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陈鑫太极拳研究推广北京分部由温县陈家沟著名太极拳理论家陈鑫后人陈东海、陈东山等人成立的陈鑫太极拳研究推广授权成立,并不定期接受负责人指导。
  本部旨在推广陈鑫太极拳(小架)及陈氏太极拳大架中所包含的健身和养生作用,针对不同人群制定不同的学习计划!

  为宏扬太极,增强体质和防身能力,提高练习者全身各系统器官的机能,有效调节身心和谐,阴阳达到平衡。陈鑫太极拳研究推广北京分部根据传统练习方法、健身价值以及陈鑫拳理,推出全面、自然、科学的学习和练习方法.
  常年招生,传授陈式太极大架、小架、陈氏四十九太极剑、陈氏太极单刀。
     联系电话:13611202355  MSN:daban1@hotmail.com  QQ:190071502
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陈鑫太极拳研究推广中心北京分部

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中国陈式太极拳

太极学习与交流。如在学太极中遇到什么问题,都可以来这里提出,会有明师给予答复

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分类: 健身养生



  人到了一定年龄,生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友,让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想,让你认清现实是什么。当灵魂升起,看着疲于奔波的自己,成为自己生活的旁观者,你才能找到自己的节奏。

  在练太极的过程中,没有人和你说话,你却在和自己交流。听风在沙沙作响,观云在翻江倒海。享受内气在丹田的酝酿,游走于体内的蒸腾,偶尔的感悟,便是今日的收获。有时侯,远离喧噪,独自太极,是一种生活,也是一种境界。

  人生要学会知足,但是不要轻易满足。知足的人生会让我们体会到什么是幸福,什么事物才值得我们真心地去珍惜;而不满足会告诉我们,其实我们还可以做得更好,我们还可以更进一步,也许我们还有更大的机会。

  不管长相如何,太极久了,仙风道骨,气质超群,可以遇

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陈鑫太极拳

太极拳

分类: 太极快讯

  岁月流转,时光飞逝,不知不觉中,陈鑫太极拳研究推广中心北京分部已九周岁了。师父九年的辛勤耕耘,换来了桃李满天下!祝愿分部发展越来越好!



 

 

 

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  太极拳重视用腰,认为“腰为一身之主宰”(杨澄甫),“太极不动手,圆用腰来走”(杨少侯),“命意源头在腰隙”,“刻刻留心在腰间”(王宗岳),要求用腰带动四肢。

  太极拳重视小腹,因为“腹内松静气腾然”(王宗岳),小腹之内有丹田,“丹田为太极拳动之源”(王壮弘),太极拳“所有的动作与呼吸,无一不由丹田主宰,丹田里牵动,丹田里供给”(李雅轩);认为“周身之劲往外发者,皆发于丹田;向里收者,皆收于丹田”(陈鑫)。

  然而,腰腹是放在骨盆上的,是以骨盆为依托进行运作的。腰腹带动全身靠的是地心引力。腰腹接受地心引力中间又隔着骨盆,受着骨盆的调节,腰腹丹田的主宰作用必须通过骨盆偏沉才能发挥出来。所以,巧妙得于骨盆中,全身运动的内涵深处在于骨盆的偏沉。

  骨盆位于腰腹之下,大腿之上,是由左右两胯和后面的尾闾联合组成的圆盆形骨架。其中每胯的后上部叫髂骨,后下部叫坐骨,前部叫耻骨。耻骨中会阴穴两侧的部分叫耻骨下支,小腹下端的部分叫耻骨上支。尾闾上部接腰推的是宽大的骶骨,下面是尖小的尾骨。骶骨夹在两髂骨之间,宽度约占骨盆总宽度的三分之一。所以,骨盆综合了裆跨尾闾的全部运动功

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长寿之道

健康

分类: 健身养生

  钱文忠说,“我觉得中国的9年义务教育中必须普及中国武术,要硬性规定。如果我们的孩子一直如此文弱,我不相信我们的民族会有光明的未来。”他特别举了恩师季羡林的例子,强调文人也应尚武,季羡林少时还自学过“铁砂掌”,而且也会和顽童打架,这些都没有影响他后来巨大的学术成就和正直为人,反而促成其强健体魄和充沛精力。

  “现在的家长都会花力气送孩子学钢琴、学小提琴,学音乐、学舞蹈、学跆拳道,但很少有送孩子去学武术的,这是非常悲哀的,是我们在经济社会发展中失去的宝贵财富。”

  武术育人功能不可忽略,尚武绝对不意味着轻文,但不尚武,文根本没有物质基础。钱文忠说,现在中华武术是放在体育的范畴去认识,但他认为还是按照传统的方式比较好。中国的古汉语中都是单音节字,一个字就是一个词,我们要把体和育分开来解读,武术有健身强体的功能,这自不必说,但它更重要的是有育人的功能,武术既能强体,又能育人。育人通过一整套武术的文化内涵和背后的文化支撑,我们知道武术有独特的礼仪,有独特的境界观——武者止戈为武,武的最高境界是平和、是不争,这些都是它有一整套育人的东西。而现在在体育的范畴,我们过多倾斜于

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  陈氏太极拳嫡系传人、陈鑫曾孙陈东海老先生将于10月13、14日来陈鑫太极拳研究推广中心北京分部为大家指导示范,时间为10:00-11:30,届时请各位学员准时到场。

 

了解更多信息请到陈鑫太极拳研究推广中心北京分部网站:http://www.cstaiji.com

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  台湾“中广新闻网”2012年2月9日报道,据美国一项调查研究显示,打太极拳有助于降低罹患帕金森氏症的机率。

  据介绍,“帕金森氏症”是一种脑部病变,造成中枢神经系统退化失调,可以影响患者的走路、言语及其他活动。通常可通过医药及手术加以改善,而医生一般都建议患者多运动,或进行物理治疗。

  美国俄勒冈研究协会最近针对约200名患有轻微或中度“帕金森氏症”的患者进行研究,让他们分组,分别进行包括太极拳在内的不同运动。经过半年的时间,研究人员发现,参加太极拳这组人的症状明显改善,效果比另外两组人好。

  负责这项研究的华裔李博士表示,太极拳是一项简单易学,亦不需要特别装备,值得推动的好运动。

 

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来源:中国中医药报

  关于太极拳对人类健康的影响,自上世纪50年代以来人们已做了多方面研究,涉及骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统以及免疫功能等。

  太极拳强调放松肌肉,“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等,均有利于增强血管壁的弹性和血液循环,也有利于对微血管的锻炼,促进了微循环。有人进行的太极拳微循环的研究表明,经常从事太极拳锻炼者管绊异常率和淤血管超标率均明显低于对照组,起到了调节供血的作用。此外,不少研究表明,练习太极拳对降低血脂、增大肺活量、增强心肌营养、预防和延缓心脑疾病等方面均有良好的效果。

  实验证明,人的心理健康对人的生理健康、生活质量有极大的关系。人的精神状态、情绪、性格、应对各种事件的心理能力、生活态度、人生观念等等,都会直接对人体产生影响。

  我认为,以松静自然、舒缓自如为特点的太极拳极有利于人的心理调节和修身养性。这主要体现在以下三个方面:

  体现了人与自然和谐的哲学观

  太极拳“道法自然”,人身为一“小太极”,自然为“大太极”。当你练完了一套太极拳,到户外、旷野、

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(2011-09-25 22:30)

文/饶英

  吾师喻润川二十年前口授的太极拳的劲力密要,不得外传。在多年的太极拳教学中甚感精深奥妙。现为纪念吾师、弘扬太极,精心整理,对外公布,与同仁同享共勉。太极拳的劲力密要如下:

  劲与力之区别:劲无形而力有形,劲沉而力浮,劲聚而力散,劲由筋而达于四肢可发可放,力由骨阻于肩背而不能发。太极拳尚巧劲而不用拙力,呆力愈大者,巧劲愈小。螺旋劲、抽丝劲、麻花劲,如千年枯藤,不易拆毁,即引即发,蓄发相变,即用巧劲之谓。太极拳的八种劲别,由锻炼拳路得来,现分述如下:

  1、 劲:练太极拳,全力无一处无 劲。

  劲分防御和攻击两方面, 乃有弹性之劲,如蓄气于球内,此按彼起,令力不得下落,但必须用腰腿劲,加以意气此就防御方面言之。在攻击方面说,如未 之先,想发人应往后向下用引劲诱之,使敌劲出,焦点显露,借其力而发之。看敌不用气力,无由假借,即不能发。 乃用单手

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(2011-09-25 22:26)

作者:张迎忠

  歌诀:

  世传陈式太极功,刚柔兼备妙无穷。

  圆转自如莫丢顶,巧妙全在一圈中。

  这首歌诀总结了太极拳的特点,其奥妙全在于一圈中。探明圆转规律是求太极功的所在。太极拳的缠丝,旋转运动是空间的三维性,时间的一维性,在人脑的思维控制下有规律的复杂运动。它符合物理的力学原理,又符合人体生理结构。它既能消病益寿,又能增强体质,并具有特殊的技击功能。其优点:运动灵活,爆发力大,防御巧妙,合力最佳。

  研修太极圆,应从以下几方面认识。

  一、圆的功能

  朱天才大师说:“太极是劲,动作走螺旋”。概括地强调了太极拳技术上的特点。圆运动的螺旋劲,能减轻对方来力的压强。利用曲牵半径的变化,迫使任何外加压力,着力于这个螺旋半劲上化去压力,使对方直来的劲力成为我动作弧线上的切线,随着螺旋使对方气头变向,没有着力点。因不受阻力,失去其平衡,向前栽倒。还可以用圆弧捆绑对方,使对方陷入

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  这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。

  这项由台湾大学医院复健部所做的太极拳健身研究,有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与,分为太极拳组和不运动的对照组,其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上,结果测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,最大摄氧量较同龄者增加29%,女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人,最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。

  台大复健部主任赖金鑫指出,由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降,经过持续追踪这些中老年人两年后,再度测量发现,有持续打太极拳习惯的中老年人,心肺耐力减少量只有不运动者的一半,显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。

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