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陈皮鱼
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(2011-05-30 15:43)
年纪一上来,不管是谁,总有些东西是奇怪的固执。
刚刚开始学习用搜索引擎的时候,收藏夹一堆搜索引擎的地址,若干年后,只把gooogle设定为主页,收藏夹都很上用,想上什么地方,直接在google上输入关键词,就可以找到。
今天中午,浅流小腐女,要去英国深造,临走用打工的钱请吃了个37度2,噢,太难得啦,非常非常的开心。
小腐女的blog有好长时间没有上去晃悠了,没有想到小腐女都会写出与形象不搭调的东西,哈哈。
我最爱的google,这次你又表现的很好。

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选择题

娱乐

放假的时光何其美好

进入工作月
我会面临选择题
1、家庭需要尽的义务
2、工作需要完成的责任工作
3、足够的休息时间
4、不得不出现的社交活动
5、三项的训练时间
6、娱乐时间

2011-2-26-选择支

早上
1、老外南昆山周边200K训练--
2、周六工作加班(无加班费)
3、睡觉到自然醒
4、大学城踩车4-6lap


晚上及下午
1、周六外出打工(有加班费)
2、陪家人去超市shopping
3、游泳2小时(有开放时间限制)
4、很想完成的睡觉时间!
5、跑步6-10K
6、看电影--致命伴侣(好莱坞大烂片)

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(2011-02-14 09:32)
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出版后,我一定要买若干本来送人~
原文地址:重拾作者:考拉小巫
                                     
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杂谈


 
12月 126.195---313----9.8 
 1月 172 ------708 ---19.7
接近训练量目标200-600-20  
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跑量统计

体育

其中第三周跑量锐减

难道仅仅因为骑车?
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杂谈

Activity Class Chart

  Training Description Training Frequency
0 No exercise - -
1 Occasional, light exercise Once every two weeks Less than 15 minutes
2 15 to 30 minutes
3 Once a week Approximately 30 minutes
4 Regular exercise and training 2 to 3 times per week Approximately 45 minutes
5 45 minutes to 1 hour
6 1 to 3 hours
7 3 to 5 times per week 3 to 7 hours
8 Daily training Almost daily 7 to 11 h
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杂谈


这个动画功能真是很好意思~

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体育

今年的游泳场都提早了关门,华附12点收。越秀OLP则下午4点半收。
早上8点-10点

1000米自后是500扶板打腿与500夹板呼吸管划手交替。共3100米;
下午14:50-15:50
3000米自

过年的时候如果有地方游泳,我还是愿意去游泳的。今年似乎没有常见的场馆可以畅游,除非在五星酒店,所以,有钱可以让自己更舒服的痛苦,这话真是一点不假。

上午打腿的时候,我非常的不愿意打,尽管其实我已经打的很慢,还上了呼吸管,可是,就是不喜欢,我一直在想,是什么能够让我坚持下一次下水游泳还是能够再打腿1000呢?我没有答案,这样也好,没有答案的问题可以让人思绪更久。

下午OLP多人的不得了,心情大坏,什么装备都不用,跳下水就是3000。第一个1000看了一下表19:47,以后就没有再看了,最后三百有些发狂的游泳了一下,把平均速度拉上少许,刚好1小时结束。整个过程除了数圈1-30,还有若干事情:

1、OLP很多大叔阿姨,蛙泳腿有各种各样的方向,划手也有各种各样的奇异角度,所以,一不小心,我吃了
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杂谈

早上8:00
华:1000+500扶板腿+500呼吸管划手+500腿+500呼吸管
安慰型游泳训练
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