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杂谈

(1)运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温,降低肌肉的粘滞度,放松肌肉,使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。
(2)合理安排训练量。应根据自身的情况合理安排运动量,不要盲目照搬他人的训练计划,有条件的可请专业指导帮助制定训练计划。
(3)正确掌握技术动作。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。在做较大运动量的高负荷练习时,最好有同伴在旁保护。
在发生肌肉拉伤后,会出现局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、痉挛、功能障碍等现象。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛感会加重。有些严重的伤者除有以上症状外,还会产生皮下出血,触摸局部有凹陷及一端异常隆起等现象,这可能是出现了肌肉断裂。
一旦出现肌肉拉伤,肌纤维轻度拉伤及肌肉痉挛者,可用针刺疗法治疗。肌纤维部分断裂者,早期可冷敷、加压包扎,48小时后开始按摩治疗,手法要轻缓。对于怀疑发生肌肉完全断裂者,应在局部加压包扎,固定患肢,立即送医院确诊,必要时接受手术治疗。
运动中的肌肉拉伤,大多是由于运动前的准备活动不充分,尤其是冬天天气寒冷,韧带、肌肉更脆、更僵一些,肌肉比较紧,如果准备活动没做好,甚
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杂谈

学习伴侣——小学生复习方法

古语曰:温故而知新,强调了复习的重要作用。小学生不懂得如何复习,这就需要教师的指导。

1. 及时复习

人们对于刚学过的东西,总是一开始忘得快,过一段时间就逐渐减慢。所以指导学生复习,必须要注意这个规律,让学生及时复习。每天学生在学校都学了一些新知识,要求学生回家后先复习当天所学的内容,复习之后再做作业。还可以告诉学生,每天晚上睡觉前想一想:“我今天都学了什么!”然后在头脑里把这些东西过一遍。

2. 分散复习

如果有40分钟的复习内容,是让学生一下子复习完

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(2010-11-29 21:09)
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杂谈

   

毕业工作后尽可能为父母办的40件事

第1件:定期带父母去做体检
第2件:父母的零花钱不能少
第3件:帮父母完成年轻时未完成的梦想
第4件:陪父母重游故地
第5件:与父母一起拜访他们的朋友
第6件:经常给父母拍照
第7件:跟父亲做交心的沟通
第8件:带父母去旅行
第9件:认真回复父母的短信
第10件:经常带着爱人回家
第11件:为父母举办生日宴会
第12件:亲自给父母做饭
第13件:解开父母的心结
第14件:每周给父母打个电话
第15件:对父母的爱要说出口
第16件:要知道父母真正喜欢吃什么
第17件:仔细倾听父母的往事
第18件:带父母一起出席重要活动
第19件:节假日尽量与父母共度
第20件:给单身父母找个伴
第21件:请父母去吃大餐
第22件:让父母对你有信心
第23件:带父母参观你的学校或公司
第24件:不要对父母指手画脚
第25件:带母亲去做美容
第26件:为父母购买合适的保险
第27件:不要让父母看你的脸色
第28件:和父母一起锻炼身体
第29件

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杂谈

 

     

    听完侯静老师的《除法》这节课让我想了很久。对于二年级学生而言这是第一次接触除法为了让学生理解并且认识到除法存在的价值,老师通过了对平均分的两种分法进行比较进而引入了对除法的介绍,理解除法的意义。

    在教学本节课例题的时候老师运用多媒体很直观形象的进行平均分,从而很好的介绍了一种新的运算“除法”。在教除法的时候,为了让学生理解除法算式的含义鼓励学生不停地说除法算式中每一个数字的意义,这样不仅让学生理解并记住除法的意义而且还锻炼学生语言表达能力这是很重要的,这也是我在教这课时没有注意到的地方。整节课老师非常注重学生对除法算式的理解。

    其次,侯老师的板书非常的清晰明了,教学层次清晰,能够根据学生的年龄特征和学生的最近发展区进行教学。

    但有个地方我想谈谈我个人小小的意见,在介绍除法时没有强调除法存在的价值,学生并没有意识到除法给我们带来的好处。还有就是在上课之前可以先复习一下前两节课学习的内

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杂谈

                   《两位数加两位数的口算》听后感

    今天下午我聆听了朱老师的课,通过这节课我感觉到课堂的几个闪光点。

首先是复习部分,朱老师能很好的结合本节的内容重点有针对性列出相应的题目,让学生说出解题思路,为今天的学习打下了很好的基础。

    在介绍两位数加两位数的口算时,先鼓励学生想再说出自己的思路,对于学生的回答能很好的进行反馈,从而鼓励更多的学生来回答问题。介绍完例题后,让学生自己根据本节课的重点在方框中填上不同的数字,进而引入了两位数加两位数需要进位的问题,同样的方式介绍这部分知识,并让学生自己说说要注意什么,这样讲比教师自己强调要好很多。练习的形式比较多,让原本比较枯燥的口算变得能够让学生乐意接受,这是我以后要好好学的地方。

但个小地方我想谈下自己个人的看法,在做想想做做的时候,可以运用幻灯片依次出示题目,这样我觉得可能会更加清晰,尤其是找出题目规律特点的,这样学生会更容易看出题目的特点,便于学生很好地掌握

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(2010-10-11 13:26)
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杂谈

                        秋  思   绵  

  这正是应该静坐面对的时光,你在哪里啊?在这秋意浓厚的原野里,多想和你相对,合音一首最动听的生命赞歌。

  你知道吗,我寻不见你的脚踪。我的眼前,只有一湖秋,泛着粼粼的波光,缄默无语,被静静地站在湖畔的姑娘的眼睛,秋波盈盈。

  湖水在我身边缄默,让我的心瑟瑟颤栗。我喜欢这份缄默,犹如喜欢这幽深的湖泊,还有这缠绵悠长的秋波。我沉浸在这秋波里,移步涉入这秋水深深里,好想把自己凝结成冰

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杂谈

    听了孙老师上的《射线、直线和角》这节课,让我受益很多。

    首先,孙老师能够很好的了解教材以及班上学生原有的知识结构,学生的最近发展区。这是一节概念课,对于学生和教师而言,我感觉概念课是很枯燥无味的,为了让学生能够对这部分内容产生兴趣,孙老师通过直观形象的扬中夜晚的灯光引入,带着这些图片进入课堂,同时也让学生在内心建立了射线的直观图,通过“直观形象——本质属性——概念抽象”完成了这节课的内容。

    其次在介绍射线、直线、角这部分内容时,不是直接介绍而是通过前面学习的线段引入,从有两个端点到一个端点再到没有端点,很清晰明了,让学生在无意间加深了对直线、射线、线段的认识,了解它们之间的区别。

    这节课,孙老师能够充分调动学生的学习积极性,让学生动手实践,在老师讲的同时体现了学生为主体的教学理念,这是值得我认真学习的。同时,还让学生举出生活中的例子,更能够体现数学与生活密不可分,让学生意识到学习数学的乐趣。

    通过这节课让我感受到,要教好学生,备课是至关重要的,而且备课时不是一次就行

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(2010-10-07 13:38)
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杂谈

安徒生
丹麦:

  《安徒生童话》是儿童文学史上的一座丰碑,它以独特的魅力征服了丹麦以及全世界读者的心。安徒生在《丑小鸭》、《海的女儿》、《夜莺》、《皇帝的新装》、《坚定的锡兵》等童话中所塑造的形象,给人们带来了美的陶冶,情的升华,童话,作为一种文学样式,在安徒生那里达到了它的高峰。

  安徒生(Hans Christian Andersen,1805~1875)出生于丹麦一个贫苦家庭,父亲是鞋匠,母亲是洗衣工。他11岁时,去当被人视为最下等的徒工。他没受过正规教育,但是他发奋自学,后来又到文法学院和大学读书。他曾渴望当一名演员,写过剧本、游记,1835年,他的第一部《将给孩子听的故事》出版。从此,他几乎每年都要献给孩子们一本童话。直到他去世前三年,他一共写出了168篇童话。

格林兄弟,
雅科布•格林(1785~1863)
威廉•格林(1786~1859)
他们都是德国民间文学搜集整编者。出身官员家庭,均曾在马尔堡大学学法律,又同在卡塞尔图书馆工作和任格延根大 学教授,1841年同时成为格林科学院院士。他俩共同编成《儿童与家庭童话集》(1857年出最后一版,共216篇故事)。其中 的《灰
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杂谈

 

人的一生最后悔什么?——曾获各界名流都认同的忠告

有一家杂志曾对全国60岁以上的老人进行了这样一次问卷调查:你最后悔什么?列出了10项人们生活中容易后悔的事情,供被调查者进行选择。
     
在相关人员对收回的有效问卷进行统计之后,得出了这样的统计结果:

 

    第一名:75%的人后悔年轻时努力不够,导致一事无成。

      

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(2010-10-01 12:52)
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杂谈

沁园春·国庆
                

万里晴空,壮丽山河,赤旗飘扬。 
看九州方圆,普天同庆;江河歌唱,遍地流芳。 
社会稳定,人民幸福,改革开放谱新章。 
新中国,如世界巨龙,屹立东方。 
今朝如此辉煌,赖党政国策指方向。 
忆峥嵘岁月,生灵涂炭;黎民多难,长夜茫茫。 
枪林弹雨,出生入死,换得新生红太阳。 
当珍惜,永葆河山赤,地久天长。 
 

 

祖国啊,我为你自豪!

当巍峨的华表, 
让挺拔的身躯披上曙光, 
当雄伟的天安门, 
让风云迎来东升的太阳. 
历史的耳畔, 
传来了礼炮的隆隆回响, 
那排山倒海般的回响, 
是中国沧桑巨变的回响. 
一位巨人俯瞰着世界, 
洪亮的声音, 
全世界都听到了, 
中华人民共和国成立了! 

当第一面五星红旗冉冉

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