My Yoga Moment

    瑜伽的每一个体式都是一个过程，我们看见的书本或资料里的图片大多描述的是一个动作的结束或是某一点的体态形式。

   其实，在练习每一个体式时，它都有一个信息强大的过程：从起势到最终的完成姿势，这个过程里有呼吸、有用心感觉、有变化等等，每一个体式里基本都会包括有前屈、后仰、扭转、侧曲和伸展。。。。，因此每一个体式都不只是最终做出来的姿势，它包含有无数的信息，这些信息是需要我们在练习中细细感觉的。

   随着练习的深入，你的感觉也会更灵敏，灵敏的感觉会让你的注意力更集中，会让你在练习的过程中不受外界干扰，亦就是我们常常说到的感觉内收。坚持练习会有一个水到渠成的变化。

    一个体式的练习中，我们可以从身体与地面的接触开始，亦就是我们说的起势，身体通过与地面接触的部分将承受的重量以能量的形式传至地面，从而引起地面向上的支撑力传回身体，任何一个体位法都有一个基本姿势作为起始：站立、坐式、跪式

当我们准备开始练习时，首先要去充分地理解，习练体式的整个过程中身体移动的每个细节，瑜伽姿势的练习除了不断坚持外，一定要有一颗发现和感受细节的心。

以智慧的心去练习，直到你的能力可以达到某个姿势练习的标准。

Kopi Luwah 又称 Kopi Luwak，号称是世界上最昂贵的咖啡，每磅售价高达300美元，产于苏门答腊岛。 

为什么Kopi Luwak咖啡如此昂贵呢？号称是因为美味，而为什么Kopi Luwak又如此美味呢？ 

据说早些时候，在印度尼西亚，有一个人好不容易搞到一罐上等的咖啡豆，却被当地的棕榈猫偷吃得一干二净，猫消化不了这些咖啡豆，又几乎原封不动地把它们排泄出来，有人把咖啡豆从猫屎里拣出来，清洗干净后煮来喝。就是这道不堪入目、夷非所思的工序，成就了世界上最昂贵的咖啡———Kopi Luwak的独特味道。

我应该算是一个苹果粉丝，有发烧的程度，但还是没有烧成骨灰，从ipod,itouch,到各级别的iphone,已经离不开这个苹果，不停地往自己的苹果里塞各种“馅”：书、视频及各种软件。。。。。。,

喜欢瑜伽，所以我的苹果也瑜伽了！

部分iphone瑜伽软件，让你的苹果也一起来瑜伽吧：

1、101个瑜伽姿势（101 yoga pose）

今天收到一条短信告诉我是大雪节气。

看来真是进入隆冬了。

不过南方的冬天总要在北方的冬天上打个五折或七折吧。

因此大雪节气，长沙都是冷雨凄风，清冷冷。

所以，雨天，最好的方式是宅，

宅在房里：    。。。。。。。。。和瑜伽。

 浪漫下雨（雪）天，温暖宅瑜伽！

上网搜索了一下，什么是：宅。宅男、宅女、宅爷爷、宅奶奶。。。。。

好像最初的定义从御宅族的连用法而

Hi!

时日太久，下笔有点涩。

见大家这么多问候，感觉自己有点没心没肺的啦，嘿。

我很好，今年是忙乱快活的一年：

看闲书，观长剧，游美景。。。。。。恨不能随处穿越。。。。。

没事时就在幻想：

暴发，然后乱花

胸无大志，当一条完全与社会脱节的米虫

人生最大的烦扰是犹豫着是吃中餐亦或西餐。。。。。。

嘿嘿，该挨骂了！

成联在这里祝您和您的家人：

新春愉快

  牛年大吉！

平静的大海美丽如画！

波涛汹涌的大海，买椰子的小孩，强！

海滩边，可以high通宵的各色酒吧

我回来了！

                  早晨的长滩

对于大海我永远有着热情！

而长滩岛的美丽和热情你一定要亲自体验和感受！