转自小腻腻的向日葵小班

（请大家千万不要问我：好麻烦哦，有没有简单的方法？我写这么多都没嫌麻烦，懒女人跟丑女人的道理不用我再重复了。也不要以为自己还年轻就不用保养，等真出了问题你就只有去整容了，都还不一定有效果。时间就像海绵里的水，挤出这点来让皮肤变好不是什么难事。减少点上网的时间就行了，对你眼睛也好。） 

上次介绍了几种爱用的水水，有人好奇我买这么多，会不会用不完就放在一边浪费了？---绝对不会！

我的消费观念来自于冯家的一条家训。小时候住在火车北站一幢整层楼只有一个厕所一个用蜂窝煤的厨房的鬼地方，爸爸教育我用奶粉冲牛奶喝了以后，再加一次水把留在杯子底的奶粉充分融化喝下去，还很权威的说“好喝吧？你在外面买的牛奶就是这个浓度的！”还有一个经典的：我上小学的时候住在奶奶家，周六回自己家。星期天想稍微多睡会儿，早上六点我爸粗鲁的把灯打开要我起来去逛公园，

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有人看了我的tb记录，惊呼我怎么可以买这么多瓶瓶罐罐的保养品。没办法，年龄不饶人，不勤奋点不行。自我总结自从tb以来，买的东西的确越来越多，已经在考虑把冰箱专门腾一格出来储存。现在流行的口号叫做“冻容时代”，就是把皮肤状况冻结在25岁的状态，而我现在的皮肤不敢说完美，至少比起25岁那时好了很多。最大的功臣除了比较健康的生活饮食习惯，就要数我那一堆十全大补化妆水。

化妆水英文叫toner，在传统的保养观念中一直是可有可无的。医生说擦化妆水的目的是在洗脸以后保持角质层的湿润，从而让皮肤更好地吸收接下来的保养品。这样说的话，洗脸之后水不要完全擦干就上下一道保养不是也有同样效果吗？我们还买化妆水干什么？

其实化妆水的世界远远不是那么简单，用法也有讲究。目前东西方美容界的三大权威：美国的化妆品警察Paula Begoun, 台湾的牛尔老师和日本的佐伯津村大婶都一致推崇高机能型的化

周六晚上把叔叔的房间收拾好了

因为没有鸡蛋了

所以就去超市转转

顺便再添加点其他的吃的

周日起来后又是中午啦

先弄个水煮蛋垫底哦

用之前买的美的煮蛋器

自己加了个碗

于是就能吃到这种小时候特喜欢老妈弄的蛋啦

吃完就有力气啦

so，开始动工！

试试昨晚买的粉条

今天起的比较晚，大概是11点左右吧。不想出门，于是就打算弄个八宝粥凑合下。

上回买了电热杯后，又买了点绿豆，红豆跟小米之类的

还没有开始煮过呢

就订在今天啦！

感觉还不错哦~~~~~

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作为过来人，我为他们感到遗憾，因为减肥是一种lifestyle的改变，不是一时歇斯底里的呐喊就会实现的。不过夏天新陈代谢最旺盛，的确是减肥好时节，采取的方法对的话，可以从此走上瘦的道路。

今天要介绍的，是我日常生活中的一些吃的细节，把它们融入你的生活，才能从根本上改变容易肥胖的体质。这些东西都是很容易找到的，也不需要花大的价钱，就看你是不是真的有这个心了。

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上次介绍的护肤品基本都属于有机保养类，这是目前护肤品牌的一大趋势，追求有机自然的保养，去掉无谓的人工香精和酒精类的成分，减少对皮肤的负担。另外一个大趋势就是药妆品牌。没有华丽的包装，没有广告的攻势，却有实实在在的效果和平易近人的价钱。

这次介绍的所有东西照例是taobao购买，大家在选购之前可以参照高高关于如何在taobao分辨真货假货的心得，她已经帮大家总结得非常详细: http://blog.sina.com.cn/u/4cf3691d010009hn

以下所有列出的价格仅供参考，大家自己去搜索。我在

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To eat or not to eat?

这是一个很严重的问题。

对于爱吃又怕胖的人来说，仿佛永远挣扎在口腹之欲和体重的天平上。那到底是吃还是不吃？我的答案是当然要吃，而且要多吃，吃得好。

我听说过很多好笑的减肥方法在网上和民间流传，其中心思想无外乎只吃一种东西，而且吃得很少。比如苹果减肥法，香蕉减肥法，土豆减肥法，吃肉减肥法甚至可乐减肥法，顾名思义，就是一天

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首先我们先复习一下雅思课上讲过的内容，觉得自己脸胖的人多半是什么脸型呢？

1。Round face,就是圆脸。其实圆脸甚至有双下巴的人很有希望，因为他们的脸胖多半是脂肪组成，如果全身瘦下来了，脸就会自然跟着瘦，甚至有可能达到肥肥变周迅的戏剧性效果。所以这类型的同学继续关注我的减肥专题就对了。

2。Square face,国字脸。泪奔呵泪奔，我上课讲这个脸型的时候用的是芙蓉姐姐做例子，但说实话我自己也有这个倾向。这样的脸看起来胖是因为骨架的构造，腮帮骨长得比较大，正面看起来脸宽，特别是上镜的时候。所以我blog签名的照片专门找了一张半侧面角度的，让大家看到我的鼻子，忽略我的腮帮。跟我一样有这个苦恼的姐妹们（包括兄弟们），我们的烦恼也不是没办法解决的，不然我就不会写这篇文章了。听我慢慢道来。

最简单当然是用头发遮住，长刘海的发型可以很好的修饰脸型。只要不在镜头上放大看，人家是不会觉得你脸大的。很多亚洲女明星都是代

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减肥的流派多种多样，因为每个人肥胖的成因都不同，但归根结底除了生病引起的水肿型肥胖，我觉得最有效的只有两件事：减少热量的摄入和增加热量的消耗。因为不愿意运动，热量的消耗不太可能实现了，那你就更要注意热量的摄入。每次我看到在喝着爽歪歪这类有糖饮料还在说自己要减肥的人，只能遗憾的下个结论这都是痴人说梦，除非她/他有甲亢。太多的摄入糖是不好的，英文叫做empty calories, 光有热量对你身体没好处。吃太多的糖还会促进身体细胞的氧化，氧化的后果就是衰老，特别是在不运动的情况下。

我之所以叫做小腻腻，就是因为从小就对对甜的东西充满了迷恋，特别是cheesecake这种双重罪恶的东西。所以我发明了一个自己的理论。那就是为了保持健康，我们能吃的糖是有限额的。因此我要把这个限额留在吃蛋糕甜品的时候，不要在喝的东西中摄入。一瓶有糖可乐是世界上最罪恶的东西，热量相当于两碗饭而且没有任何营养；喝这个C那个C的瓶装果汁并没有你想象中那么健康，那些号称低糖的瓶装茶饮料也没好到哪儿去。可