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很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。
我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验：
早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。
然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。
我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。
喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。
吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-)
在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。
我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。
晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。
吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几星期。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。
以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身。当然最大的好处，是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果。
我现在165CM，96斤。看起来非常匀称。我的皮肤也很好，没有一个痘痘，很有光泽。两颊经常粉扑扑的。和当初的病猫子不可同日而语。有大学同学见到我，都惊呼我比读书时还年轻。而我实际使用的化妆品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。
在天涯里见到一个贴子，说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。情况确实是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。
当然，这个贴子说得比较粗，里面还有些细节问题，我以后慢慢补充。
普洱茶冲泡
一、
1.
2.
3.
二、
1.
2.
三、
1.
1
2
3
还是体质问题
其实所谓「体质」是指每个人受到先天遗传以及后天环境所交互影响，而产生具有『寒』、『热』、『虚』、『实』四种特性的身体特质；「体质」除了会影响一个人的生活饮食习惯外，在人生病时也会因为体质的不同，而有不同症状的疾病。
所以当你不了解自己是属于那一种体质时，除了寻求医师为你诊断之外，也可以根据下列方式来分析和判辨自己的体质喔！
1.寒性体质：四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女白带多、月经常迟来且多有血块、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质偏淡。
2.热性体质：嘴巴容易干、爱喝水、四肢温热、常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄、面色黄赤、怕热、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色。
3.虚性体质：不喜欢说话、声音小、说话的尾音低糜且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力。
4.实性体质：声音宏亮、说话尾音中气十足、精神饱满甚至兴奋、常常自觉闷热、天冷不喜欢穿过多衣服、舌苔厚腻、脉象有力。
因此，在日常生活中若能多了解自己是属于何种体质，并且以饮食或生活习惯配合来矫正偏差的体质，就可以轻松拥有健康、远离疾病的侵扰了。
人体是需要蔬菜的。我中午都是在单位吃的炒菜，以素为主。如果MM嫌麻烦，可以不炒菜，做一个褒，什么蔬菜啦、海带啦、豆腐干、土豆片、以及山药萝卜之类当季出品的有营养的东西，都可以扔进去。或者还可以放些鱼虾进去，放点料酒就可除腥。这很容易做，而且营养又美味。吃得清淡，但要吃得杂，才能健康:-)
东阿阿胶可以打碎后直接加开水冲服的，那样很方便，不过口味差些。
橄榄油和盐去角质，是和别的去角质的东西一样的，二个星期左右用一次吧，正好配合死皮产生的频率。按摩的时间可以自己定，我通常摩个五分钟左右吧。手势一定要轻，不然盐颗粒会损伤皮肤。
爽肤水的原料不太讲究牌子，纯水用比较有保障的比如屈成市之类的（没牌子的万一是自来水做的也不一定），甘油最好选没有香味的，凤凰百雀灵之类都可以，白醋嘛就是正规厂家出品的即可。
我是把纯水买回来，倒掉1／3，然后直接在纯水瓶里兑甘油和白醋。说法上三者比例是：纯水：甘油：白醋
寒性体质的，要多补热性的东西，比如桂圆（如果你不容易上火）、阿胶（如果你身体比较虚且不容易上火）、红枣等。每种食物都最好清楚它们的属性，比如水果中西瓜、香蕉之类是寒性的，那就尽量少吃，改为吃苹果、龙眼等，或者吃时配一些温性的东西。冬天尽量少吃最好不吃冷饮料，代之以热菜热汤，还有适量运动，增加血液循环。
热性体质
特
1.
2.
3.
4.
5.
凉性食物：如绿豆、菊花、丝瓜、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、车前草等。
功
1.
2.
寒性体质
特
1.
2.
3.
4.
5.
适
温性食物：如荔枝、龙眼、当归、姜、大蒜、葱白、木瓜、杏仁、花生等。
功
1.
2.
第二类：实性体质与虚性体质
实性体质
特
1.
2.
3.
4.
适
泻性食物：如芦荟、芦笋、蕃泻叶、凤梨、芹菜、传统豆腐、香蕉、西瓜、蜜柑。
功
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2.
虚性体质
特征
1.
2.
3.
4.
适合食材
补性食物：如高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、胡麻、糙米、莲藕、小麦等。
功效
1.
2.
第三类：燥性体质与湿性体质
燥性体质
特
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3.
4.
适
润性食物：如蜂蜜、蔬果、柳丁、甘蔗、茶、梅子、柚子、桃、牛乳等。
功
1.
2.
特
1.
2.
3.
4.
适
功
1.
2.
我认为基础做到的，应该有三条：
1.不要让自己饿，尤其是中午之后；
2.不要委屈自己的舌头，最好能够常常吃到喜欢的口味；
3.不要让自己冷，尤其是在冬天。
为什么不能饿呢？如果一个人处于饥饿状态的话，他就会注意自己的饿，然后就会想到吃这件事。而我们要减肥，首先是让自己忘掉吃这件事。而节食的最终结果，就是让人整天在想吃，在和食欲搏斗，你能忍得了一时，能忍得了一世吗？
还有就是不委屈舌头。舌头是我们人体最贪婪的器官之一。一个整天吃水煮芹菜的人，哪怕他的胃饱饱的，他的心理还是感觉饥饿，因为他的味觉在索取。还有人吃苹果餐、酸奶餐。吃第一
还要就是不要让自己感觉冷。我时常有这样的感觉：夏天肚子饿时，吃一只苹果，一瓶酸奶，胃里就很饱了。但在冬天吃同样的东西，吃完还是会饿。这是因为，我们的人体是会自动调节的，当我们感觉冷时，身体最直接的反应就是索取能量，而这个指令一下达，胃就开始产生饥饿感了——尽管那时候，也许它里面已经有一只苹果，一瓶冷牛奶，或者一两根冷饮了。
以上就是我强调为什么这三点很重要的原因，然而，做到这三点就够了吗？不，那只是基础，能够防止我们暴饮暴食。
真正想要身体健康匀称，除了吃得饱，吃得香，吃得暖之外，还得学会吃得巧。接下来我说说如何吃得巧。
首先，大家可能会注意，我在正式吃早饭之前，喝了大量的水，是蜂蜜花粉水，外加几大杯普洱茶。这样做的原因如下：1.空腹大量喝水有益排泄，2.早晨是最佳的水份吸收时间，3.这些水可以使肠胃舒展开来，让它们在开始一天工作之前，做一下热身。
以前我认识一个老寿星，他的长寿秘诀就是：每天起来，先喝茶喝“通”了，再吃东西。我还认识一个四十多岁的资深美女，她的保养密决就是做瑜珈和清肠，她家有个小的清肠器，她每天在家洗肠子。这两人归纳起来无非一点：使肠道清洁。
而早晨多喝水，实则是让肠道清洁的最好方法。我不能像老寿星一样每天起来喝乌龙茶，因为胃不好。但普洱茶是很养胃的。有时，早上喝水会有饥饿感。那不要紧，这种饥饿感会促进肠胃蠕动，帮助排泄。更何况马上就能吃到美味的早餐呢。
早餐我吃得比较清淡，有时临近中午会稍觉有点饿。但对于我而言，这不可怕，因为我上午总是能很好地控制自己，我以前也有暴食经历，那往往是发生在下午，甚至晚上。因此，如上面的总结，不要让自己饿，尤其是在中午之后。因为中午之后，饿魔就苏醒了。
中午那一段，以菜为准，不吃米饭。因为中午饱食淀粉的话，下午就会打瞌睡，降低工作效率。好在我晚上的银耳粥里有大量的杂粮，能够为身体补充足够的淀粉。一个人饮食的平衡，不是一顿的平衡，而是一天，甚至长期的平衡。
吃完午饭后一个多小时，我就开始喝普洱茶。有MM说，喝普洱茶会感觉很饿。而我这个恰恰相反，喝着会觉得饱，看来各人体质不同。如果饿的话，也可以在普洱茶里加牛奶，不过如果是优质的普洱茶，这样喝就可惜了茶的口味了。
到了下午四五点钟，临近下班，人最容易感觉馋。一是一天紧张下来，想寻求放松，二是确实快到吃饭时间了。这时很容易想吃饼干之类的。也有MM在上个贴子里问过我，这个时候该吃什么。
我的看法是，先确定一下你是不是真的饿了。
可能有MM感觉奇怪：饿就是饿了，为什么还要确定。但不要忘了，我们的肠胃有时会欺骗我们。我有过这样的体会：晚上睡前吃得很饱，第二天醒来时会非常非常地饿。那是因为肠胃反常蠕动了一晚而发出的虚假信号。有时，我们需要的是水，而却误认为需要食物。
因此，最简单的办法就是摸摸自己的肚子，就知道肚子是不是真的空了。我经常会用这种方法来判断自己该吃什么。如果腹部确实很瘪，那说明真的胃是空的，那时就不要吃水果之类虚的东西，不妨吃一只红薯之类实实在在的点心，如果肚子还有点鼓，说明食物没消化完，那就吃点水果（我觉得苹果是最佳耐饿的水果之一），再喝一杯水，就能把虚假的饥饿感消灭掉。
我的晚饭是很丰盛的，营养也很全面，但热量并不高，并且容易消化。晚上，尤其是冬天的晚上，新陈代谢一慢，人非常容易怕冷，如果晚饭以水果之类代餐，很容易让人暴食。而我这个银耳杂类豆类什锦粥，吃完热气腾腾，哪怕是冬天也会吃出一背的汗，而且吃完感觉很饱，很满足，而睡前又刚刚消化掉，不会饿着肚子上床。
有MM在上一贴里问我，晚上吃糖会不会发胖。放了红糖的粥，肯定比不放的粥热量高。那我为什么还要放呢？对于我这个喜欢吃甜食的人来说，放了红糖的粥很美味，吃完以后的满足感会让我终于进食。而如果粥做得淡而无味，虽然貌似少了一点点热量，然而舌头不满足了，总觉得似乎还该吃点别的东西的感觉。就是我上面的三条法则的第二条：不要亏待自己的舌头。
虽然我喜欢吃甜食，但并不纵容自己每顿必甜。为什么呢？因为如果每顿都吃甜的，就会越来越想吃甜的，这其实是一种虚假信号：说明缺少咸味了。如果每天都一顿咸、一顿甜，搭配着吃，我们的味觉就很均衡，不会有不满足的感觉。
我还总结的一条经验就是：永远不要有补偿心理。比如今天多吃了，明天就少吃补偿。这容易导致暴食。比如有时我晚饭在外面饭局，吃得多了，第二天我绝不会少吃来补偿，因为这会破坏饮食的节奏。我现在给自己安排的三餐节奏是：少——多——少。该多吃的时候吃少了，下顿必然饿，又多吃，不吃就会饿。这样乱套了，反而对身体不好。
只要安排的基本食谱的热量，是少于身体消耗的热量的，那么偶尔超额一次，根本不会导致发胖。
还补充一点：饮食塑身最重要的是对食物了解，这其中包括：
食物的营养和热量的比；食物制止饥饿感的搭配和程度。
具体解释一下：大家很容易以为，要了解食物，只要有一张食物的热量表就行了。其实不然。可能一碗粗粮和一碗精面粉做的面条的热量是一样的，可能一小块巧克力和一大只烤红薯的热量是一样的。然而，粗粮比面条有营养得多，因此粗粮的营养热量比高，同样情况下就吃粗粮。而后者情况呢，一小块巧克力下肚，可能还是觉得饿，于是就第二块、第三块，不小心吃多了。而一大只烤红薯下去，你还会有胃口吃第二只吗？恐怕没有了。
当然如果吃完红薯还不解饿，那就再吃一碗豆浆，保证已经很撑了，不想再吃任何东西，用一只红薯加一碗豆浆的热量，换来饱腹的感觉，那么还是很赚的。所以根本不用担心“红薯淀粉含量多会不会发胖”之类的问题。因为当你选择用一只红薯而不是一碗面条喂饱自己时，你已经大大地赚到了。
另外我总结出的容易饱的健康吃法是：苹果+豆浆；红薯加苹果。
这些低热食品都能够避免饥饿从而避免摄取过多热量，适合下午点或者产生吃零食时冲动时。
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这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，也就是猪脚。洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约15~20分钟左右，你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。这个汤呢，一个星期喝一次，坚持下去，你就会有惊喜哦。。。。。。我喝了快1年了，觉的很有效果。
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很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，我以前就是这样，后来我嫂子给我介绍了这个汤，她是广东人特别会褒汤呢。。。现在就有很大改善，而且喝了之后可以滋润皮肤，脸色特别的好，大家记好：生地（用手抓一小把），党参6~8条，枸杞40~50粒，当归（3~5片），这些材料中药店里都可以买的到，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火。这个汤呢补血补气，温暖子宫（呵呵，不太好意思），效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的赞扬。。。。。MC前3天，之后3天喝。
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这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的，我本来就满喜欢吃梨的，所以我好象想起来就会做着吃。材料呢就是：雪梨一个，银耳4~6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6~10片就可以了，把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。，然后放在一起煮，大约20~30分钟就可以，你要勤快点经常看它的情况。。。。。如果你喜欢甜，就放冰糖，其实不放已经满甜的啦，因为有梨吗，呵呵，不过我一般都是放冰糖的，我喜欢甜甜的，有种幸福的感觉。。。。百合不用吃下去，银耳呢，看个人喜好啦，我一般都是吃下去的。这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多，你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个，搭配比较合理：）
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这个呢比较适合想胖一点的MM，这个汤呢很补，我嫂子做月子的时候就喝这个汤，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝。材料：猪蹄2~3个，大约6~7片姜。姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣，所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。我嫂子现在脸色特别好，可能就是哪个时候保养的好。她喝的时候我就经常沾光可以喝的到，所以我推荐给大家，希望大家也能红红润润的。
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鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。豆腐，自然啦，美白的极品。爱美白MM我推荐这个汤。一条黄鱼，这个鱼可能一般的地方买不到，如果没有鲫鱼也是不错的选择，就是刺很多，黄鱼其实也不少，呵呵。一块韧豆腐，超市里有的卖，不要买一般的，买盒装的。然后先把鱼收拾干净放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候（你可以用筷子感觉一下），在放豆腐，大约炖上10分钟就可以差不多，这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道了，在放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是鲜美。这个呢，比较大众化，一般的都会做。。。。
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枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品，两者搭配偏效果很是不错。先把银耳泡在碗里10分钟，然后把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入10~15个枸杞，两者一起煮10~15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，然后你就可以喝了。刚开始可能不太喜欢吃银耳，吃习惯了你就会喜欢上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里，没天喝一点。冬天的时候就要热一下再喝了。这个汤有美白的作用
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这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。喝了血色好，我一般煲三天分量，红枣15~20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，不用蒸,偶大约每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天。
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这款糖水补血又滋润。具体方法是这样：用新鲜百合和莲子，红枣要去核，这样才不会热气。喝了血色好，红枣大约15~20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，不用蒸,偶大约每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天。这个汤水比较麻烦，希望可以用心给阿姨煮，补血又健脾。坚持下去，黄脸应该有改善哦。。。。。
这几款汤我经常喝的，美容和保养的效果非常好，大家都可以动手做一下，其实还有很多的食疗方法，但是比较麻烦，呵呵，一些象我一样的懒妹妹可以尝试一下。只有这样，才不会让你妆前妆后两个人，女人，就应该是这样的美丽。
还有就是大家讨论最多的关于早上吃什么的问题，我来说一下我的方法。
早上。因为经过了一个晚上的睡眠，体内很多有待清除的物质。一杯淡盐水可以很好的帮助排除毒素。蜂蜜呢，也有很好的润肠通便的功效，可是没有盐的效果好。在晚上睡觉前的2个小时，可以喝半杯的蜂蜜水，这样可以养颜，润肠，呵呵这样就合理搭配拉！加一点中医理论：冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。
但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
这个是很多jm都知道的，早盐晚蜜
上面讲的是喝汤方面的东东，我还有一些小窍门告诉JM们一起分享。
现在越来越多的MM都喜欢喝绿茶，因为绿茶含有丰富的维生素C，和大量抗氧化物质。除了我之前告诉大家的一定把第一杯水倒掉之外呢，绿茶还可以这样喝。。。。。。。。。。
A.
B.
说完了吃的方面，再来讲一下关于外敷的问题吧！我的方法很简单，但是不知道是不是和MM们的心思呢！呵呵。。。
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首先我们需要的原料是中药。也许很多MM会发现我的很多配方都是中药，因为我一直觉得重要是最安全和实效的。
A.
这个面膜是我认为见效比较快的一个，将近两个星期（一个星期2~3次）明显的感觉白了，透明度很好，我朋友用了之后都不错的，所以我推荐这个面膜。这个面膜不要过于频繁，一个星期3次就好，不要做太多，做的太多反而给肌肤负担。
如果有超级敏感肌肤的MM，还有对蜂蜜和牛乃比较过敏的，可以用矿泉水代替就好，姐妹们都可以自己动手尝试的。
B.
C.
把牛奶小半碗放在锅中加热，不要煮沸哦，会破坏它的营养成分呢。温温的就好，然后放入2~3滴橄榄油，把面膜纸放进去，侵泡一分钟之后，敷在脸上就好。虽然是一个很简单的方法，但是确实是个好用的方法牛奶美白，橄榄油滋润，恩，不错不错。。。。。。。。
这些是在中医网上搜索到的，希望可以帮助大家：
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局部护理的方法
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现在呢给大家介绍大家都很关心的一些丰胸食疗，希望会对大家有帮助。
1.
2.
材料：黑木耳10克，红枣10克，白糖适量
制法：加适量水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可
吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用
食用“黑木耳红枣汤”注意事项有三：
1)
2)
3)
养生[早蜜晚水]比[早水晚蜜]更科学
那么，究竟哪种方法好呢？
笔者认为：按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是早蜜晚水为好。理由有两点：
①清晨饮一杯蜂蜜水比喝一杯淡盐水更科学，更有益于健康。因为人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多而导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质，预防中暑。
②睡前喝一杯凉开水比喝杯蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯凉开水，除有爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充分的水分。据现代科学证实：人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥
冰糖炖雪蛤
这是个炖品,养颜美容的,适宜女性
上等的雪哈5克左右,用冷水浸泡24小时(最好放入保鲜冰箱中),涨透,挑出杂物,漂洗干净,放入碗中,倒入白开水200克,放入冰糖50克左右(可根据个人口味多放或少放),生姜一小片,上笼蒸20分钟,待用木瓜挑两只熟点黄点的,手感较软的较好,在1/4处横切开,挖出瓜子,放入蒸好的雪哈和冰糖水,再上笼蒸20分钟左右就好了
推荐你用长白山的雪哈,质量差的雪哈发时量要多点,大约10克左右,可以做两份
DIY龟苓膏
功效：特别对皮肤干燥、老化和年轻人的青春痘（粉刺），多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、习惯性便秘等有特别显著的改善作用。
方法一：
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按此法多量调制，经冷藏后风味更佳
方法二（第一次DIY）：
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失眠者请进---一种非常有效的食疗法，说的有道理请帮忙顶一下，让更多人知道！！！
“谷”最后一个是小米！我们是小米加步枪打胜仗的啊！我回国后就问：“为什么咱们不吃小米了呢”？很多人跟我说什么：“那玩意不是坐月子吃的吗”？你说糟糕不糟糕。
实际上本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静。安眠，有这么大好处你不吃！现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃安定2片、4片、6片，已经有人吃8片还睡不着。我劝大家别吃了。有两个有名的医学教授吃了安定以后，头脑昏昏沉沉撞到暖气包上了。所以北京日报头版登出来“安定并不一定安定”，别吃了。
我做保健工作他们让我开药，我就劝他们别吃安定了，我说你吃点小米粥吧。结果怎么样，他喝了一碗小米粥就来找我了，说怎么还睡不着觉！谁让你只喝一碗了，吗啡都没有那么快。我在农村普查过，那些老头老太太们不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔细观察了，人家是喝小米粥喝的。所以现在我已经改了，早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你说多好呀！
你要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你也办不到。
但是我要声明：我不是反对吃药，反对吃药的是李洪志。我反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”。短时间吃药，吃平安药，快速停药。
教你做双皮奶,姜撞奶和蛋奶糊
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双皮奶色白，香气浓郁，入口嫩滑，三感占全，做起来也不难，偶前二天自己在家里尝试了一下，巴错巴错，拿来和大家分享.
原料：一大碗蒙牛牛奶（400ml左右，偶比较贪心，各位按比例来就行了）、蛋清二只、白砂糖二勺
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第一层奶皮甘香，第二层香滑，配合得天衣无缝，故名“双皮奶”，冷吃热食均可，一样的美味无敌。喜欢的话还可以加入莲子、红豆一起蒸，更是营养丰富，美容佳品哦，哎呦，我怎么就这么爱吃呢。
秘诀：1.
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姜埋奶的传说：100多年前，当地一贫苦人家有一老妇终日被咳嗽所困扰，因缺钱治病，其媳妇便想出一个办法，用姜汁加入鲜牛奶，老妇食后咳嗽大减，人也陡增精神。于是姜汁奶便开始在民间流传……
原料：蒙牛奶一袋（水牛奶是不可能完成滴任务了）、姜、糖，材料全齐了，开动。
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因为脂肪含量不够高（据说水牛奶有9%），所以不是很厚实。再有就是倒牛奶的手势一定要快，像突然撞到碗里去的，这才名符其实嘛。
温温热热的一碗姜撞奶，带点姜特有的香味，还有对自己的爱心，那晚，我睡得很安稳。
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没有弄清楚所谓“凤凰奶糊”中“凤凰”的意思，也没尝过正宗的应该是什么味道，我暂且就把自己做的甜点叫蛋奶糊了。
原料：老规矩蒙牛一袋、蛋黄二个、糖二勺（够简单吧）。
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秘诀：自始至终一定要用小火，并且不停搅动。个人意见稍微甜一点比较好吃。
烧的过程都如此美妙，不用说各位也能想象出它的味道。细腻香浓，和双皮奶的清爽娇嫩又是不同，做法简单时间也短很多，最重要的是蛋白用来做双皮奶，而剩下的蛋黄正好做一碗蛋奶糊……那我的减肥计划该怎么涅...
【知名網站美容編輯總監－李柳燕】
1.美白：Dr.willard 's Water保濕化妝水、sans南方漢方菁華化妝水、AQUA LABEL高效活膚導入液; 2.防曬：L'oreal萊雅全新完美淨白防曬眼霜SPF15、露得清沁涼無感身體防曬噴霧SPF30、Garnier晶亮美白防曬乳霜、Garnier美白淡斑筆; 3.美白：L'oreal萊雅極亮雙效煥膚精華、L'oreal萊雅密集淡斑精華、Boot's草本概念維他命賦活面膜、Boot's草本概念淨白深層美白面膜、OLAY草本淨白保濕霜、WHITIA晚安美白精華液; 4.控油：沛麗康經典泥淡炭石乳液、Kanbo Purenavl淨透T字角質按摩泥、ZA淨油化妝水、SVR清爽控油乳、Orbis澄淨卸妝露、@NATURE茶樹毛孔淨化油脂調理露
【TVBS週刊資深記者－林婷婷】
1.美白：卡尼爾美白淡斑筆、VICHY新效美白明眸眼霜、AQUA LABEL高效活膚導入液、OLAY淨白淡斑舒展面膜; 2.防曬：露得清沁涼無感身體防曬噴霧SPF30、卡尼爾晶亮美白防護乳霜SPF15、巴黎萊雅完美UV防護隔離乳液SPF50/PA+++; 3.控油：曼秀雷敦高浸透縮小毛孔對策液、曼秀雷敦痘疤、黑斑、雀斑專用精華液、ZA控痘調理柔膚水、ZA T-ZONE淨油化妝水; 4.保濕：DHC白金N次方恆采精華露、尼傲絲翠果酸緊緻亮采眼膜、寵愛之名高抗皺保濕加強面膜
【ELLE國際中文版美容總監－楊淑茵】
1.美白：L'oreal萊雅完美淨白亮采再現保濕日霜SPF15、L'oreal萊雅完美淨白亮采再現密集淡斑精華、卡尼爾美白防護乳液SPF15、HEME櫻花淨白乳液、富勒?化妝水; 2.防曬：露得清沁涼無感身體防曬噴霧SPF30、妮維雅防曬保濕水乳液SPF50/PA+++、L'oreal萊雅完美UV防護隔離乳SPF50PA+++; 3.保濕：聖泉薇卸妝清潔乳液、聖泉薇修護活膚水、聖泉薇身臉滋養霜、BIOPEUTIC左旋C玫瑰保濕露; 4.控油：Dr.Wu BHA淨痘局部精華、SVR淨爽控油乳、SVR清爽收斂調理液
【BEAITY大美人雜誌企劃編輯－劉才甄】
1.美白：OLAY美白面膜; 2.防曬：曼秀雷敦; 3.保濕：OLAY; 4.控油：露得清面膜、WHITE美白吸油蜜粉。
4/3女明星衣櫥PK賽、人妻時尚對決？
【Mario幫僅雯搭配重點】全身：FRENCH CONNECTION
1.僅雯因為皮膚比較黑，加上比較嬌小，所以在衣服的選擇上避免許一些太亮眼的顏色。
2.穿上黃色內搭加上一件白色的罩杉，會讓僅雯整個人看起來比較不會太過黯淡。
3.另外配上一件短褲，加上一雙白色源頭高跟鞋，就可以把腿部的比例拉長，讓腿看起來比較修長，整個人看起來就會比較高一些。
【Mario幫傅天穎搭配重點】全身：ESPRIT
1.因為天穎給人的感覺都是比較露一點比較性感一點的印象，所以今天就幫她做不一樣的打扮，讓她看起來比較休閒一點。
2.白色內搭加上一件咖啡色綁繩類似小外套的長袖，因為有抽繩的關係，可以修飾上半身的曲線，讓她看起來不會很壯。
3.下半身穿上格紋的褲子，一般都印象格紋褲子會看起來很胖，但是這件褲子穿在身上不會讓你看起來很胖，反而有修飾大腿的效果。
4/4壞壞熟男衣櫥品味PK賽？
【Kevin老師幫庹宗康的搭配】地中海海軍風，藍白色系，塑造壞壞又雅痞的地中海船長感覺。外套、皮帶：dsquared、其餘老師自己提供。
1.白長褲：選擇挺而小直筒的白長褲，不但不會有白色發胖的缺點，還能更挺、更修長
2.深藍色外套與藍白條紋襯衫一氣呵成相互呼應。
3.亮紅色皮帶：亮紅色在這藍白色系中有大大的加分效果，而且對於襯衫外放會顯矮的人而言，用皮帶可以修飾。
4.外套的內襯是紅白條紋，鈕扣也是，隱隱又與紅色腰帶呼應。
【Kevin幫汪健民的搭配】超時尚的義大利風。全都是Prada
1.西裝：簡單的西裝款式，其實質感相當特別，摸起來像紙一般的質地，強調低調、輕鬆但很有質感的品味。
2.短褲：短褲今年夏天必備，上衣搭條紋襯衫、Polo衫、襯衫都很合適。
3.漆皮鞋+毛襪：靈感來自於登山，十分休閒自在的感覺。
4/5PK─千萬級夢幻歌姬大改造？
【小偉團隊'Lannie /鐘欣怡】
主題：將大眼睛的鍾欣怡，改造成日本天后級歌姬濱崎步，而濱崎步的特徵就市有著漫畫般的大眼以及百變的造型，所以針對眼妝的部份，也會創造出如鑽石一般的閃爍光芒，以及貓眼的性感與可愛。
1.毛孔遮瑕：艾杜莎、2.雙色粉底：LoLa、3.遮瑕膏：艾杜莎、4.蜜粉：LoLa、5.慕斯狀眼影：Jill Stuar、6.眼線膠kate、睫毛膏：L’oreal，鑽石光眼線液：VIDI VICI、7.假睫毛：愛戴兒、8.眉毛組合：Model Co、9-修容、腮紅：Model Co、10.唇紅筆：agnes b、11.唇膏：歌劇魅影
Steps:
1. 用隱形毛孔筆遮瑕，利用光線折射來修飾、打亮
2.雙色粉底：此粉底容易上妝，特色是薄薄一層，不會形成厚妝
3.眼部遮瑕：用海綿輕拍，使其揮發
4.眼睛部位不上粉，僅用珠光蜜粉稍微壓過
5.在眼窩至眉骨的部位上眼影，眼影不用太濃，將重
點強調在眼線、睫毛
6.眼線與睫毛：使用含有顆粒亮粉的眼線膠，為了有貓眼的呈現，眼線畫至眼尾時要往上拉，後段要再粗一點、長一點，才會有個性，眼睛才會圓；而眼線的前段亦要拉尖，眼頭要往前拉，黑色要放心的給他黑下去，才有力度。
7.假睫毛：選擇長一點的，並且稍為往後移一點，可以將眼睛顯的更長、更圓；真假睫毛要黏起來，並且刷在一起，這樣看起來才自然；下睫毛要稍微往〝上〞壓一下，才會更開
8..修容與腮紅：修飾臉頰兩邊，用可愛點的色調，中和眼妝的個性感
9.嘴唇的部份：原則是〝眼重唇不重〞，將妝的重點都聚焦在眼部；畫唇的步驟為：唇筆→脣膏→唇蜜
10.髮型：標準的公主娃娃頭
【小凱團隊'小曼/林又立】
主題：將率性的林又立，改造成日本新一代性感歌姬倖田來未，而倖田來未不止穿著性感，其豐厚的翹唇及明亮如鑽石的大眼更是他的正字標記，所以在眼妝的部份會特別強調其鑽石般的光澤，唇妝的部份則會使用MODEL都愛用的專業品牌，來為他打造完美的翹唇。
1.粉底+遮瑕：Model Co、2.遮瑕膏：Model Co、3.眼部遮瑕：Model Co、4.蜜粉：LM、5.三色眼影膏：BB/歌劇魅影、6.四色眼影盤：AWAKE、7.眼線筆：LANCOME、8.咖啡棕眼影：BB、9.淺咖啡眼影：AWAKE、10.睫毛膏：HR、11.眉毛：KD、12.腮紅：Make up Foever、13.修容：VIDI VICI、14.唇蜜：Model Co、15.透明光蜜粉：Model Co
Steps:
1.粉底+遮瑕用以Model需求研發的〝Model Co〞，可以有如Model般完美卻自然的效果，且二合一設計在一罐的設計也十分貼心方便
2.遮瑕部份，選擇與粉底顏色接近的遮瑕膏，可以用小刷子來輕輕點，例如唇刷、錐形筆，但不要用棉花棒，這樣就不會有一大點在臉上的反效果
3.眼部遮瑕：用海綿輕拍，使其揮發
4.髮型：強調髮尾簡單俐落的線條
5.眼：先上粉再上眼線，倖田來未的眼妝重點是長度與媚度，要注意眉毛與眼睛間的層次
6.眼影：由後往前加上去，從根部下手，第一筆下在整個妝最重之處，不要不敢下手，把顏色畫滿。
7.由深至淺，拉開層次
8.眼神要霧霧的，所以選用灰色的假睫毛
9.林又立的臥蠶很高，修飾辦法：把黑色畫寬一點，直接用〝黑眼圈〞的效果修飾
10.眼窩部分也加一點粉，可以使眼睛更內凹
11.修容的部份用橘色、咖啡色系
12.自己打燈的唇蜜：不但本身效果很好，薄薄一層，用手指壓開即可，還有小LED燈，夜店補妝很方便。
13.用透明亮蜜粉定妝、控油
4/6空氣感OL髮型大直擊？
【Tony vs.張鈺凰】頭髮造型品：KNOLL、STEPHEN
如果你的髮型和鈺凰一樣是短髮的造型，而且後面有一點亂翹的話，可以先利用電棒把頭髮頂部弄出一些圓弧的線條，然後後面可以利用一些小的鯊魚夾把頭髮夾起來，看起來會比較清爽俐落。
【Tony vs.翊萱】
那像翊萱是已經有燙過頭髮，所以在出門前不需要在燙過，只需要先噴一下髮妝水。這一款髮妝水相當好用，可以改變頭髮的線條，且可以讓頭髮保持水嫩的感覺，讓頭髮不會看起來乾枯毛燥。
今年的瀏海流行全部收起來，就是把瀏海全部綁到後面去，或是像是妹妹頭的瀏海造型。那我們幫翊萱把頭髮全部收起來，可以利用兩條綁在一起的橡皮圈，這樣可以作一些簡單的小變化，後面也是先綁一個馬尾，然後再把它用髮夾夾起來，就是一個簡單俐落的髮型囉。
【小曼 vs.宋新妮】
因為新妮的髮型層次比較高，所以要作出有空氣的感覺，必須先把頭髮燙一下，讓它就會有空氣在裡面，呈現膨膨的感覺。
如果下班想要出去玩，就可以把頭髮稍微燙捲一些，讓頭髮看起來不會太直，增加頭髮線條，會讓髮型看起來更好看。
【林葉亭】
首先把頭髮先分區，分成上面一個區塊，後面頭髮則是分成三個區塊，然後先把左邊頭髮綁起來，利用中間和右邊的頭髮把頭髮權全部夾在中間的地方，再把上方的頭髮放下來，就是一個簡單的上班族髮型。
4/9介紹之春夏壓箱寶彩妝PK化妝品品牌？
【Kevin vs.陳若萍】權威女主管
泡沫隔離霜：植村秀(各大百貨有賣)；林布蘭光粉餅：植村秀(各大百貨有賣)； 亮眸膏：植村秀(各大百貨有賣)；遮瑕盤：ISPA(各大百貨有賣)； 眼影盤：植村秀(各大百貨有賣)；唇彩+眼影盤：CHANEL(各大百貨有賣)；四色眼影組：GIVENCHY(各大百貨有賣)；彩妝組合盤：嬌蘭(各大百貨有賣)； 蜜粉球：嬌蘭(各大百貨有賣)；眼線膠：BOBBI BROWN(各大百貨有賣)； 睫毛膏：LANCOME(各大百貨有賣)；眉粉：BEAUTY MARKET(PAY EASY有賣)； 修容：Benefit(各大百貨有賣)；腮紅：資生堂(各大百貨有賣)； 蜜粉餅：香堤卡(各大百貨有賣)；口紅：植村秀(各大百貨有賣)； 唇蜜：DIOR(各大百貨有賣)；
【小凱 vs.林立雯】美艷女秘書
雙色粉凝霜：LOLA(微風G樓有櫃)； 腮紅液：ARMANI(國外買)；眼影：RMK(各大百貨有賣)； 五色眼影盤：DIOR(各大百貨有賣)；粉質眼影：BODY SHOP(美體小舖有賣)； 眼線筆：MAKE UP FOREVER(各大百貨有賣)； 睫毛膏：Maybeline(康是美、屈臣氏有賣)；修容：DIOR(各大百貨有賣)； 唇蜜：SONY CP(日本買)；修容：雅詩蘭黛(各大百貨有賣)； 小偉 張玉澄 俏麗女業務潤色隔離霜：BOBBI BROWN(各大百貨有賣)； 粉餅：DIOR(各大百貨有賣)；膏狀眼霜：Lavshuca(康是美、屈臣氏有賣)； 眼影盤：資生堂；愛心眼影盤：Lavshuca (7月之後 康是美、屈臣氏有賣)；睫毛膏：Maybeline(康是美、屈臣氏有賣)；眉筆：MEDIA(康是美、屈臣氏有賣)； 腮紅：DIOR(各大百貨有賣)；脣膏：Lavshuca (康是美、屈臣氏有賣)
4/10壞壞熟男衣櫥品味PK賽(小鍾、Junior)？
【馬力歐老師幫Junior的搭配】主題：今天夏天年輕的上班族 品牌：Sisley
1.今年夏天男裝流行用金屬色系裝點細節，如金色、銀色，或金屬材質的東西，放在上衣做裝飾，或用條材料有金屬零件的皮帶。
2.用大面積的黑、灰、白為主要色塊，營造出簡單、修長、俐落的感覺，但注意不要太冷，上衣可用粉色系相平衡，內搭粉色系襯衫、Polo衫，粉紅、粉藍、粉綠、粉黃，都很搶眼。
3.今夏短褲是很重要的元件，尤其是短一點的短褲，上面的搭配不需要改變就可以了，西裝、襯衫、Polo衫，就是最好的搭配。
【Kevin幫小鍾搭配】主題：今年夏天成熟點的上班族
品牌：1.西裝：Club Monaco、2.Polo衫、短褲：Lacost
1.灰色西裝今年夏天很適合穿著，可以添購一套，而同一套西裝可以上下拆開來分開搭配，變化更多元。
2.灰色西裝搭配白色系的牛仔褲、襯衫，就能更加亮眼。
3.袖子外翻並且拉高，就可以製造出瘦高的效果。
4.要更休閒風一點，可以內搭Polo衫，下搭短褲，一樣的原則，大面積的灰、白色塊，內搭粉色系上衣。
4/11改造你的另一半？
【絲棋、John改造佩真成為動感天后蔡依林】
1.先用完美淨白密集淡班精華保養肌膚，這一款產品經過實驗發現可以直接阻斷黑色素細生成。可以完美的達到煥膚美白除班的功能。
2.接下來上完美淨白保濕日霜，富含專利的淨白因子以及維他命C，由內而外密集美白，同時對抗斑點。另外還可以防護對抗紫外線，讓肌膚不會變黑，還有添加保濕因子，可以深層保濕肌膚，讓肌膚維持一整天水嫩的感覺。
3.擦上隔離乳液，這一款有添加一些珠光，可以讓肌膚看起來無瑕，透出光澤感。
4.另外在黑眼圈的地方用雙頭的打亮產品，可以有效的遮住黑眼圈，又不會看起來很厚重。
5.為了讓眼睛看起來很大很有神，所以先用眼線膠畫上一層黑眼線，然後中段的地方在疊上眼線筆，讓眼睛看起來很大很有神。
6.下眼影的地方疊上一些耦色的眼影，會讓整個眼睛更加放大。
7.先用睫毛白色底膏打底，這一款底膏打底會讓睫毛更長更濃。然後在刷上睫毛膏，這樣整個眼睛的眼神就會跑出來。
8.蔡依林的眼妝當中假睫毛是不可缺少的東西，所以也幫佩真黏上假睫毛，讓眼睛整個看起來又大又圓。
9.在T字部位打亮，輕輕帶過去就可以。另外在用深色的蜜粉來修容，刷在兩頰，還有髮際線、臉部最外面，這樣會讓臉部整個看起來比較小一點，把視線集中在眼妝的地方。
10.因為佩真的唇色很漂亮，所以不需要上口紅，先用遮瑕膏把唇線和皮膚交接地帶弄淡，然後淡淡擦上一層唇蜜就完成了今天的改造。
使用產品：完美淨白密集淡班精華：L’OREAL(康是美、屈臣氏有賣)、完美淨白保濕日霜：L’OREAL(康是美、屈臣氏有賣)、隔離乳液：L’OREAL(康是美、屈臣氏有賣)、T字high打亮：L’OREAL(康是美、屈臣氏有賣)、蜜粉：植村秀(各大百貨有賣)、眼線膠：BOBBI BROWN(各大百貨有賣)、眼線筆：LANCOME(各大百貨有賣)、眼影盤：LUNASOL(各大百貨有賣)、下眼影：LANCOME(各大百貨有賣)、睫毛底膏：LANCOME(各大百貨有賣)、睫毛膏：MAQUILLAGE(各大百貨有賣)、假睫毛：交叉8(美材行)、眉毛：ANASTASIA(國外買)、眼線液：MAQUILLAGE(各大百貨有賣)、打亮：LUNASOL(各大百貨有賣)、修容：Benefit(各大百貨有賣)、改唇色：CANMAKE(康是美、屈臣是有賣)、唇蜜：MAQUILLAGE(各大百貨有賣)
【小偉、小曼改造佩伶成為可愛甜蜜的芭比】
1.先上極亮雙效煥膚精華，這一款產品很特別，有分成雙管，只要按押一次就能擠出兩種獨特而互補的配方，產生雙重的功效，淡化斑點還可以明亮肌膚。
2.擦上完美UV防護隔離乳液，可以有效對抗紫外線，對抗紫外線的同時也在美白。
3.底妝先上飾底保濕凝露，這一款產品上在臉部之後，可以有效遮蓋毛孔，達到零毛孔的感覺，就像芭比娃娃一樣肌膚很粉嫩。
4.眼窩的地方先上咖啡色系的眼影，增加眼窩的凹陷感覺，也會有讓眼睛放大的效果。
5.然後在疊上綠色的眼影，這一款綠色眼影很顯色，可以讓眼部的色彩更加明顯。
6.然後疊上黑色的眼線膏，這一款黑色眼線膏很顯色，跟綠色眼影重疊的地方會看起來是墨綠色，不會讓眼妝看起來髒髒的，而是會讓眼妝看起來很乾淨，眼睛很大有放電的感覺。
7.這一款睫毛膏非常好用，相當的防水而且還可以刷了睫毛膏去游泳都不會暈開。
8.為了展現出芭比娃娃的感覺，特地選了一副非常誇張的假睫毛，而且假睫毛的上面還有亮片小花，戴上去眼睛看起來就非常大，整個眼妝看起來就像是娃娃一樣。
9.如果臉比較大一點的人，可以用深色的腮紅來當作是修容的產品，刷在想修飾的地方，就會達到小臉的效果。
10.先用白色口紅把原把的唇色蓋一下，然後用唇線筆描繪出唇線。
11.選擇用粉紅色的口紅，然後在疊上粉色系的唇蜜，整個唇部看起來粉粉嫩嫩的，就完成了今天芭比娃娃的裝扮。
使用產品：極亮雙效煥膚精華：L’OREAL(康是美、屈臣氏)、完美UV防護隔離乳液：L’OREAL(康是美、屈臣氏)、保濕凝露：Ettusais(各大百貨)、眼影盤：好萊塢的秘密(誠品敦南有賣)、綠色眼影：DIOR(各大百貨有賣)、金色眼影盤：KATE (康是美)、眼線膏：NARS(國外買)、睫毛膏：FASIO(康是美、屈臣氏)、打亮：KATE (康是美)、假睫毛：COSMOS(美材行)、眉毛：MODEL CO(BR4有賣)、修容：資生堂國際櫃(各大百貨)、口紅：植村秀(各大百貨)、唇線筆：AGNES.B(郵購)、脣膏：MAC(各大百貨)、唇蜜：L’OREAL(康是美、屈臣氏)
4/12懶人造型？
同樣的衣服，身材不一樣，效果就不一樣，稍微做點改變，就能讓不適合的衣服，將自己變的非常出色，髮型稍微做點小手腳，也可以立刻改頭換面，短短五分鐘，就能讓懶得費心思的妳，有個全新的自己！
【瑤瑤的改造】
1.瑤瑤的特色是個子嬌小，年輕可愛，風格上可以走今夏流行的普普風，利用鮮明的對比營造可愛年輕的感覺，例如黑+黃、黑+紅、紫+黃等。
2.加條寬板的腰帶，裙子稍為往上拉，可以有拉長身體比例。
3.普普風的飾品流行的是簡單輕質的塑膠製品，配合鮮明的對比，立刻亮眼起來。
4.髮型上，由於個子嬌小，頭髮太長會顯的更矮，可以做個髮包，稍微有點鬆鬆的則更與普普風相搭配。
第一套：紫色─MANGO、第二套：白色衣服、褲子、鞋─五分埔
【翊萱的改造】
1.先來看髮型，由於肩膀厚，頭髮不要太澎，層次也要上來點，才能修飾。
2.身材較寬，穿高跟鞋可以藉由長度拉長修飾，特別是魚口鞋，更有將腿拉長的效果。
3.民族風路線的長罩杉今年很流行，加條腰帶修飾線條時，亦選擇相搭配的寬鬆、大地色系。
4.罩杉下襬拉點皺摺，可以遮住大腿上部。
5.穿上小皮衣外套修飾身形，裡面的罩杉領子再往內摺，可以有深V領的效果。
服裝五分埔買
【立雯的改造】
1.本人很瘦，適合日系多層次混搭風。
2.胸前不偉大，可以加兩條項鍊、增加衣服皺摺來修飾
3.多層次的小技巧：腰帶、袖子反折
4.夾腳拖鞋則有散步在代官山的感覺
5.也可以搭配短褲
6.夏天也可以穿短靴，但顏色最好近膚色、輕質，才會無負擔感
7.較矮的人層次在上半身即可，下半身簡潔俐落
服裝五分埔買
【馬格麗特的改造】
1.配合馬格麗特的外表，適合營造未來感的打扮，使用金屬、黑色、漆皮的材質。
2.黑褲─女間諜的感覺，腰封─女殺手，包包也用黑色漆皮。
3.OL也可以加件西裝外套，簡單俐落。
服裝：MANGO
4/13介紹之超神奇懶人美體小道具產品品牌？
【藝人的分享】
1.小柔推薦碧兒泉馬甲曲線雕塑系列，超強的塑實緊型與燃燒脂肪的雙效功能，讓身體有如穿上隱形馬甲般，雕塑出迷人的完美曲線。
2.泡澡的時候可以加點海鹽，可以幫助新陳代謝，更有消脂的浴鹽可以選用。
3.「乳頭」這項產品，於泡湯時加入，可以有消除浮腫的功效。
4.螺旋藻這個產品對減肥也有很讚的妙用，可以幫助代謝，讓排便順暢，清除宿便，也連帶減少下半身肥胖。
5.翊萱推薦碧兒泉的俏曲線喚膚纖體精華，幫助頑強脂肪燃燒,撫平橘皮組織,改善凹凸不平的肌膚。
6.再來是Vivian推薦Elancyl魔術14，可以雕塑下半身，專攻頑強橘皮，對妊娠也十分有效。
7.使用魔術14的同時，可以在小腹外面纏上束腹，然後去做其他事情，邊做事，裡面就邊發熱排汗！
使用產品：1.碧兒泉馬甲曲線雕塑系列(專櫃)、2.乳頭泡湯粉(藥妝通路)、3.碧兒泉俏曲線喚膚纖體精華(專櫃)、4.Elancyl魔術14(藥妝通路)、5.束腹(台隆手創館)
【LULU老師的妙招】
1.橘皮組織一像是女人在面對肥胖時的煩惱，LULU老師推薦一種天然物質─左旋卡尼丁，這種成分可以促進脂肪分解，代謝脂肪，解決橘皮組織的困擾，恢復光澤與平滑，達到局部雕塑的效果。
2.含有左旋卡尼丁的凝露，均勻塗抹在大腿、臀部、腹部等需要的部位即可，每日1-2次，持續4周，就會有很好的效果。
3.另外還有含有左旋卡尼丁的貼布，材質像果凍般，涼涼的，貼在想修飾的部位即可，隨時幫你進行修飾，搭配凝露，效果更佳。
4.再來是還有鍺元素的束腹，鍺元素可以促進循環，幫助排毒，因為酸性體質易胖，毒素也多，鍺元素可以幫助代謝掉這些東西。
5.這款慕斯也十分神奇，用噴的就能局部雕塑，噴上去冰冰涼涼，可以代謝脂肪，達到局部緊實的功效。
使用產品：1.妮維雅纖體凝露(藥妝通路)、2.瘦身貼片:妮維雅纖體貼(藥妝通路)、3.束腹:鍺元素束腹(台隆手創館)、4.緊實幕斯:Cosmence 完美曲線緊實慕絲(網路)
【Kevin老師教如何穿瘦】
1.娃娃裝+腰帶，就會有腰身，臀部也才會圓潤
2.鞋子選擇鞋頭淺、鞋跟高，腿會明顯拉長，高根也會讓腳看來變瘦
3.翊萱也是靠束腰製造腰身，大V也有修飾效果。
4.小柔造型的重點是，亮色服裝加上印花以及原形項鍊，可以分散比例，內搭褲露出漂亮的小腿部份，高跟厚底鞋增加腿部比例。
使用產品：1.小柔：上衣、項鍊五分埔，內搭褲日本買，鞋子是老師自己、2.翊萱、薇薇安：五分埔
◎主編最愛TOP保養品？
【知名網站美容編輯總監 李柳燕】
木瓜酵素成分的洗面皂：PAY EASY、
歐舒丹：各大百貨有賣、
清毛孔：PORS CARE(日本買)、
albion健康化妝水：各大百貨有賣、
kose精米水嫩保濕：各大百貨有賣、
Guerlain蘭鑽精萃再造霜：各大百貨有賣、
AQUALABEL高效活膚導入液：區臣氏有賣、
Ettusais荳蔻夜用細膚粉：日本購入，台灣3月份上市、
SKINCOLOGY MA毛孔緊緻精華素：PAYEASY有賣、
OLAY多元修護緊緻抗皺舒展面膜：區臣氏有賣
【國際中文美容總監楊淑茵】
卸妝布膜：MAC(各大百貨有賣)、
眼部卸妝：ModelCo(SOGO BR4有櫃)、
化妝水：AQUALABEL高效活膚導入液(區臣氏有賣)、
防電磁波化妝水：CLARINS(各大百貨有賣)、
SISLEY聚水賦活精華：各大百貨有賣、
米精華液：品木宣言(各大百貨有賣)、
保濕面霜：CARITA、
美白保濕面霜：植村秀(各大百貨有賣)、
美白保濕面霜：DARPNIN、
倩碧美白淡斑筆：各大百貨有賣、
DIOR美白淡班小型導入儀：各大百貨有賣、
DHC唇膜：網路購買
【TVBS週刊資深記者林婷婷】
雪肌精靚白洗顏粉：各大百貨有賣、
CHIC CHOC草本果氛酵素粉：各大百貨有賣、
CHANEL化妝水：各大百貨有賣、
泰奧菲Caudualie葡萄籽活性化妝水：各大百貨有賣、
SISLEY聚水賦活精華：各大百貨有賣、
DIOR生命之源精萃精華液：各大百貨有賣、
乳霜：Lier AC、水晶凍唇膜：SASA有賣、
SKINMEDICA TNS賦活豐唇保養組：SASA有賣
【女人我最大主編劉君儀】
AQUALABEL亮白微粒子潔膚霜：區臣氏有賣、
資生堂莉薇特麗除皺精露AA：各大百貨有賣、
Kiehl’s 10.5亮白撫紋雙效精華：各大百貨有賣、
Z.Bigatti修復晚霜、Belladonna白金水活系列
3/8法式風情妝？
【JANET 法國優雅知性彩妝】
糖瓷隔離霜：Paul&Joe(各大百貨有賣)、
糖瓷粉底霜：Paul&Joe (各大百貨有賣)、
眼蜜：Chanel (各大百貨有賣)、
眼影：嬌蘭(各大百貨有賣)、
眼線筆：MAC (各大百貨有賣)、
睫毛膏：Bourjois (city super有賣)、
腮紅：Chanel (各大百貨有賣)、
白色眼影：Paul&Joe (各大百貨有賣)、
眉膠：Brow Coating (日本買)、
脣膏：Paul&Joe (各大百貨有賣)、
唇蜜：Lancome (各大百貨有賣)
【戴君竹法式甜美彩妝】
橙花液晶保濕補妝膠：Paul&Joe
糖瓷兩用粉餅：Paul&Joe
幕斯腮紅：Lancome
糖瓷兩用粉餅：Paul&Joe
綠色眼影：Lancome
橘色眼線筆：Anna
Sui
銀色眼線液：Lancome
眼線筆：MAC
脣膏：植村秀(各大百貨有賣)
3/12介紹之藝人春夏流行報服裝品牌？
【蒙嘉慧】全身皆為FENDI、各大百貨公司有售。
【吳玟萱】包包鞋子CELINE、衣服 FENDI，各大百貨公司有售。
【蜜雪】服裝 NUEE、OASIS各大百貨公司有售；鞋子 ANGELA 瑪莉珍＊Must
Buy！英式復古甜心厚底粗跟娃娃鞋，奇摩購物中心。
【玉榮】服裝NUEE、OASIS，各大百貨公司有售。
3/13介紹之美容主編推薦春夏美白聖品品牌？
化妝水部份：BODYSHOP、SHISIDO、克蘭詩、雪肌精
化妝水是導引的功能
陳姍彤：今年化妝水會偏向高機能的功能！
而手上化妝水跟化妝綿上化妝水有何分別？
手：因為手有溫度它適合冬天或者它可以促進深層的滲透及血液循環。
化妝綿：適合油性膚質或者想要有清爽感的朋友
林婷婷：亞州人的黑色素比白種人多且容易形成。
介紹具有多功能的化妝水，它適合想抗皺或者是術後的朋友，它特色在於傳導快，但此款不能用化妝綿唷則是要用手來輕拍。
劉君儀、李柳燕：除了化妝水還有另一種叫化妝乳，他質地比較濃稠，它優點是保溼度較好。化妝水+精華液=美白面膜，有含斗篷草的成份的化妝水或乳則功能在於讓皮膚不要再分泌黑色素。
精華液部份：SkII、碧兒泉、雅詩蘭黛
精華液是深層的功能，所以建議精華液可以買專櫃好一點的而乳液或者其它基本保養品可以搭開架櫃的(如果有預算的朋友)
陳姍彤：介紹有Pitera跟六生肽的成份，它利用跟皮膚相似的分子來容易吸收。
林婷婷：介紹植物性及複合性的精華液，由於是天然性成份所以不易過敏且讓皮膚好吸收。
劉君儀：介紹可淡斑且膚色均勻的精華液
李柳燕：肌膚也是有情緒的，所以選擇有龍膽草跟
紫蘇成份可以穩定肌膚情緒吸引力會變好。
但主編們建議大家，含有維他命A或者果酸成份的精華液最好不要擦在眼睛周圍，這樣容易造成眼週刺痛！
18~28歲的女生，精華液是必備的，熟齡的女生，除了精華液之外還要加上面膜跟淡斑的產品唷！
乳液部份：碧兒泉
乳液則保養肌膚表層的功能
陳姍彤：一開始要先瞭解自己的膚質、乳霜的話，適合乾性或熟齡的朋友；乳液則是，須要清爽但滋潤還是有兼顧到的朋友。順帶一題，晚霜它具有修護性；像大家所熟知的凍狀型晚安面膜就是可以保住水份又可以不怕時間過久水份反而流失！
林婷婷：建議油性膚質的朋友選擇乳液的話，就選保溼功能的乳液；而年輕妹妹們有痘痘的煩腦的朋友，則可以選抗痘成份及果酸成份的乳液。
劉君儀：介紹一款不會黏膩且兼具保水功能的乳液
李柳燕：建議擦完精華液後再擦上乳霜
3/14女藝人PK賽老師特別介紹？
【Kevin老師特別介紹】水粉底：elegance
這款是新出的水粉底，裡面強調了有80％的水加上20％的粉底，所以可以看到它是非常保濕的底妝。而且它在補妝的時候也非常好用，先拿海綿把臉上的妝推開，然後可以先用化妝水把臉上添加一些水份，然後再把粉底液搖晃均勻之後，就可以補妝了。
【小凱特別介紹】
FASIO3D+超輕感魔翹纖長睫毛膏，這一款睫毛膏刷上去之後會非常的濃密纖長，相當的好用，而且防水度很高，不用怕會暈染。
3/15介紹之脫胎換骨美人一月速成班產品品牌？
【Kevin介紹】
柕拿倒逋戆矁瞿ぁ⑴柕牟铇淇苟荒膠、SKII
面膜、香奈兒美白安瓶、香堤卡、艾杜莎平衡抗痘乳、艾杜莎荳蔻美容錠I與II、各大百貨公司有售
如何在短時間內變漂亮
【保濕方面】
凝膠狀的保溼功能都很好，而玫瑰成份也具有保溼。晚上塗厚厚一層，睡眠時它會幫助補充水份。
【潔淨方面】
有標榜連敷14天的產品，它就是把角質從裡慢慢推到最外，到了第14天剛好皮膚就會呈現水嫩最好的的狀態！也推薦深層淨化面膜，它內含高嶺土成份，95%植物粹取；特色是可以將深層的髒汙及油脂沾附在面膜上！中乾膚質的一禮拜一次、油性膚質的一禮拜2~3次，集中修護。
【美白方面】
生理期來時皮膚會比較乾跟容易黑，且情緒低落及壓力也會變黑唷！香奈兒有出小包裝的安瓶，它功效在於可以讓內皮素呈現睡眠狀態，所以黑色素也就不會產生！而且由於是小包裝所以是可以帶上飛機的！
使用順序就是先擦化妝水→精華液→香奈兒加倍美白精華→美白面膜
美白產品要注意的是盡量不要擦到眼睛周圍，眼袋以外部份可以擦。有雀斑的朋友就要加強保溼以及防晒！像安瓶這種包裝的保養品，它新鮮度很夠所以一次開就要一次用完，當有剩餘時可以擦脖頸部份可減少頸紋唷！
【油性膚質】
可用柕目苟荒膠它有鎮定、消炎；凝膠把痘子包起來使它不受到二次感染！艾杜莎平衡抗痘乳經期的第一天開始用，使用一星期後皮膚超好唷！還可以搭配吃的艾杜莎荳蔻美容錠I與II。
【Lulu介紹飲食及瑜伽】
多喝鹼性水，像氣泡水就是典型的鹼性水，減肥的人可以多喝，要是不愛喝水的人可以在氣泡水裡添加柳橙原汁，口感會更好！
另外推薦：蒟篛綠豆豆花，高纖維質還有蛋白質。而楊寶瑋推薦可喝多醣體，它可以防癌症，要空腹時飲用唷！
【瑜珈運動】左腳踩在椅子上，雙手插腰，上半身往左邊轉，下巴對齊左肩；重心不要往前，腰部要保持平行！吸氣時掂腳向上；吐氣時右腳往下蹲。再換邊做。
3/16穿衣保養豐胸術？
【LuLu老師 飲食療法】
台鹽膠原Q10青木瓜補液(日本藥妝店，1瓶120元)、玫瑰精油：wildrose(外國帶回來)、豐胸餅乾：F cup
cookie(日本藥妝店)
【Kevin老師 衣著豐胸術】
紅背心：miss sixty、桃紅泡泡袖上衣：miss sixty、黑紅無袖泡泡領上衣：miss
sixty、條紋背心、白貓背心：miss sixty、大圓領緞帶上衣：miss sixty
◎春夏必備時尚鞋款、名媛貴婦PK平價實搭款？
【Kevin VS.劉(吉吉)瑩、秀琴】
金蔥酒紅瑪莉珍鞋：miu miu、未來系銀瑪莉珍鞋：miu miu、白扣環厚底高跟鞋：Chloe
【Mario VS.Gigi、張毓晨】
金蔥紅娃娃鞋：ik2、螢光紅平底鞋：cherry、金色蝴蝶娃娃鞋：ik2、藍色普普風高跟鞋：cream
3/19 型男衣櫥？
【Kevin老師改造型男】
（余秉諺：DSQUARED）
裡面先穿一件花襯衫，外面再搭上一件皮衣，搭配牛仔褲，就可以把他的優點給展現出來，有點休閒就很有型。
（馬國畢：CK）
主要以黑色為主，比較低調，可以又很有型，加上一附眼鏡，可以讓他整體看起來像是穩重又低調的型男。
3/20 名模必備私密保養品？
【知名網站美容編輯總監 李柳燕】
Guerlain超時空水合彈力固態保濕棒：各大百貨有賣、
Chanel超完美眼部sos密集修護組：各大百貨有賣、
The Body Shop 茶樹精油：各大百貨有賣、
Guerlain深夜活膚乳霜：各大百貨有賣、
維多利亞身體乳液：美國買、
Origin漫步在雲端腿部舒緩霜：各大百貨有賣
【女人我最大主編劉君儀】
Laura Mercier喚顏凝露：各大百貨有賣、
LA MER乳霜：各大百貨有賣
【ELLE國際中文美容總監
楊淑茵】
JURLIQUE玫瑰保濕活露：各大百貨有賣、
SUNDARI水星保濕身體油：國外買、
Origin拋開浮腫鎮靜舒緩眼膜：各大百貨有賣、
Benfit給我親親護唇精華乳、L’oreal膠原蛋白聚合物：康是美、屈臣氏有賣、
MAC妝前毛孔隱形露：Model co迷你貓走路酷涼噴瓶：sogo復興店
3/21 新生代名模妝？
【小偉老師改造吳佩珊 成為孫芸芸】
飾底乳：anna sui(百貨公司有櫃)、
粉底：歌劇魅影、
毛孔隱形霜：資生堂國際櫃、
粉底膏：歌劇魅影全六色(百貨公司有櫃)、
蜜粉：歌劇魅影全兩色(百貨公司)、
唇底：嬌蘭(百貨公司)、
彩妝多用盤(淺咖啡色)：too faced(台灣沒賣)、
深咖啡色眼影：KP、
灰黑色眼影：kanebo、
眼線筆：歌劇魅影、
睫毛膏：艾杜莎、
眉粉：integrate(資生堂開架)、
腮紅：kp、
修容圓盤：lancome、
粉膚色唇線筆：kp、
唇妝：too faced(台灣沒賣)
【游絲棋改造李研瑾成為蔡依珊】
飾底乳：歌劇魅影、
粉底液：歌劇魅影、
蜜粉：植村秀、
眼線膠：bobbi brown、
深咖啡眼影：rmk、
鑽石光眼影：revlon、
睫毛定型液：albiom、
睫毛膏：elegance、
眉筆：植村秀、
腮紅：植村秀、
淡粉紅腮紅：rmk、
唇蠟：model co、
唇蜜：model co、
唇粉：model co
3/22介紹之珠光寶氣保養品品牌？
【林立雯】珍珠洗面乳：HERCHE、珍珠面膜：MIKIMOTO(百貨公司有售)、白金精華液：DHC(郵購)、馬油：日本買、金泊護脣膏：日本買
【吳玟萱】噴霧式化妝水：MAC(百貨公司有售)、精華液：La
Prarie(百貨公司有售)、金泊隔離霜：嬌蘭(百貨公司有售)
【Janet】洗面乳：LA MER(百貨公司有售)、去角質霜：LA
MER(百貨公司有售)、白金面膜：DHC(郵購)、白金乳霜：DHC(郵購)
3/26介紹之二位網拍達人網址？
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/ ...
88&u=%3acys3388
http://buy.yahoo.com.tw/Default.ashx?catitemid=11915
3/27介紹之保養聖品主編告訴你產品品牌？
【知名網站美容編輯總監 李柳燕】
木瓜酵素成分的洗面皂：PAY EASY、歐舒丹：各大百貨有賣、清毛孔：PORS
CARE(日本買)、albion健康化妝水：各大百貨有賣、kose精米水嫩保濕：各大百貨有賣、Guerlain蘭鑽精萃再造霜：各大百貨有賣、AQUALABEL高效活膚導入液：區臣氏有賣、Ettusais荳蔻夜用細膚粉：日本購入，台灣3月份上市、SKINCOLOGY
MA毛孔緊緻精華素：PAYEASY有賣、OLAY多元修護緊緻抗皺舒展面膜：區臣氏有賣
【國際中文美容總監 楊淑茵】
卸妝布膜：MAC(各大百貨有賣)、眼部卸妝：ModelCo(SOGO
BR4有櫃)、化妝水：AQUALABEL高效活膚導入液(區臣氏有賣)、防電磁波化妝水：CLARINS(各大百貨有賣)、SISLEY聚水賦活精華：各大百貨有賣、米精華液：品木宣言(各大百貨有賣)、保濕面霜：CARITA、美白保濕面霜：植村秀(各大百貨有賣)、美白保濕面霜：DARPNIN、倩碧美白淡斑筆：各大百貨有賣、DIOR美白淡班小型導入儀：各大百貨有賣、DHC唇膜：網路購買
【TVBS週刊資深記者 林婷婷】
雪肌精靚白洗顏粉：各大百貨有賣、CHIC
CHOC草本果氛酵素粉：各大百貨有賣、CHANEL化妝水：各大百貨有賣、泰奧菲Caudualie葡萄籽活性化妝水：各大百貨有賣、SISLEY聚水賦活精華：各大百貨有賣、DIOR生命之源精萃精華液：各大百貨有賣、乳霜：Lier
AC、水晶凍唇膜：SASA有賣、SKINMEDICA TNS賦活豐唇保養組：SASA有賣
【女人我最大主編 劉君儀】
AQUALABEL亮白微粒子潔膚霜：區臣氏有賣、資生堂莉薇特麗除皺精露AA：各大百貨有賣、Kiehl’s
10.5亮白撫紋雙效精華：各大百貨有賣、Z.Bigatti修復晚霜、Belladonna白金水活系列
3/28型男衣櫥？
【Mario幫張克帆搭配】全套ESPRIT
主要選擇可以修飾他身材的衣服，騎十牛仔褲有修身的效果，所以下半身幫他選擇牛仔褲，上面搭上一件T-Shirt就會很有型，另外配上一件西裝外套，其實就是簡單休閒風的型男了。
【Mario幫Ben搭配】外套SISLEY、衣服+褲子：IZZUE
Ben在衣服穿搭上面比較屬於街頭風，今天幫他挑選的是比較輕鬆一點的型男造型，先選擇了一件條纹的衣服，再加上一件深色的西裝外套，配上一件白色褲子，這樣整體造型不會太過沉重，但是又不會顯的很老氣。
3/29介紹之年輕5歲抗氧化飲食保養食品品牌？
【飲食方面】
溫翠蘋：苦瓜+小黃瓜+鳳梨+蘋果 加在一起打成綜合果汁
薇薇安：蘋果、紅酒
LULU：精力湯
藍心湄：素寶丁
【抗氧化保養品】
薇薇安：玻尿酸－Dr.Ci
abo、Dr.Brandt
林葉亭：白金安瓶－Forlle'd、凝膠(可用來敷臉)－Forlle'd、礦物磁石化妝水－Forlle'd、乳霜－Forlle'd、白金面膜－Forlle'd
3/30大女人魔髮養成班？
【Tony vs.張毓晨】
今年還是會很流行道姑頭，很多人都很疑惑到底道姑頭應該要怎麼綁，其實很簡單，先把所有頭髮收起來，先綁一個馬尾在接近頭頂的地方，然後分成兩邊交叉旋轉，重複這個動作，直到頭髮可以轉成一個圈，然後再利用小髮夾把髮尾夾起來，就可以完成道姑頭。如果怕道姑頭太過於單調，可以再加上一個髮帶或是髮飾，就很像日本雜誌上面常常出現的髮型囉。
【曾少宗】頭髮造型品：KNOLL、STEPHEN
今年男生的瀏海有分成很多形，像少宗就是屬於頭髮比較長一點的人，所以可以把後面的頭髮紮起來，就像是綁成女生版的公主頭，然後頭頂的頭髮不要完全收乾淨，這樣可以修飾頭型。
【小曼 vs.林立雯】Loreal
今年女生會流行兩種髮型，第一種是前面比較長後面比較短的短髮造型，第二種就是直髮的髮型。先幫立雯把所有頭髮綁起來，留下前面劉海旁邊的兩小撮頭髮，因為這兩撮頭髮可以用來修飾頭型，選出適合自己頭型的位置之後，再把剩下的頭髮繞在髮圈的地方，最後馬尾的地方用法夾收起來，這樣不會看到頭髮的髮圈。
另外像立雯的髮型前面有厚厚的妹妹頭瀏海，可以全部收到後面，然後在用髮飾在前面就可以囉。
【林葉亭】
1.因為本身頭髮就有捲度，所以就可以簡單綁一個公主頭，然後別上小飾品。
2.其實春夏的髮型可以不一定要把它收的很乾淨，可以有一些些亂亂的感覺，綁在偏一邊的地方，然後在可以再加上一些髮飾，就會看起來很可愛唷。
