在忙忙碌碌中2008年走了，带走了北京08年最后的一个零上的温度，也带走了沪市最后的几百点降幅。08年，很难评价这是一个什么年份，不过有一点可以肯定的，这绝不是一个普通的年份，这一年的许多时间都将会载入历史，成为后世回首的标柱。

    年初的暴雪，减慢了人们回家的速度，却没有阻挡得了人们回家行动。3月拉萨的暴乱，破坏了拉萨的安宁气氛，却没有打破拉萨是中国领土的事实。8级的地震，震毁了地震发生地的城镇，却没有震垮震区人的信心。……头半年经历了太多的“灰色”，似乎都积攒着一块在7、8、9三个月的“奥运时间”一块带给中国人无比的欢乐与自豪。这届奥运会被冠以“完美”、“无以伦比”的盛会，中国百年奥运梦，一朝得以实现。秋天，“神七”升空，中国的综合国力再次得以显著提升。

    但是，又一个“灰色”紧随年终的脚步来临，伴随全球经济形势的恶化，中国的经济也出现萧条局面，9~11月五次连续的降息就是最为明显的例证。不过，虽然形势严峻，但好在对于实体经济的冲击有限，经济增长“保八”有望，全世界只要信心犹

1.起床先叠被 

人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 

2.不吃早餐 
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 

3.饭后松裤带 
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。 

4.饭后即睡 
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 

 

1、中国有23个省、4个直辖市、5个自治区、2个特别行政区。

4、中国的水力资源很丰富，在世界上是第一位。

10、人们把长江流过的瞿塘峡、巫峡、西陵峡这三段峡谷叫作长江三峡。

11、长江是中国第一大河，全长6300多千米，水力资源丰富。正在建设的最大的水利工程是三峡工程。

12、长江从青海、四川、西藏、云南、重庆、湖北、湖南、江西、安徽、江苏、上海11个省级行政区流过。

13、黄河从青海、四川、甘肃、宁夏、内蒙古自治区、山西、陕西、河南、山东9个省级行政区流过。

14、著名的“壶口瀑布”在黄河。

18、中国有两条重要的河流，长江和黄河，它们都是“中华民族的摇篮”，请问传说中的中华民族始祖黄帝的陵墓，是在黄河流经的地区

19、新疆塔里木河是中国最长的内陆河。

20、中国最大的咸水湖青海湖

24、东岳泰山，西岳华山，北岳恒山，南岳衡山，中岳嵩山。

25、中国西部柴达木盆地矿藏非常丰富，被称为“聚宝盆”

29、“金陵”指的是南京。

30、中国七大古都，安阳、西安、洛阳、南京、

一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

三、久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。

四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

五、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
六、久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

七、久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。

八、由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与“用进废退”理论是一致的。

由此可见，长时间静坐，不仅危害人的健康，

我提供给大家一个鉴别真正牛奶生产日期方法，可以防止上当买到过期牛奶，这就能够保证您的家人健康。

一般牛奶包装上会有一个生产日期(那是给消费者看的）。还有一个英文和数字组成的暗号，这组暗码才是真正的牛奶生产日期。那么怎么才能识别企业的暗号了解到商品牛奶的真正生产日期呢？牛奶的包装上一般印刷：

生产日期：08 05 10 HDC8 H ，其中：

生产日期：08 05 10（给消费者看的），大家都能看懂；
　　　　　　
暗码：HDC8 H 这个大家就都不知道什么意思了，其实这个才是牛奶的真正生产日期。这里的暗码代表的内容是：

第一个英文字母代表年份：行业内规定 A:01年 B:02年 C:03年 D:04年 E:05年 以此类推 H:08年．．．（有的时候年份会省略，只显示几月，几日）。

第二个英文字母代表月份：行业内规定A:01月 B:02月 C:03月 D:04月 E:05月 以此类推 E:05月．．．K:11月 L:12月。

第三个英文字母和数字代表日期：行业内规定
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　 1-9日前面加A:A1,A2,A3,A4,A5,A6,A7,A8,A9;
　　　　　　
　　　　　　 10-1

在学校里，有时熬夜是一项基本素质，这里有些注意一起分享吧~

1、 熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。 .

2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。 .

3、 一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。 .

4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。 .

熬夜过程中的注意事项： .

1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 .

2、 若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 .

3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 .

4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 .

熬夜后的补救措施：.

1. 睡

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送给所有即将离开校园的朋友。

　　当一个人不能再拥有时,他所能做的就是不要忘记.

　　1不管你曾经多么内向,你一定要在全班同学面前,认认真真地讲一次话,或者唱一支歌,即使你和开学时一样,再介绍一回你自己.　

　　2拜访一回你最尊敬的老师,在毕业时,认真地记住一条关于人生的经验.　

　　3一定要对你喜欢的女生(男生),很认真地告诉她(他),我爱过你!　

　　4向自己一直没有勇气道歉的朋友说声'对不起！'

　　5即使从不喝酒,你也一定要认真地醉一次.

　　6在夏夜的雨水里,大声地喊一次那个你想过多次人的名字.不要怕你的声音过大,惊醒N多梦中人.　

　　7认真地在你不喜欢的食堂里,然后品尝一次食堂的免费汤,它的气味你会在很多年后还能记得.　

　　8在一个太阳还没有升起来的早晨,去操场跑一次步,和那些生猛的大一新生们比较一下懒觉睡多了后体力上的差距