立秋了，凉快了，老想睡觉。吃完一顿饭就坐进沙发里打瞌睡，等待下一餐。身体缺乏运动，百病丛生。我决定锻炼身体，做最简单的，最容易坚持的项目。

打开电视机，看央视15台，音乐台。跟随其中的民歌唱段，跳自己编排的舞蹈：双臂模仿滑雪的动作向后甩，双腿高抬腿原地跳跃。跳舞四十分钟。每天坚持。

迈开了腿还要管住嘴。自己动手做最简单少油的简餐吃。

放半锅清水，倒进去四个鸡琵琶腿，倒进去两大汤勺李锦记排骨酱，两大汤勺老抽，四大片生姜，一汤勺料酒，一汤勺红腐乳汤汁，大火烧开汤水，小火咕嘟半小时。

另起一锅，放半锅清水，烧开，倒进去一百二十根陈克明鸡蛋挂面面条，等汤水再次烧开，点三汤勺凉水，等水再次烧开，关火，捞出面条过凉水。

把卤好的鸡腿铺在煮好的面条上，午饭就吃鸡腿面。

下午四五点睡醒了就跳自己编的舞蹈。

然后用墩布拖干净家里的地板。

在华灯初上时坐下来喝茶。泡一壶武夷山出的水仙乌龙茶。从但蓝灰色的小茶壶里，倾倒茶水，到艳红色的郎红小茶杯里；茶水细水长流，叮咚作响。我像点兵的将军，听小小的茶杯给我唱歌。

给自己找事情做，主动积极地用舞蹈治疗糖

电视机里的电视剧不好看。我就在每天傍晚热得睡不着的时候浏览手机里小红书上的直播，看茶馆老板娘卖茶壶。我一口气陆陆续续买了十五个小巧玲珑的茶壶茶杯。疯狂的喜爱上了这些小茶壶。柴烧裸烧的小茶壶，拿陶泥白胚直接进窑火里烧出来的颜色，粗犷豪放。符合爱泡浓茶的我。我爱喝茶品茶。爱看小红书直播卖茶壶。

阿玲是个办公室女强人，年过四十五了，是个瘦瘦的矮个子，皮肤黝黑，精力旺盛；只是性格过于刚硬，气跑了老公，独自带着一个十五岁的儿子，娘儿俩个相依为命。

半大小子，吃死老子。儿子正在长身体的年纪，贪吃贪玩，活泼好动，不肯老老实实坐着，去死记硬背枯燥的教科书，对学校的应试教育有点不适应，但是这孩子很有音乐天赋，儿时跟父亲学会了吹笛子，最近又开始迷上了吹西洋的长笛，吵着挠着要阿玲送他到音乐学院附中去学习音乐。眼看就要考高中了，音乐学院附属高中的分数线太高，阿玲的儿子小军就吵着要上私立高中。

阿玲的公司遇到全球经济不景气的大背景，也难以一枝独秀；老板也在考虑节约成本，大幅度裁员。阿玲年纪大了，又是女性，虽然工作能力很强，但也只落得个勉强自保，免于被裁，职位却下降了，薪水也少了。迫于生活压力，阿玲考虑再嫁，给自己的贵族化的儿子找个有经济实力的继父。

阿玲不停的相亲。但是男方大都嫌弃她带着个已经是少年的孩子。

阿玲性格倔强，越是挫折越向前。

这天又是周末。她再次与母亲原单位的老同事介绍的对象，在一家西餐厅里约会相亲。

我老爸快九十岁了，牙齿不太好，需要吃软烂的菜肴。他热爱写作，是一位脑力劳动者，需要吃高蛋白的食物，大虾仁蒸个鸡蛋羹，大虾仁做个豆腐汤，低油低糖，很软烂，很适合他。

我就到手机里的大众点评APP里，搜菜谱。反复观看那里面的菜肴制作的操作小视频。结合自己以往的炒菜实际经验，总结出了以下操作方法和步骤：

虾仁鸡蛋羹:

第一步，处理大虾：用清水把大虾清洗干净，用小剪刀剪去大虾头上的长长尖刺，剪去虾须虾脚；在大虾后背顺着大虾身体的弯曲弧度，浅浅地划一刀，用牙签轻轻挑出黑色的虾线，那是大虾带泥沙的肠子；在分段的虾壳上数，第二节虾壳和第三节虾壳的缝隙中间处，撕扯下第三节虾壳，再轻轻一扯，大虾全身的壳就被剥下来了；用刀切下大虾虾头，集中放进一个小碗里备用。完整的大虾的全身肉体就剥离了壳，称之为虾仁。

第二步，在一个小碗里，打散三个生鸡蛋，打一百下蛋液，使之起泡沫；倒入另一个小碗一个碗底那么多的清水，再次打鸡蛋液，三十下；入大蒸锅，锅上气后大火旺气蒸八分钟，再把剥了壳的大虾仁放进鸡蛋液碗里去，继续盖上锅盖，大火旺气蒸四分钟。临出锅时洒上十几滴美极鲜酱油。

虾仁鸡蛋羹就做

很早以前就看到过电视上，健身美女们在上瑜伽课。我看到那些需要身体很大的柔韧度的动作，吓坏了。自己认为我这个168斤的大胖子，粗胳膊粗腿，水桶腰外加大肥肚子，身体是无法达到那种程度的弯曲的。就放弃了瑜伽健身的念头。一直认为瑜伽跟我没啥关系。

直到今年元宵节，55岁的我，患上了腰椎间盘突出症。由于坠着个大胖肚子，我的后腰压力巨大。第四节腰椎，最终滑脱了。压迫神经。引发我剧烈的腰疼。

我贴麝香追风膏药，麻痹痛感，缓解痛苦，维持了大半年。入秋后，我老爸爸为我请来一名专业养老医院的职业康复理疗师，教我做体操，通过舒缓的运动减肥，同时教会了我三个最最基础的瑜伽动作，叮嘱我每日固定在下午五点，做基础瑜伽锻炼，为时四十分钟。

锻炼了一段时间，我发现，瑜伽操对于我的腰椎椎管滑脱的复位，很有效。最起码是很有效地缓解了我的疼痛感。轻柔的运动，持之以恒，就可以很有效的锻炼增强后腰脊柱两侧的肌肉的弹性和张力，有效维持住了后脊柱的安全和不受损害。

中秋佳节来临。欢乐的节日气氛，在此时我忘乎所以，大吃大喝。美食当前，和家里的亲人们说说笑笑，不经意间吃下

半夜里起夜，就忽然感觉到闷热，再也睡不着了，起身吃了第二次的止疼药。剧烈的后腰痛得到缓解，坐在电脑桌前的椅子上，尾椎不再有刺骨的撕裂的疼痛感觉了。

给自己泡了一壶浓浓的云南滇红红茶，一小口一小口抿着热热的茶水，苦涩里透出来的焦糖甜香，控制住了我的口腔；舌尖上是一股回甘，像水蜜桃那般若有似无的淡雅清香。

由于餐后血糖值高，妈妈禁止我吃任何零食，晚饭也让我轻断食，只许喝一瓶无糖酸奶。

半夜里嘴巴馋了，翻找遍了冰箱，只找到两个咸鸭蛋，一小碗吃剩一半的京酱肉丝。

三口两口就全吃光了京酱肉丝。剥开咸鸭蛋的壳，细细地咀嚼起来。

我从小口重，喜爱吃各类酱爆的肉菜。酱爆鸡丁，京酱肉丝，鱼香肉丝，糖醋排骨之类的。

现在是躲避疫情的非常时期，我足不出户，呆在自己家的方寸之地间，为了推迟糖尿病可怕的并发症，什么零食都不能吃，又被严重的后腰痛折磨，实在苦不堪言。心里边寂寞难耐。

午夜梦回，醒来无事，眺望着窗外，北京的城市夜景，深深的叹气。

吃一口咸鸭蛋，咽下一口红茶茶水。细心体会茶水

端午节的当天，夜色降临时分，天气热得我睡不着觉，和老妈妈一起看网络电视里播放的好莱坞老电影。一部奥黛丽赫本主演的片子，她是一个女编剧，在写一个女孩偷巴黎埃菲尔铁塔的剧本，屡屡失败，期间，她像喝白开水一样的猛喝香槟酒，令我羡慕不已。

记得大学毕业后，刚参加工作那会，有一次老同学聚会，我喝到过两杯女士果味香槟酒。味道像极了苹果汁，清新淡雅，很爽口，酒精度数很低，喝了酒一点也没有头痛，也没有脸红。我原来喝一口酒，脸就红的像个煮熟的螃蟹，令我很尴尬。但是果味香槟，一点也没有让我出丑。

我为了改正自己乱吃零食的坏习惯，总是喝浓的发苦的云南红茶，来抑制舌尖上过于旺盛的馋瘾。用苦涩来破坏自己舌头的味蕾，对于美味的渴望。

所以我总是红茶不离手，像喝白开水一样的，猛喝苦涩的红茶。久而久之，对红茶的苦涩上了瘾。并不是我偏爱苦涩的味道。而是我醉心于红茶芬芳气味下的浓郁。

今天的这部老电影让我回忆起来我喝果味香槟酒的经历。看着奥黛丽赫本像喝白水一样自然地喝着香槟酒，那浅淡的琥珀色的美酒，在大美女的手指尖的玻璃杯里旋转，我心生仰慕。

今天是五月二十五号，农历四月十四。夜晚，一轮皓月当空，我在银灰色的月光里睡不着，起身到客厅的阳台上赏月，同时欣赏窗台上老母亲养的鲜花：三角梅。

记得1987年的五月二十五日下午，我还是一名北京外国语大学法语系的大学生。傍晚五点，我和要好的同宿舍女同学小何在校园里散步，无意间看到教师宿舍楼前草坪上盛开的月季花。那娇艳的粉红色螺旋形花瓣，在落日的余晖里，美的那样灿烂。我便深深的记住了，五月二十五日，五月末的初夏时光，不冷也不热，是一年中难得的风和日丽的好日子。月季花开遍地，是万物生机勃勃的吉祥的日子。

今年正赶上农历四月十四，月圆之夜。看那天上皎洁的皓月，想一个硕大的柠檬黄色的银盆，冰球，巨大号的柠檬水果糖，甜蜜欲滴。

我来到餐厅。给自己泡了一杯浓浓的京东网雨林古坊旗舰店的古树红茶。热热的喝着。把一个大木瓜洗干净了，纵向一剖为二，用汤勺挖去黑籽，拿汤勺把木瓜肉挖到一个小碗里，再在一小块一小块的木瓜肉上淋上三元无蔗糖酸奶。

端着酸奶拌木瓜的小碗，来到客厅阳台上，抬头望着夜空里的明月出神。

想想自己，扪心自问，是否活

我最初是受到我奶奶的影响，喜爱上喝茶的。小时候，上小学一年级前，1971年冬天吧，奶奶爷爷带着我逛颐和园。走累了，我们在石舫画船附近的一个茶棚里歇脚。奶奶掏出自己带的茶叶和大搪瓷缸子，向茶棚服务员要了热开水，冲了一大杯武夷山的清茶，俗称七泡茶。我很好奇，往大茶杯底部看下去，只看见黑黢黢的粗大茶叶，在水中盘旋，奶奶说这是大人喝的，我尝了三口，立即困倦全消。

后来长大了大学毕业，被派到北京五矿实习；在浙江省的丘陵大山里面跑货源厂家。喝到乡镇企业老板家的龙井茶。立刻喜爱上了喝龙井。但是龙井性寒，我坐在杭州西湖岸边，凉风习习的小茶铺内，喝着甘甜清雅的龙井，确实不是的要上厕所，开始频繁腹泻。

脾胃虚寒的我只适合喝红茶。一开始喜欢斯里兰卡的红茶，很喜欢他那种颇为古怪的香气，像雨后的薄荷味道。

后来发现云南红茶更好。相比起门红茶的青涩，我更喜欢云南红茶的圆润的口感。

最后在有一次逛马连道茶城的时候，喝到了台湾的冻顶乌龙茶，给了我一种极大的惊艳的感觉。就是三千元一斤的价格，对于我来说是天文数字，只好放弃了。

冻顶乌龙茶有一种