近几日，酷热的天气炙烤着京城，北京各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此，好久没有写博的我不得不将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。
   在露天或在高温环境下工作的人，必须加强通风降温设施，少让阳光直接照射。要合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。减少产热，中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。酷热时，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。多洗浴。水能带走暑热，有条件者可经常游泳。合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。因这些水溶性维生素容易随汗排出。每日补充足够的水分，特别是出汗多时，要喝些盐汽水。随身带上必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等，发现不适可及时使用。

    今天是2009年5月12日，距离5·12汶川大地震整一周年。5月12日，一个注定让所有中国人刻骨铭心的日子。

    提前祝大家中秋快乐，现正在为CCTV中秋晚会彩排中，在明天的中秋晚会上我将独唱一首《人约黄昏后》，这首歌也是我自己非常喜欢的经典老歌之一。。。。。。。。。在这里也顺祝残奥会上的中国运动健儿取得更好的成绩。

《何日君再来》以'D9\D5\VCD'三种版本同步发行。近期面市，希望大家关注！

    奥运会圣火今天上午在我的家乡安徽省淮南市传递。从淮南市体育文化中心广场出发，火炬传递用时约2小时45分钟。9：35火炬到达淮南体育中心体育场，举行回收圣火仪式，传递路线全长10公里，共有100名火炬手在进行传递活动，平均每名火炬手的传递距离为82米。我很荣幸地担任本次传递活动的第四棒火炬手,第一棒火炬手由周涛姐担任了，由于传递活动从早上5:50开始,所以我今天不到5:00就起床了.在我记忆里好像没有起过这么早。“一朋友跟我开玩笑地说:唉!真正看出奥运精神的强大了!我问她怎么才有如此感慨？她说：因为也能让燕子起的那么早啊!”呵呵！想想也是。。。。。。。。。不行还是困，补觉去。

      2008年5月12日14时28分，在这一刻，多少孩子失去了父母，多少父母失去了孩子，多少家庭支离破碎…… 这是一个让人时刻铭记的点

     众志成城，抗灾救险，这是灾难的要求！逝者安息，生者奋进！这是永恒的记忆！

     今天是哀悼日的第三天也是最后一天,让我们记住这些在灾难中逝去的亲人，让我们记住为救人不停奋斗的人民子弟兵、医护人员还有我们永远叫不上名字的陌生人！

     前方需要什么?我们又能做什么？我们能做多少?

     面对灾难我们要坚强,灾区的家园重建的路还很长!

     此时我想再多的语言已显得无力,再多的文字也显得苍白,只有用我们最好的行动!