蛙泳教案
第一次课
内容：一、呼吸；二、站立；三、漂浮；四、滑行；五、模仿蛙泳腿。
一、呼吸 （《游泳教学手册》P3 2、3、）
1、原地练习呼吸“啪”。
2、双手伸直扶墙，头夹在两臂之间，头后仰用力吐气。10次×3～5组。
3、水中双手扶池练呼吸，肩膀要没在水中。10次× 3～5组。
二、站立 （《游泳速成》P22 ）
1、水中站立，下蹲起立，蹲至与下颌齐平。
2、水中向前、向后走。
3、水中跳跃，单脚跳，双脚跳，向前、后、左、右跳，转着跳。
三、漂浮 （《游泳速成》P24～27 ）
1、抱膝团身漂浮。
2、俯身漂浮。
3、牵引漂浮。
4、推拉漂浮。
四、滑行 （《游泳速成》P27～29 ）
1、蹬池底滑行。
2、蹬池壁滑行。
五、模仿蛙泳腿 （《游泳教学手册》P3～5 ）
1、坐在地上练蛙泳腿，讲解示范，
加载中…
转载▼