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太原心理咨询师成向东
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置顶: (2009-06-06 00:18)

     心理咨询师和心理学爱好者对我的读心术很好奇,我谢谢大家的支持和关心了,读心术这个词原来引入是古代许多民族和地区的一种巫术。多是巫婆用来谋求生活的一种手段,心理学是一门诞生于19世纪末的现代科学, 它用科学的方法来研究人类的心理与行为。本质上,科学的心理学与作为巫术的读心术,是完全不同的。日本人心理学家多湖辉把心理学的观察和形态语言汇成了读心术一书在日本流传,目前欧美等国家用读心术进行很多实用,在我国读心术只用来心理咨询师在咨询中用来观察求助者的形态语言来探求求助者的心态。


   成向东的读心术和以上介绍的读心术稍有不同,外延较大,不仅要读懂他人,最重要的用读心术读懂自己。在我咨询很多求助者的时候,读心术不仅能探求求助者的心态,而且还能为治疗心理方面的起到很大的作用。


    人类心中多少隐藏着无意识,一般人都不愿意让人了解内心,多以掩饰外表来将真意隐藏,避免别人的探测,有时甚至他本人

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      有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群,他们不只是觉得害羞、不好意思,而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。那么你是否患有社交恐惧症呢?可以进行下面的测试得知,请在15分钟内完成试题,
每题有五个选项:A.根本不符合 B.某方面符合 C.比较符合 D.大
部分符合 E.完全符合。
测试开始
1.和不熟的人聚会时,我会很不自然。
2.和老师或上级交谈时我会很不自在。
3.我在面试中常常不知所措。
4.我是个比较内向的人。
5.和一位权威人士对话使我很害怕。

6.即使在非正式场合我也会感到不安和害怕。
7.我在和我不同类型的人群当中仍感觉很舒服、很自在。(Q)
8.假如给一个陌生人打电话,我会有紧张感。
9.和交往不深的同性交谈会让我产生不适感。
10.和异性谈话时我会感到更加自在。(Q)
11.我是个比较不害怕与人交际的人。(Q)
12.在人多的场合我不

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         一个人的性格,决定了他的社交方式。是个性张扬还是比较沉稳,在交往中很容易就能看出来。所以,识别一个人最好的方式就是从他的性格特点入手。这样不仅能够近距离看清他的庐山真面目,而且容易找到针对性解决问题的方法。根据性格特点去断定他人的交往能力很多人认为人际交往能力与性格有关,外向者善于交际,内向者不善交际。这样的说法虽然有欠周密,比如性格内向者也有许多好朋友,性格外向者没有知心朋友这样的例子在现实生活中也不在少数。但是性格的确是影响人际交往最关键的因素。通常情况下,性格外向的人比性格内向的人善于交际,善解人意的人比霸道无理的人更容易交到朋友。

 (1)热忱性格的人:最佳伙伴热忱性格的人不论从事哪种职业,只要充分发挥其性格,便能得到肯定与赞赏。这种性格的人最适合具有挑战性的职业,工作积极又有效率,是典型先锋性格。富创意、喜爱看到事情的光明面是他们的优点,并且是活在掌声下的人,喜欢受他人肯定。这种人还体贴他人的难处,让他人在工作上更有冲劲,所以有着很好的人缘。不论是上司、同事还是朋友,一旦了解他们,都会被他们的热情所

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(2020-05-26 16:09)
       生活中有的人锋芒毕露,挫折不断;有的人孤僻高傲,怀才不遇;有的人大智若愚,青云直上;有的人热情大度,生活快乐;有的人刻意求全,郁郁寡欢,甚至家庭破裂等等。这一切都与一个人的性格有直接关系,所以良好的性格是一个人事业成功人生幸福的基础。

(一)无聊无聊心理的主要特点是空虚、幻想、被动,感觉不到自我存在的意义与人生的价值,其核心在于没有确立合适的人生目标。空虚是因为没有目标或目标太低,人一旦失去目标的牵引,生活就没有动力;缺乏对生命意义的深刻认识,就会出现茫茫然混日子的现象,对生命意义的否定发展到极端是对生命的否定;幻想是由于目标定位不准确或者目标太多而导致的心理负担,实质是对责任的恐惧;被动是由于目标不是自己内心的渴望,未获得内心的自觉与认同,只是为学习而学习,为考试而考试,疲于应付,学习生活中缺乏主动性和创造性。克服无聊心理的根本方法是确立恰当的人生目标,并由人生目标牵引着实现自己的人生价值。

(二)不良意志品质不良意志品质是指一个人意志发展的不良倾向,主要表现为:生活缺乏目标,随波

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        存在主义视角下的焦虑和担心是指,只要个体一意识到他在自我反省就会感到不安或不舒服。特别是当个体面对可能死亡的现实时,焦虑就会演变成一种对体察自身弱点的过程。从这个角度说,我们也可以把焦虑看成是个体直面生活、发现自我的必要条件。没头没脑地跳进存在主义治疗中,个体只能暂时告别焦虑。就好像把人当成是某件物品,把他放在固定的位置,安排好确定的生活内容,这时,这个人根本感觉不到焦虑。但是,这并不代表他没有焦虑,他只是没有表现焦虑的机会而已。直到有一天,所有的假象褪去,个体就会感受到切实的焦虑。对人类而言,只要一发觉物质匮乏、安全感缺失,就会感到正面临着生存的考验,焦虑感也会随之产生。有些人活得很轻松,从未感觉到焦虑,他们总是机械地过着固守陈规的生活。他们告诉自己,人本来就该按部就班地生活,自己不过是在过普通的日子而已,没有什么好焦虑的。在别无选择时,人是不会有焦虑的。但是,只要面对选择,哪怕是很小的选择,人也会产生焦虑感。

         从这个意义上讲,焦虑代表的是个体的自知水平

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       学会定位和区分你的念头如果你希望修改你的强迫症软件,那么第一步要先理解其机能并学会辨别不同类型的想法:侵入念头评价性自动思维;中和性念头(精神强迫行为)。为此,按照贝克(Bek)的方法,需要填写一个由三列内容构成的记录表(见第194页)。当出现不适感时,你的念头是?一旦分辨出念头,就应该能够做到将它们分类并归入强追情景情绪我的念头症的三类思维之中。三类思维:侵入念头是一种不自主的想法,它出现在脑袋中,患者对此无能为力。这一念头令人不快。

     患者不希望它出现,但它却反复出现。评价性自动思维是这样一种思维,它会去解读侵入念头的出现(“如果我产生这些侵入念头,那意味着……”),或解读侵入思维的内容(“如果我有这样的想法,那表示……”)、情景、需要采取的行为,再或者是这样或那样的行为导致的后果。中和性念头是一种自主的但认为必要的念头,患者感到必须想到这个念头才能感觉好一些(这是一种精神上的强迫行为),它还被称为打消性念头。

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常见的10个面试失败原因

  与面试官“套近乎”

  具备一定专业素养的面试官是忌讳与应试者套近乎的,因为面试中双方关系过于随便或过于紧张都会影响面试官的评判。过分“套近乎”亦会在客观上妨碍应试者在短短的面试时间内,作好专业经验与技能的陈述。聪明的应试者可以列举一至两件有根有据的事情来赞扬招聘单位,从而表现出您对这家单位的兴趣。

  丧失专业风采

  有些应试者面试时各方面表现都好,可一旦被问及现所在单位或以前单位时,就会愤怒地抨击其老板或者公司,甚至大肆谩骂。在众多国际化的大企业中,或是在具备专业素养的面试官面前,这种行为是非常忌讳的。

  对个人职业发展计划模糊

  对个人职业发展计划,很多人只有目标,没有思路。比如当问及“您未来5年事业发展计划如何?”时,很多人都会回答说“我希望5年之内做到全国销售

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          那一天,我举行了一次内观禅修活动。工作坊开始了。我先和大家介绍了何为正念。“它来自于南传佛教的修行之道,意即:一刻接一刻地活在当下而不做评判。它强调一种对当下的觉知力,获得一种内心的宁静、平和之感。正念的修行之道,通过几种方式,比如,观呼吸,冥想,食禅,行禅,坐禅,观意念等等方面。今天,我们可以尝试其中几种方式。”

观呼吸与冥想练习

介绍完毕,我开始和大家一起做观呼吸和冥想练习。

一开始,我通过引导语,让大家盘腿打坐在垫子上,可以单盘,也可以双盘,同时也可以散盘。

我引导着:“请大家慢慢地闭上眼睛,把注意力放在自己的呼吸上。就这样留意气息的一吸一呼。”

看似就是呼吸,也就是自然的呼吸,在正念的长期练习中,我从没发现,原来呼吸竟可以如此美好,如此甜蜜,如此打动人心。

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          心理治疗的几种主要方法1.心理动力学派的心理疗法又称为精神分析疗法。此疗法是心理医生弗洛伊德于19世纪创立的心理治疗的理论和技术。通过把无意识的心理矛盾、冲突挖掘出来,使患者领悟,以消除心理障碍、治愈疾病,达到康复,其主要治疗技术包括:
(1)自由联想法通过医生的鼓励和诱导让病人回忆自儿童时代所经历的往事,以找到与所患疾病的相关心理原因,直至查找到病根,达到治愈的目的。
(2)梦的解析法即通过梦的解析,挖掘出患者被压抑的心理冲突、创伤,帮助患者有效解决心理矛盾,改善致病情绪。
(3)移情解析法在进行心理治疗的过程中,心理医生与患者之间建立起良好的关系会增强疗效。心理医生可通过患者的移情现象,了解到患者幼年时期对父母的关系、性质以及由此而对患者产生的影响,如果心理医生对移情处理得当,可对治疗产生良好的效果。
2.矫正疗法通常被称为行为主义学派的心理疗法,是根据行为学习条件反射原理,消除纠正异常行为,建立新的条件反射和行为的治疗方法。该疗法的理论基础是华生的行为主义理论、巴甫洛夫的条件反射经典理论、桑
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(2020-05-24 20:46)

         负性情绪给人的生活带来或轻或重的不适体验,影响心理和生理健康,降低了生活质量,所以,人们大多希望消除负性情绪,从而享受愉快。这是我们的愿望,也是我们的奋斗目标。其实“解铃还需系铃人”,要实现愿望, 主要还应靠自己。

(一)正确认识负性情绪的客观性人有七情六欲,他像染色一样,组成了多彩的人生。每个人生活在社会中,工作、学习、交往等,有成功,也有失败,有得到,也有失去,同时会产生相应的心理体验,通过情绪表现出来。任何一种情绪都是客观存在的,不可缺少的,负性情绪也是如此,尽管人们为追求愉快而奋斗,为回避痛苦而努力,但痛苦、不安、焦虑、恐惧总是避免不了的,没有了负性情绪也就没有了实际意义的人生。从这一点上讲,我们要“悦纳”负性情绪。

(二)正确认识负性情绪的过程性前面我们讨论过,负性情绪表现为一种心理过程———发生、发展、高峰、下降和结束,同时伴随着能量的蓄积和发泄。我们有喜事,不能高兴一辈子,遇到悲事也不会痛苦一生,只要不重复给其能量(反复思考、重复体验),通过看书、写字、绘画、爬山、

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        自我认知是自我意识的主要内容。大学生在自我意识完善的过程中,有时不能客观地认识和评价自我,出现自我认知偏差,甚至造成自我认知障碍。自我认知问题主要有以下几种表现形式:

(一)自傲自傲是过高估计自己的一种自我认知。自傲者以自我为中心,具有很强的优越感,处处表现自己,对自身的长处无限夸大并炫耀,对他人是缺点没优点。例如,一位男生从小学到大学学习成绩一直很好,又是干部子弟,所以很自得、自傲,但在追求一女生时却被拒绝,这使他遭到沉痛的打击,终日深思不得其解,造成精神分裂。心理学家柯里说:“如果一个人只看到自己比别人好,别人都比不上自己,这样就会产生盲目乐观的情绪,自我欣赏,自以为是,因此就不能处理好人际关系,调动主客观双方的积极性,而且还会遇到社会挫折,产生苦闷。”过于自傲的自我意识往往对自己提出过高的要求,尝试承担无法完成的任务和义务。从而极易导致失败,导致别人的不信任,造成情感创伤和内心冲突。比如,我们在日常生活中常常见到某人在别人面前过分逞能,似乎什么都能办到。真的有人求助他帮办某些事,他一方面是大包大揽,

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