段教练的减肥训练营

2012年05月23日

(2012-05-23 22:13)

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减肥成功

减肥训练营

杂谈

什么是“锻炼”——“炼”就是把一块铁放到火炉里烧；“锻”就是把烧红的铁拿出来捶打；每节课一小时的有氧训练就是“炼”；每节课45分钟的肌肉训练就是“锻”，终于，把“铁”变成了“钢”，钢一样强的意志！不要怀疑自己意志力差，怕坚持不下来，那是因为你周围没有激情如火的训练环境。我的说法你同意吗？

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5月21日故宫

(2012-05-21 19:22)

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减肥成功

快速减肥

杂谈

在建筑面积达72万平方米的紫禁城里转一圈其实真够累的，我们鼓励队员说再坚持一会儿就转过来了，其实我们知道，当你给别人最简单的建议，却是自己最难做到的，所以我们大家都需要坚持。

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2012年05月18日

(2012-05-18 11:40)

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减肥成功

快速减肥

杂谈

这是我们每天训练课的第一节，在驻地院内进行30分钟的拉伸训练，一个人的柔韧度决定着训练的安全性，没有正常的柔韧度，骨骼就会逐渐产生不可逆转的变形，柔韧度训练是运动减肥的基础训练，必须认真进行。

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2012年05月17日

(2012-05-17 17:16)

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减肥成功

减肥方法

杂谈

最快的脚步不是跨越，而是持续；最慢的步伐不是小步，而是徘徊。所以我们坚持就是胜利。

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5月13日户外训练

(2012-05-14 17:21)

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减肥成功

快速减肥

杂谈

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2012年05月07日

(2012-05-07 17:54)

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减肥成功

减肥方法

杂谈

每天训练中的辛苦会淡化在这山水之间，心智的逐渐强大可以让我们继续面对未知的困难，坚强和勇敢是我们减肥意外的收获，得到自信更是意料之中，因为自信的来源并非是你知道所有问题的答案，而是我们敢于面对任何问题。

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2012年05月03日

(2012-05-03 07:31)

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4月26日绳梯综合训练课

(2012-04-26 07:15)

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2012年04月17日

(2012-04-17 22:00)

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2012年04月17日

(2012-04-17 21:59)

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杂谈

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