后发烧。特别是感染性静脉炎累及股静脉者,患者的患肢肿胀、变粗、皮肤发白、下肢痛明显,也就是人们称谓的“股白肿”。

对于这类患者的感染,皆需应用抗菌素,由于炎症多为厌氧与亲氧菌引起的混合感染,可根据不同的细菌采用有效的药物治疗。例如针对厌氧感染可用林可霉素、氯洁霉素、灭滴灵、青霉素、卡那霉素、庆大霉素、红霉素等。对严重感染者静脉给药效果好。对中毒症状严重者,短期加用可的松类药物是有益的。对外阴、阴道局部感染者还可根据情况采取热敷、及时引流等方法治疗。患腹膜炎腹腔有脓液者必须做剖腹探查和引流,多处有脓灶处也应仔细排脓。

上呼吸道感染、肾盂肾炎、乳腺炎等也可能使分娩后的产妇发生高热的症状,应注意与这些疾病的鉴别。

患病会给孕妇身体、精神、经济、生活和工作带来许多困难和痛苦。最理想的办法是防患于未然,不得病。具体预防措施是贯彻保健措施,加强孕妇体质。注意产前卫生,正确处理分娩,严格执行无菌操作,缝合会阴切口,要恢复正常的解剖关系。产褥期加强护理,注意卫生。权威认证 www.aimeinr.com

             产妇产后生理变化
 (1) 生殖器官:
    A. 子宫:
    a. 复旧(involution): 胎盘产出后,子宫便开始复旧,子宫会开始收缩,一方面缩小子宫的体积,一
方面可压迫子宫的血管停止出血.刚产后的子宫可在脐下摸到硬硬的一个硬块此时约1000至1200g,一个星期
后降为500g,二星形后隆至骨盆腔,约300g,四个星期后,便回复到未怀孕的重量,约50至70g,子宫的缩小,
主要是肌细胞体积的缩小而不是数目的减少。
    b. 产后痛(afterpain) 因子宫间歇性的强烈强烈收缩所引起,在初产妇较不明显(为持续性收缩),过度
疼动可给予止痛剂,一般在第三天后会逐渐减轻。
    c. 恶露(lochia) 在产后5、6天内,子宫蜕膜便会开始坏死、脱落,这些坏死组织和血上皮细胞及细菌
混在一起排出阴道,称为恶露,最初2、3天为红色,称为lochia rubra,3~4天后颜色渐渐变淡,量也变少,
称为lochia serosa,到第10天左右,变为淡黄或乳白色称为 lochia alba。此种恶露可以持续3至6周。
    d. 子宫内膜重建: 子宫内膜的重建很快产后2~3天内,残留的蜕膜(decidua)开始分化成两层,表层会
坏死,随恶露排出。底蜕膜则为重建子官内膜的来源,约第7~10天就可恢复近似未怀孕时状态,除了胎盘所
在处以外,完全的重建约2~3个星期。
    B. 子宫颈: 产后子宫会渐渐闭合,4至6天时约剩2指宽,到了10至14天时,开口剩不到1公分。 子宫颈
腺体的增生也渐渐的退化,约6周左右可回复到未怀孕前状态。
    C. 阴道:生产时阴道会较为松弛、宽阔,产后逐渐复原,但鲜能完全回到未生产前的状态,约3周后阴
道折皱(rugae)便会回复。阴道及会阴的裂伤也会逐渐复原。产后要注意会阴部的卫生照顾,以避免感染。整
个回复过程约须6个星期。
    D. 输卵管: 产后输卵管内细胞数目及体积都减少,约6至8周,回复到未怀孕时的构造。
    E. 卵巢: 产褥期会有相对性的不孕(relative infertility),未哺乳的妈妈,平均约产后10周左右才
会排卵,最早则可在产后6周排卵,如有哺乳,则排卵可延长至28周左右才来。
    第1次月经的来临,经常是不排卵,在未哺乳的妈妈一般在6-8周时会来,据统计70%在12周前会来。而
在哺乳的妈妈,何时排卵、何时来月经,则取决于其喂母乳的时间长短。     F. 乳腺: 产后第2天至第4天间,乳房开始充血,腺胞的数目增加,而产生乳汁,第一次的乳汁可以自
然产生,但要持续泌乳则要有吸吮 (suckling)的刺激,此刺激可经神经传至下视丘(hypothalamus) 而促进
催产激素(oxytocin)的产生及分泌使腺泡肌上皮细胞 (myoepithelialcell)收缩,而促使孔汁的分泌,此即
〝let-down〞reflex。初乳呈深柠檬黄色,一般在产后第二天开始排出,约可持续5天左右,在接下来的四周
内逐渐转变为真正的母乳。如果妈妈不想哺乳,可给予 bromocriptine 抑制泌乳激素 (prolactin)的产生。
   (2) 系统性的变化     A. 心脏血管系统: 心输出量在生产的第1及第2产程开始增加,产后因胎盘shunt消失及周边组织间液回
到血管,促使多余的液体回到循环中,产后短时间内心输出量更高,以后心输出量降至生产前的40%,而约
2至3周可恢复到未怀孕时状态。     B. 泌尿系统: 怀孕时导致泌尿系统的扩张(dilatation),在产后2~8星期内逐渐回复正常.在生产过程
中,会对膀胱造成伤害,因此产后常发生膀胱过涨,及排不空的情形,特别是使用conductive anesthesia
的病人更形严重,因此须特别注意泌尿道感染的可能性。产后4~6小时,一定要鼓励病人上厕所,必要时可
加以导尿。     C. 消化系统: 怀孕时肠蠕动减少,产后会逐渐恢复,如排便不顺可给予软便剂或灌肠. 产褥期(puerper
ium)是指产妇全身各器官除乳腺外从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时间,一般规定为6周(6-8
周)。
    产褥期间母体各系统的变化很大,虽属生理范畴,但子宫内有较大的创面,乳腺分泌功能旺盛,容易发
生感染和其他病理情况,为保障母婴身体健康,做好产褥期的
产后护理产后保健,实施产褥期保健指导,及时发现
异常并进行处理,是非常重要的
重点参考 www.aimeinr.com

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(2010-06-04 15:08)
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育儿

有长辈说,坐月子期间千万不能哭,哭过的人到老年时会出现老花眼。但根据查证两者并无关连性。

  李秋桂护士长表示,产妇体内的激素尚在调整中,情绪容易起伏、低落,出现忧郁症的妈妈很多。她说:“产后女性血流较不足,各器官能分配到的血液会比平时少,如果此时眼睛经常流泪,血液循环又不良,眼睛会很容易疲劳。”

  至于不能长时间阅读,包括看书、看电视等,究其原因跟不能流泪相同。既是担心眼睛过度疲劳,又怕某些阅读的内容是悲伤或恐怖类的,会触动产后妈妈的负面情绪。

  变通方法   

  乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大的关系。除了自己休养身体和照顾新生儿,其余的事情最好事先和家人沟通,请人代劳。尤其不愉快的事情或决定,千万不要在这个阶段处理。 产后保健对于一个新妈妈来说相当重要:专家推荐 www.aimeinr.com

  1.找出放松心情的方法   

  如听音乐、静坐、冥想。

  2.用眼时间勿过长   

  无论看书报、看电视还是使用电脑,都要注意时间,不要让眼睛太疲劳了。

  经常微笑,让自己快乐。除了育儿问题,为了身体尽快复原,让脑袋和身体跟着放假吧!

  不能提重物、不能抱小孩

  产后保健推荐原因  

  根据习俗,坐月子的女性,“能躺要坐、能坐就不要站”,最好卧床,当然也不要用力气去提重物或站着抱小孩。

  李秋桂护士长指出,产后第一周,妈妈若忽然下床,血液突然完全往下流,容易造成低位性贫血,所以下床动作要缓慢。另外,此时提重物容易造成子宫下垂,妈妈最好是减少需要用到腹部肌肉力量的动作。

  变通方法  

  1.搬重物时请家里其他人帮忙。

  2.不要站着抱孩子太久。

  3.不宜完全卧床。

  休息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力,但妈妈还是要适度地做伸展运动,以协助腹部器官与肌肉恢复原状哦!

  提重物由他人代劳、勿久站、勿久躺,勤做产后复原操及适度的伸展运动。

  怎样坐月子最轻松?   

  坐月子的方式很多,大致有以下三种:

  1.在家,由婆婆、妈妈或先生帮忙打理一切。

  2.在家,请月嫂到家中服务。

  3.在外,进住医院产后护理中心或专门坐的月子中心,全程由专人服务。

  妈妈可根据自己的需求和状况取舍,对于较不希望有禁忌加身的妈妈,若选择请长辈照料坐月子,应该在事前做好准备,及早安排和充分沟通是快乐坐月子的关键。

  李秋桂护士长认为,无论在哪里坐月子,由谁来照顾,坐月子应该掌握三大重点:

  1. 多休息   

  经过10月怀胎,好不容易顺利生产了,妈妈不妨“让身体和心灵都休息吧!”不要过度劳动,尽可能哺喂母乳是最好的瘦身运动。

  2. 均衡饮食   

  各类食物都要摄取,尤其可以帮助排便的蔬果不能少。哺乳妈妈对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。

  3. 心情愉快   

  产后妈妈容易在情绪上有变化,其实只要保持心情愉快,很多问题都会迎刃而解,妈妈要相信:“我是妈妈了,我一定可以做到的!”

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(2010-06-04 15:05)
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原理:通过诊断,找出胸部不丰满的原因,用天然之宝娇韵丰盈-天然丰胸精油

 权威认证www.aimeinr.com 推荐指数:★★★★★★

  专业指导:天然丰胸精油是在判断患者是否需要对乳房做改善、是否已经达到了发育要求等的基础判断后实行的。天然丰胸精油可以分为精油丰胸、精油丰胸以及按摩这几大类。

  丰胸精油主要从补肝益肾,健脾养胃入手,全面调节机体的内分泌功能,使雌性荷尔蒙分泌水平增加,促进乳房二次发育。中医认为女性乳房发育不良,多是肝肾虚的缘故。由于每个人的体质和病因不同。详情www.aimeinr.com

  丰胸精油则是根据针灸能刺激腺体和内分泌,令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞的原理,促进乳房发育。丰胸精油可以让经脉畅通,血液循环加快,给乳腺输送营养也加快。但丰胸精油并不是很快就可以见效的,需要一定的时间。

  按摩手法很简单,每天早晚在睡前和起床前进行就可以了。在按摩之前,先把乳房分为上下左右四部分,最下部往上推到最上端,最上部则推到最下部,左到右、右到左,上下左右各20下。在保证营养充足的情况下长期坚持会有一定效果。

运动丰胸方案

  原理:通过胸部以及肩部的运动,使得乳房的血液流动起来,循环加快,从而让胸部挺起来。

  推荐指数:★★★★★

  专业指导:可以做一些让胸部血液循环较快的运动,比如游泳、哑铃、扩胸运动等。

  在健身房,在专业教练指导下,可以做作用于胸部和肩部的运动。回到家后,可以用哑铃代替健身房运动。主要的做法是胸部挺起仰卧在床上,手心相对持哑铃向上举直,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。每次约做10-15个。

  蝶泳和自由式游泳不但能锻炼肺部,且易使胸部肌肉强韧,丰满乳房。建议有空的时候可以经常坚持游泳。

  扩胸运动也很有效。抬头挺胸做好准备,双臂分别向两边分开,直到感觉到自己胸部的肌肉在运动,每次大概做5分钟。也可以在站直之后,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持动作5秒后,换左手左脚同样伸展,反复10次。

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  专业指导:天然丰胸精油是在判断患者是否需要对乳房做改善、是否已经达到了发育要求等的基础判断后实行的。天然丰胸精油可以分为精油丰胸、精油丰胸以及按摩这几大类。

  丰胸精油主要从补肝益肾,健脾养胃入手,全面调节机体的内分泌功能,使雌性荷尔蒙分泌水平增加,促进乳房二次发育。中医认为女性乳房发育不良,多是肝肾虚的缘故。由于每个人的体质和病因不同。详情www.aimeinr.com

  丰胸精油则是根据针灸能刺激腺体和内分泌,令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞的原理,促进乳房发育。丰胸精油可以让经脉畅通,血液循环加快,给乳腺输送营养也加快。但丰胸精油并不是很快就可以见效的,需要一定的时间。

  按摩手法很简单,每天早晚在睡前和起床前进行就可以了。在按摩之前,先把乳房分为上下左右四部分,最下部往上推到最上端,最上部则推到最下部,左到右、右到左,上下左右各20下。在保证营养充足的情况下长期坚持会有一定效果。

运动丰胸方案

  原理:通过胸部以及肩部的运动,使得乳房的血液流动起来,循环加快,从而让胸部挺起来。

  推荐指数:★★★★★

  专业指导:可以做一些让胸部血液循环较快的运动,比如游泳、哑铃、扩胸运动等。

  在健身房,在专业教练指导下,可以做作用于胸部和肩部的运动。回到家后,可以用哑铃代替健身房运动。主要的做法是胸部挺起仰卧在床上,手心相对持哑铃向上举直,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。每次约做10-15个。

  蝶泳和自由式游泳不但能锻炼肺部,且易使胸部肌肉强韧,丰满乳房。建议有空的时候可以经常坚持游泳。

  扩胸运动也很有效。抬头挺胸做好准备,双臂分别向两边分开,直到感觉到自己胸部的肌肉在运动,每次大概做5分钟。也可以在站直之后,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持动作5秒后,换左手左脚同样伸展,反复10次。

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育儿

看到瘦身广告中的名艺人,在产后不久便“打回原形”,拥有苗条身材,实在令产后妈妈们心动不已希望自己也能急速恢复未怀孕前的美好身段。其实,对产后保健知识有了解的女性,在坐月子期间会加倍小心饮食调养,确保在不影响健康的情况下,减少身上的赘肉。稍微心急者,一心只想产后减肥,反而把身体给搞垮了,得不偿失。 详情参考www.aimeinr.com

法宝一:坚持给孩子哺乳
对于产后的新妈妈们来说,没有什么特别精心策划的
产后减肥计划。如果你想尽快回到苗条的从前,只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了,哺乳还不是最好的产后减肥方式。记的我刚生完宝宝的时候,朋友介绍的是"百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列★中药+水果+蔬菜"想了解的妈妈们可以去,www.aimeinr.com 对瘦身有效.
小标题:法宝二:
产后保健
产后坐月子的瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操,包括按摩腹部,可以帮助子宫收缩。
建议产后妈妈可以做的运动:
一、呼吸运动
仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。
二、举腿运动
仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
三、缩肛运动
两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉,预防肌肉松弛和尿失禁。
四、胸膝运动
跪姿,两膝分开,胸与肩部放在床面,头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的:防止子宫后位。

法宝三:补中有减
妈妈在生了宝宝之后,消化功能减弱,而产后的饮食通常营养好,如果摄取的热量过多,一旦活动量减少,过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中,人就容易发胖。
产后妈妈身体水分多,一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥,这可能会造成脱水现象。我们的身体70%是水分,用热气蒸发体内的水分,一旦失水过多会伤阴,也会影响个人情绪的波动。
中医师认为,坐月子减肥非常伤身,产后妈妈必须格外注意。产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以乱吃减肥药。其实,产后减肥,只有通过食物疗法和运动才可达到好的效果。例如,注意正确配搭饮食、多吃蔬菜、配合适当的运动。
另外,服食恰当的中药和药膳,也可帮助减肥。

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育儿

产后减肥难么,其实很简单。我是今年4月份生的小孩子,生下来孩子6.8斤,很健康可爱的小baby,但是在月子里我称量了一下体重,哎呀啊,体重增加了接近40斤。脑子不由得不动动呀,一生就一次生小孩,我可不能这样胖下去,因此一定要把产后保健产后减肥做好。

大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像6个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过4—17个月的时间,子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非常严重,脂肪堆积厉害,如果不经过锻炼,腹壁肌肉的弹 性不能复原,为了使形体恢复得更好,其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略,就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。 于是我月子后就开始运动,等给孩子断奶后开始服用"百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥"减肥(这里订的www.aimeinr.com)。

月子操
  1、仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。
 2、仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。
  3、仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。
4
、两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬。

断奶后开始减肥,因为要上班所以4四个月就给小孩子断奶了,好心疼呀,但是没办法,断奶后,就开始吃"百分百柠梅瘦身螺旋藻"减肥,前5天服用一粒,早饭后25分钟服用,6-10天早饭和午饭后25分钟各服用一粒,之后早饭和午饭前25分钟各服用一粒 晚上等小家伙睡着了,就开始做些运动,三餐都是正常吃,第一个月只减下了6斤,唉,当时有点气馁,但是咨询过店家,有些女生体质不一样,开始减的比较少,于是继续坚持。

第二个月,每天还是同样的吃法,但是我每天喝足水,每天7杯,我想有3升差不多了。嘿嘿,到了月底一看,减下了10斤。

第三个月最好,减下了13斤,这个时候人感到就轻快了很多了,尤其是不再感到身体油腻腻了。因为减下来的都是脂肪,不是水了,因此感到人走路都轻快很多,怀孕前的衣服都可以穿了,哈哈,省银子了,因为我做姑娘时候的衣服买的可都是超级名牌,有机会的话我秀一下我的衣服。

我一直坚持了4个月,身材完全恢复到了做小姑娘的时候的身材,除了肚子上还有橘皮外,其他的都好的不得了,我因为坚持运动,皮肤恢复的也还不错,当然和以前没有办法比的。 很多姐妹都惊讶说,我减的太好了,好像都没有生过小孩子的,纷纷来取经的,我介绍的是在太多了,干脆写篇文章,谁再来取经,就到网上来看我的文章吧。也希望帮到更妈妈MM们啊。其实吃到好的健康减肥的东东,加上适当运动,就可以很好的减肥了。(在这里我最开心的就是不用节食,想吃什么就吃什么)

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健康

核心提示:产后子宫内分泌物经由阴道排出,前二、三天量较多且腥味重,颜色鲜红;五、六天后至产后十天量较少、颜色逐渐变淡呈红褐色;十天后颜色淡黄,此种情形,有时可维持至二至三个星期。

    一、什么是产后期:

    生产过后,直到母亲的生殖器官(主要是子宫)恢复到怀孕前的情形为止,.通常需要六星期。

    二、产后保健运动:

    ◎产后腹肌松弛,做合宜运动可助肌肉收紧.保持身材,促进产后子宫复原。

    ◎依各人情形,选择适宜的运动,尤其是手术生产者,应请教医师。

    ◎产后保健最好在早晨或晚上按时施行,需每天做,到产后两个月为止。

    ◎做时先解小便,躺在硬板床上。起初切忌勉强或太累,次数由少渐多,做完运动,应适当休息。

    三、产后护理应注意事项:

    ◎要充分休息和睡眠。

    ◎要摄取足够的营养食物,不必忌食。

    ◎补充足够的水份—如牛奶、汤类等。

    ◎意阴部清洁—勤换卫生棉及每日清洗两次,大小便后也要清洗。

    ◎每天必须沐浴.以维持皮肤正常排泄功能,但须避免"浸浴"及吹到阵风。

    ◎产后第二天即可下床活功(第一次应有人陪伴),但以不觉得累为原则。

    ◎每天早晚量一次肛温。

    ◎产后满四星期,不管有无喂母奶,即应开始避孕,免遭『太密』之累,影响母子健康。

    四、产后性生活:

    产后满六星期必须回到帮您接生的医院或产院,请医师或助产士做产后检查,如一切依复正常,即可恢复性生活。

    五、如有下列异常现象,速找妇产科医师诊治:

    ◎产后发烧:体温超过38℃时。

    ◎产后大量出血:红色恶露不止,超过500西西(约八分满酱油瓶)。

    ◎乳腺炎:乳房局部红、肿、热、痛。

    ◎会阴部发红及肿痛现象。

    ◎排尿困难,排尿时感觉疼痛及烧灼感。

    六、产后期生理的变化:

    ◎子宫:

    1、产后第二天的子宫底仍高于肚脐而后每天约下降一公分(可由腹部摸到),十天后才可恢复在骨盆腔内。

    2、但恢复至怀孕前的原状.则需六周。

    3、子宫恢复初期,由于强烈收缩所以会有「产后痛」,持续3一4天后,即可消失。

    ◎恶露:

    产后子宫内分泌物经由阴道排出,前二、三天量较多且腥味重,颜色鲜红;五、六天后至产后十天量较少、颜色逐渐变淡呈红褐色;十天后颜色淡黄,此种情形,有时可维持至二至三个星期。

    ◎乳房:

    母乳是婴儿最好的食物,吃母乳的婴儿较健康。产后2一3天内开始有量少微黄的乳汁分泌,称为初乳,含有丰富的营养、抗体,可帮助胎便排出,应喂给婴儿吃。每次喂奶后,应将余奶挤掉,可使乳房畅通及剌激乳汁的分泌。

    ◎排泄:

    产后数天尿量增加、出汗较多,容易有便秘现象,食欲也可能较差。

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育儿

当您的家庭迎接小天使降临时,在与您共享幸福欢乐之时,一定要注意母亲的生殖健康和优育知识指导,分娩后6-8周身体恢愎到非孕状态称产褥期。

1、这一阶段产妇出汗多,要防止外感风寒。


2、产后保健适度活动正常产后数小时即可起床活动,进行母乳喂养,两周后做产后操 ,有助产妇机体复原。


 3、合理饮食,应吃易消化,营养全面的饮食,多吃蔬菜水果防便泌,乳汗充足,需多吃鱼汤,肉汤 。


4、预防产后泌尿系统感染,勤换卫生巾、内裤。


5、按需哺乳,注意乳头清洁。


6、产后6-8周到医院进行产后检查。


7、产后保健产妇应保持心情愉快,以利于哺乳婴儿和自身健康。 8、哺乳期应坚持避孕,方法以工具为宜,正常产后三个月可去医院放环,剖腹产后半年可放环。


9、及时接受产后家访和服务。产后出院当天,家人应及时把《孕产后保健手册》交地段医院保健科,以便得到定期家访

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