加载中…加载中…加载中…加载中…1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
2、室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
3、电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
4、电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
5、安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。
6、注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
7、注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会
键盘是个“垃圾场”
在日常工作过程中，很多人可能没有意识到经常使用的键盘有可能引发疾病。
首先，键盘是个“垃圾场”，里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计，这类污垢平均以每月2克的速度堆积。除此之外，键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等。
电脑辐射对身体的危害不容忽视
英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7—19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。
你是否正感觉快节奏的生活和竞争的工作让你喘不过气来？你是否发现你所面临的健康威胁和心理障碍日趋严重？做为办公室的白领人群，你是否知道自己患心身疾病的机会比普通人要大很多？
不是吓唬你，职场的压力真的会引起很多心身疾病（什么是心身疾病？），下面就分系统为你一一道来……
皮肤系统：最常见的就是神经性皮炎
神经性皮炎在表现上很像牛皮癣，奇痒无比，而且越抓越痒。情绪波动、精神过度紧张、焦虑不安、生活环境突然变化等均可使皮炎加重和反复。神经性皮炎的治疗，除了用缓解局部症状的激素类药物外，最关键的就是要调整心态，自我排解压力。
肌肉骨骼系统：颈肩痛、腰背痛、肌肉疼痛
颈肩痛、腰背痛、肌肉疼痛，恐怕是伏案工作者最最常见的症状了，这些都是由于长期过度紧张的工作造成的。
呼吸系统：哮喘、神经性咳嗽
哮喘，或者神经性咳嗽。有的人压力大、或者紧张的时候，就会不断地咳嗽，到医院检查既不是感冒，也不是支气管发生炎症，而是精神紧张造成的。
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