长安的笨笨的BLOG

小满节气介绍
今年的小满是5月20日，《历书》记载：「斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。」其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。今年的小满正值闰四月，并没有往年闷热，但早晚温差大，降雨增多， “湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之”，人易因内郁热外受湿寒而得病，因此要健脾益肾，去湿降热。

阳虚体质小满饮食小贴士：
适宜：猪肚、黄鳝、虾、鸡肉、黄豆、芥菜、茼蒿、柿子椒、洋葱
养生应顺四时，小满时节，自然界阳气渐旺，万物繁茂，人体阳气也浮盛于外，内脏相对空虚，此时应吃温暖、清淡、营养、易消化的饮食，将猪肚、黄鳝、虾、鸡肉、莲子（去心）、山药、黄豆等，用炖、煮、焖、蒸等方法烹调，滋润又补养。如果因为吃温性食物太多，出现燥热，除了要减少摄入量外，还可饮用少量淡淡的温盐水，能引阳入肾，燥热自除。

2012年5月4日--五四青年节日记

青春已逝，时光不会倒流，

忆往昔峥嵘岁月，无怨无悔。

无奈一腔热血，换来一身病痛，

漫漫求医路，恰似血雨腥风。

阳虚体质立夏节气的“活法儿”

立夏节气介绍

今年立夏是5月5日，立，开始的意思，从这一天起，春天结束，夏天开始，立夏后，天气渐热，万物生长渐旺。历书云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此节气宜子午觉，养气血；保持良好情绪，养心入静；节饮食，护脾胃；保证正气充足，邪不可干。

阳虚体质立夏饮食小贴士：

适宜：赤豆、菠萝、芒果、山楂、枸杞、核桃、虾、茼蒿、乌鸡
立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对于人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时饮食宜增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。这些味酸的食物适合阳虚质吃：赤豆、菠萝、芒果、荔枝、山楂等；补肾助肝食物有：枸杞（滋补肝肾）、核桃（温补肾阳）、虾（补肾壮阳）、茼蒿（安心血，平补肝肾）、乌鸡（补肝肾，清虚热）、鲈鱼（补气，益肾）。《千金月令》曰：“四月节内，宜服暖，宜食羊肾粥...”羊肾粥既能补肾，又可调养脾胃，立夏和小满节气可以

谷雨节气介绍
今年的谷雨始于4月20日，太阳到达黄经30度。《通纬·孝经援神契》中说'三月中（清明、谷雨节气），言雨生百谷清净明洁也。'谷雨是春三月的最后一个节气，处于春夏之交。此时气温、湿度变化大。养生要注意寒热调节，避免湿气，喜悦养心，舒展养肝，安眠养肾，食饮避免大热大凉。

阳虚体质谷雨饮食小贴士：

适宜：海蜇、茼蒿、淡菜、胡萝卜、荠菜、红豆、薏米、山药、扇贝
谷雨时节，“肝脏气伏”，脾旺而肾易受克制，需“精不足者补之以味”，应当食用一些益肝补肾的食物，比如猪肉、扇贝、海蜇、茼蒿、淡菜、胡萝卜、荠菜、山药等，为安然度过盛夏打下基础。在我国南方，气候已变得湿热交加，阳虚质会因为阳气不足，无以化湿，引起湿气停滞；同样，如果湿气重了，就如同大雾天一样，也能遮蔽阳光，更加重阳虚。所以，此时宜常吃些祛湿食品：红豆、薏米、芡实、蚕豆、扁豆、甘蓝。

少吃：冷饮、绿豆汤、绿茶、香蕉、猕

五月赞

白玉兰笑了紫玉兰开了

没有绽放的迎春花含蓄地告诉你

没有五月的鲜花没有五月的歌声

春光明媚的少女不会露出妩媚

刚刚拂去郊外沉默和追忆的尘埃

苏醒稍晚的土地孕育着新生命的到

（抱歉，博主身体欠佳，发晚了。）

阳虚体质清明节气的“活法儿”

清明节气介绍
从清明节气开始，进入春季最后一个月，今年的清明始于4月4日。《历书》曰“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。” 宜懒散形骸、勿大汗，以养脏气，卧早起早，令神气清。

阳虚体质清明饮食小贴士：

适宜：茼蒿、洋葱、胡萝卜、姜、菜心、蒜苗、香椿、荠菜
孙思邈曰：“是月肾气以息，心气渐临，木气正旺，宜减甘增辛，补精益气。”意思是农历三月肾气已经不那么旺盛了，而肾主水，在这个二之气少阴君火当令的清明节气，北方地区会有一股燥气，故饮食应以性不寒而味辛的食物为主，如茼蒿、洋葱、胡萝卜、姜、菜心、蒜苗、杏仁等，可养肝润燥。此时南方气候应验了“清明时节雨纷纷”，雨后气温有所下降，这时候可适当吃些利湿的食物，如红豆、薏苡仁、扁豆、菜花等，以免寒

春分节气介绍
春分日是春季90天之半，从太阳到达黄经0°时始。春分时，太阳直射赤道，其后北半球阳光直射点逐渐北移，日出越来越早，起床的时间也可以随顺提早。今年的春分为3.20-4.3。《春秋繁露》“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。今年的春季温度偏低，春分节气更要注意睡眠充足、冷暖适度，以养阳气；润燥祛火(南方若是湿冷则注意祛湿保暖)；常郊游舒畅心神。

阳虚体质春分饮食小贴士：

适宜：糯米、韭菜、芥菜、高粱米、生姜、大枣、核桃仁、茴香
人体的阴阳和自然界相同，在春分时达到平衡，阳虚体质的人在春分时节应顺势而为在饮食上适当增加具有温补作用的食物，以补足阳气，提高身体素质，比如糯米、高粱米等粮谷类食物，韭菜、茴香、香菜、