喝水小常识：
一、喝水的好处：
1、补充人体必需的水分。
2、有利于稀释血液。
3、有益于新陈代谢。
4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
5、可以通便。
6、易食物的消化。
7、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
8、可以防眼干，避免视力快速下降。
多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！
二、喝水的最佳时间：
1、早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作。
2、 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水。
3、 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水。
4、 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力。
5、 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动。
6、 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感。
7、 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环。
8、 活动后，不论活动量大小都应该喝水。
9、 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足。
10 、发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热。
三、正确的喝水方法应该是：
先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，这样分几次喝，就不会因“水中毒”而损害健康了。当然，大量出汗后，如能及时补充点淡盐水，则更利于身体健康。另外，有关科学研究也表明，人体有个“报警机构”，当体内缺水时就有口渴感。因此，到口渴时才饮水就已经迟了，要保持体内有适量的水分，就要“主动饮水”，即在口未感到渴时就要喝水。
跟着单位的活动，知道了刘德华来沈，周杰伦来沈。那时还想，这，我都不稀罕。要是纵贯线来了嘛，还能动动心。
那时只知道北上只有哈尔滨。看来，得不到的，才是最想要的。
纵贯线真的来了也。
却发现自己过了青春骚动的年纪，不看，也没什么，现在在网上没有找不到的。但心里还是空落落滴。
又同以前一样，为这活动准备着。一样的起早，不一样的是多日工作，休息日都交待了。
听说，有赠票，也。但没拿到票时，七上八下，不敢确定。因为被计划没有变化快折磨过。
结果，一下子搞到几张票。谢谢身边的同事加好友。
通知姐姐。那天她说过，还没去过现场。其实，喜欢罗大佑的歌，还有一部分受她的影响。
通知爱人。他去不去都可，不花钱的，可以。记得，上次去看张学友演唱会，他说什么就是不去，害得我找朋友的妹妹相伴去看。很少见这样的组合吧。
通知同学加好友。认识有20多年的好友了。原来是她爱人极力要去。好，就两个人。小插曲后面再续。
后来，意外的有人送来一张票，这张票，跟爱人说，他处置吧，结果，他同事不舍得浪费这机会，去看的，是他同事的女朋友。
在寒风中等了快两个小时，终于见到所有授票的人。进场时，意外被告之，持有的工作人员证件不能通过。只好同学的爱人，最想看演出的，被挡在了门外，而买票和堵票已来不急了。因为他们本身到的就晚了。
唉，丢人呀。好事成了坏事。
想着一个在里，一个在外，好朋友也无心久看，八点半先撤了。
现场，还是很开心的。除了冷。这个季节真的不适合在沈阳开演唱会。
气氛，是无法可比的，可替代的。
在那里，也只有在那里，会让你忘记了烦恼和忧愁。有的，只有音乐和音乐带来的欢乐。
喜欢罗大佑的歌，感觉他是音乐人。
喜欢周华健的歌，感觉他是名副其实的歌手，那个一站在台上，让你喜欢听的歌手。
喜欢李宗盛的歌，当爱已成往事，唱到你心里的歌。
喜欢纵贯线，因此，也喜欢了张震岳。
我不是粉丝，也已过了疯狂得为演唱会而兴奋的年纪。但偶尔看一场，终生难忘。
光阴的故事，恋曲1980，恋曲1990，伴着罗大佑的歌长大的我；现在的歌会的没几首。这就是经历和年代吧
相关新闻
人保部：大学生有可能与农民工同工同酬
人力资源和社会保障部部长尹蔚民今日表示，没有看到有关“大学生和农民工工资水平趋近”的报告。但他表示，企业的工资主要是以岗位来论，同一个岗位是同工同酬的，所以在这种情况下，有可能会出现这种情况。
看到这则消息，跟听到本市出现H1N1爆发一样，让人耸听，却又得面对现实。
丹阳的假期作业，虽然稚嫩，还是贴上来，欢迎我的朋友来看看沈阳。
我爱我的家乡----沈阳。
我的家乡很美，而且有很多名胜古迹，如北陵、故宫、新乐遗址等等。不但有名胜古迹，而且还有好多好玩的地方。那下面我给大家介绍一下吧！
首先，我给大家介绍一下沈阳的世博园，世博园有四大主题，分别是：“凤之翼”、“百花馆”、“百合塔”、“玫瑰园”。其中，我最喜欢的就是百合塔，塔高
125米，象一朵特别大的百合花。世博园还有各种建筑，象把全世界都缩放在这里似的。世博园里最主要的还是鲜花，各式各样，各种颜色，让人难以忘怀。而且最近还新开了游乐园，更是让我留连忘返。
沈阳的北陵公园，是沈阳的文化遗产之一，清朝皇太极的陵墓，历史悠久。北陵公园里没有太多玩的。但还是很值得参观。
另外，沈阳还有很多好吃的，如老边饺子，马家烧麦=====。还有很多商业街，如中街，太原街====。
怎么样？听了我的介绍，大家也想来沈阳玩吧？我的介绍只是一个小部分，沈阳还有很多我们值得去的地方，大家有时间的话，赶快来吧！
椰菜、芥兰、椰菜花：化毒排毒，抗乳癌。“因为它们都含有一种叫Indole-3-Carbinol(I3C）的东西，这是一种能抗癌的天然物质”
芥兰、大蒜、番茄：抗氧化，抗肺癌。“这三种食物可以自然地加强Nrf2的功能。大蒜能增加Nrf2的分量；芥兰中的宝物叫异硫氰酸脂（Isothiocyanate)，它可以帮助Nrf2去增强各种抗拒氧自由基的机制；番茄含有大量的番茄红色色素（Lycopene），也有增加Nrf2的功能。）
注：Nrf2（nuclear factor,erythroid derived 2,like
2）是一种统领所有抗拒氧自由基的关键蛋白质。
芥兰保护视力。“视力退化的主要原因，是由于视网膜受氧化而衰竭。不过，若不偏食，透过食物吸收胡萝卜素、维他命C、E和锌，可将视网膜的衰老过程放缓。完全保护视网膜的好办法就是多吃芥兰。在美国〈国家科学院学报〉上，一组在约翰霍金斯大学医学院的研究员，证明芥兰中的一种成分叫Sulforaphane,能够保护视网膜。”
山楂、红莓：具有杀菌功效。“治疗尿道或阴道炎方面，可试用山楂（Crataegus
pinnatifida）水，也可以买红莓汁（Cranberry
juice）稀释，效果一样好。山楂和红莓都含一种Proanthocyanidin的成分，它一方面能抑制病菌黏附在上皮细胞，另一方面又能杀菌。更妙的是还可以消减疱疹病毒Herpes
Simplex Virus-1。”
番茄、葡萄、龙井（绿茶）：抗癌，越食越有益。“从身体细胞内漏出的氧自由基，可以引起细胞癌变，若要加强细胞内抗氧自由基的能力，须用一类同时是水溶性和脂溶性的抗氧化剂。”正好这三种食物都含。
豆浆：天然防腐剂；
吃西药不宜吃的食物：西柚、芹菜、辣椒、甘草、当归、白芷；
茶树油、小茴香、西兰花：对肺好，前两者杀肺中的小鲺虫，后者补肺；
苦瓜油：防止直肠癌；
糙米中的叶酸减低子宫颈癌；
防止骨质疏松的办法：每日豆腐豆浆加1颗维D，而且在更年期只前就要大量补钙；
薏米减低血糖、降脂、提高免疫力、健脾胃，对肺好；
海苔与昆布帮助身体获碘，抗乳癌；
紫菜抗癌胜过螺旋藻；
印度咖喱中的黄姜抗癌，抗CF病；
味精过量容易引起脑衰退；
白果、枸杞明目补眼；
某日，丹阳主动要求我给她买本书，名字，就是这个
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20569151
《男人必学的魔术》——30个魔术，让你宅男变型男（刘谦）
一个九岁的小女生也被刘谦的魔术迷倒。遇到流行的冲击
昨天晚上看到书后，就开始研究上了。呵，只是给我们演的第一个魔术穿帮啦。
今天上围棋课，我看又带在身上
这两天整理书架。列举带有拼音的书如下，以备查：
1、幼学启蒙
2、读童话学语文
3、成语故事里的春天（夏、秋、冬）
4、乙乙和丫丫
5、国际大奖小说（拼音版）
6、国学启蒙中国寓言
7、最著名的中国童话
8、小海豚心灵成长故事
9、你很特别、爱你本来的样子、你是我的孩子、你所需要的
10、小大袋大世界
11、大卫麦基亲子幽默绘本
12、奇异的果园书
13、文字的奥秘
14、绘本中国故事宝库（寓言、神话、传说）
15、快乐语文读本（前几册）
16、小艾来了
周五晚上没上网，周六一天也如此，于是周日早上醒来忍不住爬上来瞧瞧。
早上自然不是网虫的聚集时间。于是逛当当。
这一逛。不出家门就花了三百多。其实一直没闲着在当当下订单，只是，小打小闹的多。这一次数额“巨大”，于是有了震惊和深刻。最郁闷的是，孩子笔下的家园那整套，因为之前买了四本散的，于是，努力想凑齐其它的二十本，加上手工记录，浪费一段时间后，在爱人的告诫下，还是下了一个全套的单子。唉，花钱也不容易，怎么个花法也是要动脑筋滴。
晒晒：
孩子笔下的家园（全24册）；
梵高奶奶的世界；
有趣的科学(全4册)；
名家名译文学馆 请到的我烟囱街来 ；
雨树溶溶系列第一辑（全12册）；
青蛙和蟾蜍（全四册）
这书也跟电视剧似的，一个劲地出连续。
才发现，来自巴西的信，下重了
*绘本
早上听新闻麻辣烫，关于小学生一年级家长反映完成学校的作业--必读十本绘本。
家长说，一本绘本区区百十来个字，要价近三十元。太贵啦，不符合民情。几分钟看完，这样看后是个浪费。
几年沉迷于淘书，对绘本也一样情有独钟。但这样的观点，尤其主持人也与部分家长的观念相同，让我有种感叹：愚味比无知更可怕！绘本在中国的普及路漫漫其修远兮。
所以，告诫自己：不懂的东西不要装懂。处处留心皆学问。
*推荐
早上看到丹阳捧着厚厚的《芬兰童话故事》在看。
于是，问她，这个好看吗？可以推荐给小朋友吗？
答：好看，但不能推荐。原因是，她还没看完呢。
呵，推荐和借不一样。
最近借同事的孩子一些书，包括超级冒险王，包括雷梦拉8岁等几本纽伯瑞获奖小说，包括丁丁历险记，还有几本贝洛童话等和丹阳推荐的佐贺的超级阿妈。
因为丹阳推荐的和我从家里拿来的，都是丹阳看过的，她认为好的，和我认为丹阳喜欢的。
这会儿让她迷惑了。
听到同事开始鼓励她的孩子大量看课外书，我自然高兴。何况喜欢的同事和她的宝贝。主动借给人家，这和爱书的妈妈们的书与老公概不外借有出入。借当然心疼，这也是我不愿意去图书馆的原因，喜欢自己拥有。但资源共享，骨子里还是希望有更多的孩子读到更多的好书。
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