发博文补肾、护肾关键在日常，如下要领需要中年男人掌握。
中年男人补肾护肾要领：一、经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
二、性生活要适度，不勉强，不放纵。
三、饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌
加载中…加载中…加载中…目前对东革阿里关注的人越来越多,很多人都想买老根,买野生的原根,只是市场的东革阿里原根大多都是已经切割很难分辨其年限,更有的就是磨粉在加工的,这个年龄问题就更好说,我们要说的是如何分辨东革阿里年龄.
一、年轮判断法：横截面可以很直观的看到树根的年轮，一个年轮代表一年；数一数年轮的圈数，就能知道东革阿里的树龄了。
二、直径判断法：树龄达到20年以上的东革阿里才具有入药的功效，经专卖店科学的统计数据表明。（统计的树根部位为东革阿里树干与树根链接处以下的10公分部位。）
1、东革阿里树根直径6cm以上的为20年以上树龄；
2、东革阿里树根直径10cm以上的为50年以上树龄；
3、东革阿里树根直径15cm以上
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精是生命起源，气是生命动力，神是生命体现。我们通常所说的“真精神”、“精气神真好”的口头语蕴含了中华传统养生文化的真谛。道家提出“天有三宝日月星，人有三宝精气神”；这里面“精”是精气神的根本，所以中医学强调“善养生者，必宝其精”，肾精是精气神的根本，精化气，气化神，肾精充足才能气充神旺，身体健康而尽享天年。
那么肾精不足对身体有哪些影响呢？肾精亏虚不能营养脑髓骨骼，就会出现头晕耳鸣、听力下降、腰酸腿凉、牙齿松动、骨质疏松，老年脑萎缩等；肾精亏虚不能生血，常见脸上没有光泽、指甲苍白、头发脱落、慢性贫血等；肾精亏虚，男子可以出现阳萎早泄、精少不育、女子经少不孕或性冷淡等；肾精亏虚影响肾功能，常见夜尿多、下肢水肿。一项大样本调查
俗话说“十男九虚”，男性养生需补肾。那么，哪些中药或药食两用中药具有补肾功效呢?下面为男性朋友介绍几种补肾养生中药，让冬季不再寒冷。
东革阿里
味苦,可做单味药也可作药方中的重要配药,有强身补肾的功效,对肾虚,前列腺患者,亚健康人群都有很好的效果.
有史为证:在东南亚民间流传着一个故事。相传当地土著中有一个长老叫默罕墨德. 阿里。阿里90岁高龄
时进入原始森林狩猎，因迷路而被困于森林。困顿中他偶食东革阿里而精力倍增，最后终于历
尽艰辛，手持东革阿里走出了森林，回到部落。部落中的人们发现几个月不见的长老年轻了很 多。
山药
山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。因此，肾的功能充盛，人体才能正常运转；而养生、防病，更需要肾气充盛。那么，该如何“补肾精、益肾气”，保护我们的“根本”呢？故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
养肾可从以下几方面着手：
一、避免过劳
包括劳累、房劳。中医讲，劳则伤肝，而肝肾同源，体力劳动过累，容易使得肝肾同伤；而房事过度，最易使得肾精耗损。因此，男人节欲保精，让阴精盈满，肾气不伤，精力充沛，从而有利于健康，进而达到延年益寿的目的。
二、调畅情志
《黄帝内经-素问》中说：
“暴乐暴苦，始乐后苦，皆伤精气。”“恐惧而不
如今壮阳药层出不穷，膨大的需求量也反映出当代男性日益下降的“体力”。在当下常常碰到男性埋怨自己性能力不强，很多人都怀疑自己是不是肾虚，希望通过补肾改善阳痿、早泄等症状。
中医认为：“肾藏精、生髓成精”，男性功能障碍是由于肾藏精的功能减弱，不能供给人体生殖需要的精微物质，影响到正常的生殖功能，进而出现男性功能障碍。
肾虚不一定是男性功能障碍，但肾虚可有生理功能减退等多个症状。对于有肾虚表现的患者需积极防治男性功能障碍的出现，对于肾虚已经出现的男性功能减退的患者，必须对肾虚进行辩证施治，针对具体的病理因素进行调理治疗。
对于男性功能障碍伴有肾虚表现的患者，可服用东革阿里,东革阿里味苦,产于森林山坡处，一般只分布于热带多雨国家，原产地印度尼西亚
只要一提到男性性功能障碍，就会联想到阳痿、早泄，前列腺炎等症状，事实也正是如此。现在都市生活节奏快，男性的生活压力比女性大得多，男性身体健康状况也令人堪忧。现实女性大多都喜欢有自信心的男性.
由于目前国内外严峻的男性亚健康状况，以及上述由于不良生活习惯对于男性生育力、性能力和某些相伴随疾病的影响，男性保健越来越受到大家的重视，而且男性保健应该从年轻时抓起，那么，男人们，你们是否知道生活中如何保健呢？
东革阿里其神奇功效源远流长，在东南亚的民间乡村作为传统药材和滋补品已有数百年历史，即可做单味药也可作药方中的重要配药，当地百姓深信其“可治百病”。其中最被认可的功效是医治男性性功
肾脏有活力，夫妻间的恩爱才有保障。那么怎样来健康呵护，让自身的性爱活力不因工作的劳累和生活的烦恼而打折。这就在于男人选择健康的壮阳食疗，吃出夫妻间的性爱和谐来!
黑米
黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎。
*适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等
男人都想自己在妻子面前有着雄风万丈的表现，攻城掠地只杀的片甲不留。那么在日常生活中可要做好壮阳的准备，就在餐桌上的饮食文化下文章，吃出男人壮阳的健康!
鱼类：沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
韭菜：又名起阳草、壮阳草、
