很多人认为跑步时身体只需要在单一平面（矢状面前、后）上动作而已！

事实上，在跑步的过程中，躯干必须同时抵抗（抗旋转、抗屈曲）来自不同平面（额状面、水平面）的动量，来降低因为身体的左右摇晃而造成往前推进的动能流失，在跑步、或冲刺等等…

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快速往前推进的动作产生时，我们更希望身体可以产生更多的水平面移动、而较少的垂直（上下）动能来最大化移动的速度；

这也是为什么在田径赛跑时会看到选手使用推蹬器，目的是可以帮助在起跑的当下最大化水平移动的角度，来达到更高的水平动量。

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-好的跑姿有哪些优势?-

无论是篮球、足球、橄榄球，相对好的跑姿会让你更优于在同场竞争的对手，有早一步比对手到达防守位置或进攻位置的优势，当然

近日在央视播出的新闻中讲述着目前健身私教乱象，“7天培训,从健身小白到健身教练是否靠谱？

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就自身经历而言，热爱健身本着不想把自己练伤练残的原则，小编接也曾在武汉OneFit健身学院就读高级私人教练课程，同他人一样，刚进来的我就是一张雪白的“A4纸”。

在我的概念里，自己有一定健身基础，平时也阅遍各类健身杂志、网站，泡遍各大健身论坛。学个证嘛，还会有考驾照难？

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怀着秒杀天下的心情，开始了第一天的培训。可是结果却让大伙都闷圈了，从骨骼到肌肉起止点，再到关节收缩动作，一大推新的知识“Duang”的一下砸在我们头上，让我这个理科生也犯了难。 

每天晚上我们都必须温习学过的内容，以应对第二天的抽考。 

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