2011年12月3日
睡觉，明早四点多就要起，七点半上海国际马拉松开跑，希望不要在南浦大桥上跑挂掉：（
否则9点钟就可以回家睡回笼觉了。
晚安
从现在起，我开始谨慎地选择我的生活，我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。我心中已听到来自远方的呼唤，再也不需回头去关心身后的种种是非与议论。我已经无暇顾及过去，我要向前起。
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不要让任何事物扰乱你、吓倒你，一切都会过去。神不会改变，耐心能让你完成一切。
---德兰修女
2011年11月10日
啤酒是个好东西，这是小时候我听到路边叔叔半哼半唱的一首歌，而现在，我发自内心地讨厌它，你看，肚子上的赘肉都快掉下来了。
与朋友聚会是件好事，喝喝酒，聊聊天，有酒有肉，有人有席，人生快意不过如此，这是往敞亮的想。反言之，呕吐、嚎啕、不知所云、头痛....几觉醒来，冷不丁还会发现，肚子上好不容易下去的一层赘肉像喜马拉雅飘过的一场暴风雪般，又厚了一层。各种沮丧，懊悔，跑步就此扔开好些天。
形成一种习惯和身处一种环境有着不可割舍的关系，它们似乎一定是紧密相连着的。这时候坚持似乎就
西边的天空洒满落日的余晖
---《世界上最糟糕的旅行》
2011年10月12日
长跑中，耳朵里多数灌进的都是车声，公路空旷的时候多数是深夜，有时我也会跑在这样的路上，随之相伴的便是风声，不过起跑的时候，我听到最清晰的，还是自己大口的喘息声。
至于其他呢？秋天的桂花香是鼻子最喜欢的味道，虽
——“我能感受到非常安静的幸福感。吸入空气，吐出空气。呼吸声中听不出凌乱。”
----村上春树
2011年9月12日
距离上海国际马拉松还有82天
跑步：0
在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己-----村上春树
2011年9月11日 距离上海国际马拉松还有83天
夜色阑珊，她好奇地质疑我为何不去跑步？难道放弃了？
我慵懒地从沙发上滑下来，把身体像一张纸一样耷拉在沙发与地板之间。累！
几天跑下来，肌肉
那天下午阳光明媚，四个男人从澡堂出来便开始讨论生死，张腾一副病怏怏老气横秋的样子说他一定第一个归西，然后无力地擦拭着软塌塌的下体；强强在一旁憋气笑着，忍受着数不清被火苗隔绝了空气的玻璃罐对皮肤的抽拉，拔罐使他的后背陷入一片混乱之中，他说他会步腾腾的后尘，而我是第三个死的，可能是被激情烧死的，也可能是在某个奇特的意外中丧生；张翼肯定是个小老头！强强放出了憋了许久的那口气，急促地说着，张翼肯定最后一个死，而这个事实对我们三个已经归西的人来说，只能是个死因不明的悬案。
2011年9月10日 （距离上海国际马拉松还有84天）
膝盖的疼痛逐步好转是个好兆头，但为了对它进一步保养，我决定去跑一天塑胶跑道。
开弓没有回头箭，虽然依据现在的体能和身体状况，在85天后跑全程马拉松对我这个外行的确困难，但既然选择了就要坚持，尽自己所能。
说实话，在开始跑步的时候，我并不知道还有这么多的讲究，只要穿上一双运动（鞋底软）的鞋跑上街就没问题了，但事实后来告诉我，no !
随着跑步距离的增加，普通运动鞋轻薄地鞋底一次次让膝盖受到压力，最终导致疼痛难忍。于是我不得不开始重视关于跑步的装备以及使用技巧，买了一双
NB mr 760 慢跑鞋，cw-x膝盖支撑压缩裤以及一块 Timex
铁人三项手表，前二者是为了让正在出力的双腿得到最大限度的技术帮助，缓解压力，后者是为了解自己的跑步数据，对于一个初级了解跑步的人来说，这些投入足够了。
体育场正中的绿茵场上正在火热地进行民间足球比赛，塑胶跑道上挤满慢步或快步走的居民，在生活条件逐渐改善的今天，越
忽然有一天，你亲吻着她的每一寸肌肤，会用一笑抿过所有的江湖恩仇，潜在黎明她温暖的怀中，就这样混混沌沌起来。
梦似乎都是这么开始的，尤其是美梦，但现实往往不尽人意。比如说她那天正好拉肚子，想放一个响屁；又比如说，你深爱的她又恋上了其他的人等等。不过有一点，梦比现实美，就是它可以屏蔽掉那些令人反感的信息，完全置身于美好之中，我揣着一个美好的心，一直乐于做梦。
女人像山峰，冰清玉洁；女人是顽石，坚不可摧......你在梦里望着她，她却一言不发，你不知道明天的你是否还有一双水一样的眼睛可以望着她，而她也不确定，下一刻，她是否还会坚持昨天的那个凝视....时光就这样一点点推移，你会忘记曾经的热情似火，什么都会被忘记，包括你的爸爸曾经是个牛仔！如今爸爸的脸上已经爬上了皱纹，妈妈的乳房在一点点地下坠，而你越发想念他们年轻的面容，你也会越发想念那个一触即发的夜，那个一触即发的你，而你呢？也会追随着爸爸的脚步一点点变老，一点点迟钝，一点点......
在梦里，你重新爬山雪山，重新回到
膝盖已经痛了一个星期，不能跑步很令人着急，自打开始慢跑后才萌生出的感觉。
打小我就是个好动的孩子，但从没正经做过一件和体育有关的事情，那时喜欢踢足球，每天穿着蓝白相间的阿根廷队服，梦想有朝一日成为巴蒂一样的人物，就这样怀抱着梦想穿过熙攘的菜场回到简朴的筒子楼，长大后我才明白什么叫现实，那时的许多想法都像是泡影，被人们描述为不真实、做梦，好听一点的，给你一个冠冕堂皇的冠子：就叫梦想。
这年头，相信梦想的人并不多，但两个字组成的词出现的频率却特别高，人总是要给人一个盼头，就好像国家的五年发展纲要一样，先定出来，实现是后话。这后话让我不经思索地先说了出来，别说朋友问，我自己也很
距离12月4日比赛还有： 47 天
不解。你一个好好的人，过着好端端的日子跑什么马拉松呢？大约是由于我前两个月去台湾骑车环岛的那一千多公里骑行，重新点燃了停滞两年的旅行热情？应该是有一定关系的，但我想，最重要的可能是忽然发现跑步
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