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博文
(2013-06-21 08:25)
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健康

一个人每天睡眠几个小时适宜?新生儿每天可以睡到16个小时,婴幼儿每天可以睡到12个小时,过了青春期后,多数人一般睡眠时间保持在8小时左右,可以因人而异,有人睡眠7小时就已经fit(神清气爽),有人要睡到9个小时才fit,可是无论睡7个小时、8个小时还是9个小时,无论夜晚入睡的时刻是几点,睡眠的前5个小时是重要的,因为快波睡眠(深睡眠)较多的出现在睡眠的前5个小时,结论:成年人(包括老年人)每天的睡眠时间应不少于7小时。
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(2013-06-05 11:28)
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健康

打呼噜是我们老年人常见的现象,说明睡觉时鼻咽部有狭窄,气道不畅,长期打呼噜,血氧饱和度低,各种老年病的发生率比正常人要高。而且,肥胖的人容易打呼噜,打呼噜的人容易肥胖,互为因果,恶性循环。这是因为:肥胖→气道狭窄打呼噜→血氧饱和度低→瘦素分泌水平低→肥胖。打呼噜的人寿命要短一些,患高血压、高血脂、心脑血管病的比例高一些
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(2013-06-05 11:07)
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杂谈

作为二次世界大战战胜国的中国放弃了对战败国日本的战争赔偿要求,而1901年清廷与11国签订《辛丑各国和约》的庚子赔款中国民国政府一直赔偿到抗日战争爆发,总计赔偿了5.7亿两白银。1918年,一次世界大战的战胜国中国废止了向战败国德国和奥匈帝国的继续支付赔款,1920年,十月革命后的苏联放弃了沙皇俄国对中国的战争赔偿要求,抗日战争中,1943年英美和中国签订新约,废除了英美在华特权,正式废止了庚子赔款,并且退回了部分赔款。1937年8月,日本大举进兵侵略中国,中国民国政府拒绝和废止了继续向日本支付庚子赔款,可是30多年已经向日本赔付了5736万两白银
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(2013-06-05 10:18)
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健康

有过黑龙江兵团经历的荒友吸烟者不少,有些人吸烟已经几十年。如果我在这胡言乱语几句,大家一定倍受鼓舞。吸烟与慢阻肺、肺气肿确实关系密切,可是吸烟与支气管肺癌的关系没有人们想象的或众说纷纭的那么密切。吸烟的人患肺癌,不吸烟的人也患肺癌,彼此彼此。吸烟人患的肺癌大多是鳞状细胞癌,恶性程度较低,淋巴血行转移较慢。不吸烟人患的肺癌大多是腺癌,恶性程度较高,淋巴血行转移较快。怎么样?继续吞云吐雾,香烟缭绕吧。不过,年龄老了,尽量减少吸烟的量还是对的
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(2013-06-05 10:03)
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健康

既然同型半胱氨酸对心脑血管的危害不亚于低密度脂蛋白-胆固醇,怎样才能有效的降低血中的同型半胱氨酸的浓度呢?那就有意识地补充叶酸吧。人们对叶酸并不陌生,为了预防胎儿神经管畸形,为了预防孕妇妊娠高血压综合症等病症,当代的准妈妈在怀孕前和怀孕期间常规要补充叶酸。叶酸(folic acid)是水溶性B族维生素众多成员中的一位,叶酸对核酸、氨基酸、蛋白质的合成,对细胞的分裂生长起着重要的作用,它可以防治因高同型半胱氨酸血症引起的动脉硬化。顺便说一句,经常饮酒的人更应该有意识地补充叶酸
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(2013-06-05 10:01)
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健康

同型半胱氨酸是一种含硫基的氨基酸,是蛋氨酸的代谢产物,可引起氧化应激反应,导致血管内皮细胞损伤,破坏机体凝血和纤溶之间的平衡,使机体处于血栓危险状态,引起血管平滑肌细胞的增殖和胶原的合成,加速动脉粥样硬化和管腔狭窄的进程。同型半胱氨酸已经被美国的医疗指南,欧洲的医疗指南,中国的医疗指南确认为心脑血管事件的危险因素。血浆同型半胱氨酸的值越高,发生心脑血管事件的风险就越大,尤其是脑卒中!血浆同型半胱氨酸的正常参考值:4—15.4umol/L
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(2013-06-05 08:12)
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健康

诸位如果有兴趣,可以在网络上关注一下P53基因,它是一个抑癌基因,目前全球有4万多科学家在研究它。可见它的重要。它就像警察或卫士,监视着细胞的突变,一旦细胞受损,P53可以启动细胞凋亡的过程,预防恶性肿瘤的发生,而P53基因一旦发生突变,P53蛋白失活,正常细胞就有发生恶性肿瘤的可能。诸位在百度敲入“P53基因”然后搜索,大量有关P53基因的知识就可以阅读了
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(2013-06-04 14:14)
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杂谈

苦难是主线,浩劫是重笔,这样的有关知青的反思和追忆才有意义,才有可能噩梦不再。如果过多的渲染当年知青的奉献,这段历史有可能被下一代误读,有可能重蹈覆辙,有可能有牺牲品再次被奉献神圣的鼓吹和忽悠送上荒诞的祭坛。
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(2013-06-04 13:47)
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健康

即使冠状动脉不发生粥样硬化狭窄,心肌不发生缺血缺氧,心肌细胞也要衰老凋亡。随着人的衰老,心脏泵血功能在逐渐降低,衰老不可抗拒,命由天定。附带说一句,心肌是最勤奋的,昼夜24小时不停地收缩工作,而且心肌细胞也是最“乖”的,人体几乎所有组织细胞都可能发生癌变,可是极少听说心肌长肿瘤
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(2013-06-04 13:46)
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健康

今天我在医学部内科学科组职称评审会上获悉,中国目前有糖尿病患者1.2亿人,占总人口的10%,而且患病率还有上升的趋势,这是非常惊人的数字,非常严峻的情况。糖尿病有些可怕,并发症比较多,血糖控制不好,心脑血管病随之而来,视网膜小动脉病变,肾小动脉病变,下肢皮肤溃疡,各种病菌感染,尤其泌尿生殖道感染都可能发生。糖尿病是多因素致病,但是与人的运动过少,营养过好,肥胖有关
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