又是一个不用做咨询，可以一个人静静在家呆着的上午。

外面的天空有些阴沉，不是我喜欢的天气。猫咪在房间里走来走去，不时过来蹭我一下，对我叫几声，希望我能注意它、摸摸它。它每次主动寻求爱的方式总是让我感慨，很多人都不具备这样坦诚的心态。

打开电脑里儿子为我弄的QQ音乐播放器，随意找着喜欢听的歌。无意中听到陈楚生一首歌《倾国倾城》，歌词和曲子我都很喜欢，放在这里和大家分享。

倾国倾城

作词:小柯

作曲:小柯

演唱:陈楚生&齐秦

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齐:雨过白鹭州

齐:留恋铜雀楼

陈:斜阳染幽草

齐:几度飞红

陈:摇曳了江上远帆

齐:回望灯如

最近做的几个案例让我觉得我越来越偏好客体关系理论的治疗方法。个案泾渭分明的好与坏、对与错、应该还是不应该，让我一次次想起《客体关系心理治疗》一书中的一句话：好与坏的和解以及这两者最终的整合是客体关系心理治疗的一个主要目标。如果个案要停止通过病理性的互动将自体坏的部分分裂出去的举动的话，那么首先要接受这样一个事实，即被认为是“坏的”东西并不一定要去拒绝和抛弃。好与坏能够共存这一事实使得“坏”能够作为自体完整的一部分而被接受。

同样的意思又在中国最伟大的一部专著里体现出来，那就是《易经》。没有阴就没有阳，阴阳永远无法分开。不仅如此，阴还可以生阳，阳还可以生阴，阴阳可以相互转化。

歌德在他的名著《浮士德》中借用司芬克斯的话描述恶魔靡非斯特：

你对于善人和恶人都是必需，

 你对于善人是甲胄，节欲精进，

对于恶人是伴侣，任意胡

今天上午没有咨询，我睡到自然醒。吃完早餐，拿出电脑，开始写咨询报告。

阳光一点点挪到书桌上，猫咪很聪明地走了过来，在我电脑旁边四仰八叉地躺下。

我把电脑里的音乐文件夹打开，在里面选了一首我很喜欢的曲子，段玫梅的《天国的女儿》，调到单曲循环。然后打开word文档，开始写咨询报告。不一会，一个好朋友发短信来聊天，我停下来给她回短信。发完短信继续写报告，耳边一直飘着天国的女儿悠扬的歌声。断断续续地写着咨询报告，回忆着咨询的过程，感叹着每个人在用自己的方式书写生命的美丽。一份咨询报告写了一个多小时，觉得时间用的有点多，但是回想这段时间，感觉无比的自在和舒畅：肌肤感受着阳光的温暖、耳朵享受着天籁之音、内心涌动着对朋友关心之情的感激、头脑回忆着咨询的过程。父母焦灼的眼神透出的渴望、女儿冷漠的眼睛流出的灼热的泪水，无不在无声地告诉我一个悲切的故事后面的美丽。无论这份美丽多么不容易被觉察，它都会是我们活下去的意义。

《天国的女儿》是电视剧《天道》的主题曲，剧中的女警察以一种独特的方式

最近突然感觉很幸福。

很多人都说，心理咨询师这个职业太苦，总是要接受别人的情绪垃圾，但是这一年来，我却在工作中一次次体验到幸福的感觉。当来访者一次次叙述他们生活中的困境时，无论他们用什么样的态度在表达，抱怨也好、指责也罢，都无法掩盖掉他们渴望找到自我价值、渴望建立亲密关系的努力。当我意识到我这么有幸能陪伴这么多人去寻找生命意义和价值时，我真的感觉很幸福。

儿子在不知不觉中长大了。上周回来告诉我，他们班上有同学谈恋爱了。他问我什么叫喜欢一个人。我说：无论别人怎么告诉你什么是甜，你也是无法真正了解的。只有当你吃了一颗糖之后，你就能明白了。他想了想，然后对着我非常灿烂地笑着说：那我就期待我的第一颗糖的出现吧。儿子灿烂的笑容又让我幸福了一回。

最近公司每周一的读书会在读《踏上心灵幽径》，我和我的伙伴们每次都会做一会冥想，然后大家轮流读上几段，再分享各自的感

美国作家纳塔莉在她的书《再活一次》中写道：“作家有两条命。他们平时过着寻常的日子，在蔬果杂货店里、过马路和早上更衣准备上班时，手脚都不比别人慢。然而作家还有受过训练的另一部分，这一部分让他们得以再活一次。那就是坐下来，再次审视自己的生命，复习一遍，端详生命的肌理和细节。”

如果这样的话，我希望能再活两次。一次是像纳塔莉所说，做一个作家。记录下每一缕清晨拂过脸颊的清风、记录每一次轻叩心门的颤动、记录每一丝滑过眼眸的感激、记录每一次全心的拥抱。这样的人生怎么可以只活一次，体味它、记录它，为它感恩。

另一次是作为咨询师去活，当我力图放空自己，去和另一个人一同去重温他（她）的生命故事、探索阻碍生命能量释放的原因、激发全然自我负责的动力、见证一个生命再次勇敢拥抱生活的历程。而为了做到这一切，我需要将自己变回一个来访者，一次又一次地经历上述的过程，审视自己的内心，放下因逃避痛苦而设的防御，让自己尽量成为一个纯净的导体，在咨询的过程中去感知来访者的一切。没有评价、没有解释，只去感受流过导体的一切，这一次次的流动让我又活了一次。

做心理咨询师对我而言，已经不是一种职业，而是一

今天看冯学成讲述的《禅说庄子》，在《齐物论》里有一句话：“一受其成形不亡以待尽。与物相刃相靡，其行尽如驰，而莫之能止，不亦悲乎！终身役役而不见其成功，然疲役而不知其所归，可不哀邪！人谓之不死，奚益！”说人从一出生开始，就在走向死亡，一生追逐名利无法停止，忙忙碌碌一生却不知何谓成功。多么悲哀啊！

这让我不禁想问：何谓见其成功，又何谓知其所归？评判结果的标准在哪里？地球在围着太阳转，月亮在围着地球转，我们可以说太阳活得比地球成功，地球活得又比月亮成功吗？

因为人会死，而且人死的时候会失去一切，这是一种结果。因为结果是虚无，难道过程也就没有意义了吗？冯先生在他的书里说：盛极一时的秦帝国，迅速崛起，也迅速灭亡，所以正应了庄子说的：终身役役而不见其成功。感叹人世间去哪里找什么成功啊？让我感觉，成功似乎是一个时间概念，如果秦帝国没有灭亡，那就算成功了。以此推算，如果人不会死，大概就不觉得悲哀了。人所拥有的一切永不失去，是否就算疲役而知其所归了？如此推论下去，所谓成功似乎就是过程永不结束。如果会结束，那么过程也就变得同样虚无和悲哀了。真的如此吗？

死亡和失去在时间的长河里只

离开北京六天，带着儿子去了昆明、丽江、大理。

第一天坐飞机到昆明，第二天一大早坐大巴去丽江，一路上基本上都是在车上度过，只在恐龙园和大理古城下来走了走，所谓走也就是走马观花。洱海和苍山只是在车上顺着导游的手指看过去看上了几眼。大理的民居很有特色，每家每户的房屋外墙上都有雅致的绘画，我很喜欢，心中暗自猜测有这样美丽外墙的家中会是什么样，真想能下车走进去看个究竟。那一刻，我知道参加旅行团不是适合我的旅行方式，我还是喜欢一个人或是两个人，随走随行的方式，我想看的、想感受的不是旅行团要去的地方。这份感觉在以前的旅行中从未这么强烈过，看其他人写的游记时，也没有意识到过。看来只是读万卷书，不去行万里路，也只是纸上谈兵，无法有切身的体会。

第三天去玉龙雪山，一路上车在盘山公路上蜿蜒而上，两边的风景交替而至，美不胜收。可是不一会，车上就有人打起瞌睡了。也许他不认为路途中的风景也是他旅游的一部分吧。这样的人一定不是我的游伴，等有一天我不再需要带着儿子出去旅游，我的游伴一定要是一个能活在当下的人，能体验此时此刻的人，是一个愿意行万里路去体验人生的人。希望借助吸引力法则，让这样的人在我的生

早就听说云南的丽江盛产“艳遇”，但是当我走在人头攒动的丽江古镇，沿着一间间酒吧走过，从只有门没有窗、敞开的酒吧中看到的却只是烛光下一张张模糊、孤独、没有神采的脸，听到的是声嘶力竭的歌声，实在感受不到艳遇的气息。

但是第二天在离丽江一个多小时车程的纳西族居住地——拉市海的茶马古道上，我有了遭遇“艳遇”的感觉，一个纳西族男人和他的一匹马。

因为害怕，我选了一匹身形较小的棕色马，心想就算摔下来也安全一点。一开始，马的主人，一位身材矮小的纳西族男人一直拉着缰绳，马也很乖地慢吞吞踱着小步，我也慢慢放松下来可以看看远处的风景了。可是没想到，过了一会，马的主人放开了缰绳，让马自己走了，马一下子就不老实起来，一会停下来吃吃草，一会拼命往前挤，弄得我不时发出尖叫，好紧张。我只得惨兮兮地对马的主人说：“你为什么松开手啊？拉着马吧。你不拉我就害怕。”这位纳西族男人回头看我一眼，笑了笑，说：“马很乖的，不会有事，害怕都是你的心理问题。今天你不敢骑的话，以后就会一直害怕。”一个心理咨询师被一个偏远的纳西男人说成有心理问题，真让我哭笑不得。但转念一想，他的话确实有道理。看看走在前面的儿子，骑在一

闲来无事，抓起一本旧书来看。是新加坡作家尤今写的小品集《玲珑人生》。

上面一篇文章让我有了一些不一样的想法。文章说了这样一个故事：一个部门的主管E由于很赏识一个部下Y的才能，处处鼓励她扶掖她。几年后这部下提升为另一个部门的主管，再后来，总管退休，有意在主管中选拔一名出任。这时候，E听到了很多关于她的闲言闲语，都是Y散播的。E悲愤地说：“别人怎么批评我，我都可以装聋作哑，但是一直以来，我都把Y当作知己，她竟然这样不仁不义！”故事听到这里，可能大多数人都会认可E的话，觉得Y确实不仁不义。我以前也这样想。

但是今天再看，我的想法变了。E赏识Y，把她当成知己，是Y要求她这么做的吗？如果不是，那么完全是E单方面的想法，而且还理所当然地认为我把别人当知己，别人也会把我当知己，带着这样的想法，当别人做出非知己所为时，也就自然会愤愤不平了。

这样的例子在生活中比比皆是，我们常常会把内心对关系的理解，用心中的投影机投射到外部去，以为外面的关系和我们心中想的是一样的。当别人的行为和我们投射出去的不一致时，我们就会困惑、难受、痛苦，就会认为别人不好、对不

自从儿子买了一辆自行车，我和儿子出门买东西就以车代步了。我们一人骑一辆自行车，来回又快又方便。昨天要去给儿子买夏天穿的七分裤和短裤，儿子最近长个开始加速，衣服频繁地更换。

临出门，儿子提议今天不要骑车了，走着去。商场离家说近不近，说远不远，大概得走二十多分钟。我有点犯懒，说：“那多远啊。”儿子说：“就当运动好了。”我想想上跑步机的话，也得走上四十分钟，就同意了。

走到楼下，我看了一下时间，已经六点了，本来今天想把下周要上的课备完，看来是不行了。我就随口对儿子说：“逛一次商场真浪费时间。”儿子看了我一眼，说：“这叫享受生活。”

我真没想到从儿子嘴里能说出这样的话，十二岁的年龄，在我眼里还是个孩子。每日惦记着看漫画、玩游戏的小屁孩，竟然能教我如何享受生活了。刚被噎着，还没缓过劲来，他又来了一句；“童心是最会享受生活的。”我有一种似乎被他看穿的感觉。这小屁孩还真不能轻视了。

买完衣服走回来，路过饭店门口，看到很多人坐在店外面吃东西、喝酒，很热闹。儿子说我们也去吃点东西。我犹豫了一下就同意了。以前我总觉得坐在外面吃东西灰尘大，不卫生。但是想想也只有夏日的夜晚可以