请问大家：你们吃饭的习惯是如何的呢？是吃到什么感觉时停筷子的呢？是还能再吃一碗饭的时候（8分饱）就停了呢？还是吃到只能再吃几颗花生（10分饱）就停了呢？还是一点都吃不下去（12分饱）才停呢？你们吃饭的速度如何呢？一般一顿饭要吃多久呢？每口饭或菜都是咀嚼成液态才咽下的吗？以苹果为例的话，一个中等苹果（150g-200g一个）你们啃完要多长时间呢？吃的每口的大小是怎样的呢?比如吃饭,你一口饭里基本上含多少颗米呢?5颗？10颗?30颗?50颗?

    这些问题我在私下已经问了很多人，大部分给我的答案都是吃得很快，吃得很饱，偶尔会遇到一、两个说'我都是吃7分饱的，并且我吃得相当慢，我吃饭是最慢的'，仔细问问他有多慢的结果是,他的速度基本上也是一顿饭（不到2两的米的饭，饭比菜1：2或1：3这个量）能吃40分钟。当然，这跟普通人10-15分钟一顿饭比是很慢很慢了。我自从开始吃排毒餐后都慢多了，基本就是这个速度，记得去年跟同事出差去长沙，就50分钟的飞机，一人发一盒饭，她吃完了我还剩一半多，我努力加快了速度，好努力好努力才终于在快降落前吃

    我开始也很疑惑，真没搞明白他是谗才吃的呢？还是真的象他嘴里说出来的理论那样是那样想的？要是前者我还能接受，是后者我就无语了。刚开始买肉的时候我就问过他，他坚定地说是这么想的，真的他自己从中医来分析不能再单一，而是该吃东西，所以才吃的。说得很严肃。后来我爸感冒好了之后，我再次跟他讨论的时候他又说也有很饿很想吃的原因。

    我想总结起来应该是这样，自从有了小肚子进食法后，我爸少吃了很多，但人都是会谗的，这次算是一次集中爆发。但又由于他之前思想上的认识要给自己谗的行为找借口，所以就分析出了那套气虚缺营养要吃肉的理论来让自己心理平衡。其实这就跟我07年底的时候狂吃甘蔗时的心理状态是一样的

    大家看我之前的文章都会认为我爸在健康方面是个很好的榜样吧？的确，在理论认识方面我爸基本认识是很好的，但在行动上，由于小时候饿过饭，所以真的是

相当馋的，但跟以前比已经好很多了。并且他思想认识基本是没问题的，所以，我对他也是很放心的。但有时在各种条件的综合作用下，人的选择也不一定能前后一致。因为人都是矛盾的嘛。

事情还得从头说起：

    一个多月前的一天，泸州下暴雨，我爸前一天跟人约好去打麻将，所以尽管下那么大的雨，我爸还是打着伞赴约了。尽管打了伞，但雨实在是下的太大了，所以我爸的鞋子、袜子、下半截裤子全湿了，然后一去就是在空调房子里，坐着就开

   说了半天目的就是排宿便,宿便是什么呢?甲田说:所谓宿便，就是指在饮食量超过胃肠处理能力时，停滞淤积于肠道的肠内容物（包括食物残渣、肠道细菌等）。

    关于宿便更多内容请见《甲田式少食法》一书中的第三章第二节。我这里就不多说了。

     就我的亲身经历和理解来看，宿便是分层次的。起码分成浅层的和深层的，浅层的就是肠道内的，还没排出的，现代人越来越多便秘的，按林光常的一天吃几顿就拉几次的衡量标准，基本上没有不便秘的，所以，正常人这样的浅层宿便是很多的。看肚子就能看出来，为什么现代人年轻时候都瘦，越大岁数游泳圈越多，就是该排的排不出来堆积的结果。当然，即使是瘦的

    之后很快就过年了，又没少中毒呀。。。

    后来看到雪晴姐姐去参加了盐川老师的断食道场的活动，发表了相关的博文梦草堂断食全记录，看得我那叫一个心动啊！再次断食的激情又被点燃了！那真叫一个迫不及待啊！

    在我的鼓动下，我爸爸妈妈也心动了，因为看人家这方法肯定能排点嘛。不象元旦节的时候一点不排。所以我爸爸妈妈也

    那是09年2月13日，周五，我

以下内容是网友“苗MAX”MM给我写的信，跟我分享了她健康饮食以来的体会和感受，写得非常好，现在改成文章，发出来，希望能鼓舞更多健康之友！

    现在健康是大家都很关注的话题，而大多数都是上了年纪的叔叔和阿姨。其实我们现在的年轻人就应该趁着年轻的时候，多关注健康，从现在开始注意保养，免得以后疾病找上门来。
 
废话少说，先说说是怎么知道劳尔MM的博客的吧。
 
    我是从2008年5月份开始决定吃素的，当时就是因为一时的兴起，也想减肥，就决定试一下，然后知道了笨鸟和土豆泥的博客，从而知道了单一饮食，然后通过单一饮食知道了老爹和劳尔MM的博客。
 
过程我就不一一累述了。
 
    现在广告电视，到处都充斥着关于营养方面的知识，各类专家学者医生都推崇荤素搭配，也要喝牛奶之类的。之前我也是听这些方面的咨询，但是身体根本就没有好转，每年换季的时候都会发生感冒发烧之类的病症，通常是持续一个月左

        言归正传，我们的第一天也就是就是米汤断食.因为冬天冷，喝果汁太冷了，米汤热忽忽的,好歹还有米的营养在里面，很不错。所以就定它了!

      本来之前我全家BB都挺正常的，但12月31日吃多了，结果1月1日早上，大家都没拉。一般跟普通的食量比，少吃点BB还能多点，吃得越多，拉得越少。大家可能不太理解这个理论，但实践上它往往很靠谱。因为肠胃的处理能力是有限的，吃多了就是负担，忙不过来的时候效率就会下降，以前能处理的都处理不了了，就象电脑干活多了死机一样。而吃少了的时候，肠胃轻松多了，就有精力多干点，把平时没排的垃圾也一起排了，所以BB会多点，就象电脑有空的时候杀杀毒清理清理垃圾运转都会快点一样。

    第一天早上不怎么饿，一来昨天吃饱了，BB都没拉，肚子还堵得荒；二来，全家已经废除早餐很久了，什么都不吃都是很习惯的。所以没有什么感觉。

    我之前的文章中反复提到“断食”这个字眼，并且好象还很有吸引力的样子，所以让很多人都心向往之。但往往殊不知断食可不是乱断的，我也是实验而已，是实验就有失败的时候，并且失败的时候多，不过，失败不可怕，从失败中得到的经验永远比成功中得到的要多。所以就跟大家分享分享我全家两次断食的经历对比：

   08年下半年的时候，甲田的少食断食观念在爸爸妈妈心里已经扎了根，但平时由于好吃的原因他们吃得也不少，所以10月份的时候，爸爸妈妈就约好决定在元旦节的时候全家一起尝试一下比较严格的断食,正好我也放三天，全家隔绝一切外部联系，对外谎称出远门了，谢绝一切应酬。这样就能在家安心断食了。由于担心坚持不了严格的断食，我们还买好了不少水果随时做好转为全天单一的准备，这样就安全得多。

   在08年12月的时候我妈自己发明了一种素的炸酱面，在

    这个事情还得从头说起，今年3月20日出差去成都，一出门又吃不好又睡不好，坐车也累，总之就是不舒服三个字就可以概括了。一去BB就不正常，这我都习惯了，因为以前也是这样，回家就会好的。这次问题比以往都严重点。

    那就是第三天凌晨时突然醒来流了点鼻血,尽管只有一点点，就流了一下就没有了，原因至今不明,身体的神奇不是我能每个动静都看清原因的.然后就睡了。

    第二天一早开始，左边下方的大牙处就开始隐隐作疼.这种疼跟以前那种有龋齿的疼是不一样的，有龋齿的疼的情况是吃冰的刺激到它才会疼，不刺激不碰它一般是不疼的.而这次这个疼是它自己持续在那里疼，很象是以前长智齿时的疼法.但问题是我的智齿已经长齐了呀。

    不过，我突然想到我右边上面在读大学的时候，在已经长好了智齿后又自己疼了好几个月后,在智齿和大牙之间挤着长出了一颗虎牙。这次这种疼就有点象那个

   由于1861的原理就是靠刀片的高速旋转来切削出汁。而高速旋转产生的离心力会使果汁内的成分产生分离，所以汁和沫分离特别明显，虽然那个沫的味道挺好吃的，但那层沫出来基本上是瞬间氧化的，感觉果汁的性质和营养有所改变。就象我们用手挤直接出来的是原始的果汁，而经过离心机一转，出来就沫汁分离，总是不一样的。

拿这个枇杷汁来举例，就能很明显的看出来了：

枇杷这个东西居然也是可以打汁的，我也是才发现的，呵呵。

从图中可以看出枇杷出汁率并不低呢！

没想到的是，枇杷居然跟苹果一样是很爱氧化的，特别是用1861打的，出来的瞬间就氧化了，明显