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置顶: (2009-06-06 00:18)
标签:

心理咨询师

成向东

读心术

求助者

心理问题

分类: 中国的读心术

     心理咨询师和心理学爱好者对我的读心术很好奇,我谢谢大家的支持和关心了,读心术这个词原来引入是古代许多民族和地区的一种巫术。多是巫婆用来谋求生活的一种手段,心理学是一门诞生于19世纪末的现代科学, 它用科学的方法来研究人类的心理与行为。本质上,科学的心理学与作为巫术的读心术,是完全不同的。日本人心理学家多湖辉把心理学的观察和形态语言汇成了读心术一书在日本流传,目前欧美等国家用读心术进行很多实用,在我国读心术只用来心理咨询师在咨询中用来观察求助者的形态语言来探求求助者的心态。


   成向东的读心术和以上介绍的读心术稍有不同,外延较大,不仅要读懂他人,最重要的用读心术读懂自己。在我咨询很多求助者的时候,读心术不仅能探求求助者的心态,而且还能为治疗心理方面的起到很大的作用。


    人类心中多少隐藏着无意识,一般人都不愿意让人了解内心,多以掩饰外表来将真意隐藏,避免别人的探测,有时甚至他本人

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(2021-09-23 17:05)

(1)有强迫性人格的人要努力改正自已墨守成规、注重细节、力求准确、苛求完美等特征。当然,这不是一件容易的事。但有志者事竟成,只要下决心,并且不急于求成,随着时间的流逝,肯定会收到一定效果的。这样还可以自然预防发展成为强迫追症。

(2)对强迫行为和观念不能太在意、太敏感。如对于是否锁好门之类的事情就不要过于在意,因为这并不会给生活带来大的影响。

(3)不要苦苦思索,

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        对大多数患有心理障碍的人来说,有许多有效疗法可以选择。你可以选择最符合自己需求和经济能力的治疗方案。如果症状不是那么严重,那么最好从心理治疗开始,然后观察治疗的效果,一般来说,1个月后应该产生疗效,几个月内便有显著的变化。如果没有变化,应该加入药物治疗。对于严重的病症应该立即进行药物治疗,并且与心理治疗同时进行。有些病症,比如经常反复发作的抑郁症,需要进行药物治疗,一般会持续数年甚至终生。心理治疗的方法很多,有精神动力学治疗、认知治疗、行为治疗、存在主义和人本主义治疗等等。好的心理治疗师既方法全面又灵活多变,他能采用更加适合、有效的疗法,而且对你的心理冲突、人际关系和环境因素都非常了解。你应该选择务实的医生,而不要找那些满口陈词滥调、只会死记硬背心理治疗理论的人。

 

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强迫性人格的感受分析:能有效完成,他人的言行直接影响着他的内心。与这种易受暗示性具有同样性质的另一个现象是:强迫性人格者会认为自己的言行对于他人或者世界也有强大的影响力。

当来自外部世界的扰动触及强迫性人格者的核心自体时,他会以激烈的拒绝和对抗来保护它。由于强迫性人格者的自体与外部世界的界限的模糊性,核心自体被触及的情况又很容易发生。对于另一个人而言尚未触及自体核心的来自他人的威胁或批评,在强迫性人格者而言已是巨大的心理风险。上述的来访者坚持让咨询师从咨询记录上抹掉“焦虑”二字,就是一个例子。咨询师应帮助此类来访者领悟共生感,发现世界与自己之间

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(2021-09-22 16:22)
       一种缓解症状的方法就是帮助患者少陷于焦虑症状之中,并且即使有这些状也要采取行动。向患者展示我们前面讨论过的焦虑类型演变的某些方面,将有助于解释和阐明这些症状,使他们少害怕。人们应该记住,认知治疗法的大部分内容都是教育性的。
       心理治疗师:焦虑是由那些我们已经谈论过的症状所组成,包括头晕、目眩、嗓子发干、各种心悸、出汗等。通常,你担心这些症状。你将它们称为危险,是某种可怕的事情将要发生的预警。这带来了更多的焦虑。你变得越焦虑,这些症状就越增加。它就形成一个恶性循环,因为你太关注于这些症状了。当你特别关注某身体症状时,它就变得更强。
       焦虑的症状就像头疼一样,如果你继续工作,让它们退到后台,它们通常就会消失。焦虑的症状是数千年演变的结果。在史前时期,这种症状是对某种真的危险的生理反应。它们可能有生存的功能,让身体准备行动—诸如搏斗或逃跑的原始反应——但这些现在已经不再需要了。
第二种焦虑常态化方法是:
       心理治疗师:类似焦虑的强烈情绪并
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如果说抑郁情绪是心理感冒,那么由抑郁情绪进行性发展而形成的抑郁症就是早期的心理癌症;抑郁症摧残的不仅仅是我们的情绪,还有我们身体。并像隐形杀手一样,经常被漠视或误解,以致错过治疗的最佳时期,最坏的结果是自杀身亡,患者黯然离开这个世界。据统计,全球有超过3亿人是抑郁症患者,每年有近80万人因自杀死亡,这一数据也为我们敲响了警钟。所以,心理咨询师认为:比癌症更可怕的是对“抑郁症”忽视。

  抑郁症是循序渐进,逐渐发展形成的。抑郁症的早期,约有70%~80%的患者伴有睡眠障碍,通常表现为入睡困难或睡眠不实,伴有焦虑症者易醒且恶梦多,我们知道,失眠是很痛苦的,失眠不但会让患者次日头晕脑胀、昏昏欲睡,还会使大脑、心脏、肾脏等各个器官无法得到

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(2021-09-21 22:41)
       在我们的精神世界里,适应性潜意识扮演着执行者的角色。它搜集、理解评估信息,并且快速而高效地持续设立目标。这是一项非常棒的心理技能,如果我们像笛先生那样失去这种能力,我们会发现每天过的很煎熬。但是,适应性潜意识是如何决定选择对象,如何进行理解和评价以及决定持续设立的目标有哪些呢?总而言之,适应性潜意识是如何运行的?
        毫无疑问,潜意识为了具备适应性,必须关注对世界的准确评价。正如夏洛蒂朗特在《简·爱》中所写的那样:'热情可以狂野地肆虐,像真正的异教徒那样,因为它们是异教徒;欲望也可以想象出种种空幻的东西;但是,判断力将在每一场争论中裁决,在每一个决议中投票。”有机体为了寻找食物、躲避危险、繁衍后代,就必须准确地认知他们的世界,否则他们将会灭绝早期的灵长类动物认为,老虎是“有趣的宠物”,可食用的植物是“吓人的、讨厌的东西”,因此他们存活的时间不长。那些能很快发现危险和机遇的人占有很大的优势。例如,在贝沙拉的卡片实验中,人们似乎能下意识地发现哪一个桌子能获得较高的赌资,但是却不能用语言描述为什么他们选择C和D桌子。仔细想一
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      通常,运用他人的观点来修正我们的自我理论并不好,因为要了解朋友对我们的真实看法,可能会揭穿一些适应性幻觉。那么,坚信人们比事实上还要喜欢我们,又会产生什么坏处?靠近消极方向(“好吧,我可能不是舞会中最受欢迎的人。”)修正自我理论,可能对我们在行为上进行自我改善或改变并不是特别有用,但会让我们更快乐。事实上,人们往往高估了他人对自己的看法。
       例如,多数人认为自己比一般人更受欢迎、更多才多艺、更有魅力、更智慧,当然不是每个人都是如此[除非是在盖瑞森·凯勒虚构的沃比根湖,那里的小孩子比一般孩子都优秀。与有消极幻想的人们相比,有积极幻想的人患抑郁症的可能性更小,他们在艰难任务中也可能坚持更久并更容易取得成功。
        然而,坚持幻想有风险,因为这些幻想有缺陷。一些人不愿相信,被爱的方可能并不爱自己,所以依然整天死皮赖脸地围着对方转,这类人可能实现目标,也可能会在实际行为中受阻。拒绝相信自己不适合从医的人们,如果他们在医学预科课程上的表现继续差下去,很
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       正如我们所见,当战逃反应被活化时,个体就知觉到威胁,而焦虑的产生就是对威胁知觉所做的反应。这种反应在动物身上是用来对物理性危险做紧急反应;而在人类身上,某些类型的失落所导致的威胁也会促发这种反应。因此,害怕失去社会地位有可能会诱发社会畏惧症的焦虑产生,当然,这也可能跟某些希望被他人接受的深层需求有关,这种需求可追溯到史前时代,那时候人类生存在恶劣和危险的环境里,十分仰赖部落的接纳才能存活。不论是什么情况现在已经很清楚地知道,社会    畏惧症的焦虑是由害怕受到负面评价所诱发的,而这种现象潜在的问题即是过度关心别人的观点。
填完下面由 Watson与 Friend所发展的问卷,你就可以把自己关注他人如何看待自我的程度,跟一般人做个比较。害怕负面评价量表( FNE scales)如果下列题目很符你的状况,请在横线上打,如果不符合请打请确定每题都已填答。我很少会担心被别人看成傻瓜。我很担心别人对我的看法,纵使我知道这没有什么关系。
      如果我知道某人正在估量我,我会变得紧张,而且战战兢兢的。即使我知道别人把我看成不讨
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        心理分析大师弗洛伊德说强迫症的本质就是“一个人自相搏斗”,由于自相搏斗的内在冲突不断延续,强迫症也不断扩展,形成恶性循环的“怪圈”,从而使患者陷入痛苦的深渊。强迫的想法是不随意,不能由自己的意志所控制的。例如,很多强迫症患者有怕脏、怕污染、怕用刀剪伤人、怕出错、怕发生意外等念头,这类强迫想法引起焦虑不安是十分自然的。但是很多患者总想否定、排除焦虑不安,结果却是力图克制而不能,感到极其痛苦。正确的态度应当是接受焦虑不安的情感,因为焦虑和恐惧之心,人皆有之,这是人类大脑天生的程序。人类一旦觉察到危险或预感到危险时,焦虑程序就会启动。因此焦虑作为一种危险将临的信号,有利于人类学习对付危险。
        很多强迫症患者常把想象的危险当成是现实危险,例如,离脏物很远却觉得已经污染了自己,因为和一个肝炎患者见过面,就觉得病毒已从空气中传到自已身体上等等。假如人们脑内有可能被污染、可能出错的想法,如果他们不怕,他们自信能够对付这些污染或错误时,就不会发展为强迫症了。假如他们知道自己担心的危险只是一种想象,并不是现实,他们的焦虑也会停止
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      要区别抑郁症和一般正常的悲伤痛苦是很困难。一般来说,当一个人发生不幸时,短时间的忧郁是完全正常的,偶尔情绪糟糕是不可避免、可以预见的,甚至可以说是必要的。下面评定标准中所列的“严重性”和“持续时间”,是要你确定自己的抑郁症是否越过了正常的界线。你是否在很长一段时间内日复一日的、持续不断地感到心情沮丧?情绪的变化是否还伴有生理上的症状,比如胃口不好、睡眠不足、极度疲倦?你是否脑子里总是浮现一些稀奇古怪的念头?另外,抑郁症是否已经给你的生活产生了消极影响,例如,无法集中精力完成手头上的工作;对任何事情都提不起兴趣;你因为忧郁而躲避与亲朋好友的来往;你想尽办法隐藏了自己的异常表现,让别人都无法发现,但你的内心还是会因为无人分担而感到孤独。很多人在生活的压力下,或是工作不太顺利的时候,会有几天或者几个星期心情不好,好在这些感觉都是暂时的,自有限度,时间一长就过去了,或者问题解决以后就不存在了。
        也许你还不明白事实上你是否已经遭受抑郁症的困扰,贝克抑郁清单单是一个可靠的情绪测量工具,可以测出你现在的抑郁状况以及
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