成都Dancer杨洋_新浪博客

杂个就这么倒霉喃```10月8号在青石桥把手摔断了```人真的是太脆弱了``一撑就断了太夸张了``右手掉起了快一个月好不容易把夹板去了``结果几天内又连续摔了2交``又肿了`要明年才是本命年得嘛杂个就这么倒霉喃``班也上不成了 `学生和徒弟都带不到了``这段时间的损失简直不大喃？？现在只希望能够手快点好起来如果等我好的那天，工作又戳脱了的话```我只能对自己说```简直不霉喃！！！

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我的钢管舞健身俱乐部

(2008-08-20 19:42)

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钢管健身操私教健身班
   学习内容包括：钢管舞、形体训练、走台、乐感训练等。
   招生要求：年满16岁，热爱舞蹈的青年男女均可报名，可无基础。
   课程安排：每周二晚7点30到9点。
   学    费：每月280元/人（4节课）
   联系人：   洋洋         曦曦
   联系电话：13438133335 13880714121
   地    址：四川省成都市春熙路第一城5楼美格菲健身俱乐部
1、钢管舞要领
    健身专家认为，钢管舞可以锻炼颈部、腰腹部肌肉的力量，下肢柔韧性和身体的协调性，是一种低强度的有氧运动，对于上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信心和提高音乐节奏感很有帮助。管上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别对于是手臂、大腿、臀部和腰部，能够起到很好的减肥塑身效果；管下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既体现舞者的柔韧性又有热情奔放的刚强之感，锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加自身的性感与自信。现在的钢管舞多是在歌舞厅才能见到的，舞者凭借自己的柔韧和性感围绕着钢管做动作，在不少人的印象中，钢管舞是欧美色情场所仅供成人欣赏的一种娱乐活动，其实不然，这种舞蹈最近已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚。象娜塔利-波特曼、卡门-伊雷察和凯特-摩斯等性感女星，都已经加入到钢管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗条。这确实是一项能增强柔韧性并能减肥的好运动。
    现在国际流行的钢管舞，专用钢管直径分别为50、42和40mm，以供不同身材或手型的人使用，英国人还为普通学员设计了便携式钢管。
2、适应人群
    据了解，钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。最初在美国的建筑工人中流传，他们拿着建筑钢管边唱边跳，表现了开朗乐观的性格。所以，钢管舞最早是男性创始的。而现在在英美等健身中心，也有不少男士踊跃上阵。正因为是体操式舞，女性跳起来可能更为妩媚好看，于是成为男女皆宜的健身舞蹈。但年迈或有高血压等患病人群不能随便去尝试，因为练到高级上管运动时，还有头朝下倒立的舞姿，大脑充血时间过长，对身体素质要求也较高。
3、服饰要求
    开始练习时请准备一双靴子，高度可长可短，只要能让膝盖能自由弯曲和伸展。标准的钢管舞靴是软革制品，长及过膝。这样在上管跳舞阶段，便于借用摩擦力爬管和利用双腿保持上身的平衡度。
上身以紧身有弹力的小背心和平腿短裤为常见的舞蹈服，以黑色、黄色等艳丽或对比色强烈的颜色为多。也可随个人喜好挑选个人喜欢的性感点的服饰，不过要以运动时安全不走光但能露出大腿肌肉的短裤为底限。
与印巴舞等不同，跳钢管舞不宜佩戴首饰和过多的饰品，挑选爵士或迪士高等激烈、煽情的音乐为主。

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发一些成都Ａ＋周年庆我们跳舞的视频

(2008-08-04 15:53)

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杂谈

http://u.youku.com/user_show/id_UNTg2MjY5NjA=.html

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发一个我和rachel在A+跳舞的视频

(2008-04-21 10:39)

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娱乐

http://www.tudou.com/programs/view/5cHLwc56c3c/

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2008了`````

(2008-04-21 10:28)

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娱乐

有半年多没有打开自己的博客了，，真的是太吓人了！这么久来工作和生活给我带来了很大的压力，忙得我已经不晓得姓啥子了`筹备了很久的钢管舞健身俱乐部也快要开了``心里还是多高兴的，虽然遇到了很多的坎坷，但是我相信自己一定能克服掉所有的困难，踏踏实实的做好自己想做的事的。最近我发现成都的领舞界出来了很多的新人，看到他们，我觉得我自己老了，看到他们我就想起了我这么多年的经历````呵呵，但是觉得他们总没有我们当年的那股劲，还是缺少点什么东西````不过我还是希望大家做好这份工作，既然选择了就不要后悔，要做就做好```我不赞成像有人说的那样，说是浪费了青春```如果有这样的顾虑那就趁早不要做```每个行业都有它的······

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