运动伤害自我处理与防范(2008-12-02 18:16)
运动伤害的处理
在治疗伤处时,要注意是「新伤」还是「旧伤」,其处理方式是不同的。首先,先确立受伤之程度(患部外观是否正常,如肌肤破裂,骨头外露或异常突出),然后根据RICE的处理原则:
' Rest(休息):停止运动。
' Ice(冰敷):可抑制毛细孔的扩张,降低出血程度。
' Compression(包扎):包含固定、止血的功能。
'
Elevation(抬高):抬高患部。然后依其须要决定是否请医生来或送医治疗。其中以冰敷最重要,因为冰敷可以降低伤者疼痛的程度。
◎扭伤处理:
首先,扭伤时立即予以冰敷,即可减轻疼痛程度及消肿。最好三日内避免浸泡热水,以免加速发炎,当然,扭伤后尽量休息。
◎肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎:
如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎,一般人当然是休息,但对于专业的运动员而言,长期的停训会肌肉萎缩,神经反应变慢,进而使运动技术变形,运动成绩明显下滑。所以运动员在受伤后,不用完全停止练习,但引起受伤的动作,应该停止或减少
(尤其是应完全禁止比赛)。
◎骨折:
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[转帖]09年度世界羽联全年赛程(2008-12-02 18:12)
| 日期 |
赛事 |
地点 |
| 1月6日-9日 |
马来西亚超级赛 |
吉隆坡 |
| 1月9日-11日 |
比利时青年赛 |
赫斯塔尔 |
| 1月13日-18日 |
韩国超级赛 |
首尔 |
| 1月15日-18日 |
爱沙尼亚国际赛 |
塔林 |
| 1月16日-18日 |
波兰国际青年赛 |
华沙 |
| 1月22日-25日 |
瑞典国际赛 |
斯德哥尔摩 |
| 1月23日-25日 |
葡萄牙国际青年赛 |
波尔蒂芒 |
| 1月29日-2月1日 |
土耳其国际青年赛 |
伊斯坦布尔 |
| 2月5日-8日 |
土耳其国际系列赛 |
德黑兰 |
| 2月6日-8日 |
西班 |
超达队员美国尼克网校之行(2008-10-23 17:14)
来到美国已经是第四天了,早上7点王璐瑶和吕林俊就被带到场地上比赛,和王璐瑶比赛的队员是去年世界青少年12岁组排第一的选手,据教练介绍,去年和今年这家伙狂拦欧洲美洲青少年冠军,王璐瑶第一盘5:7先负一盘,6:3扳回一盘,最后一盘抢七险胜,在他们比赛中有很多尼克网球学校的教练来观看,都对王璐瑶的打发表示认同,王璐瑶比赛结束后,有两个教练都要与他打一下抢七。下午训练的时候一个教练与我们说:你们这个团队是我们见过的最好的一个团队,每个队员都用脑子打球。


全国16、18岁两个年龄组的比赛,9月1日在天津网球中心开赛,我于31日赶到天津,在这里简直就是个保定超达网球运动员大聚会,我统计了一下,其中走出超达现在各个省市专业队训练的有30人,保定超达本队参赛13人,共43人,占总参赛人数的30%左右。
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姓名
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现在所在单位
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在保定训练时间
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在保定最好成绩
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1
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李 峥
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北京市网球队
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2001年-
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短网A组单打
第一名:李晨赫(天津)
第二名:蔡奇修(精英)
第三名:吴 俁(超达)
第四名:储佳玉(超达)
短网A组双打
第一名:郑保罗/蔡奇修(精英)
第二名:储佳玉/吴
俁(超达)
第三名:崔酉原/王鲲鹏(网管)
第四名:张浩芃/赵子珺(网管)
短网B组单打
第一名:吴承泽(连云港)
第二名:林亮宇(河北)
第三名:杨一迪(天津)
第四名:辛春希(保师)
超达迎来欧洲大师级网球教练(2008-10-23 16:40)
2008年7月25、26日,来自瑞士的捷克网球大师级教练马丁.巴洛奇博士来我市超达网球俱乐部,指导训练教学。
马丁.G
.巴洛奇博士曾获得网球教学领域里的多项荣誉,并担任过10余名网坛排名前100位球员的主教练,是捷克网球协会的重要成员,同时也是全球大满贯赛事、ATP/WTA的教练及咨询顾问。
通过观摩马丁.巴洛奇博士教学,俱乐部的教练们更加了解最新的最主流的网球动态以及网球打法,掌握了更多的先进科学的训练手段。
此次来保定的一个更重要的事情是,马丁.巴洛奇博士经多方调研,认为超达网球俱乐部是中国最好的网球学校,他愿意帮助保定超达网球俱乐部制定一个详细的训练计划和参赛计划,创建一个培养国际球员的体系,带动更多的中国球员走向国际赛场。
握拍容易产生哪些错误的动作(2008-07-09 21:52)
在羽毛球运动中,握拍实在是一个看似简单,却学问很深。不要说是一个初学者在学习握拍时会容易出现各种易犯的错误,即使是一个羽毛球专业运动员,也常常会因为握拍方面的错误而影响其技术水平的进一步提高。
初学者在学习基本握拍方法时,主要容易出现以下一些错误动作:
l.采用“西方式”握拍法握拍。这种握拍方法在羽毛球击球中,主要在近网扑球和封网时才较多使用。
2.“一把抓”握拍,即食指低于拇指与中指并拢握拍。
3.食指过于前伸,直接按在拍柄上部,造成在击球瞬间难以握紧球拍发力。
4.击球前握拍太紧,掌心与拍柄没有留有空隙。直接影响了握拍的灵活变化,同时也影响了击球瞬间的发力。
5.握拍时,小鱼肌未和拍柄末端齐平,形成拍柄末端外露。这在双打发球、平抽挡和封网时是正确的握拍方法,但在一般情况下不宜采用。同样,过于后握球拍也是不合适的。
羽毛球正确的握拍方法学起来是比较容易的,但在实际运用中真正地掌握
一个有关羽毛球的笑话(2008-06-29 11:58)
李永波说他唱歌好,周杰伦笑了。
周杰伦说他个子高,鲍春来笑了。
鲍春来说他身体壮,拉尔森笑了。
拉尔森说他人气旺,盖德笑了。
盖德说他运气差,黄综翰笑了。
黄综翰说他长得帅,陶菲克笑了。
陶菲克说他年纪青,林丹笑了。
林丹说他资格老,叶诚万笑了。
叶诚万说他有个性,夏煊泽笑了。
夏煊泽说他有前途,哈菲兹笑了。
哈菲兹说他是黑马,哥比占笑了。
哥比占说他不稳定,吉新鹏笑了。
吉新鹏说他难出头,吴云勇笑了。
吴云勇说他打双打,张军笑了。
张军说他有头脑,陈甲亮笑了。
陈甲亮说他搭档好,西吉特笑了。
西吉特说他没女友,余锦豪笑了。
余锦豪说他要结婚,龚智超笑了。
龚智超说她冠军多,叶钊颖笑了。
叶钊颖说她笑得甜,周蜜笑了。
周蜜说她身材好,龚睿那笑了。
龚睿那说她很另类,马丁笑了。
马丁说她总失恋,金学钧笑了。
金学钧说他会执教,梁海量笑了。
梁海量说他搞阴谋,谢全新笑了。
谢全新说他是少帅,李永波笑了。
李永波说他拿汤杯,全世界的人都笑了!
电视台为啥不直播网球?(2008-06-29 11:54)
电视台为啥不直播网球?
为什么直播少?
1在中国打网球的人就不是很多,普及率低,那看的人也少,电视台的收视率也就低,那谁干啊,要我是电视台台长我也不会去播赛狗、赛马、赛猪啥的,谁看啊。所以要想看直播的朋友们,赶紧让身边的人加入到我们的网球圈里来吧,这玩意儿得有群众基础。
2对于大部分人来说,除了费德勒没什么人可以看了,没有卖点。自从没有了kournikova,网坛没有能真正带得出门的美女了。可能有些朋友要反驳我,萨娃之类的不是也挺养眼的么,我只能说个人品位不同。白天叫了晚上叫,金嗓子喉宝应该找她做代言(开句玩笑,萨粉嘴里留情)。
3网球比赛直播的时间难以固定。这个问题是最主要的,三盘两胜的还好说,要是遇到大满贯,弄不 |
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