1、巴贝尔：生于1986年12月19日，是1937年以来荷兰国家队最年轻进球队员。2005年3月26日，在2006年世界杯欧洲区A组预选赛中，荷兰客场2 比0战胜罗马尼亚，替补罗本出场的巴贝尔打进一球。当时巴贝尔18岁零三个月，打破了此前西多夫18岁零8个月纪录。巴贝尔职业生涯可谓一路平坦，巴斯滕执教阿贾克斯青年队时，巴贝尔就是他的弟子，可谓得到了巴斯滕的真传，也因此能够年纪轻轻就入选了国家队。巴贝尔身高1.85米，因为身材和门前射门动作酷似克鲁伊维特，又是苏里南移民的后裔，所以阿姆斯特丹人

一：外在营养系列

一：个性化体重控制系列

一：

我是娇雁，我之前是学生，大家知道吗...在学生的时候，同学都叫我'大雕'其实我很难过，我也想要跟他们一样美美的，可是，我试过粉多的方法，

一：

我叫佳洵，我在某银行上班，我白天上班，晚上上课，因为看到我的同学明秋成功的减十几公斤，我对这个

　　方法1：简易计算法

　成人：

　　男性 （身高 － 80）×0.7（千克）

　　女性 （身高 － 70）×0.6（千克）

　　儿童：年龄×2 ＋ 8（千克）

　　标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。

　　除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

　　方法2：精确计算法

　　长江流域以北的“北方人”：理想体重（千克）＝ 撋砀撸ɡ迕祝－150敗0.6＋50

　　长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ 撋砀撸ɡ迕祝－150敗0.6＋48

　　体重＞标准体重30～50％ 为中度肥胖

　　体重＞标准体重50％ 为重度肥胖

　　方法3：ＢＭＩ体重指数计算法

　　世界卫生组织（ＷＨＯ）公布的ＢＭＩ计算公式为：

　　ＢＭｌ＝体重（千克）／身高（米）2

　　ＢＭｌ＜18.5为消瘦；ＢＭｌ 在18.5～24.9之间为正常；ＢＭｌ≥25为超重；ＢＭｌ在25～29.9 之间为1级肥胖；ＢＭｌ＞3

设定一个切合实际的减肥目标是成功减肥的第一步。全世界想减肥的美眉都希望能在一夜之间“甩”掉身上多余的脂肪，想通过几天的忍饥挨饿把体重“节”下来，一天不到却又忍不住大吃巧克力蛋糕。想知道是什么让你的意志不够坚定吗？是因为你的减肥目标太不切实际了！

减肥专家发现，减得又快又多的幻想只会让你更快地放弃减肥计划，而这一点已经被研究证实！因此心理学家建议，最好的做法是在短期内设定小一点的，实际一点目标。问题是，大多数人都不太了解自己的身体能在多长的时间里减去多少的体重。那么，你应该怎么去设定实际的目标呢？

5个步骤明智地设定减肥目标

设定减肥目标的方法很简单，也很容易操作。但如果你有严重的