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很多人都有这样的疑问：增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？修身堂专家的回答是肯定的，戒掉坏的、养成好的饮食习惯，不仅可以保持营养均衡，那么更能帮助你控制体重，并推荐以下饮食策略。
营养巧组合
埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。
三餐要定量
合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多，也不宜太少，需要注意的是，计算食物的热能与份量时要了解生熟有别。比如，熟鸡的重量只有生鸡的80%，熟牛肉只有生牛肉的65%。此外，即使同一类仪器所含热能也不完全一样，如100克童子鸡含热能约400千卡，而同等量的老鸡肉热能高达550千卡。要挑选养
咖啡是不少Office Lady在工作时用来提神的饮品之一，但或许她们不知道的是，减肥咖啡除了可以提神，对燃烧脂肪也很有效果。
咖啡的主要成分是咖啡因，它会对身体起到利尿和燃烧脂肪的作用。促使新陈代谢，使热量能代谢完全。吃完食物后再摄取咖啡，咖啡因会促进胃部活动、分泌胃液，而胃液一旦分泌就可促进脾液的分泌，进而促使脂肪燃烧。
咖啡减肥注意事项
想要喝咖啡减肥的人，请记住在饭后享用，尤其是在摄取脂肪多的食物后，一杯咖啡下肚，会带来清爽的感觉。
由于咖啡会促进胃液分泌，导致胃酸增加。因此千万不要过量饮用，饭后一杯即可，切忌空腹喝咖啡，有胃溃疡的人应该要少喝咖啡。
怎么才能让胸部更挺拔
女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材？花生+大栆帮你激增胸部！快来看看啦。
第一：吃生花生米
买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10——20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。
吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，00lkj22可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了。
第二：喝红枣茶
准备些大枣，西洋参，红花(少量一点)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精神。
第三：月经期间喝生姜红枣水
月经期喝生姜红枣水(用
“我从小就很胖，个子也不高，记得最清楚的是5岁那年，体重有过高达30kg的记录，妈妈为我想了好多办法，节食，运动，医疗，各处打听的民间偏方……好多好多，最后都是以失败告终。为我那一身怎么减都减不了的肉肉，真得是让妈妈操碎了心。那时的我还小，并不懂的肥胖会给自己带来什么样的威胁，只是知道每次和小朋友们玩老鹰抓小鸡的时候，因为臃肿的身体时常害我被别的小朋友抓到，也只有在这个时候才会想，哎，我要是也像他们一样，再瘦点，就可以像他们那样威风了……
皇天不负苦心人，很偶然很偶然的一次机会，让我看到了郑欣宜代言的款产品。郑欣宜前些年拍的片子我是看过的，我知道她和我一样是个胖子，曾经甚至这样安慰过自己，嘿嘿……她比我还胖，我还有什么理由非要和别人变得一样瘦呢？可是用了多年的安慰自己的武器，在一瞬间就被毁灭，多少会让我觉得难以承受，郑欣宜什么时候变得这么瘦了？？？我觉得是那么的不可思议。
心里面经过一翻斗争之后，我冷静的看了郑欣宜的减肥全过程。我知道了，她是通过喝一种叫做修身堂咖啡的减肥产品，配
提高减肥咖啡的效果？
早上：
适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。
中午：
吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。
下午：
吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。
依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。
它是全香港第一家综合式减肥服务中心。2003年，修身堂在香港联合交易所上市，其股票成为
上个月回了一趟南京，以前的同事见到我之后，全赞我在这边吃得太好了，身材都成这样了！
被她们一说，我终于下定决心吃药减肥！
一回来，我马上上网查哪些减肥药评价最好，效果最好，以及反弹的几率低。在网上泡了几天，几种减肥产品成为我的选择对象：曲美（因为是冰冰打的广告）、维婷（现在电视
里正在打广告，不过那女的真不想说。。）、修身堂神奇修身咖啡（肥姐的爱女郑欣宜吃过的，超赞的一个产品）。
打电话问我的朋友，我要选哪种。她以前吃过曲美，当时效果超好，不过她说一段时间就没效果了，反弹厉害，现在再也不敢吃。 我问她另外两种怎么样，她说不知道，听说维婷
和曲美差不多，修身堂咖啡不知道怎么样。。。
正好，上海有两家修身堂的形象店，我去问了一下。妈呀，那个价格吓人！不过服务人员都说效果很好，很多回头客带朋友过来的。不过像我这样的无产阶级，消息不起呐。
再几天，就在网上找，比来比去，比价格比质量，比网站知名度。。！后来就在上海修身堂网站，买了两盒咖啡，外加一瓶胶囊，一起450元，比店里便宜了N多呀！高
品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃
消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的运动，像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。
有没有听人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才会不伤胃? 这说法可是有根据的。因为菠萝的
珍珠粉+润肤水=柔肤水
临睡前彻底清洁皮肤，将珍珠粉同润肤水调和，轻拍于面上，直至吸收。
Tips：为肌肤提供充足的养分，使皮肤完全放松地休息。
珍珠粉+牛奶+蜂蜜=去斑
有色斑或痘印的MM，可以把3～5克珍珠粉倒在小碗里，再倒入牛奶调匀，制成糊状就可以了。皮肤比较干燥的MM可再加一点蜂蜜(别加多了，否则不容易在脸上抹匀)。
将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，在色斑处多按摩一会儿，10分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。
Tips：每天一次，持之以恒就能淡化色斑。
珍珠粉+眼药水=除痘
不幸长了“恶性”痘子?可以在洗净脸后，先除去脓头，再用珍珠粉与氯霉素眼药水调成糊状，涂于长痘处，20～30分钟后用温水洗净。早晚各做一次，很快就能看到明显的效果，还不留痘印。
Tips：见效后停用。
珍珠粉+乳液=粉底
倒少量珍珠粉，与日常用的乳液护肤品在手心充分调和，均匀地抹在脸上，并轻轻按摩。这样除了乳液的滋润效果外，还能在面部形成保护层，隔离外界刺激，从而达到润色效果，也
最近在忙毕业设计,周6还考英语6级.20号交2000字以上的开题报告,还有30号交4000字以上的英文翻译稿件,所以我都忙疯了...这里就更新的少了些.MM们真的是不好意思呢...今天就好好解答一番
咖啡是属于良性兴奋剂,喝了后就会刺激神经的末端.(好像是高中生物课讲的)所以喝了之后会比较兴奋,不困,很精神.但它减肥的原因不在这里
我10天就瘦了12斤不到一点，不过那里的营养师说到后期就会有一个停滞期会瘦得比较满。
我吃咖啡的感觉就是口渴的厉害，还有，渐渐地，胃口变小了。饭量比以前小很多很多。不过有点不好的就是偶尔会便秘的，但是在晚上吃些维生素B就可以适当缓解了。
其他不良反映暂时没有。如果有了，我会急速告诉姐妹们的！！！！
这个咖啡12岁以上的都可以喝。
我看了下，好象25日一疗程的（25包咖啡）市场价为360多块吧，不是很准确哦应该。
还有啊，到了睡觉前一定会有点饿的！夜宵什么的真的一定要戒掉！吃一顿夜宵简直就是残害
