荒城的博客

    法国环勃朗峰赛（UTMB）将于8月27日至9月2日举行。杨家根、运艳桥、邢如伶等中国选手将分别代表红牛队、TNF队参赛，其中杨家根放言要进前三名。

    在TNF北京100公里赛上，杨家根以8小时46分50秒的成绩蝉联100公里组冠军，比运艳桥快24分钟。他在接受媒体采访时说： “我个人的下一个目标是参加环勃朗峰越野跑，这是全球公认最具挑战性，甚至是最残酷的耐力赛，比赛在3000米以上的海拔高度进行，目前中国中国选手的最好成绩是第24名，我希望能跑进前三名。”杨家根是红牛户外队的队长，现攻读中国地质大学户外运动专业硕士研究生。

    不过，进前三的难度非常大。囿于国情，中国的马拉松专业选手不会也不能进行越野跑专项训练并参加UTMB，他们的任务是主攻全运会及积分赛，更高级别的奥运会、世锦赛没戏。客观地说，杨家根的马拉松水平与专业选手有较大差距。多数国内一流马拉松选手（全马215以内），只要经过3个月越野跑训练，就能超越杨家根。只是，国情不允许他们这么做。

    而在国外，就是另一种局面了——基本没有专业与业余选手之分，只有水平高低之分。不排除一些高水平

    下午TNF和八方环球召集十多名跑友，征集对以后赛事的意见和建议。因为十三陵水库坝底平台要拆除，明年的路线需要调整。此外，还就赛道的难易、比赛的时间、项目的设置、奖金的安排等等方面进行了热烈讨论。

    中国有中国的国情，要完全与世界接轨是不可能的，要做到人人满意也是不可能的。但如果尽力而为，每年都有点进步，则再好不过。品牌推广需要坚持，举办赛事亦需要坚持。为啥有的品牌搞赛事总是打一枪换一个地方？缺少的是坚持，缺少的是付出，缺少的是共赢，总想自己捞好处，最终别人都不愿和你合作。

    TNF坚持了4年，才有了今天的影响力！现在，尤其是冬天，走在大街上，都能看到老头老太太穿着TNF的冲锋衣，当然是不是真货另当别论。跑友们也以拥有TNF的产品而引以为豪。我曾将一件TNF的比赛T恤送给《中国经营报》的一位记者朋友，他穿脏后舍不得用洗衣机洗，专门用手洗。此情此景，在若干年前是难以见到的。

    国内最早的100公里赛应该是2004年在门头沟举行的毅行100公里赛，我当年就参加了，感觉尚可。但是，后来时断时续，“城头变幻大王旗”，距离总是不够，爬

    近日，《风雨考研路》一书的主编、好友桑磊来电：你的考研系列散文《叩击北大》在《风雨考研路》上已经刊发10年，能否写写这10年的历程？当然，读研的那3年经历在《栖居北大》中写过，可以不写了。我说，好吧，就写工作这7年。其实，也不用写，许多文字都是现成的，也就是整理而已。以下为正文：

    “我在这里祈祷，我在这里迷惘，我在这里寻找，也在这里失去……”汪峰在《北京北京》中如是唱道。研究生毕业后，在七八千人的招考中，我考进中共中央机关报人民日报社。不过，始料不及的是，随后便挥别挚爱的北京，西出阳关，驻守甘肃记者站。

    从繁华的京城，到苍凉的西部，内心十分寂寥。我给北大的师长、全国人大常委会副委员长韩启德写了封信，他用毛笔复函：“理解您的困难与孤寂之感，因为我有过类似的经历……路的尽头在哪里往往是自己无法预料的，路的宽窄、平坦还是坎坷也是自己难以选择的。但只要沿着路坚定不移地走下去，总能到达目的地。”

    断鸿声里，关山已

    （5月23日晚，绿野在中关村第三极BETA咖啡举办了@TheNorthFace ®100 2012 北京国际越野挑战赛跑友分享会，邢如伶、运艳桥、杨建国、山中传奇、关山飞度、SEAN和我做了发言。针对部分选手含恨退赛的情况，我将搜集到的训练方法整理、公布出来，以让更多的人完赛。不光让自己跑好，也让更多的人跑好。这应是跑者的胸襟！）

超长距离山地训练是100公里越野跑赛的成功基石

曾华锋

    100公里越野跑是非全运会与非奥运会项目，加之在中国大陆的启动时间不长，专业运动员基本不练，专业教练和研究人员基本不把它纳入研究范围，因此在理论和实践上均不像马

    推出了陈盆滨的马德民@mdm53  及跑友@2in1_Daniel 建议，你应该走向世界赛事。昨夜做了个梦，梦中在想，我应该提高马拉松速度，才能在国际越野跑赛中提升名次和成绩。

    在北京100K中，前3名的马拉松成绩均在2个半小时左右；前10名基本在2小时50分以里。与他们相比，我的路跑能力还有较大差距，甚至比卡米都不及。同时，上半年历经厦马、香港100K、北京100K三大战役，身心较为疲惫；正值夏季，不适合进行长距离跑；岳父回老家办事，我将承担起做饭的职责。有鉴于此，近期将不再参赛，把有限的时间投入到万米训练中，从而为北马再战255打基础。目前至8月底，争取将万米跑进38分。

    明天晚上7点到9点，绿野邀请邢如伶、运艳桥和我等6人在中关村第3极一层bata咖啡搞北京100公里分享会，有兴趣的朋友可以参加。详情见：http://bbs.lvye.cn/thread-411419-1-1.html#521762-tsina-1-79743-163fce121ec2194f3a6768fdcb1a1a22

    今天，@新浪户外  全文推出TNF100公里体会文章《崇山峻岭间的巅峰对决与梦幻奇迹》，其官方微博也发表推荐文字，对文章进行了精到的点评。值得一提的是，新浪户外主编蔡英元也参加了50公里赛，并以8个多小时的良好成绩完赛。越来越多的媒体人参赛，将加速推广我国越野跑的步伐。@老郭家那小谁 @TNF100  @THE NORTH FACE

http://outdoor.sina.com.cn/2012-05-21/12301248.shtml 新浪户外文章

    花了499元，买下跑步维生素网站的照片。显示242张，实际收到206张，大大高于往年的十张八张。经挑选，剩下50多张精彩的，重复的淘汰了。专业摄影水平还是蛮不错的，像素也很高。遗憾的是，没有拍到和卡米同跑的镜头。
跑出雄关

黎明之战

义卖现场与跑友合影。帅克摄

    前段时间忙于备战，没有去奥森为白血病患者郑平义卖。本周得闲，拿了些装备到奥森南门地铁西北口义卖。杨老师、@草原小木屋、漾漾妈、@袁奕  等人都在热心地组织、销售、记录、收钱。跑友们也积极参与购买、捐款。

    享受阳光同时约了大家聚会、聊天，来了好些跑友。我本不想跑的，穿的是牛仔裤、休闲鞋，但看到帅克跑了一圈，就陪他跑一圈，顺便聊聊天。相继见到刘君彦、运艳桥、赵全明、牛超、步步高、哈哈等人。

    待我返回义卖点时，2件TNFT恤（100元1件）、阿迪达斯MICOACH（50元）已经卖掉，随后，厦马特步T恤（50元）也卖了，阿迪达斯跑鞋（200元）被一位跑友挑走。共计500元全部捐掉。

    剩下阿迪达斯九分