梦想乌托邦

貌似好多天没有更新了...

这些天有点瞎忙

快圣诞了...提前跟各位朋友说声

圣诞快乐!~

送上一首歌

在首页可以听到的...

Lubov by RossTallanma

希望喜欢吧...

    说到感冒的预防，最重要的是流感的预防，目前，正是流感的流行季节，人们有必要了解一些中医预防流感的理念与方法，这些方法比西医注射流感疫苗要实用而有效。

    流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常有群发流行趋势。而普通感冒是由流感病毒以外的其他病毒或细菌所引起。流感症状中，患者主要表现为发烧，体温多在38℃以上，且头痛及全身酸痛明显，而打喷嚏、鼻塞流涕、咳嗽等呼吸道症状相对较轻。普通感冒往往发烧不高，体温多在38℃以下，但咳嗽、流鼻涕比较明显，并且常常有一些诱发因素，比如劳累、天气忽冷忽热等。我们在此只谈流感的预防。

　　近日，据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。这项研究由英国爱丁堡睡眠中心克里斯·伊济科夫斯基医生负责，他发现睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因过于劳累不得不提前下班。

　　睡眠问题目前已经成为全球化的话题，英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了的10个改善睡眠的建议。

　　1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”

<尊重原创嗯>
教程转自Ps游乐园
作者：孽小萦

效果图:

教程:

素材:

想你的时候  对孤灯

烛泪点点落无声

 

教程:

1.启动Photoshop CS2中文版，新建一个文档

2.按D键将前景色重置为默认的黑色，然后按Alt+Del将背景图层填充为黑色。
3.选择菜单命令“滤镜|渲染|镜头光晕”，在“镜头光晕”对话框中保持默认设置，通过单击“光晕中心”下方框中的中心点，将光晕设置在画布中心，如图所示