昨天在公众号里发了一篇关于父母效能训练的活动。一些朋友对于活动形式、内容和目的不是很清晰，于是问了我一些问题。

我在这里给大家一并解释一下。

活动具体的形式是怎么样的？

每次活动分成三个部分。第一部分，一起阅读和讨论每一个章节的重点内容。第二部分，结合自身，将自己的困惑和一些具体问题提出来。第三部分，使用书上的理论重新解读问题，并结合自身的具体问题练习新的沟通方式。

从2003年我去中科院心理所读教育心理学专业开始，我和心理学亲密接触了16年。2005考了二级心理咨询师证之后，开始从事心理咨询的工作，到如今也已经有14年了。

十多年一转眼就过去了，我也从一个常常被称为姐姐的人，变成了一个常常被称作阿姨的人。人变老了之后，体重虽然增加了，但

庄子在《逍遥游》里说了这么一个故事。北海有一条巨大的鱼，名字叫鲲，其长几千里，它竟然可以化而为鸟。变成鸟之后，它的名字叫做鹏，鹏向南海迁徙时，击水行至三千里远，而后环绕着旋风上升到九万里的高空，乘着六月的大风而飞去。斥鷃讥笑大鹏说：我腾跃而起，不过飞至几丈高就落下来了，在蓬蒿之间飞来飞去，也就达到了飞翔最得意的境界，而它还想飞到哪儿去呢？

庄子说，这是大和小的区别。

佐野洋子女士写的《在难熬的日子里痛快地活》真是一本有趣的书。是她在年老之后写的一本书。

她七十岁的时候，被发现乳腺癌转移到了骨头，她马上问医生：“我还能活多长时间？”

这两天在看埃伦·兰格写的《生命的另一种可能》。埃伦·兰格是第一位获得哈佛大学终身教职的女性，一生获得了很多奖，其中一项是“成人发展与老龄化研究成就奖”。作为一位传奇的社会心理学家和改变美国的伟大女性，她的个人经历已被好莱坞改编成了电影《逆时针》。

通过做了大量的实验，她在书中提出了一个很值得深思的观念：当我们把疾病的诊断当成是自己稳定不变的身份来看时，疾病就变得更加难以痊愈了。同样，如果认为自己老了，那么衰老就会加速。

她把一些老人分成实验组和控制组，然后让实验组的老人住在一个封闭的、布置成五十年代的环境里，谈论五十年代发生的事情，而且要求他们用现在式来谈论。结