钟妍老师瑜伽体式纠正及体式治疗培训介绍

培训目的：

瑜伽是一门实践的艺术和学科。所以瑜伽习练要更加注重科学性和方法性。

瑜伽体式带给身体的治疗效果是通过培养对于身体整体性的感知能力，提升内在的醒觉和智慧，纠正长期错误姿势姿态带给身体的不平衡状态，培养一个良性的行为习惯和生活方式，最终实现身心双方面的健康。

不正确的体式习练方法非但不能带给身体一个良性改变，甚至还会加剧那些已经出现疼痛和病变的部位。Iyengar瑜伽体式的练习方法可以带给练习者以科学、安全的练习观念和习练方法，最终实现有效改善身体内外不平衡带来的种种问题和困扰，帮助个体获得健康。

I

这次深圳之行让我留下了很多印象

首先是合作瑜伽馆负责人艳云前期工作的准备充分以及在彼此行事风格上的认可，

让这次工作坊能够得以顺利并且小有收获的举行奠定了基础；

其次是对于这次工作坊的参加人员对于展开讨论话题的理解以及对于身体认知的意愿性

都让整个课程充满了互动性以及欢声笑语，

无论是作为老师的我还是作为学习者的他们都记忆深刻。

2天的时间短短，

又想让参加者无论是对于瑜伽哲学理论和瑜伽经典的内容有所了解，可以建立正确的瑜伽观念，

又希望从更科学的角度对于瑜伽体式和练习者身体之间的技术层面给与更多的剖析，

所以很多话题都没有充分展开。

不过就像我对于这种类型的推广活动或者工作坊最初的想法那样，

我们不能指望1天或者几天的课程就可以掌握所有关于瑜伽科学的内容，

这种课程更重要的意

为了更好的帮助那些已经参加过4天培训的学员不断学习和提高，每次培训都为往期学员提供免费观摩学习的机会，这次培训考虑到一方面来自于自己学习中不断的提高，与大家分享的初衷；另一方面来自于这几次赫思迪Iyengar瑜伽沙龙中看到学员们比较薄弱的地方，希望能够更有侧重点加强的想法，所以特别准备下面内容，让往期学员再次学习！

11月7日下午：

脊柱的解剖讲解以及脊柱方面问题的体式纠正

11月8日上午：

体式的顺序讲解和教学法讲解（其中会有一堂完整的课）

伽叶

2009-10-09 15:11

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在没有从事瑜伽行业之前，由于工作内容的原因，出差的机会不是很多，如果出去也多是上海、广州这样的大城市，再加上那段时间总觉得累，所以碰到假期的时候，必是躲在家里补觉。做了自己的瑜伽馆之后，就以馆为家了，更是没有机会出门了。再加上一直对于山山水水的景色提不起出行的冲动，更不喜欢走马观花的游玩方式，所以所到城市一直是屈指可数的那几个。

应该说印度是我自己安排出行的第一个国家，出行的目的不是游玩，而是学习，无论是孟买还是普那的近一个月的停留期间，感受到了许多当地的人文、历史还是民风民情，这是我喜欢的一种出游方式。在一个地方可以多住一段时间，不是纯粹的游山逛水，而是深入生活，不是站在远处观望欣赏，而是亲力亲为的做些事情。

而瑜伽便成为我出行的一个亲力亲为的动力和重要内容。无论是瑜伽的学习还是瑜伽的讲学，我都在尝试在我出行的每一个地方通过这种方式接触到当地更多的人和事，所到之处的景色、特色之处便也自然的融入了我的游历之中。

贵阳其实在4月份就去过了，当时因为朋友邀请去重庆游玩，我也不像放过这次出行的机会，联系了在昆明和昆阳认识的两位

贵阳的4天体式纠正和体式治疗培训是第一次在外地举行的培训，也是通过系统的培训第一次跟西南的瑜伽教练和爱好者近距离接触，更多的了解了这里的瑜伽市场的现状。

这次参加培训的，除了一名瑜伽爱好者（普通会员）以外，全部都是在从事瑜伽教学的瑜伽教练。我再三强调在作为一个瑜伽老师之前我们首先应该是一个规律的瑜伽习练者，但通过了解每天能够规律的习练瑜伽的参加者寥寥无几，所以这样的培训课程更多的是希望参加者能从正确认知自己开始，理解瑜伽体式如何影响身心健康的作用

最近收到两个关于前屈和后屈练习中的问题，由于出差在外，时间有限，简短回答一下，等返回北京后再做一些补充，方便大家更好的学习：

邮件问题：

我在练习中遇到问题了，每天练完后腰都疼，这几天越来越严重了，但哪天不练的话就不疼了，自己感觉是前弯、后弯和尾骨内卷这几块的事，希望您能在百忙中抽时间答疑哦，先谢谢了！

:

10月份的工作安排主要是在外地，除去贵阳的4天培训以外，分别安排了在成都、深圳的Iyengar瑜伽的推广工作坊。感谢成都的子菲和深圳的艳芸的大力支持和推广，可以让我接触到两地更多的瑜伽练习者和爱好者，同时可以让他们通过电影《Leap of Faith》《自信的飞跃》了解Iyengar大师以及通过我学习的经验分享Iyengar瑜伽的精髓。

由于在外地会产生很多费用，所以这两个地方都是以收费的形式进行，但是在合作瑜伽馆的大力支持下，费用也降到大多数人能够承受的范围。所以，相比而言北京的瑜伽爱好者和练习者就要幸福的多了。刚刚成立的赫思迪Iyengar瑜伽周末沙龙又以免费公益的形式给与了那些热爱Iyengar瑜伽的瑜伽练习者或者瑜伽老师更多的练习和交流机会！

具体安排如下：

Iyengar大师90岁生日回顾系列讲座

成都站工作坊

2天的教学法培训很快就结束了，重新见到久别一个月的学生们，还有一些新的面孔，同时非常高兴赫思迪Iyengar瑜伽周末沙龙成立！力所能及的为这些学生和喜欢Iyengar瑜伽的瑜伽爱好者做一些事情！

转自赫思迪瑜伽博客     链接http://blog.sina.com.cn/s/blog_615d4cd00100f2tk.html

    两天的Iyengar瑜伽学习圆满结束了，在这次的教学法培训中大家又学习到很多宝贵的知识。紧张的学习中时间飞逝，感觉还有许多的技术和知识没有完全的消化。在培训接近尾声时钟老师问以前学习过的同学是否已把学习到的Iyengar瑜伽的技术应用到了自己的课程中时，由于各种条件的限制而无

好久没有更新博客了，一是给自己放了一个长假，二是一直在帮助赫思迪做一些新的业务方式的尝试。

经营过瑜伽馆的人都是知道经营瑜伽馆的艰辛和不容易，如果不是源自于对瑜伽的热爱，我想家菊也不会再次走上瑜伽馆经营之路。以她的能力和经验，如果作别的行业，应该不会如此艰辛了。一个做去除眼部皱纹和眼袋服务的朋友一年内买了车，一个做美容院的朋友4年有效会员竟然积累了4000名。

这在我们做瑜伽馆经营的人看来，想都不敢想。拥有150-200个会员是赫思迪的理想人数，现在不到50个会员，想想差距好大呀。昨天去家菊那，这个月还没有一分钱的进账呢，她的焦虑和压力可想而知。我能做的，只有告诉她我们要坚持，尤其是我们整体健康的理念，我们以Iyengar瑜伽为核心的技术。所以，我也在不遗余力的站在她的身边，为赫思迪的发展做些力所能及的事情。

赫思迪瑜伽身体评估系统和私教课程介绍h