少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠为晚上十点至早上六点，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下。睡眠不足八小时人会变笨，有午睡的习惯人不易老。手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，天气转冷,注意保暖.

 

男人性保健五个时期最重要

   作者：中国工程院院士、北京大学第一医院男科中心主任 郭应禄

      “性”是男人们最关心又最容易忽视的话题之一。当他们在性生活中“磕磕绊绊”，直至与之渐行渐远时，才顿悟，性功能并不是一台能保证随时运转良好的发动机，它也需要保健与呵护，尤其是在5个关键时期。

　　青春期与青春期后（16—24岁）：小赵是北京某高校的一名大二男生。对他来讲，大学生活中最大的难题也许不是学业，而是“性”。晨勃几乎每日必现；看到漂亮的女同学，会不由自主产生幻想。一次偶然的尝试下，小赵通过自慰获得了从未有过的快感，但这又让他陷入了另一个矛盾之中：想尝试第二次，又怕对身体有害。

　　男性进入青春期后，生理上会发生巨变，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。面对这些正常的性冲动，青年人通常要承受很大的心理压力，因为他们不知该如何解决。这一时期的性保健，关

   膀胱癌是泌尿系统肿瘤中最常见的恶性肿瘤，居第一位，其他恶性肿瘤的发病率依次为肾癌、肾盂癌、输尿管癌和尿道癌。在人类恶性肿瘤中，肾癌的发病率并不高，约占全身恶性肿瘤的3%，但在泌尿系统恶性肿瘤中发病率仅次于膀胱癌，占12.39%～15%。据统计，在我国第10万人口中，男性肾癌的发生率为3.66，女性发病率为1.56，男女发病比例2:1。在原发性恶性肾肿瘤中，肾癌占75%～85%，肾盂癌为7%～8%，儿童肾母细胞瘤为5%～6%，肉瘤占3%～4%。肾恶性肿瘤可发生于任何年龄，常见于50～70岁，男性发病的平均年龄是62岁，女性64岁，但45岁以下年龄组的肾癌的发病率和小于35岁的肾癌死亡率则女性高于男性。不同地域肾癌的发病率有明显的差异，发病率以美国和欧洲较高，亚洲相对较低。 

   需要提出的是，40%肾盂癌的病人同时或先后发生输尿管癌或膀胱癌，20%的病例在肾盂癌手术后发生膀胱癌，因此肾盂癌病人手术后需要定期到医院检查和随访治疗。
   本资料来源于 四川科学技术出版社〈医学专家解答泌尿生殖系疾病〉