茶坊

生命与烟草的对抗
自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。烟草对人类健康危害深重，很多人吸烟上瘾，欲罢不能，而且是越陷越深。我国每年死于被动吸烟的人数超过10万，由于男性吸烟率居高不下，使超过一半的妇女和儿童每日生活在二手烟雾环境中，成为被动吸烟的主要受害人群。2012年5月31日是世界无烟日，世界卫生组织将“烟草业干扰”选定为今年世界无烟日的主题。本次活动的重点将放在有必要揭穿及反击烟草业企图对《世界卫生组织烟草控制框架公约》进行肆无忌惮并且不断加强的破坏方面，原因是这些企图对公众健康具有严重危险。烟草使用是首要可预防死因之一。全球烟草流行每年杀死近600万人，其中60多万人死于二手烟。如果我们不采取行动，2030年将有近800万人死于烟草使用，其中80%多的死者为中低收入国家的居民。
让我们认清烟草的本质，以实际行动——戒烟！

老郝的老表
□蔡东亚
江苏省沛县国土资源局                 
将近10年没见老郝。
在乡镇工作时我与老郝是同事，他是位“老土地”，在单位是业务“老大拿”，在村子里是“大老执”，但嗜烟如命，是远近闻名的“老烟枪”。
早年时，用烟袋锅子吸过旱烟，用报纸卷过烟叶。没有烟时，急的像热锅上的蚂蚁团团转转，哪怕是少吃一顿饭，也不能少吸一口烟。谁要是说“吸烟有害健康”，他马上举例反驳：“毛主席老人家抽烟抽到80多岁，都没事！思考事没有烟，脑子就不转圈；再说，作为一个男人，不抽烟，没人缘……”谁要谈到戒烟，他更是摇头力争：“谁谁戒烟，又是吃瓜子又是吃糖块，白搭，又抽了；谁谁戒烟，买电子戒烟器，高科技的东西，也没戒掉，反而越戒瘾越大。”
他一天两包烟，天天咳嗽，咳嗽的声音像拖拉机似的，尤其天一冷，医院变成“家”了。医生劝他：“老郝，该戒烟了。你天天吸烟，肚子里时刻燃着一个火炉，人的肺叶就是咱家的纱窗，火炉子时刻点着，就把纱窗眼给糊死了。要是再吸烟，就没命了。”
由于身体的原因，2002年老郝提前病退，跟着孩子去外地。前些日，在集镇上看到他，一改原来的病态，脸色红润，说话有力。我问他：“还抽不抽烟？”他笑着说：“不能再抽了，再抽‘烟枪’就变成‘烟鬼’了。”
我问他：“你是这么戒掉的？”他说，医生的话开始并为在意，后来身边的人因肺病一个个离世，他老表在瓜地看瓜，吸烟点燃了茅草瓜棚，自己烧死了都不知道。这事对他触动很深，立志戒烟。开始不好戒，嘴干舌燥，失眠，特别见熟人时，喉咙痒痒的。但是，还是坚持下来，把烟戒掉了。
他一再强调：“戒烟难不怕，怕的是意志不坚强。”是呀，生命不能重复，为了自己，为了家人，为了全社会的健康，请珍惜生命，远离吸烟！

妻贤子孝
□蒋从陆
湖南省耒阳市国土资源局                
据父亲说，他14岁时就开始吸烟，烟龄已有40多年。“吸烟有害健康”，这个常识谁都知道，望着父亲不时咳嗽的神情和日渐消瘦的身体，母亲不知和他吵了多少回，可是大道理小道理讲遍了，他就是听不进。逼急了，他就一句话：“我一生就这么个爱好，如果烟都不让抽了，我活着还有什么意思？”
去年，父亲的牙痛又犯了，父亲找了一个又一个牙医，都是治标不治本。最后，一个老牙医对他说：“你的病根在烟上，因为抽烟，导致火气大，火气一上升，牙就痛了。要想根治牙痛，你必须戒烟。”医生的话很管用，父亲终于决定戒烟了。我和母亲都非常高兴，张罗起父亲的戒烟事宜。
听说中药戒烟效果好，母亲抓了20副中药，天天煎好监督着父亲喝。有人说食疗辅助效果更佳，于是父亲的菜里少了辣椒和肉，多了动物内脏、花生和胡萝卜等。
一天，母亲发现父亲叼起了一支烟，父亲解释说：“不抽烟，嘴里感觉空落落的，所以叼支没点燃的烟，过下干瘾。”为帮助父亲戒除心瘾，一家人商量决定，让父亲嚼木糖醇。从此，父亲的兜里就多了一样东西——木糖醇。想吸烟了，就拿出一片放进嘴里。没想到，这一招效果极好，不仅使父亲忘记了吸烟，还让父亲的口气清新了许多，牙痛大大缓解。
现在，父亲已经戒烟成功，牙痛也没出现了。看着他红润的气色，他的那些烟友都向他“取经”，父亲一脸自豪，说：“我能够戒烟成功，就一个秘诀：‘妻贤子孝’！”

领导要带头戒烟
□刘风明
河南省临颍县国土资源局                
不知怎么了，只要一提起吸烟，我身上就会起鸡皮疙瘩。特别闻到那股刺鼻的烟味，我就呼吸困难，眼泪汪汪。
去年春节后我去上班，刚踏进办公室，就看到五六个同事每人叼一支香烟，边聊天边抽烟，烟雾缭绕，好不惬意。看到这种情景，我一下子惊呆了，以为这里发生火灾了。从那一刻起，我决定在办公室禁烟。
首先，我在办公室门上贴“吸烟者将承担被动吸烟者的责任”的警告标志；然后召开办公室人员会议，要求从自身做起，从我做起，不吸烟，不让烟，不接烟。凡外来人员，及时提醒，对不听劝阻，仍在办公室吸烟者，群起而攻之。经过一段时间的禁烟，单位吸烟的人少了，办公室也成了无烟区。
说真的，刚开始在办公室推行禁烟确实艰难。记得有一次我发现有一“老烟枪”在办公室吸烟，我刚说一句“为了你和他人的身体请勿吸烟”，“老烟枪”就大发雷霆：“就你的身体主贵，一根烟能熏死你，这又不是你家……”弄得我非常尴尬。这样的事情还发生过多次，但我硬是伸伸脖子咽了。为了禁烟，为了健康，我已忘记了屈辱，忘记了白眼，忘记了一切。
是啊，戒烟对于意志坚强的人来说也许是一件小事，对于意志薄弱的人来说却是件难事。要想大多数人都来禁烟，必须依靠社会力量，特别是新闻媒体的力量，公权的力量。领导要带头禁烟，执法部门严格执法，否则，禁烟只能是一句空话。今年5月1日，是我国颁布禁烟令一周年的纪念日，愿全社会都来行动，来一个禁烟大行动。

不得不戒
□赵云雷
山西省阳城县国土资源局              
我学抽烟是初中，那时的香烟还不带把，有白纸卷成的，也有黑棒卷烟，还有黄纸包的粗烟丝。我们叫它“小烟”，劲大，装在小布袋里，系在烟杆上，需要时装一烟锅，吸上一口，赛过神仙。要抽卷烟，买是买不起的，大多时候是捡他人扔掉的烟头，或者偷老爸的。最逍遥的莫过于吹烟圈，深吸一口烟到肚子里，或徐徐吐出，或腮帮一鼓，一个小烟圈便呼之而出，袅袅上飘、徐徐变大、由浓变淡……然后再一鼓一吹，有时大圈套小圈，有时一串接一串，翩翩起舞。
记忆最深的是，老爸有一根精致的铜制烟袋，爱不释手。烟杆大约20厘米长，顶头端坐着一个圆圆的烟锅，下面系一个小布袋，里面时常装着廉价的黄烟丝。下地干活累了，捏一小撮，装一烟锅，抿一口，抽两袋，过过瘾，解解闷，怡然自得。母亲反对，几次藏起老爸的烟袋，但难不倒老爸，没有烟袋用土纸、废旧报纸将散烟丝卷成筒状照样抽。几次下来，惹怒了母亲。一次，母亲将烟袋扔进了炉火里，老爸抢之不及，恼羞成怒，狠揍了母亲一顿。但等他从炉火里弄出烟袋，已经变了形。母亲的强力措施还是起到了作用，老爸后来抽烟逐渐减少，直至彻底戒掉。
我的戒烟也是被迫的。1992年分配到县土地局上班时，忙里偷闲，叼上一根带把的卷烟，吐个烟圈炫耀一下。但没过多久，我患了咽炎，抽一口到喉头，即顶得不行，咳得厉害。没少跑医院，没少花钱，没少吃药，最后只得作罢，不得不戒。

亲亲父女情，掐灭手中烟
□付函冰
山东省地矿地热开发投资有限公司  
我的童年，是伴着祖父祖母烟袋锅里飘出的屡屡青烟长大的。在冬日的暖阳里、在夏日的树荫下，或是在春秋的田间地头，祖父祖母总会端着长长的烟袋锅，吸上两口。他们说，抽口烟，解乏、醒神。父亲似乎继承了祖父祖母的“烟瘾”，不管是在繁忙的工作中，还是在茶余饭后，他指间总少不了一支香烟。
转眼20多年过去了，祖父祖母相继辞世，皱纹无情地爬上母亲的眼角，父亲曾经乌黑的浓发已是银丝缕缕。唯一不变的，是父亲指间的香烟。母亲是最反对父亲抽烟的，倒不是因为抽烟花钱，而是心疼父亲的身体。但不管母亲怎么软硬兼施，终究都敌不过父亲那憨厚的笑容和委婉的谢绝：“别急，别急，我慢慢戒，慢慢戒。”就这样，父亲向母亲保证了20多年，可烟，却依旧陪伴着父亲，直到我上大二的那一年。
那是夏日里一个宁静的夜晚，母亲在卧室里帮我整理行囊，似对我说，又似自言自语：“哎，我看你爸这个烟啊是戒不掉了，我也不打算再管他，由着他吧。”我看到母亲眼中流露出的是无奈，是担忧，更是期待。我默默地走到客厅，这时，父亲正坐在沙发上，悠闲地用那数十年被焦油熏黄的手指夹着他难以割舍的香烟，聚精会神地欣赏着电视节目。我挨着父亲坐下，将烟灰缸从茶几的一头轻轻地推到父亲面前：“爸爸，您不是不清楚吸烟对身体的危害，您不为自己想，也该为女儿想想吧。”说完，我们都静默了，余光中看到父亲眉头紧蹙，用力吸着手里剩下的半截香烟。
第二天返校的途中，收到母亲发来的短信：“你爸决定戒烟啦。”我以为那是父亲安慰我罢了。回到学校，给母亲打电话，“你爸真的决定戒烟了。”言语中我听得出，母亲有些激动。我暗自想，或者这次父亲真的下决心与香烟告别了吧。
吸了二十几年的烟，说戒就戒，何其容易？在以后的日子里，母亲时常打电话跟我说：“你爸又咳嗽啦，你爸瘦啦，你爸血压好像又高啦……”每当听到这样的话，我总会坚决地对母亲说：“不管怎样，好好配合他。”因为我知道，母亲可能会心软。
转眼间，一个学期过去了，当我再次回家见到父亲时，简直不敢相信自己的眼睛。脸色红润了许多，虽然瘦了但显得精神了许多。倍感欣喜之余，想起他在戒烟过程中曾经经受的“折磨”，我努力仰起头，不让眼角的泪水流出。
后来，当我再次问及父亲，是怎样的一种力量让他坚持把烟戒掉？他说：“是你离家返校前的一句话，和你眼中闪烁的泪光……”

戒烟路上的同学会
□展国杰
河南省郸城县国土资源局              
从学校毕业，我被分到了局办公室，跟着老师——办公室主任学写作。每当拿着笔想不出来的时候，我就学着老师的样子，点上一根烟，思路豁然开朗。慢慢地从每天十根、二十根，到每天两包、三包，我成为“瘾君子”。
转眼，十多年过去了，身边的烟友慢慢减少了，偶尔碰见一个当初的“患难知己”，可人家早已把烟戒掉了。一次和哥们小聚，醉醺醺的我脱口而出：“发誓戒烟，以观后效。”晚上回家，不无得意地将自己的决定告诉了老婆和女儿。女儿兴奋地“耶”了一声，“老爸终于觉悟了！”“是啊，不吸烟多好，不仅节约了钱，关键是有利于大家的健康。”老婆更是欢喜，“不过话说回来，这可是你自己决定的，违反了怎么办？”“家务全包！”我义无反顾地说。“我看还要减少零花钱！”老婆补充道。
日子一天一天地过着，表现还不错，纵然也差点儿抛了锚，但终究还是执拗地忍着。周末，去办公室赶个调研报告，一阵冥思苦想，顿觉脑袋昏沉，习惯性地伸手向衣袋摸去，却荡然无存。扫眼发现办公桌上尚有几支别人来办事时上的散烟，拣起一支用抽屉里的打火机点上，猛吸几口，一个字形容——爽！顿觉才思泉涌，挥斥方遒。“啊哈，老展！”被赶往办公室取东西的小刘发现。我猛然回过神来，慌乱掐灭了烟蒂。但事后还是被罚了款，并且还被大家宰了一次。
索性心里一横，把办公桌上的散烟、打火机以及所有与烟有关的东西统统丢进垃圾桶，还打印了“严禁吸烟”张贴在办公室醒目的地方，时刻警醒自己。事有凑巧，接下来的一段日子，先后感冒了两次，鼻炎的老毛病犯了，里里外外像被封死一般，气息不顺，谈何吸烟？我却很乐观，真所谓“福兮祸所伏，祸兮福所倚”，鼻炎让我淡忘了吸烟的冲动，既不用想，更不用戒，甚是轻松。感冒终究是一时的毛病，等恢复了健康，我大脑中那只10余年工龄的烟虫甚是顽固，折磨得我欲罢不能，欲吸还休。我与香烟对峙着。
突然有天，高中同学打来电话说周六晚举行同学聚会，务必参加。席上，觥筹交错，好生热闹。老同学上烟，婉言谢绝。
“耶，硬是个模范哟！”
“十几年前就吸，现在又不吸了？”
“不吸烟不喝酒，莫在世上走！”
“就是嘛。”
“给你们讲个故事：话说一人开车遇到一乞者，乞者敲着车窗说钱。开车的人说我这有烟，吸吗？乞者摇头。开车者又说我这有酒，喝吗？乞者摇头。那你上车。怎么了？我要把你带回家让我老婆看看，不吸不喝的人到底是个什么样？”众人捧腹。
我无地自容，隐约地感到自己有点儿不大合群，猛然血脉贲张，“拿烟来！”散席后，依旧叼着支烟踉踉跄跄地敲开了自家的大门。老婆和女儿惊愕地张望着我嘴上的那支香烟……

一个“老烟鬼”的新生
□江振瀛
江西省地矿局九○一大队退休职工
今年78周岁的我，烟龄有42年，算得上“老烟鬼”了。
1957年走上工作岗位之前，从来不知“烟滋味”。直到1958年夏，我与一位搞地质的“老烟民”编在一个野外普查组，进行大面积煤田地质踏勘。两个人的普查组，食不定时，居无定处，野外生活非常艰苦而单调。同组的他常拿出烟来抽上几口，顺便递给我一支，开始都被我拒绝了。但时间一长，特别是晚上闲得无聊，终于突破了防线，接受他的烟。一段时间后，觉得老抽别人的烟说不过去，便也买了香烟作为回报。就这样我加入了“烟民”的行列，甚至不知不觉上了瘾。饭后第一件事，就是点上一支烟，吞云吐雾，否则，就像失落了什么。在野外经常碰不到买烟的地方，烟瘾一来，人就好像失了魂，浑身都没劲。我很清楚地记得，曾经多次将老乡们摘过烟叶的土烟光杆子要来，用削铅笔的单面刀片一片一片削下来，随便用纸一卷就抽上几口。
到20世纪80年代，地质队开始对外搞市场，我与外部各式人员接触的机会更多了。频繁的对外交往中，“见面一支烟”成了礼节性的常事，加上对方的回敬，每天消耗一两包烟已不足为奇，对身体的影响也越来越大。首先是咳嗽不断，尤其是每晚上床后，咳嗽更为厉害，严重影响了睡眠。家人一再劝阻我不能再抽烟了，但都当成耳边风。中途虽也戒过几次，最长一次将近三个月没有抽过，但极难坚持到底。
退休以后，除了逐渐减少为一包香烟可以吸两天外，极难从根本上戒断。一直到2000年，因整天咳个不停，痰也越来越多，不得不去医院呼吸内科就诊。医生告诫说，你现在的支气管炎发展下去有可能并发肺气肿。这才引起了我的重视，加上家人一再劝说，终于下决心戒烟。我一再鞭策自己，要戒烟就要彻底，不能再有反复了。此后无论在什么时候、什么场合，任何人递烟给我，再名贵的香烟我都一律谢绝。说来也使我惊奇，自此以后，咳嗽的症状慢慢好转，夜咳的毛病也在两年左右基本痊愈，睡觉也踏实了。
从开始戒烟到现在，已经12年过去了，不仅没有了一丝烟瘾，甚至看到别人抽烟还有讨厌的感觉，特别是闻到飘散的烟味就很难受。我，终于脱离了“烟民”的队伍。

说戒就戒做新人
□秦幸福
山东省地矿局                                
1976年冬天，刚到地质队当工人，就赶上推荐“工农兵大学生”，队里有4个南京地质学校的名额。当时受上大学不如当工人光荣的影响，早参加工作的青工无人响应，便从招收的学徒工里推选。推荐条件有两项：初中文化，在农村或工厂劳动超过一年半。最终我和另一人因劳动时间不足，被“刷”下来了。“大学”没上成，还得当钻工。1977年3月5日，送材料的解放卡车，把我连同铺盖卷捎到机台。我被安排在三班，全班7个人，包括俺两个学徒工，全都抽烟。
那些老职工是清一色“半导体”，老婆孩子都在农村，挣点工资养家糊口已属不易，谁还舍上钱买香烟抽？班长魏师傅，是复员军人，个子又细又高，说话声音很尖，抽烟却用“斯大林大烟斗”。副班长姓王，原本是勘探金刚石原生矿时，在驻地附近招收的农民轮换工，因为吃苦耐劳而“转正”，并且由在地下打坑探“上升”到地面当钻工。王师傅生活特别简朴，领到新工作服先拿回家让师母穿旧了自己再穿，早晨吃饭从来不舍得吃一分钱的咸菜，抽烟是用白纸卷“大炮筒”，旧矿样袋改制的烟荷包，被油泥污得看不出布纹路。他平时根本不抽香烟，唯一的例外是机台搬迁。那十几米高的钻塔，需要一节节的拆下来，挪到新孔位，当天再一节节安装上去，全机台的人总动员，时间非常紧迫，劳动强度特别大，连坐下来卷纸烟的工夫都腾不出来。所以每当终孔的当天晚上，王师傅就到村里的小卖部，花四角八分钱，买两包海滨牌香烟，在第二天搬迁时抽它。我是从十二三岁时，背着大人抽烟的，既抽过葫芦秧子，也偷过大人的烟叶，高中毕业后在生产队当社员，由地下到公开，只有半年时间，已经历练成了正式烟民。工作后也买不起好烟，就抽九分钱一盒的葵花牌。
当时就想啊，师傅抽烟叶，自己抽卷烟，学徒工比老职工奢侈，说不过去；而如果自己也和师傅似的，又是碎烟叶、又是烟袋锅，另外再加上纸啊火的，年纪轻轻，是不是太邋遢了？唉，干脆，一不做二不休，戒烟！说戒就戒，从此就戒了。

5月4日文化周刊九版刊登的《骨子里的热爱》一文，吸引我在网上看完了电视剧《我叫王土地》。剧中王土地走西口来到河套平原，从此和这片土地结下不解之缘，特别是在被陈锦绣抛进黄河后，王土地执意冒死从达拉特旗回到后套，说明他对土地的热爱。作为基层国土资源管理者，坚守18亿亩耕地红线是我们共同的责任，也是为子孙后代留住饭碗。在日常土地执法检查中，严格落实土地执法动态巡查和定期检查，做到巡查到位，处理到位，要有王土地那种热爱土地，把土地视为生命的精神，从源头上杜绝破坏、占用耕地行为的发生，才能成为真正的土地守护者。
——邢兆荣 山东省临邑县国土资源局

自20世纪50年代以来，有关医学研究和流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素，还可导致心脑血管病、各种癌症等。世界卫生组织发出警告，在吸烟者当中，大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病，每年还有成千上万不吸烟者也会因为被动吸烟而使健康受到损害。据统计，我国烟民已达3.5亿，是世界上烟民最多的国家。每年因抽烟而患病死亡的人数在100万左右。
社会在进步，时代在发展，烟草之害，越来越引起国际国内社会的重视。世界卫生组织将每年的5月31日定为“世界无烟日”，我国从去年开始在室内公共场所禁烟，我们周围身体力行禁烟戒烟的人也越来越多。但要想戒烟，可是说起来容易，做起来难。本期茶客和大家分享了或亲历或见证的戒烟故事。吸烟，不只是个人行动，为了自己和亲友的健康，也为了全社会的公共利益，请戒烟！

马哥的遗言
□张子东
河北省遵化市苏家洼国土资源所     
说起戒烟，就让我想起了马宝山大哥，想起他临终前的遗言。
上个世纪80年代末，我是乡镇的土地管理员，土地管理工作除去我，还有一名主管副乡长叫马宝山。那时乡里把土地管理和计划生育六查、信访纠纷、纪检监察等几项工作合并为一个三人工作组负责，土地管理员、司法员、纪检人员联合办公。这样，我和司法员小高和马宝山就住在了一间办公室。三人小组的办公室门口，每天堵满了人，有交六查罚款的，有建房审批的，有上访打官司的，也有分地闹纠纷的，更有说情拉关系的，为此抽烟应酬自然就多起来，有的时候一天下来，烟头就扫一铁笸箩，办公室里整天是烟熏火燎。遇到难解的问题时，掏出一根烟，吐一口烟雾，心里会顿觉舒畅，解决问题的灵感就有了。有时在解决矛盾的过程中，为掩盖自己的不快和愤怒，便点支烟，调整思路的同时，也给对方一个思考的机会。有时候矛盾冲突大时，送对方一根烟，也会叫矛盾急转直下，得到缓解。所以，三人小组就成了乡镇大院里的“烟鬼”。
工作的劳累，健康意识的淡薄，终于引来了大患。起初，马哥干咳，继而声音嘶哑，胸部疼痛，在乡镇卫生院当做感冒治疗无效后，干咳加剧开始痰中带血。在一个因山场边界纠纷的调解现场，坚持不住的马宝山大哥，终于在我们的劝说下，去县医院体检，一个月后被确诊为肺癌晚期。记得那是一个小雨纷飞的下午，我和小高去马哥家里看望他，进家门后悲惨的一幕，叫我今生难忘。马哥捂着胸部疼得满炕翻滚，一家人早已是泪流满面，泣不成声。看到我们来了，马哥像是见到了救星，这个从不求人的坚强汉子，竟然央求我们赶快去买杜冷丁为他止痛。含着泪水，我和小高骑着摩托车，冒雨跑遍了全县所有卫生院，凑足了两盒杜冷丁。当我们两个带着浑身的泥水，回到马哥家里，连续注射好几支药物后，止住疼痛的马哥，说的第一句话竟是：“你俩戒烟吧，哥要走了，你们俩要学会保护自己的身体。”没想到，这句话成了他临终的遗言。
我和小高同时戒了烟，没有吃戒烟茶，更没有使用其他的偏方，我们只要回想到马哥那痛苦和绝望的样子，就足够了。和大家讲述我的戒烟故事，其实我很痛苦，我是用泪水告诉大家：“为了我们自身的健康，为了我们的父母，为了我们的妻儿，为了我们热爱的事业，戒烟吧！”

寂寞也会上瘾
□顾华军
江苏省滨海县蔡桥国土资源所   
上个月我爷爷八十大寿，作为子孙的我们都回家给爷爷祝寿。我刚到家就看到好几年没见的堂姐，看到她我不由得想起去年网上流行的一句话——姐抽的不是烟，是寂寞！
我上大学那会，堂姐已在市里报社上班，工作让人羡慕。放暑假的时候我经常去堂姐家玩，我发现堂姐偶尔会抽一两根烟。那时，一个女孩抽烟给大人们的印象就是，这个女孩不是好女孩。大家苦口婆心地劝她不要抽了，她也没当回事，因为堂姐一直认为自己抽烟没有瘾，只是为了排解压力。
堂姐那时谈了一个对象，对方也反对她抽烟，很长一段时间我们真的就没见过堂姐抽烟，很快堂姐结婚了。可是婚后不久我到她们家玩，看见阳台有一个人在抽烟，过去才发现是堂姐。她正斜躺在长长的藤椅上，细长的手指夹着一根烟，表情淡然，眼神迷离，姿态十分优雅。她轻轻吸了一口，然后吐出一连串的烟圈。那个场景看上去非常唯美，一点儿都没有轻浮的感觉。堂姐精致的脸庞在烟雾和月光的衬托下，有一种寂寞的感觉……我很惊讶，心想堂姐怎么又抽上了？堂姐也看出了我的疑问。她对我说，她抽的并不多，抽烟只是一种舒缓情绪的方式，并非像其他瘾君子一样对尼古丁欲罢不能。并向我述说，婚后姐夫经常出差，结婚跟没结婚一样，工作上压力也很大。这事我也没跟大家说，就埋在我的心底了。
后来姐夫不出差了，他也发现我堂姐又抽烟了。因为她们准备要一个小孩，所以我姐保证以后不抽了。然而，当她坚持几天不抽烟后，整个人变得无精打采，烦躁不安。堂姐不知道自己什么时候真的染上了烟瘾。没办法，最后堂姐是进了戒烟所才把烟戒了。
原来，即使抽的是寂寞，也会上瘾的。

掐了手中烟  才有心中爱
□代文学
山东省沂源县国土资源局                
我十几岁开始抽烟，到国土所工作后有了工资，烟越抽越多，烟瘾也越来越大，一天要抽三四盒。可以说，除了睡觉，其他时间我都是与烟为伴。
我知道抽烟有害健康，我身边的同事因为被动吸烟，对我颇有怨言。我下决心戒过，可是，反反复复总也戒不了，直到我遇见了现在的妻子。
一个偶然的机会遇见了另一个国土所的她，当时，我就动心了。我想了很多法子接触她，譬如装作在她回家的路上偶遇搭讪等等，她始终对我不冷不热。我找她的所长做介绍人，可她说，吸烟的人心都是黑的，她不愿意。我就纳闷了，吸烟的人肺黑了正常，心怎么会黑呢？
我在她回家的路上堵住她，向她表白，她还是那句话。我就急了，说：“我的肺可能有点黑，心肯定是红的。”她瞥了我一眼，说：“都在一个肚子里，距离这么近，肺黑了，心跟着也会黑的，这叫近墨者黑。”我无语。“除了吸烟这毛病，你对我还有啥意见？”我最后不死心地问了一句。她说：“你这人挺好的，可是，我不会喜欢抽烟的人。”我心中一动：“那我要把烟戒了呢？”她沉思了下，说：“你要真戒了，我就答应你。可是，你戒得了吗？我听说，你戒过好几次，都没成功，不是吗？”原来，她对我也不是没有好感，我一咬牙：“那行，这次，我坚决戒了，到时你可不要食言。”她嫣然一笑，我心里开了花。
掐了手中烟才有心中爱，这对我可是个难题。第二天，一进办公室，我就对所有同事宣布戒烟，还发誓表了决心，要求同事给我想个彻底戒了的法子。大家七嘴八舌，可那些法子我以前都用过了。
有个老大姐问我为啥戒烟，我说：“不戒烟媳妇就没了。”她说：“你得让自己讨厌了烟才能戒得了。”我灵光一闪，有了主意。
我拿着烟到卫生间，把过滤烟嘴撕下来，点燃烟，猛吸一口咽下，强烈的烟味呛入喉咙，趁着咳嗽的时机，我把手放进去抠了几下，胃里的食物随着烟味吐了出来，眼泪鼻涕横流。此后，只要烟瘾犯了，我就用这法子，一天不知吐多少次，胃里空空，连苦胆水都吐出来了。
坚持了大约一星期，人瘦了一圈，呕吐也成了条件反射，再抽烟，胃壁收缩，马上就把胃里的食物吐空了。再以后，闻到烟味也想吐。
戒了烟，她答应做了我的媳妇，我从乡镇国土所调到县局工作，爱情事业双丰收。我的身体也在媳妇的调理下，越来越健康。

善意的谎言
□许格巧
安徽省枞阳县国土资源局义津分局 
小时候，我爸是个村官，喜欢抽烟喜欢喝酒，还喜欢在吃晚饭时候谈他在部队里的生活。
那时候爸爸烟瘾很大，酒瘾也很大，常常看他喝得醉醺醺地回家，家里来人的时候烟雾缭绕，呛得我很难受。而他自己也常常咳嗽，尤其是在早上咳嗽一声接一声，仿佛要咳出什么，但什么也咳不出来。
那一阵子，爸爸的身体很不好，酒伤身烟伤身，胃也不好，尽管如此他还要参加繁重的农业劳动，养活我们弟兄姊妹八个人。
在我大了些时候才理解爸爸的烟瘾为什么那么大，也许是出于养活一大家人的经济压力，因为始终是他一个人在扛着。
如今，我们一个个走上了工作岗位，而爸爸的生活习惯依然，烟酒不离。妈妈也一直担心爸爸的身体，常常与大哥二哥当面对爸爸提起戒烟戒酒的事，可是不管怎么说，爸爸都是只有三个字“戒不掉”。
直到有一次，爸爸病了，撑不住，住院了。在县城医院病床上，医生一再嘱咐：肺部有阴影，再不注意，将更加严重，直接影响肺功能，香烟绝不能沾。
爸爸听从医生的建议，非常有恒心有毅力，彻底与香烟绝缘了。再后来，我才知道，这是二哥与医院的同学善意的谎言。当然，至今，爸爸是唯一不知道秘密的人。
今年年初，爸爸血压突然升高，可他酒瘾一直如故，我们全家又担心起来，然而无计可施。真希望他再下决心戒了酒，该多好啊。

忍痛割爱戒掉烟
□田景轩
贵州省地矿局117地质队                
到1997年，我已有10年吸烟史，但就在这年10月，我戒了烟。往日的烟友们大吃一惊，在他们的印象中，我烟瘾很大，一天两包烟，若遇到朋友多或熬夜时，三四包也是常有的事。他们好奇地问我：“怎么戒烟的？”我轻松地笑笑说：“不想抽就不抽了呗。”其实戒烟之艰难只有自己知道。
戒烟的愿望由来已久。刚结婚那会，老婆就唠叨：“烟味难闻死了。”有了女儿后，老婆的“责难”就更多了，在家里基本不能抽，只好躲到走廊或者厕所偷偷过瘾。这样的经历多了，就有了戒烟的念头，但戒烟谈何容易。有一次在野外，和一个同事相约一起戒烟，并打赌：谁先抽烟输100块钱。结果一星期后，两个人一起抽烟。戒烟行动终归失败。
一次在《读者文摘》上看到一篇戒烟的文章，给我印象深刻。戒，就是一个意志力的考验。决定戒，并在心中贯彻这个思想，就一定会成功。好多次，这个思想在我脑海中盘旋，但就是下不了决心。时间一晃到了1997年10月的一个晚上，熬夜至凌晨3点，我已不知不觉抽了三包烟，忽然感觉浑身不适，想呕吐。喝一大杯水，不适感仍不能缓解，同时头开始发晕发胀。当时我在想：烟吞到肚里，又吐出来，什么都不会留下，我为什么要抽它呢？这句话，像魔咒语一样在心中默念了无数遍，最终促使我下了决心：戒烟。
戒烟的第一个星期是最难挨的，几乎夜夜做梦都是在抽烟。实在想抽时怎么办？吃零食，其中糖是最多的，或者喝酒，辣乎乎的酒喝下去，很快就忘记抽烟了。一个月下来，基本能控制不抽了。只是还会在梦里出现抽烟的情景，这种抽烟的梦境在其后好多年里都还有。
戒烟20多年了，回想戒烟经历仍不胜感叹。随着社会文明的不断进步，吸烟是公认的不良嗜好，烟草已成为危害人类健康的公敌。幸好当初忍痛割 “爱”痛下决心把烟戒了，要不然，总是在烟雾缭绕中面对别人难以忍受谴责的目光时，心里会有多尴尬。

钗头凤·戒烟歌
□宋宏建
河南省地矿局                            
上个世纪70年代，我在农村供销社工作。那时物资紧缺，干商业是被认为香饽饽的“四大员”（即医生、司机、管公章的干部和销售人员）之一。有人想买紧俏商品，递烟是最基本的礼节，所以久而久之，我便学会了吸烟。只是那几年全吸别人的敬烟，自己极少掏腰包买过。
1978年我考上大学，入校时带了20元钱，仅够交一学期的书费。因顾肚皮要紧，烟瘾眼看要被饿掉，我还真是难受了多天。好在那会同宿舍里有几个“老三届”的胡子生吸烟，经常拿出两毛钱左右的劣质烟散给同学们。虽然我以前接别人烟吸惯了，可出门后就来而不往非礼也，好在烟瘾不大，便偶尔买一盒散着抽。
我在家时每月30元工资，考上学后，家里因没了收入也一下子拮据起来。为了节约钱完成学业，我决定戒烟：一是公开把戒烟声明贴在墙上，接受监督并拒绝别人递烟；二是喉咙一痒就跑图书馆、阅览室等禁烟场所，坐下深呼吸后静静地读书；三是把模仿陆游《钗头凤》所作的《戒烟歌》背得滚瓜烂熟，且时常深情朗诵：
“本国烟，外国烟，成瘾苦海都无边。前人唱，后人和，饭后一支，神仙生活，错！错！错！
烟如旧，人苦透，咳嗽气喘我受够。喜乐少，愁苦多，一朝上瘾，终身枷锁，莫！莫！莫！”
坚持了两个月，我便戒烟成功。此后参加工作，每当“老毛病”想犯时，我就在心里默默念诵那首《戒烟歌》，或者端出“文房四宝”，屏气凝神，开始书写一幅戒烟对联：
根根柱柱抽抽扔扔手手人民币，丝丝缕缕吸吸吐吐口口尼古丁。

戒不掉的莫合烟
□朱丽娟
新疆生产建设兵团农一师四团分局
对于烟，我似乎天生就有一种深深的厌恶感，这与父亲有无法剪切的关联。父亲几乎烟不离手，烟瘾极大。让人难以理解的是，品种众多的烟，父亲独爱廉价而粗糙的莫合烟，他说只有莫合烟劲最大。这种烟是由黄花烟草的茎和叶碾碎后掺和晾晒而成，外观呈颗粒状，对身体的伤害程度很大，父亲日渐消瘦的脸颊便是最有力的铁证。
记忆中，父亲将报纸裁成二指宽两寸长，卷上一小撮莫合烟粒，用口水封住，点着便抽起来。父亲抽烟的样子毫无优雅可言，跷着二郎腿，皱着眉，表情凝重而忧愁，那一团呛人的烟雾如白色妖魔般从他口中钻出来，潇洒地游走在屋子的每个角落。那时，被烟熏得两眼流泪的我，出于对父亲的畏惧，只能恨恨地想早日离开家，离开重男轻女的他。
如今，我离家千里之外，逃离了烟雾弥漫和苍白父爱，却愈发惦记对我鲜于微笑的父亲。去年过年回家，看见父亲烟瘾更大，通常是一根接一根地抽。身体更不及从前，咳嗽、吐痰间或穿插在一口口的烟雾后。我说：“爸爸，别抽了。”本以为父亲会做出某些和善的反应。但是，他回应了我一个略带愤怒的斜视。突然，我感觉，心抽搐成莫可名状的疼痛。带着点诅咒，我恶狠狠地对他说：“你迟早死于肺癌！”然后，眼泪便不争气地流了下来。父亲嘴角动了动，装作若无其事地拍了拍鞋面，只是他的眉头皱得更紧了些。
启程回单位时，我再次劝父亲戒掉莫合烟，这是我对他唯一的要求。父亲有点语无伦次地说，我和弟弟都不在家，他不抽烟该干吗？我无暇思考我们与莫合烟之间的关系，唯一想到的是抽烟对于父亲而言，是一种心境，更是一种寄托。不能日夜照顾父亲的我，有什么资本剥夺父亲的慰藉？莫合烟在这漫长光阴里，给孤单的父亲带来了多少遐思和心理释放？
我抱着父亲的脖子，在他的脸颊上深深印下了第一个吻。

“老烟枪”的特别戒烟法
□袁赣湘
江西省地矿局赣南地质队         
地质队钻探工人的工作性质是三班倒，所以钻探工人中抽烟的人比例特别高。
原来我们大院的钻探工人几乎人人都抽烟，几十年下来从“小烟枪”熬成了“老烟枪”。可自从大家搬进城市，尤其是当上了爷爷或外公后，我发现大院里许多“老烟枪”都戒了烟。一打听，才知道这些“老烟枪”戒烟的经历很特别。
这些“老烟枪”搬入城市退休后，平时没多少事做，自当上爷爷和外公后，都喜欢抱着孙子、孙女在大院里玩耍。但“老烟枪”们身上烟味特别大，引起儿媳妇或女儿不高兴，有的压根就不肯让挨边。“老烟枪”们知道是因抽烟儿媳妇不让他带孙子后，就自觉地把烟给戒了。
我曾咨询过许多钻探工人，抽了几十年的烟怎么到了晚年说戒烟就能戒掉？许多人说抽烟也知道不好，年轻的时候也曾多次戒过烟，但因环境和决心等问题，一直没成功。现在有了孙子不让他挨边受不了，等于要他们的命。
孙子是老人的心头肉和精神支柱，所以他们戒烟成功了。现在戒烟在我们大院成为风尚，吸烟的人越来越少。

全民养生时代
不知何时起，养生似乎成为全民话题：各大书店图书销量排行榜前十名必有养生类书籍；从中央到地方电视台也兴起很多养生、健康类节目；网站中健康新闻、营养博客的点击量扶摇直上……
衣食足而重养生，似乎是一个普遍原因。人嘛，不愁吃不愁穿了，就开始有时间和精力打理身体。男的琢磨如何延年益寿，女的琢磨如何青春常驻，好像也是自然而然的事。随便问个人，都能说出一两句养生箴言；随便一聊天，谁都能说出一两个养生小秘方。如茶客所言：“年轻态，健康体，以树的姿势站立”、“要想身体好，就得多活动”、“拒做黄脸婆，睡好美容觉”……生活方式改了——在不同的季节选取不同的食材，找到这个季节相应的食材，用最简单的烹调方法，尽量保持食材的天然味道……生活心态变了——“人生不如意十之八九”，“行有不得，反求诸己”，哪怕是受了委屈，也不妨劝慰自己“不跟人一般见识”，进行自我调节……生活轨迹变了——应酬活动从酒楼饭店转移到养生馆，周末休闲一定要去有机农庄……

工作何妨“站如松”
□ 伊 豆
浙江省余姚市国土资源局                

你听说过站着上班吗？
告诉你，我就是。到过我办公室的人刚开始都感到很纳闷，“你为什么老是站着呀？”一两次以后，他们慢慢也都知道我有喜欢站着办公的“奢好”。
肥胖，是百病之源。我身边的女同胞最怕的就是长出小肚肚来。为了美，宁愿不去亲近那些美食。而我却偏爱肉食，是典型的食肉主义者，吃嘛嘛香，就是不增“体积”。同事们看到我胡吃海喝颇觉奇怪，常常问我不长肉的秘方。其实，我没有什么秘诀，我的做法很简单，就是两个字：站着。平时上班我奉行站着看书，读报，站着思考问题，反正能站着，绝不坐着。
那么，为什么我会想出站着上班的呢？这还要追溯到5年前，我在网上看到《鹅肝的由来》那篇文字。据说，当鹅出生3个半月后，被运送到农场里进行为期20天的“特别饲养”。而且在这段时间，农场内会有专人用混合了麦、玉米、矿物质和维生素的饲料，以“填鸭式”的方法喂养鹅，并用围栏圈定鹅的活动范围，使其运动量大大减少，让身体所吸收的热能全部转化为脂肪，并积存在肝脏内，生成“脂肪肝”。鹅经过20天的暴饮暴食，体重达到5.5公斤时，杀鹅取肝。
看了这篇报道，着实吓了一跳。我也知道了我们人类的脂肪肝是怎么来的了。古人说：站如松，坐如钟，卧如弓。这也许就是古代的养生之道吧。古人已经告诉我们要以树的姿态站立了。从此，我就开始有意识地站着办公。每隔一段时间我会站起来。站立的姿态很简单，收腹，提臀，挺胸，我再配合瑜伽的腹式呼吸。腹式呼吸就是用鼻子深深地吸，随着吸气，小腹慢慢鼓起；然后再缓缓地呼，腹部内收，贴近脊柱的方向。在做腹部呼吸的时候，我尽量延长呼与吸的时间，增强胃肠蠕动，有效地控制腹部脂肪的堆积。
最近在网上看到美国上班族也流行站着工作了，看来站着上班也不是我的首创。有人预测：坐班族站着工作，电脑族站着上网，将成为今年的流行趋势。据说，站立可以使注意力更集中，驱散睡意，还有预防肩周炎和肥胖等功效。当然，站的时间过长也不好，做到自己身体许可的情况是最科学的。
年轻态，健康体。让我们以树的形式，站成杨柳细腰的窈窕淑女，以树的形式，站成玉树临风的翩翩绅士。

静以养心
□ 王黎萍
陕西省杨凌示范区国土资源局      

看到正在饱受病痛折磨的人，我希望他们能从静以养心开始战胜病魔；看到被烦恼煎熬的人，我祈愿他们能早日心归平静，享受生活的愉悦。
2000年，我们小区附近的广场上有位陈师傅，专门教大家杨氏太极拳和太极剑，我也跟着练了起来。半年过去了，我基本学会了在阴阳开合中吸纳吐气，腿脚手眼和气息能协调起来了，打拳的时候心里也感觉特别畅快。有时候忙于其他事情，也会荒疏一段时间，直到在匆忙的脚步中或名利的追逐中感觉到烦躁或者乏累，这才又拾起了太极，用不了几天，身心就会又趋于平衡和谐。
陈老师说：“太极拳能对人的身心进行双向调节，使得悲情的人变得有激情，也能让高亢的人趋于平和，令人在阴阳平和、气息相守中让心变得宁静。人的病大都是心浮气躁所致，心平静了，也就离病魔远了一步，距幸福更近了。”
寒来暑往几度春秋，太极剑、太极拳总是陪伴着我。晨曦中，我总一袭白衣，和着《高山流水》的舒缓钢琴曲，伴着太极拳的口令，松静自然、缓缓开合。随着一声“收势”的口令，愈加感觉到空气的清新。慢慢地，我的心越来越静，习惯和欣赏平淡无奇的生活，不追逐浮华，不跟别人攀比，也不跟自己过不去。
我庆幸年轻时能学一套舒缓的健身方法，还来得及养成好的生活习惯，调整好心态。慢慢地，我体会到心静是基本的养生办法，是享受一切美好生活的开始。

睡好美容觉
□ 梅国芳
湖北省松滋市国土资源局             

自从调到局办公室从事文字材料工作，长久伏案敲打文字，我就开始“花容失色”了。因为久坐不动，腰间的小赘肉快长成了“游泳圈”，肩颈僵硬，背也好像“佝偻”了。更要命的是，随时有可能接到“紧急任务”，火速为领导准备发言等材料，下午接到通知，第二天8点上班之前要完成，这样我就得熬更守夜，连夜“赶制”。因为长期的熬夜，我的皮肤开始暗黄粗糙，面颊甚至有了长蝴蝶斑、黄褐斑的迹象。
我那个郁闷啊，要知道，女人不管是十八岁还是八十岁，爱美的心是永恒的！于是，我开始上医院，找老中医开药方调理；下厨房，煲各式驻颜靓汤；进健身房，在各种运动中挥汗如雨。真可谓是，道士遇到鬼——法子都使尽。可是，收效甚微，腰依然是粗的，脸依然是黄的，整个人看着是一天比一天面容憔悴。
正在我愁眉不展时，在网上无意中读到一篇关于“睡好觉能起到美容养生作用”的帖子。睡好觉对人体是很重要的。人，只有保持正常生活规律，维持正常生物钟，该工作时工作，该休息时休息，才能让身体各种机能正常工作。对于女人，睡好“美容觉”，尤为重要。女人最佳“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨2点。因为此时人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤和细胞老化加速，继而出现各种肌肤和身体亚健康问题。所以，睡好觉会让人精神饱满、神采奕奕，肌肤光彩照人。而且，只有休息好，身体的各种免疫力增加，在此基础上进行适当的锻炼，对付其他诸如肩颈、肥胖等问题才有事半功倍的效果。
从此，我尽量合理安排自己的工作时间，即便需要晚上加班，也都把时间挤在10点以前完成，实在做不了，就第二天早起，5点起来接着做。中午我还会加上半小时的午休小憩，下午写材料便能思如泉涌。再加上每个星期挤出时间做两三次有氧运动，现在我又恢复了身材窈窕，面色红润，充满活力的样子，工作起来越发精神有劲。
正在和我一样忙碌的国土卫士们，尤其是各位姐姐妹妹们，你们看到了吗？让我们拒做“黄脸婆”，睡好美容觉，漂亮一辈子，优雅并快乐地工作吧。

娘的“秘方”
□ 杨国林
江西省进贤县国土资源局三里中心所

现代社会工作压力大，很多人出现亚健康状态，脱发就是其中一种表象。不幸的是，我加入了脱发一族。
一开始，我并没有在意，认为头发的再生与脱落乃自然现象，不必放在心上。直到现在，头发变得越来越干涩，并大把大把地脱落，当前额头皮已开始显山露水时，我慌了。再这样下去，“地中海”奇观也将在我的头顶上重现，拯救头发行动刻不容缓。
之后，电视上洗发液的广告，成了我关注的焦点。飘柔、潘婷、霸王等等，我都一一试过。洗头时，我轻揉慢搓，幻想着防脱因子渗入头皮，发根吸收着洗发液的精华，一头乌黑的头发也许不久又将占领高地。但是，头发并没有丝毫留恋的迹象，依然决然而去。报纸上头发再生技术也一度引起了我的注意，终因有点不靠谱，加上成本昂贵而作罢。“你的头发将向孟非和乐嘉靠近了。”这是某一天，我与妻在看《非诚勿扰》时，妻摸着我的头发出的感慨。
努力与得到有时不成比例。一段时间后，对这事我不再耿耿于怀，但我颓废的精神状态还是引起了娘的注意。年前，娘递给我一包扎好的塑料袋，打开，里面都是已炒好粒大籽圆的黑芝麻，香气诱人。娘一再叮嘱我多吃点，说，这是她从别人那听来的防脱发秘方，不但对头发有益，还对肾脏脾脏等也有保养作用。在我们乡下，只有坐月子的女人和上了年纪的老人才能享受这么好的黑芝麻。娘已60多了，这些芝麻应该留给娘，我再三推辞。我知道去年娘的地里种的全是黑芝麻，望着娘不容置疑的眼神，我收下了这“秘方”。两个多月后，虽然脱发还在继续，但程度明显缓和了许多。
不久前，娘又送来了一小坛用黑芝麻搅拌的炒米糖。当我问娘是从哪里听来的这秘方时，娘一时竟语塞。或许，娘已不记得是从哪里听来的了，或许这根本就是娘的一个“阴谋”，看着我有些孱弱的身体，故意编了一个“秘方”的谎言。

动起来，身体好
□ 王文元
山东省垦利县国土资源局              

俗话说：健康是福。有了健康的身体才有幸福的生活。可人一上了年纪，就自然而然地变懒，腿懒、手懒、脑懒，处处不愿动，这对身体的健康是极为不利的。
记得2006年我刚从工作岗位上退下来时，心情很郁闷，天天不愿意出门，吃了饭就坐在沙发上拿着遥控器一个劲地找电视节目，一坐就是半天。吃饭无食欲，睡眠不好，浑身乏力，不是这里疼就是那里疼。儿子看出我心情不好，没和我商量，拿出他积攒的工资给我买了台佳能单反照相机。那天儿子高兴地说：“爸，您不是爱好摄影吗，我给您买了台相机，您出去转转拍些好片子。”儿子的一片诚心感动了我，于是，我背起相机哪里热闹哪里去，哪里有活动哪里去，哪里有好风景哪里去。
走进大自然，心情果然一下子好起来，从此也走出了郁闷。家里没事了，我就背着相机围着县城转，把城市建设的可喜变化收入镜头。跑到黄河边拍日出日落；跑到百公里外的入海口拍湿地风光；到周围乡村转转，拍一些乡村风情。近处步行，远点的骑自行车，再远的坐交通车或者打的。自己拍的照片不少被报刊采用，有的还获了奖。由于天天跑，活动量大了，饭量增了，睡眠好了，最重要的是身体好了。
我尝到活动锻炼的甜头后，现在每天早上5点多起床，到公园里转转，呼吸新鲜空气，每天晚饭后叫上老伴出去散步一个小时，一年四季天天如此。现在，我是风天拍风景，雨天拍雨景，雪天拍雪景，处处是美景，拍不完的好风景。虽然忙了累了，身体却好了。一些老同事、老朋友看见我，风趣地说：“老王啊，怎么越活越年轻了。”我高兴地说：“告诉你们一个秘诀吧，要想身体好，就得多活动，多锻炼！”

放开腿，走出健康
□ 夏林旺
山西省地勘局217地质队               

2010年11月14日，世界糖尿病日，大同市现代医院义诊。当糖尿病专家对我说必须注射胰岛素治疗时，我觉得天塌了一样，我还年轻，不能承受这样的事实。但我相信科学，所以在痛苦了一天之后选择了认可。在接受治疗时，专家对我说：“要管住嘴，放开腿；走出自信，追回健康。”从此在与糖尿病抗争的路上，在注射胰岛素的同时，我选择了控制饮食与走路相结合的方法。
注意饮食主要是忌烟酒，少吃肥腻的东西，尤其是动物类油脂、内脏。因为这些东西中含有大量的脂肪和胆固醇，而酒精则对胰腺功能有严重的影响。初忌口时忍不住心中有淡淡的失落感，坚持一段时间以后，渐渐地对红烧肉失去了兴趣。2010年体检时，我中度脂肪肝；经过一年的努力，2011年体检时，转为轻度的；今年体检时，医生有点疑惑地说“你好像有点脂肪肝”，我一听就高兴地笑了。内科大夫吃惊于我糖尿病恢复的程度，她不相信我在注射了7个月的胰岛素之后，竟然能不服任何药物而各项指标正常。我说：“我坚持走路，已经停药8个月了。按防治糖尿病的医学要求，病人每周坚持走路不少于3次，每次不少于20分钟。实际上，18个月来我每周不少于5次，每次不少于40分钟。”
经过坚持不懈的走路与控制饮食相结合，今年体检结果显示，我忧心的高血脂、高血糖全部回归正常。体重下降12公斤，原来挺着的“将军肚”没有了。正月聚会，一个崭新的我出现在老朋友们面前，朋友们纷纷向我请教成功减肥的秘诀时，我特别强调：走路是有氧运动，比无氧运动跑步更有益于身体健康，不仅能减肥，还能追回失去的健康。

健康源自好习惯
□ 方鸿惟
安徽省歙县国土资源局                  

我今年已是四十不惑的年龄了，但是很少人会相信我有这个岁数，因为我看上去也就30岁左右的样子。在得知我的真正年龄后，大家总会询问：“你是怎么保养的？有什么秘诀？”我淡淡一笑：“俺就是一个粗人，一年到头连护肤霜都不用，哪有什么秘诀？要说有秘诀的话，那就只有一样：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。”
我酷爱打篮球，为此身体也受过不少的伤，最近一次是被撞飞到球场边的水泥墩上，头部缝了八针，医生让休整几个月。这几个月里，对抗性强的篮球运动是没办法参与了，但我也没闲着。每天定时起床，到公园里走走，跟着大爷大妈打打太极。但总觉得太静的运动不适合我，于是天气好的时候会慢悠悠地去爬山。眼看着几个月下来，没有经过大运动量的身体逐渐发胖，我再也熬不住了，天天跟妻子吵着嚷着要去打球。妻子死活不让，说伤没好全，哪也不能去。前几天刚拆了绷带，看看伤疤愈合得很好，于是选择了一个艳阳天，又开始打球。
保持年轻，除了拥有一份“穷开心”的健康心态以外，每天早上打上一小时的蓝球就是我的养生“秘诀”。这事儿说起来容易做起来却很难。天气暖和的时候，早上起来跑跑步，做做俯卧撑，到就近的公园里伸伸胳膊踢踢腿。这一整套程序完成，来自各个行业的球友们就三三两两到了球场，一场篮球赛开始了。几个回合下来，大汗淋漓之后，感觉一切都是清新的。回到家洗个热水澡，喝上两碗稀饭，兴冲冲地去上班，一整天下来，你会觉得整个人都精神抖擞，浑身像有使不完的劲儿。
难的是冬天，从热乎乎的被窝里钻出来是需要极大的勇气和毅力的。这就必须挑战自我，要养成一种良好的习惯，就必须要有一份坚持到底的信念。夏练三伏容易，冬练三九却是极需要毅力的！
其实每个人只要养成正确的养生习惯，再加上一点坚持不懈的执著，年轻，根本就没有秘诀，年轻，其实就是这么简单！

■ 读者来信
我一直默默关注着副刊，看了4月20日社稷坛文化周刊整版的优秀漫画作品，让我眼前一亮。每幅作品都生动形象、寓意深刻，我从中深深地体会到乱砍滥伐、环境污染、人口膨胀等等各种破坏资源的行为将会对生态平衡造成严重的后果，地球正面临着不可预知的自然灾难，从而激发了我强烈的环保意识，可谓是一图胜千言，看过之后久久不能忘记。相信也有很多读者跟我有着同样的感受，希望日后能在社稷坛看到更多的优秀漫画作品，品读不一样的国土文化。

 ——李丰  河南省宝丰县国土资源局

■ 重读经典
“蛇固无足，子安能为之足？”（西汉·刘向《战国策·齐策二》）
蛇本来就没有脚，你为什么要给他添上脚呢？“画蛇添足”的成语典故，妇孺皆知。先画好蛇的那个人为了显示自己比别人更胜一筹，臆断地为蛇添起了足，结果只能是得不偿失。前不久，有人在网上发了一组宁陵县政府的图片，让人匪夷所思的是，一块“宁陵县禁止午间饮酒办公室”的牌子赫然在列。虽然事后，有关人员解释说，这只是一个临时机构，并没有增加人员编制，但背后的动机仍让人费解。诚然，禁止国家工作人员在午间饮酒，有助于端正社会风气，提高工作效率，进而改善政府形象，好事也！但是，对于禁止工作人员午间饮酒这等利国利民的好事，我们只管出台一系列的相应措施，并由纪检监察部门严格执行落实，不一定非要设一个办公室，成立一个“领导小组”，组建一批人马，还得挂上一个临时机构的牌子，才能显示出政府的重视程度。像宁陵县这样，只能是画蛇添足，贻笑大方了。
——杨国林  （江西省进贤县国土资源局三里中心所）
“草木知春不久归，百般红紫斗芳菲。”（唐·韩愈《晚春》）
国家主席胡锦涛在第四轮中美战略与经济对话开幕式上引用唐代诗人韩愈的这首诗寄语中美关系，意思是时不我待，必须奋发进取，中美关系正面临进一步发展的机遇，同时也面临新的挑战。我们每个人的事业何尝不是如此：一方面要迎接挑战，面对出现的各种情况；另一方面，又要抓住当前的机遇，充实自己提高自己。挑战增强我们解决困难的能力，锻炼面对困难的坚强决心；机遇使我们能够在现有的基础上提升自己。只要我们能够在机遇与挑战中奋发进取，百折不挠，就能开拓出更广阔的天地。
——牟家奇 （山东省青岛市城阳国土资源分局）
“共在人间说天上，不知天上忆人间。”（明·边贡《嫦娥》）
这两句诗是说人们仰望天上的明月，羡慕嫦娥能够住在月宫里，却不知月宫里的嫦娥，也是时常思念人间的一切。现在的社会处在一个浮躁的时期，人与人攀比是产生浮躁现象的直接原因，人们对已经拥有的事物总是不满足，向往追求那些未必是更美好的“幻影”。我们不要好高骛远，要静下心来，认认真真地学习、脚踏实地工作。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐。
——邢文涛 （河南省获嘉县冯庄国土资源所）
子夏问孝。子曰：“色难。有事，弟子服其劳；有酒食，先生馔，曾是以为孝乎？”（《论语》）
子夏向孔子请教什么是“孝”，孔子说“色难”，是说当子女的要尽到孝最不容易的就是对父母和颜悦色。日前，我和一年近80岁的老人聊天，他将“老来变小”作了这样的解释：年纪大了，没能力挣到吃、穿、用的东西，而子女为了生计东奔西跑，在父母面前难得有一副好脸色，老人要像幼儿一样要看子女的脸色行事，要讨好子女才能得到子女的欢心。听了这一席话，我心中隐隐作痛。空巢老人已成了一个社会问题，它折射出了当今社会子女尽孝的缺陷。一个人的脸色表情，乃是真情的流露，和颜悦色从内心对父母敬重和爱戴才是更高层次的“孝”。为人子者千万不能让父母取悦子女，使他们“老来变小”，而应和颜悦色对待父母，千方百计“取悦父母”才是！
——陈久芝 （湖北省建始县红岩国土资源所）

让我们朴素养生
一位哲人说过：“年轻时人们总是不经意地牺牲青春和健康去追求名利与金钱，而年老时又企图用名利和金钱来留住生命与健康。正所谓：智者健时知养生，防微杜渐；愚者病时方悔悟，遗憾终生。”
随着现代人生活的富裕和对生命的日益看重，养生越来越成为一种时尚。然而，在整个市场环境尚欠规范的背景下，从“绿豆大师”张悟本到“泥鳅教母”马悦凌，所谓的“养生大师”你方唱罢我登场。原因何在？是因为那些朴素的养生观被人们逐渐地淡忘或忽略：诸如早睡早起、勤锻炼、少到外面吃饭，多吃素食，不买深加工食品，常做一些活动筋骨的小动作，保持良好的心态等等。而这些仿佛不怎么中听，或者在很多人看来，若真遵从这样的规劝，岂不像个苦行僧一样？于是，人们照样频繁地周转于各种应酬、烟酒不断、熬夜不止，直到发现身体有些不适的时候，恰好遇到了张悟本、马悦凌的“金玉良言”——原来靠吃这吃那，也能调理好身体，这么简单！于是，一个个大师红了起来。
一位茶客说的好，“养生不难，只是坚持不易。找到适合自己的朴素养生法，细心耕耘身体这块土地，不要让它荒芜，这样才能收获健康和快乐”。

养生达人的生活
□罗   娜
湖南省有色地质勘查研究院            
这几年流行说达人，譬如选秀达人、音乐达人等。我这个“养生达人”的封号，是办公室同事一致授予的。
学营养出身的我，生活中很是挑剔。我很少在外面吃饭，能推的应酬尽量推掉，因为我觉得在外面饮食不卫生。有时候实在盛情难却，我必点的三道菜是：胡萝卜、蕨根、黑木耳，因为食肉过多会加重肠胃负担，毒素的沉积会体现在脸上，这也是为什么素食爱好者比肉食爱好者的皮肤好很多的原因。清淡、低盐、少油是我的要求，除了必须的油、盐，其余作料一概不放。每个周末，我都要动员全家吃一顿无盐餐，据说无盐餐有排毒的功效。我从不买深加工的食品，碳酸饮料、腊肉、火腿肠是坚决杜绝的。过去，我每天坚持喝一杯蜂蜜水和牛奶。三聚氰胺事件后，我伤心了很久，因为又少了一样可以吃的东西。于是，我现在在家里鼓捣酿制葡萄酒。
那一次出差，同事们才真正见识了我养生达人的厉害。因为列车上实在没什么可吃，我破例买了一桶方便面，邻近的车厢打不到开水，乘务员好心帮我拿到餐车去泡了一碗。我当时就要把水倒掉，再泡一遍。我和同事们说，面饼一定要用开水泡过一遍，让那些有害物质渗入到第一遍水中，然后把水倒掉再泡第二遍，这样大部分面饼中的有害物质就去掉了。而且吃方便面一定要用碗，不能用盛装方便面的塑料桶，因为高温冲泡会使塑料中的有害成分溶解到面中。他们说：“你就省省吧，现在是讲究的时候吗？人家好心好意帮你泡了，你还整出这些名堂，又麻烦人家一次。再说就吃这么一次，能把你怎么样了，还真就吃出个好歹来？”在他们的轮番轰炸下，我才打消了这个念头。
有同事就说了：“这也不能吃、那也不能吃，活着还有什么滋味，人活着就应该想吃就吃。”我说：“很多疾病都是吃出来的，有些家庭为什么家庭成员患上了同一种疾病，就是因为他们的饮食结构是相同的。”他们反驳我说：“一些农民抽烟喝酒一辈子、咸菜吃了一辈子，也不见得生什么病，还很长寿啊。”我说：“每个人的基因不同，也许别人抽了一辈子的烟没什么事，有些抽了几年就得了肺癌。就有一些人群对某些疾病的防御比较差，但我们不知道啊，只能防。”

办公室里的“小动作”
□王存宝
江苏省海安县国土资源局              
第一次听到同事老张头评价我“平时爱搞点小动作”，是在机关支部的民主生活会上，这对刚进机关的我不亚于经受了一次“高压电击”，坐在周边的其他同事也是面面相觑。看到这情形，老张头笑了：“我是说小王总是能在科室同仁感到劳倦不适的时候，带着大家做点小运动，活动活动筋骨。在上次体检中，我有好几项指标都回归正常了呢。”原来如此。打这以后，“爱搞小动作”也成了我的个人标签，时不时地被大家拿出来调侃一番。
说起开始搞些“小动作”，应该是在10年前。那时的我患上了教师职业病——肩周炎，这病真的是“不发不要紧，一发要你命”，那种渗入骨子里的酸痛，让人坐不适、立不安、卧不宁。年级组的陈老师建议我到学校对面的中医诊所拔火罐。一个疗程以后，病痛是缓解了好多，可停诊没几天，肩周炎又卷土重来了。医生建议我平时要加强锻炼。打那以后，我便在课间休息时段做一些“小动作”，这么多年以来，我一直坚持做，肩周炎也基本上没有发作过。偶尔有点不适时，我就加大动作强度，“蠢蠢欲动”的肩周炎总能及时遏制住。
调进国土系统后，我发现同事中患有腰椎病、骨质增生、肩周炎等比例与教师群体还真有一拼。于是我继续发挥专长，针对他们的个人需求量身定制了几套“小动作”。
老张头常感两臂酸胀，我让他每天做几分钟“猫伸腰”的动作，将两胳膊平举向前，然后往后拉伸，两手紧握成拳，缓缓举过头顶。几个星期后，老张头自感病症大有好转，最近还收了几个“徒弟”呢。刘大哥总要长时间趴着搞文案，无名的胸闷连医生也说不出个所以然来，我为他编了一套“开山门”的动作，每隔一两个钟头，让他直腰杆，挺胸膛，两只胳膊向外施力做开山状，重复做个几分钟。一段时间后，胸闷消失了。朱大叔的便便巨腹总让他感到不便，我推荐他练“过桥仙”，挺直身子，紧绷腹肌，后移重心，使劲靠压坐椅后背，每天十几个回，没几个月，朱大叔的腰带竟然开始紧扣了……
也别说，就是这些“不入流”的“小动作”让我与我的朋友们收益了健康、找回了自信，我们约定，要将把“小动作”进行到底。

常念养生经
□刘   亮
江苏省邳州市国土资源局               
电视剧《武林外传》郭芙蓉有一句经典台词：“生活如此美好，你却如此烦恼，不好不好。”每当遇到不顺心、不开心的事情，我就会闭上眼睛，心中默念这句台词，为自己开导。
俗话说：“莫生气，气坏身子没人替，气大伤身。”小时候的我就是爱生气，常把自己憋屈得难受，老长时间缓不过来，一生气就肚子疼、头晕、脸色难看。但过后一想，都是自己太任性、太挑剔的结果，没必要这么较真，没有过不去火焰山。爸妈都叫我“生气包”。后来，我从书里看到，外国科学家做了一个实验，把一只小老鼠放在一个集气瓶里，再把人生气产生的气体注入这个瓶子里，小老鼠慢慢死了。这说明人生气产生的气体有极大的危害，应验了“气大伤身”这个说法。所以，再后来，我凡事都朝开处想，因为保持良好的心态，对身体健康尤为重要。
生活中，家庭琐事纷纷扰扰，如果不处理好也很闹心。每当我和妻子有意见分歧，即将擦出“火花”的时候，我就变着法子劝导她：“莫生气，气坏身子没人替。别冲动，冲动是魔鬼。”达到大事化了、小事化无、多云转晴、转危为安的目的。一次，老婆买菜回来，发现买的肉少一两，她怒发冲冠，要找小菜贩算账。我引用郭冬临《一句话的事》中的台词劝导她：“一句话能成事，一句话能坏事，一句话能产生一个和谐的社会，你心里就不能阳光一点啊。”她才算慢慢地静下来。
在以后的日子里，老婆在我的影响之下，遇到再烦恼、再闹心的事，为了身心健康、她也会念叨上一两句养生经。这次期中考试，儿子英语没有考好，回家后，我气势汹汹地找他算账。他盘坐在床上，双眼微闭，双手合十，不紧不慢地说：“生活如此美好，你却如此烦躁，不好不好。”

把身体当地种
□冯   硕
大连市国土资源和房屋管理局        
以前我一直认为年轻就是资本，养生离我还远着呢，那是老头老太太的事儿，等退休以后再说吧。我平时熬夜到凌晨，一到周末就喜欢赖在被窝里，睡到日上三竿，睁眼坐电脑前玩游戏。出门也是跟朋友去K歌，坐在空气污染、噪声超标的包间里，吃着高脂、高热的油炸食品，喜欢“休闲”不爱“养生”。
身边三个从小一起长大的哥们，和我一样都是三十岁的人了，但是身体素质已明显不如从前。其中一个哥们喜欢网游，电脑前一坐就是一天，体重严重超标，心脏不太好；另一个哥们则是典型的夜猫子，常年饮食不规律，皮肤黯淡无光，一看就是精神头不足；还有一个喜欢暴饮暴食，什么好吃就猛吃一顿，脾气也特别暴躁，血糖指标一度达到6.5。而我由于膳食不平衡、生活没规律，又很少养生，体重噌噌猛涨，就这样我们也没当回事。
偶然我在报纸上看到，被称为“评坛巨擘”的袁阔成老先生出生于评书世家，今年已经八十高寿。他身体硬朗，每天坚持锻炼，满嘴没有一颗人造牙。他常对人说“把身体当地种”，要爱惜“身体”这块土地，关心它，呵护它，多给它阳光、养料、水分，给它所需要的一切，待到老年，你才能获得丰硕的果实——健康的身体。
多么朴素而又实际的话，我被深深地触动，从此下决心开始注重养生。每天早睡早起，推掉一切不健康的聚会。早上一有时间我就去公园里跑步，还跟着一群老人打起了太极拳。上班等公交车的时候，我经常做些耸肩、提胯的小动作，来锻炼腰椎和颈椎。到了单位，12层的办公室也是一口气走上去，很少坐电梯。到了晚上，不再暴饮暴食，八分饱为宜，然后到楼下跳绳，或是快步走。半年后，我的体重又回到了正常值，精力也特别旺盛。
其实，养生不难，只是坚持不易。细心耕耘好“身体”这块土地，不要让它荒芜，这样才能收获健康和快乐。

散步加摩腹，健脾又养胃
□梁云玲
山西省地球物理化学勘查院            
去年10月份，我患了胃病，吃东西不消化，胃里像有一块硬石头堵得慌，肚子鼓鼓的，还总是反酸打嗝，严重的时候喝口水也难受得要命。中药西药吃了不少，但往往是吃完药好一些，过一段又犯。那一段时间，我看了不少养生方面的书，渐渐地我明白了“胃要靠保养”。在我试过众多的保健方法中，我感到“散步+摩腹”是最简便易行，且最适合自己的健脾养胃的方法。
散步养脾胃只在举手投足间。人常说“饭后百步走，活到九十九”，散步可以促进消化腺的分泌，加强胃肠蠕动，提高消化吸收能力。以前，我并没有把散步真正当回事，只是偶尔想起来就走一走，常常是“三天打鱼、两天晒网”。自从看到“散步可以健脾养胃”，我便下定决心一定要试一试。散步不仅帮助消化，而且放松心情；反过来，心情舒畅又能促进消化。有的时候约上几个朋友一块，边走边聊，有说有笑；即便是一个人也不寂寞，随口哼上几句小曲，任歌声在晚风中飘扬，那份闲适，那份自在，别有一番滋味；遇到下雨的时候，打着雨伞，漫步在雨中，听雨点滴滴答答在伞面上跳舞，心情是格外舒畅。
摩腹也是手到病除的健脾开胃法。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，“揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症”。
摩腹还有催眠的作用呢！睡前按揉腹部，能平息肝火，血脉流通，使心平气和、心情愉悦，这样就有助于入睡，防止失眠。以前我入睡比较困难，即使睡着了也是很浅，稍有动静就醒。自从我坚持摩腹以来，每次按摩完后，就觉得很困，不知不觉就睡着了，经常是一觉睡到天亮。
俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，康复是一个循序渐进的过程，不要指望能在两三天内见效，任何事情都贵在坚持。这半年多来，以上两种方法，我一直坚持做，从没间断。现在，我的肠胃逐渐好转，已经能吃能喝，就连以前从不敢吃但很喜欢吃的红薯和油糕也能吃一些。最令我高兴的是，因为散步和摩腹促进肠胃蠕动，加速了排泄的过程，减少了宿便的堆积，困扰我多年便秘的毛病也在不知不觉间好了。
散步和摩腹，简单易行，不用花一分钱，它不但治好了我的胃病，而且还起到了催眠和排毒养颜的作用，是我受益匪浅的健身良方。今天在这里和朋友们共享，但愿对你也有所帮助。

母亲的心仍在田野
□许立春
江苏省响水县国土资源局小尖中心所
母亲快60岁的人了，一直生活在农村。父亲去世后，母亲仍然依恋着农村。
朋友告诉我老年人的养生之道，跳舞有益于身心健康，也能延年益寿。看到公园里的一群老人手舞足蹈，我好生羡慕。我把母亲接到县城，带她去公园，让母亲学跳舞。没几天，母亲已经跳得很好了，指导老师还夸奖母亲。
我心想，如果母亲真的喜欢跳舞，那她一定能安心地待在我家。可是，母亲对自己的进步并没有什么兴趣，还是经常念叨起老家。我总以为是母亲还没有适应，于是坚持挽留着母亲，且亲自陪母亲上公园跳舞。
时间久了，我觉察到母亲眼睛里掠过的阴郁，而且母亲经常头痛感冒，好像跳舞对她没有带来一点益处。每天早晨，她去公园跳舞，不是锻炼身体，而是例行公事。母亲栖身在我家中，好似飞鸟关在了笼中。
一次，老家的亲戚做喜事，她回了老家。晚上，我电话催她回县城，她没答应，在我一再催促下，母亲第三天才答应。回来后，母亲的脸上荡漾着喜悦，还滔滔不绝地告诉我好多老家的消息。后来，隔三差五，母亲总找理由回老家，一回去就呆上好几天。一个星期天，我陪母亲一起回老家，望着精神抖擞的母亲，好像羁鸟回归了旧林，一会田里一会家里，上下忙个不停，笑得无比灿烂。
我算明白了，我那幼稚的想法根本不是母亲所想要的，母亲的喜悦不在跳舞，而在乡村的田野，那里才是母亲真正的生活，更是母亲心灵的归宿。

中医养生最忌“过”
□刘如春
广东省地质局                                 
通过几年的业余中医养生研究，我出了几本中医养生小册子，在局系统内作了七八场中医养生保健知识讲座。有地质职工问我：“中医养生最忌讳什么？”我说：“中医养生最忌‘过’，即‘用过’！”
实际上，在我们日常生活中，中医养生忌“过”的例子很多很多。如，关于运动，西方人提倡生命在于运动。而即使动生阳，中医养生学亦反对过度运动，提倡适度运动。尤其中老年人，提倡多做走路、游泳、太极拳等有氧运动。因为激烈、过度的无氧运动，往往会给人带来负面效应，特别是容易给中老年人带来不测（如猝死等）。
又如前一阵子，有人炒作绿豆，叫喊绿豆可治百病。其实，这是打着中医养生旗号的伪科学。中医养生学是最讲辩证法的，即辨证施食、辨证施治也。按照药食同源的理论，食物有寒、凉、温、热、平性之分。人体也分阴虚、阳虚等九种不同的体质。追求阴阳平衡为最大值的中医养生学历来强调：热则凉之，寒则温之；实则泻之，虚则补之。一般来说，绿豆作为寒性食物，只能适应热性体质的人食用。如果寒性体质的人长期吃绿豆，无疑是雪上加霜，如此这般，他就离病入膏肓不远了。由此可见，所谓“绿豆治百病”一说，是一个典型的食之“过”的反面例证。
在以人为本的时代，学习中医养生学是利国利民利己的大好事。当然，最好要有科学的眼光，不要人云亦云；还是从中医养生的圣典、正宗的《黄帝内经》学起为好！

吃豆子风潮
□蔡文颖
大连市甘井子区国土资源和房管局  
繁忙的工作加上经常开夜车，使得30多岁的我饮食不规律，肠胃消化不好，皮肤黯淡无光，还时不时地便秘。
我偶然在电视上看了一个健康讲座，其中重点谈到豆类食品是植物雌激素含量最高的食物之一，对于女性的健康有重要作用。豆类食物是肠胃的健康卫士，多吃豆类食物有利于胃肠道的消化和吸收，可润泽皮肤，还能防止衰老、养颜护肤。
我从中得到了启发，第二天就到市场上选购豆类。豆子的种类非常多，每种所含的营养成分和食疗作用都各不相同。我精选了黄豆、绿豆、红豆，因为黄豆含有丰富的蛋白质，是唯一能替代动物蛋白的植物性食品；绿豆性寒、味甘，清热解毒，止渴消暑，适合夏天食用；红豆营养价值很高，与高丽参有相同药效，能起到补肾益精，活血润肤的功效。
买好以后，我因地制宜地做起了豆浆。每天晚上，我将100克的黄豆、绿豆、红豆，用温水浸泡一夜。第二天早上分别加适量的水放入豆浆机里，搅拌出浆来，然后再过滤一下，将三种浆取出加热烧开。剩下的豆渣也不能浪费，放入炒勺里炒熟，然后加点蜂蜜放入冰箱，待下班后当豆沙冰吃。
就这样坚持了一个月，我的身体发生了明显的变化。皮肤恢复了往日的光泽，肠胃消化特别好，每天定时排便。同事们也很好奇，纷纷向我打探吃了什么灵丹妙药。当得知只是毫不起眼的豆类时，大家十分惊讶，没想到健康食物就在我们身边。从此，办公室里出现了一股吃豆子的风潮，而我则成为其中的养生专家。

■ 读者来信
2月24日社稷社刊发的《珍惜平凡生活的价值》一文，让我再一次品读“生命”，感悟“幸福”。身边一位朋友，足下有一对儿女，曾经是非常幸福的一家。没想到，去年年初小女儿不幸患病，需拼了家底来医治，到了年底，15岁的儿子在一次旅途中遭遇车祸身亡。
如今，这位已不年轻的父亲，正忙着找交警大队、找保险公司做善后工作。任何慰籍的语言都显得苍白，摆在他面前的，还有年事已高的父母和比他更需要安慰的妻子。突然想起周国平老先生说的，生命本没有名字，我是，你是。而幸福，其实就是照看好自己的生命，安顿好自己的心。面对已逝的生命，我的朋友选择把悲痛默默收藏，去安抚身边的亲人，没有人知道他的心里到底有多苦，责任和担当，让他只能痛并“快乐”着生活。
 ——易  浪   湖南省邵阳县黄亭市国土资源中心所

■ 重读经典
“人之有德慧术知者，恒存乎疢疾。”（《孟子·尽心上》
这句话的意思是说，人之所以能够拥有德行、智慧、技艺、知识，常常是由于灾患的缘故。虽然人的一生不一定都会遇到什么大灾难，但在工作与生活中，往往会有诸多不尽如意之事发生。有些人遇到难题不是勇于挑战，而是规避问题；任务繁重不是勇于担当，而是避重就轻；不被提拔重用不是反省自身，而是怨天尤人。孰不知，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……人们在困难、挫折、不幸乃至灾难中，方能历练自己、提升自己、使自己逐渐变为生活的强者。庄子所提出的“九征”法遴选人即“烦使之而观其能”，就是给考察对象安排很多有挑战性的工作，看他能否游刃有余，借以观察其工作能力。
——蒋廷浩  （江西省上饶市鄱阳县国土资源局）
“余五十二岁始得一子，岂有不爱之理！然爱之必以其道，虽嬉戏玩耍，务令忠厚，毋为刻急也。”（郑板桥《潍县署中寄舍弟墨第二书》）
“扬州八怪”之一的郑板桥，晚年得子，对其管教甚严，从不溺爱。“流自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干，靠天靠地靠祖宗，不算好汉。”是他的遗嘱，也是他教子经验的总结。“爱之必以其道” ，是指父母疼爱子女必须方法得当，要正面引导，严格要求，注重思想品德的培养。反观现在的社会，某些家长重成绩不重品德，对子女溺爱有余，教育引导不足，培养了许多“小皇帝”、“小公主”，进而发展成为“拼爹族”、“啃老族”。被娇惯的子女,心理抗压能力差，禁不起挫折和委屈，不接受有益的批评和不同意见，稍有拂逆就使性子对抗、出走甚至轻生。在我看来，为培育品质优秀的下一代，很有必要开办家长学校，不断提高家长的素质，提升教育子女的能力。
——吴春梅  （山东省沂源县国土资源局）
“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”（唐·李绅《悯农》）
想象到农民在骄阳下耕耘时，我们会深深体会到盘中餐来之不易。可是我们又看到一个活生生的现实，据统计，目前全国一年公款吃喝的开销已达3000亿元人民币，挤占教育、卫生、医疗、社会保障等民生支出，多么令人惊讶的数字。中国人好面子讲排场，迎接上级的检查或者同级之间交流经验，当然得做好面子，一餐饭用下来，有时吃了还不到一半。流汗的农民当然愤怒，他们的辛苦给浪费了；普通的大众也窝火，这样能体现公仆的形象吗？
——杨建霞  （山东省青岛市城阳棘洪滩国土所）
“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。”（清·彭端淑《为学》）
这句话是说，天下的事情有困难和容易的区别吗？只要做，那么困难的事情也容易了；如果不做，那么容易的事情也困难了。可见一件事是容易还是困难，完全是由人们肯不肯努力去决定的。我们干工作何尝不是如此。工作中，我们经常会遇到这样那样的难题，譬如说土地信访，倘若我们能深入基层体察民情，亲近百姓，时刻为百姓着想，那自然就能做好此项工作；反之，就像办公室里很简单的日常公文交换工作，如果工作人员相互推诿扯皮谁都不愿去干，也是不可能完成的。
——原真真  （河南省宝丰县国土资源局）

大自然的恩赐
春风吹，野菜生，满山遍野是清香鲜嫩的野菜。野菜，采天地之灵气，吸日月之精华，是大自然给予人类的恩赐。
曾几何时，与小伙伴们徘徊在深山荒野，在野菜的召唤声中流连忘返，享受着那份在物质匮乏的年代所独有的况味与满足。
冬去春来，又是品尝野菜的好时节。眼下，田野里不时可见来自城市和乡村采挖野菜的人们。对于吃腻了大鱼大肉的都市人，春天吃野菜变成了一种健康时尚。昔日穷苦人赖以充饥的野菜如今不但能以不菲的价格在集贸市场、大型超市里出售，连五星级饭店里也有野菜做成的高档佳肴。野菜不但是美味食品，也是治疗某些疾病的妙药。今日走进茶坊的几位茶客，谈了许多与野菜的亲历故事，令人回味无穷。

山菜包子发清香
□秦幸福
山东省地矿局                                 
20年前，我所在的地质队，由沂蒙山区腹地迁入新兴海滨城市日照。暮春某日，当地朋友送来几个大包子，说是山菜馅，让我们尝尝。刚从沂蒙山区出来，山里的野菜多了去，有啥稀罕？心里这么想，嘴巴却禁不住咬下去了，咦，菜馅色泽青绿，味道清新，以前还真没吃过。
周日，由朋友引领，到城北丝山，去“挖”山菜。及至真正见得芳容，方知所谓“山菜”，是一种特指，并非泛称，而且只能掐，无需挖。回到家，将混杂的干草拣出，把山菜洗净，投入开水锅，一涮捞出，置于菜板，洗衣般揉搓。说来也怪，如此嫩枝嫩叶，居然不破不碎，只是冒出一些肥皂般的泡沫；淘洗一遍，再揉再洗，如此二三遍，出水攥干，剁成细末，放入盆内。另将带肥膘的猪肉，剁成肉泥，与山菜一起，再放入葱姜油盐之类调料，搅拌成馅，就可以包大包子了。如果材料现成，也可放些海米、虾仁之类的海味，蒸出来味道会更加鲜美。若将烫好而没剁碎的山菜，另置一盘，浇上蒜泥、香醋、酱油，凉拌出来，更是大包子的绝美配菜。
有一年“五一”，陪单位离退休职工，去五莲县九仙山游春。山内不通公交车，在我们离开时，有位大娘要跟车出山，去县城娘家。上车后，我们就逗她，您在县城，怎么嫁到山沟里来？老人很开通、健谈，哈哈大笑：“这不是生活困难那年，父母做主，婆家用两篓子地瓜干换来的嘛。”“那，地瓜干换了你这媳妇，您婆家吃啥？”我们问。“吃山菜啊，那年头，山菜可是救了不少人的命，连青岛的人，都上俺这里采啊。”
我小的时候，奶奶常说，萋萋菜三分粮。那萋萋菜，是小蓟，叶子上长硬刺，吃起来拉喉咙，远没有这山菜好吃。今非昔比，现在吃山菜是尝鲜，而非活命，大快朵颐之后，还想知道山菜的学名，却多年没有得到答案。工夫不负有心人，终于，在一本与电影同名书《天赐》里，找到了注释。原来，这山菜本名山苜楂、山麦楂，属于石竹科多年生草本植物。据说，它只生长在山东半岛丘陵地带，连纬度相同的朝鲜半岛都找不到它的踪影。
多年的疑惑终于获释，再吃山菜包子，仿佛香味更浓更美了。

忘不了的“山珍”
□夏可义
安徽省地矿局327地质队                
清明时节回老家，一位老同学请吃饭。当我看到餐桌上久违的野生芦蒿、马兰头、荻笋时，不由得勾起我对鸡爪菜的回忆。
那是1978年春，我们测量组的5位同志结束了罗河铁矿测量任务，奉命来到庐江县何家小岭，为该地区即将开展硫铁矿详勘做测量基础工作。当时，因我们人员少，单位没有在山上办食堂，我们便选在生产队会计家住宿兼搭伙。
那时，会计家被认为是生产队条件最好的家庭之一，但每次吃饭，端到餐桌上的菜，不是萝卜青菜，就是南瓜山芋之类。这倒不是会计家小气，一是因为离镇上集市远，去集市买菜很不方便；二是有钱也难买到凭票供应的猪肉等紧俏食品。热情好客的会计母亲，为了给我们改善伙食，把平时省下来换酱油食盐的鸡蛋，隔三岔五地蒸给我们吃。看着会计80多岁的老祖母和瘦弱的父亲，我们都不忍心把筷子往蛋碗里伸。
一次，会计的嫂子从山上采了鸡爪菜的嫩芽带回家，会计母亲用开水将鸡爪菜烫了烫，便下锅炒给我们吃。第一次吃这种山珍，大家感到味道好极了。于是，我们几个年轻人利用早饭前的时间跑到山上采鸡爪菜，有时鸡爪菜采多了，会计母亲就用开水烫后放在外面晒干，大家想吃时，就抓一把放在温水里泡开洗净，让会计母亲给我们做菜。
半年后，山上的盘山路经过我们测量由民工修通了，钻机运上山了，食堂建起来了，我们随之结束了在会计家搭伙。
离开何家小岭已有30年多年了，平时一提到吃野菜，我便想起在何家小岭山上搭伙时吃采鸡爪菜的经历。

河水泱泱，芳草如茵
□谢文斌
湖南省煤田地质局第一勘探队       
打岳母从乡下来到城里定居，家里的伙食就交由她安排，我和妻子乐得少操一份心思。我家阳台下有块荒地，春节过后，老人家用耙子翻了翻，从菜市上买来菜苗和菜种，不几天工夫，荒地就繁荣了起来。
每年三月三，还差那么几天，菜摊上就陆续摆上了荠菜，春天气息便通过荠菜传达出来。
这天上午，我在办公室忙着，妻子来电话：“今日是三月三，记得下班买几把荠菜回家。”下班回到家，我将荠菜递给岳母，老人家眯着眼睛，笑了笑说：“这不就是地菜嘛，浪费这个钱干甚？”接着转身到厨房，端出盆准备荠菜煮鸡蛋。“早知道我在楼下菜地边，捎带种些地菜好了。”听岳母这么一说，我的眼睛潮湿起来。
这时，妻子开门进屋，看到荠菜鸡蛋，装着饿极的样子，对着盆子张开了大口。岳母嗔怪说：“都40多岁了，还像个孩子，我看你们俩啦，啥时才长大？”妻子一把抱住岳母，笑着说：“有妈妈在，我们不想长大。”
妻子忽然松开岳母，说：“糟了，差点忘记件大事，今天中午你同学请客，车子还在楼下等着呢。”我问：“是哪个同学？”妻子用眼咬我一口，说：“就是你们那个国土局局长。”“是老艾吧？”“大概是。”
我对岳母歉意地说：“妈妈，我们去去就来。”“你们放心去，年轻人总有个三朋四友的，别生分了同学。”
我和妻子坐上老艾派来的车，司机将我们送到城外河岸上。只见老艾领着一帮子人迎了上来，他拉着我的手，说：“老同学，俗话讲三月三地菜煮鸡蛋，那是老辈子的过法。我们今天来个创新，就在河滩上炒野菜吃，真实地感受一下春天的气息，咋样？”我望着老艾：“我看今天局长请客不简单，有戏。”老艾呵呵大笑，说：“老同学，你太聪明了。这样可不好，容易引起领导顾忌。不过，你猜得对，今天我小妹要结婚，捎带着邀几个好友聚聚。小妹说她要别出心裁，趁着三月三把婚事办了。说这样简朴，有意义，也免了人情往来费。我看行，据说这是时下流行的低碳、绿色生活。”
大家齐动手，在河滩上支起了石头灶，又分工合作挖野菜，然后轮流炒菜，每人都将自己的看家本领使了出来。老艾的小妹和新郎坐着辆单车来到河岸上，穿着新婚礼服款款向我们走来。河水泱泱，芳草如茵……
河滩上顿时洋溢着欢乐的笑声。

芫荽梅的品格   地质人的精神
□吴雪晶
新疆地矿局第一地质大队               
自从我种的芫荽梅打上了花骨朵后，天天心里美滋滋的。昨日我又发现三株芫荽梅开花了，白色和桃红色的两种，不由内心一阵狂喜。“老公啊，快来看，我种的芫荽梅儿开了，漂亮得很哦。”我大呼小叫地喊老公来看。
芫荽梅的种子，是我去年秋天回老家探亲时带来的。当时我在西宁公园看见秆子纤纤却开着五颜六色花朵的芫荽梅，心里甚是喜欢。于是就采了一些种子带回来。今年刚立春，我就从地下室搬出大大小小的花盆，一字摆开在露台上，小心翼翼地把花籽种上。两天后种子就发芽了，这些嫩黄色的小芽芽长势喜人，一天一个样儿地往上蹿。当然，我也每天三趟两趟地往露台上跑。一盆一盆地挨个儿瞅，挨个儿浇水。早上移到阳光多的地方，中午又移到阴凉多的地方，全心全意地侍弄着。老公笑话我：“不就种了个野花吗？天天移来移去的，还不知道能不能开出个花儿来？”
花儿果真开了，而且早早地开了，给足了我面子。赏花，嗅花，成了我每天下班后必做的功课，细细观赏这些普通却是自己亲手种植的花草，心间荡漾着一种从未有过的舒心和惬意，仿佛自己也是一朵花了。佛语曰：心若无尘，一花一世界，一叶一菩提。我想，禅语里所说的“心是莲花开”大概就是这种感觉吧。
芫荽梅，学名为波斯菊。我老家的人叫它芫荽梅。大概是叶子似芫荽，花瓣如梅花的缘故吧。老家人很喜欢此花，几乎家家都种，每到花开的季节，那些粉紫色的、桃红色、白色的花朵，在高原透彻清蓝的天空下绽放着灿烂笑容，点亮了农家小院里最美的一季风景。大姐说：“这花儿好，我从乡下一直种到了县城，种了几十年了。别看它秆细瓣小，看上去弱不禁风的样子，可禁得起风吹雨打，也耐得住地贫天寒，是我们高原上生命力最顽强、最普通的一种花。”的确，芫荽梅很普通，普通得种在任何角落里它都能发芽开花。
我喜欢芫荽梅，不仅是因为它那鲜亮多姿的花朵，更是因她有坚强的生命力，只需浅浅地播种，就会萌芽破土，纤细的身躯里蕴涵着刚柔，即使茎秆被风折倒，也会向下生根成长，绽放出亮丽的花朵。
芫荽梅的品格像我们地质人，看上去清秀文弱，却能年复一年地穿行在深山大漠里，任风吹任雨淋，不在乎索取多少，只知为自己的职业默默地奉献着青春，奉献着人生。

淡淡涩香野菜茶
□蔡东亚
江苏省沛县国土资源局                   
前些日子，老家来人，带给我一小袋自制婆婆丁茶。撮了一些泡在茶杯里，因日晒而褪色的叶片，迅速又翠绿起来，轻轻抿一口，口齿间飘溢着涩香。在享受这独特的茶香之时，我又想起儿时那些温馨的野菜。
三月的春风像是裁判员，吹响了运动员上场的号角。于是乎，婆婆丁、苦苦菜、灰灰菜、七七芽等野菜运动员们，佩戴者黄色、红色、紫色等花朵，在沟边、河岸旁、田野中集结列队。
童年时代的农村，生活不富裕。有句俗语：“鸡腚眼子是银行，地里野菜是粮仓”。虽然语言粗俗，却折射出当时真实地生活状况：农家鸡下了蛋，不舍得吃，拿到集市上卖掉，换成现钱再买东西；春风一起，穷人的孩子会挎起篮子去田野边挖野菜充饥。
那时挖野菜，第一要务是为了填饱肚子。用开水一烫，撒点盐就吃了，不像现在，有醋、酱油、香油、味精等调料。那种淡淡地、原汁原味的涩香，永远留在我的记忆之中。
与此同时，我还认识了很多野菜，了解了它们很多的药用价值。还记得有马蜂菜、猪耳朵颗、兔酸子、小小虫（麻雀的方言）盖等，其中马蜂菜能止血。小时候顽皮，用小棍戳马蜂窝，被一群蜂穷追不舍，躲闪不及就会被狠狠地蜇上一口，这时可以用马蜂菜叶碾成糊状，敷在叮咬处，可清热解毒。
因方言等因素，很多野菜叫不上名字，但在人类经历苦难的日子里，挽救了很多人的生命。“野火烧不尽，春风吹又生”。野菜同样具有那种不惧风雨、默默奉献的精神，而且采食可充饥、入药可救命。它这种高贵的品质，让我肃然起敬！
请啜一口野菜茶，品一品其中淡淡的涩香……

时绕麦田求野荠
□李宁宁
山东省沂源县国土资源局大张庄所
一句“城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花”，把春天与荠菜连在了一起。几场暖暖的春风吹过，几场温润的细雨下过，在和煦的阳光与柔和的风中，小野菜们发芽了、开长了，或胖或瘦的叶子，或黄或白的小花，摇曳在田埂地头。
周日，我们一家三口提篮携铲直奔郊外的麦田，在春天泥土的香味里寻找荠菜。不为挖多少，不为怎么吃，只为找回儿时“时绕麦田求野荠”的心境。儿时，不知道“三春荠菜饶有味”“残雪初消荠满园，糁羹珍美胜羔豚”这些前人赞美荠菜的诗句；只知道，找荠菜和挖荠菜的乐趣无与伦比，况且我的小菜篮还能改善家里的伙食呢。放学后，邀几个要好的小姐妹，穿梭在返青的麦田里，像沙里淘金，寻觅那些足以让我们垂涎的野菜。那些荠菜、蒿蒿草、灰灰菜、蒲公英、萋菜、苦菜……常常长在田埂上和麦垄间，稀稀疏疏的，与麦苗的绿盎然成一片，须躬身细细辨别，找啊挖啊，乐趣就这样来了，转眼间各式各样的野菜就堆满了小菜篮。
回家就不敢再走麦田了，怕自己经不起田里野菜的诱惑。有一句话叫做挖不尽的野菜，碰上了，总是要流连忘返的。挖回的野菜在母亲的手下，凉拌、素炒、做汤、做馅，均是味道鲜美。比如荠菜能搁鸡蛋炒，苦菜可以熬豆沫，灰灰菜能烙菜饼，榆钱儿、洋槐花能拌上玉米面蒸着吃，配上蒜泥，那真是人间美味啊！
“快过来，这里有荠菜！”儿子的喊声拉回了我的思绪，满头大汗的儿子在麦田间疯跑着，喜悦又激动，一串串开心的笑声，飘荡在春日的上空。我们一路挖来，心中充满了纯粹的欢愉。终于挖累了，直起腰来，才发现竟走了好远，小篮子里野菜已是满满的，快要溢出来了。
岁月如梭，童年去了，“菜篮子”去了，吃糠咽菜的时代去了，“时绕麦田求野荠”的乐趣却回来了……

青饺
□胡月芳
安徽省物化探院                            
“春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。”清明前夕，我回到了家乡绍兴。有一天，陪母亲去买菜，发现一些早餐店已经开始卖起了青饺、青果、青年糕，蒸笼里那晶莹透绿的饺子散发出诱人的香气，引得路人纷纷驻足，生意煞是火爆。母亲看我眼馋，就提议去采艾青，自己做青饺。知我心者，母亲也！
回到家就行动。提着一个竹篮，带上两把剪刀，骑上一辆小车就来到了地埂上、池塘边。我许久没有采过艾青了，一开始还采错了呢，在妈妈的指点下，方纠正过来。其实艾青还是蛮好认的，关键在叶子背面覆盖着一层白白的绒毛。我们蹲下来，仔细寻着，那嫩绿色的艾青，有的躲在花丛中，有的藏在草垛里。我捻下一片嫩绿的叶子，轻轻地剪下，手里竟然也沾上了艾青的香味，凑上鼻子一闻，仿佛整个春天都驻足在我的手里。而母亲则细心地一株一株地采着。
不一会儿，我们就满载而归。母女俩分工合作，我负责馅料：炒黑芝麻，待黑芝麻香味一出，便盛在碗里加白糖，忍不住吮两口，甜到了心里。妈妈负责饺子皮，先把艾青洗干净，用水焯一遍，此时整个屋子都弥漫着淡淡的清香。待艾青熟透了，将汤汁挤掉，将挤干后的艾青放于盆中，捣烂，与糯米粉和在一起，细细地便揉成了青团。
皮和馅都准备好了，接下来就是包饺子。这个对我们来说不是难事，可贵的是爸爸和弟弟也跑来凑热闹。妈妈打趣说：“自己包自己吃啊，不包就没得吃了。”她将包好的饺子整齐地放进蒸笼里。蒸饺子的过程对我们来说真是一段漫长的时光，老想着熟了没有。等到蒸笼上的热气直往上蹿了，才关了火，妈妈揭开盖子，那深绿深绿的青饺就在我们眼前了，它饱满丰腴、热气氤氲。我和弟弟心急火燎地把青饺塞进嘴里，吃第一个的时候烫得直跺脚，连眼泪都流出来了，但瞬间的疼痛迅速被清香无比的青饺和甜美的汤汁冲淡了……

香椿芽里浸着爱
□唐云宽
广西钦州市国土资源局                  
从小到大，都觉得父亲跟我很陌生。毕业后来到钦州工作，离家很远，一年才能回家一两趟。每次打电话回家，父亲接通电话后，总是说：“你跟你妈说吧！”
今年4月初，由于工作关系，得以回家一趟。当时，我正害着感冒。听着我沙哑的声音，父亲说：“做个香椿炒蛋吧。感冒的时候吃这个好，驱寒气。院里的那棵香椿树发了好多嫩芽，我去摘点。”
“爸，不用啦，我吃感冒药了。”
“是药三分毒，感冒药吃多了不好。香椿是天然的药材……”父亲的声音已经飘出了屋子。
等我收拾好东西走出屋子，父亲已经爬上了院里的香椿树。他一手抱着树，一手用木棍缠着的铁钩，在香椿树上钩嫩芽。
“爸，你赶快下来，我不吃啊。”看到这个情景，我的心一惊。
“没事，反正爬上来了。”
“你小心点啊，快下来吧，有一点就行了。”
“放心吧，多钩点，你带回钦州吃。”
“行了，行了，那里买得到。你赶快下来吧！”
看着满地飘落的香椿，父亲心满意足地笑了。他把木棍递给我，两手抱着香椿树，右脚先往树枝上一探，然后左脚再慢慢踩下来。看着父亲那已经不是很灵便的动作，想着快60岁的父亲为我摘香椿，我的眼泪夺眶而出。看着手中的香椿，叶厚芽嫩，绿叶红边，犹如翡翠，香味浓郁，我偷偷地抹去了眼角的泪珠。
晚上，母亲为我做了香喷喷的香椿炒蛋，父亲还是像往常一样沉默不语。但是，我知道，香椿已经把父亲的话全部告诉了我。因为，它满载着父亲沉甸甸的爱。

■读者来信

作为一名国土资源管理工作者，同时又是一名文字爱好者，一直默默关注着社稷坛副刊的栏目。副刊作品耐读性很强，受到了系统内众多文学爱好者的好评。在这里，想提个小小的建议，能否有选择地刊登一些系统内作者创作的小说、剧本等其他体裁的作品？翻看近年来的副刊，不外乎是散文、诗歌、游记等，从国土文学大繁荣、百家争鸣、百花齐放的发展趋势看，两三千字的小说、剧本节选等，都不失为一种优秀的创作体裁。作为行业大报，应该包容各种品味的作品。另外，副刊可开辟一个作家专栏，邀请国土资源作家协会的驻会作家或者签约作家，每周推出一篇小品文、短文、随感等。这样两个建议，窃以为可以活跃版面、增大容量，更好地推动国土文学事业的发展。
 ——林四海  江苏省东台市五烈国土资源所

■ 重读经典
“道之以政，齐之以刑，民免而无耻；道之以德，齐之以礼，有耻且格。”（《论语·为政第二》）
这句话意思是说，用政治手段来治理百姓，用刑罚来约束百姓，民众就只求免于犯罪，而不以犯罪为耻；用道德教化引导百姓，以礼法来统领百姓，民众不但有廉耻之心，而且还会人心归顺。当今社会，在经济大潮的冲击和影响下，一些人甚至是党员干部见利忘义，助推了诚信危机和道德危机的产生。在这种背景下，中国社会的道德体系如何日臻完善，天津“的哥”马志刚的行为似乎为我们找到了答案。
前些时候，天津“的哥”马志刚拒收一位盲人乘客的车费后称“我不伟大，我挣钱比你容易”。当他无意间把此事告诉下一位乘客后，那位乘客下车时坚持要多付钱给他，并称“我也不伟大，挣钱比您更容易”。此事一时在全国上下传为佳话，涤荡了无数人的心灵。善行其实也不是什么惊天动地的壮举，诸如“一杖之谊”、“半伞之助”的爱心人人可为。“的哥”、盲人乘客、下一位乘客之间的真情相助，其本身就是“的哥”美德辐射下所产生的连锁反应。许多时候，我们在放飞爱心的同时，自然会影响和带动更多的人去参与这种爱心接力。
——楚志辉  （河南省宝丰县国土资源局）
“我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。”（清·龚自珍《己亥杂诗》）
百年前，面对内忧外患，清人龚自珍大声疾呼人才兴国。可见，人才对于一个国家的发展起着至关重要的作用。最近闹得沸沸扬扬的“焦三牛，从一个科员直接成为副县级的传奇”和“90后女生提拔为副局长的神话”，更引发了对“不拘一格降人才”的思考。为什么在中国一说某某年轻干部提拔上来了，就引来质疑声一片呢，关键原因还是怕“拼爹”“拼关系”而来呀。所谓“不拘一格”，就是在选人用人时“英雄不问出处”，在用人上只看能力不论资历，只看本领不论年龄，只看水平不论文凭，只凭才干不论关系。说到底，关键在于建立一套科学化的选人用人机制，并贯彻落实好，以提高选人用人公信度。
——杨   旭   （湖北省襄阳市襄州区国土资源分局）
“季康子问政于孔子，孔子对曰：政者，正也。子帅以正，孰敢不正？”（《论语》）
温家宝总理向梁振英颁发香港特别行政区第四任行政长官任命书时，寄语梁特首：“子帅以正，孰敢不正？”这句话其实是在告诫所有为政者都要严于律己，一身正气，只有这样，他们的管理才会有勇气，才有号召力。
有人笑侃国土人是矛盾结合体：一手握“矛”，击破双保难题，一手执“盾”，严防邪气侵蚀。因为有人惮于“矛”的威慑力，便抛出糖衣炮弹对“盾”进行定点爆破。媒体将国土部门排于高风险行业的首位，说明系统内也确有一批意志薄弱者被拖下马、拉下水。所以，国土人须先有“盾”的坚实防护，方有“矛”的锐利出击。
——王存宝  （江苏省海安县国土资源局）
国破山河在，城春草木深。（杜甫《春望》）
国家残破，山河仍在，人退草进，长安城的春天如今是草根的春天——草木丛生，茂密深沉。在杜甫先生看来，国亡人非，繁华不在，一城草木，满目荒凉。但从生存在“国在山河破”环境中的当代人角度来看，那生态却让人无限向往，因为那是一片自然纯净的天地。在那里，天是蓝的，云是白的，PM2.5没有用武之地；水是清的，食物是无毒的，可以放心享用；气候正常，四季分明，山河是安然的。世界地球日之时，虽然年年都有不同的主题，但“只有一个地球”始终是总主题，我们当珍惜、爱护这唯一的家园，从我做起，从身边的小事做起。