成都太极拳茶馆

教 学 时 间：周二周四  晚7:30—  9:30 ; 东湖公园（二环路东五段99号）

             周日  上午10:00 —  12:00 ; 东湖公园（二环路东五段99号）

联 系 人: 黄老师

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目录：

一、传统杨式太极拳的运动特点和风格
二、太极拳练习的基本方法
三、太极拳的基本功练习
四、练拳须知
五、武德修养
六、传统杨式太极拳的身法要领
七、杨式太极拳八种基本技法
八、杨式太极拳的独特风格和演练方法
九、学习中容易出现的错误及纠正方法
十、用“心”打拳，使自己的拳会说话
十一、传统杨式太极拳的艺术美
十二、中老年人学习太极拳要防止受伤
十三、杨式太极拳的养生保健作用
十四、持之以恒，才能受益终生

编辑整理：一灯果果 

如何学练传统杨式太极拳

一、传统杨式太极拳运动的特点和风格
杨式太极拳为内家拳，其特点概括为“圆”——

一 引言

职业拳击冠军以摧枯拉朽的拳头毫不留情地击倒一个个挑战者，用力量赢得尊敬与惊人的财富，这一切都是拜超越常人的强悍身体所赐。究竟超级拳王的身体如何炼成，他们将如何为一场价值千万美元的比赛来做准备。今天我们将走近2009年最受关注的超级拳王争霸赛，揭秘两位顶级冠军的训练与备战计划，解读拳王不败的秘密。美国拳手弗洛伊德.梅威瑟被认为是当今世界上最好的拳击手，在不计体重因素的P4P全球拳击冠军排名中他曾名列榜首。今年32岁的梅威瑟获得过6个世界冠军头衔，在130磅到157磅不同的五个级别称王，历经39战未尝一败，并且击倒了25位对手。2007年12月8日，梅威瑟击倒了英国拳王里奇.哈顿，因再无人能与之抗衡，以全胜的战绩退出拳台。08年不甘寂寞的梅威瑟走上职业摔角擂台，以铁拳将身高2米，体重500磅的摔跤巨人击倒不起。2009年梅威瑟宣布复出，他选择的对手是有着55战50胜37次KO 战绩的墨西哥冠军马奎兹。36岁的马奎兹同样获得过多个世界冠军头衔，他在与“菲律宾驱逐舰”帕奎奥的两次交手中展现了惊人的攻击能力，强大的火力和出色的战绩让马奎兹成为最有价值拳手名单中的一员。毫无疑问这两位拳

北京杨家派，即世称“杨无敌”的杨禄禅先生所传，有杨班侯、杨健侯、杨梦祥、杨澄甫、许禹生

        白天总是代表和委员们最忙碌的时刻，而到了晚上，彼此之间也没有放弃交流的机会。    3月4日晚上，一场私人聚会就在北京复星总部29楼悄然开场，包括全国人大代表、复星集团董事长郭广昌，全国人大代表、新光集团董事长周晓光，远华地产董事长任志强、全国政协委员、经济委员会副主任刘明康等悉数出席。郭广昌自嘲的一句“我不懂文化”似乎就给整个夜晚定下了基调，然而唐朝古琴伴奏，京剧名家混搭吉他，最后自个上场打太极，说不懂文化的郭广昌让所有人着实惊艳了一把。

郭广昌亲自带队练太极

       唐朝古琴开场，众人都以为高潮已过，没想郭广昌玩起文化，排起节目来有自己的一套。古琴之后，上海京剧名家王佩（微博）瑜被邀请到场，唱起京戏。如果单纯的京剧演唱，似乎就把郭广昌给小瞧了。这一次传统的京剧被搭配上了吉他，结果这个搭配居然别有味道。京戏看了，古琴

近日，武打巨星李连杰发的一则招聘微博，让人们又关注到了阿里巴巴集团董事局主席马云的太极情结。从迷恋太极文化，到与李连杰合作成立公司，马云的太极，搞大了。

李连杰在上周三这条微博中说：“太极禅公司是由马云先生及我本人共同发起创办，以人人健康快乐，弘扬太极禅文化为宗旨，通过将中国太极禅文化推向世界，实现让人类共同享受太极禅文化健康快乐生活理念这一目标。公司诚聘多个职位期待充满激情的您加入，共同弘扬太极博大精神，展求太极禅之文化！”

记者昨天从阿里巴巴公关部门了解到，太极禅公司确有其事，马云的助理陈伟也转发了这则微博表示赞许。不过辗转联系到正在香港出差的马云，对方表示太极禅公司仅仅是自己的个人事务，与阿里巴巴集团并无关系。

穿汉服上台打太极

马云的太极情缘由来已久

马云一向崇尚武侠文化。他对太极的爱好可以追溯到大学毕业，那时他曾在西湖边上学了很长时间的杨氏太极。

如今的马云，