恬淡的云的博客

     家里养了一盆兰花，名秋之素，是秋兰珍品，叶色青葱可人，花开时清香四溢，花色素雅大方，别有一番韵味。这盆花我刚买到时正值花开，花香清雅幽远，曾经在很长时间为我的家里默默飘散清香，令我每天回家如沐春风，如置身于深山老林一样神清气爽。因于此，我一度放于家里阳台，悉心照料，总是期待在每年的夏末秋初能够看到那一抹洁白，能够嗅一嗅那抹清香，然而我养了很多年，却始终不见花开，我也渐渐失去了耐性，不再悉心照料，有一度甚至由其自生自灭，偶尔想起了才浇点水，但它依然长得青葱，依然是我家阳台上一抹充满生机的翠绿。因为它多年不开花，我也只当它是一盆不再开花的兰草养着，并且不再期待花开。然而前些天，

　　处暑过后，秋意渐浓。

　　在很多人心里，秋天不冷不热，是个很惬意的季节。可俗话说“多事之秋”，其实秋天对于人体健康来说，是个值得警惕的疾病多发季节。尤其是秋燥症，它说病不是病，却又能让绝大多数人都“难逃罗网”、难受不已。

　　专家说，要防秋燥，饮食调理是最好的方法。

　　养生课堂：

　　秋燥是怎么发生的

　　河南省中医院传统医学诊疗中心主任刘爱华介绍，中医讲究“天人合一”，人的健康状况也是顺时应季的。夏天人们流汗过多，人体内各组织水分都不足。到了秋令时节，气候干燥，更易造成津液缺乏、损阴伤肺。这就是“秋燥”。秋燥伤人，主要是因“干”成害。 “秋燥”的主要症状可以分为三类：一是咳嗽、咽干、鼻燥、便秘等，如果失于调理，邪燥入肺，就会出现咳嗽，咽喉疼痛、口渴心烦

    10月6日，我们一家人到大观楼赏菊，游人如织，各式各样的菊花争奇斗艳，美不胜收，拍了一组小照，和大家共赏。

    猪流感来了，现在的我们也许在考虑吃什么好了，猪肉，鸡肉，牛肉，牛奶……似乎什么都成了疾病的传染源。
　　还好，这些我们还是可以吃的，猪肉只要在制作过程中保证做熟，经过加热可以杀死传播疾病的病毒。但是在这个时候虽然我们不是身处疫源地，但是加强自身的免疫力可是必须，这样我们才能抵御那些死而复生的疾病。
　　水果，蔬菜不可少，至少现在这些食物又安全，还能补充我们所需要的维生素和矿物质，提高我们机体的免疫力，尤其是西红柿、西葫芦、草莓、苹果等等。其次就是一些值得推荐的好食品了，例如红枣，补充充足的铁和维生素C，而两者的结合能够很好的促进吸收。再来是胡萝卜汁，虽然口感不是很好，但是如果加入一些蜂蜜的话，效果就会好很多，而且对于提高机体免疫力是具有很好的作用的。
　　除了推荐的食品外，还有菊花茶或者菊花粥，对于预防病毒性呼吸道感染具有一定作用。
　　银耳粥，清热降火，同样提高机体免疫力。
　　继续喝牛奶，继续吃猪肉，继续喝鸡汤，只要我们保持好自己的身体状态，疾病面前，我们还是一样会平静的生活。
如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒？为实现这个目标