《 习武的好处 》 楚楼书香 /文 钢笔书法 图
习武可以锻炼体力:练武要经常进行力量性训练,增加击打力度,如俯卧撑、举哑铃、打沙袋、跑步等。
习武可增血液循环和肺活量:激烈的动作转展腾挪、拳脚挥舞,让全身出汗,气血运行,加大肺部呼吸量。
习武可以让头脑清醒:练武时动作矫健、气血运转,手眼身法步,精神气力功,让迟纯的大脑也能开窍。
习武可以让筋键柔软:练练武时要进行各种筋键的拉伸,如压腿、踢脚、抡臂等,让人体筋脉得到更好的伸展。
习武可以让眼睛神奕:练武时对眼神的要求较高,手到眼到,眼观六路,让眼睛锻炼出一种威严,一种豪气。