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陕西省中医药学会理事

陕西省中医药学会肝胆病专业委员会委员

陕西医学会科普分会委员

陕西医学会医学信息学会委员

长义堂网主笔 主任医师

 

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博文
置顶:家庭医生长义堂(2007-10-20 22:22)
          中国家庭的私人医生
  保健养生     就医指南      康复指导
    以大健康的名义为中国家庭服务,以大健康的概念营造健康幸福家庭,以好专家、好文章和实实在在的健康知识赢得您的信赖

     马伊琍的博客成了妈妈乐园,马老师在博客中把自己带女儿看病的过程讲了出来,并进行了非医学专业的分析。使得众多妈妈网友都跟帖分享自己带孩子看病的经历。
     虽然马老师的分析在一些医生看来可能不屑一顾,比如皱皱巴巴的一次性床单医院都不是每个人都换的,头孢的使用也有着很多的医学根据。。。。
     我们改变不了医生,而且在看病的时候不要去干扰医生的治疗方案。但我们可以选择医生,有了正确的医学常识,我们就会选择出好的医生来。。(雪儿•长义堂)

 

       冬天防冻,那是气温太低,刺骨的寒冷对人体会造成伤害。夏天防冻,是因为现在的社会太发达了,人对自然干预的能力太强了,大热天挨冻的机会太多了。
       就说空调,不但办公室有,家里有,汽车里也有,公共场合的商场、影院、医院等地方都有。空调使我们在炎热的夏天凉下来,但这种“凉”,不是“凉爽”、“清凉”,而是“冰凉”。长期生活在这种环境中,或者一会儿室内一会儿室外,或者很热的时候对着空调狂吹,都会对身体造成伤害,是会冻出病来的,或者让旧病复发,比如肩周炎、背痛、颈椎病、腰痛等等,也可能让一些严重疾病复发,比如心脏病、肺病、脑血管病。所以,夏天还是要防冻的,不要和空调亲密接触。(丑儿•长

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  ●放慢一下工作速度  如果你被紧张的工作压得喘不过气来, 最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你做得更好。
  ●合理地安排作息时间  严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。
  ●注意培养良好的心态  加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。
  ●保证充足的睡眠  不要冒犯自然规模,否则必遭自然法则的报复。
  ●正确地评价自己  永远保持一颗平常心,不要与自己过不去, 把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。
  ●处理好事业与家庭的关系  家庭的
2009年06月10日(2009-06-10 13:43)
女子特有的心理行为
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 ●眼泪 女子的泪腺并不比男人发达,那么为什么女人的眼泪多于男人呢?从心理学的角度说,流泪对女人“产生快感“,同时眼泪又是一种武器,它可以使“敌人不再进一步攻击自己,还可以“获得利益“。
● 微笑  少女的笑往往包含了亲密、高兴、害羞等含义;成年后,她们的笑除了以上含义之外,还包含了其他因素,如忧郁、掩饰、关心、爱护。有时她们不知怎样去做才好,于是就莫名其妙的微微一笑,来掩饰内心的矛盾。
 ●倾诉 女人一旦有了比较亲密的朋友,她就会将自己的一切秘密:悲伤、烦恼、喜悦、忧愁等和盘托出。此时,她可以感觉一种自我陶醉再加上对方的共鸣、慰抚、理解、同情,那她便会从心理感到这个人是完全可以信赖的。
 
  ●上床后熄灯,躺下仰卧,做一次舒畅的深吸气,然后徐缓地往外呼气。在第一次吸气时,你默念数字“1”,呼气时默默地对自己说放松。与此同时,试着想在你面前有一块黑板,你在黑板上写着“1”和“放松”这几个字。在下一次吸气时,默念数字“2”,呼气时默默地对自己说放松。如此反复,直默念到数字“20”,每次深呼吸都要想象听到了并且看到了那些数字和“放松”这两个字。这样做的目的是要反复的用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。如果自己的思想能够保持着持续的听和看这一系列的单调词语,那么,考试的焦虑和紧张思绪就不容易挤进你的大脑。
  ●上床后熄灯躺下仰卧,先做3至5次深呼吸,然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点,并集中注
  ●深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1—2—3”,心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。
  ●扮怪脸法:找一稍偏僻的地方扮怪脸,歪嘴扭唇、抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态,一定会忍俊不禁地发出笑声,一切牵肠挂肚的念头都消失了。
  ●精神胜利法:心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。
  ●临场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开,让全身
高考时的饮食原则(2009-05-22 13:53)
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     ●考前不易吃得过饱,不要吃得过于油腻,要注意营养均衡。
  ● 早餐务必吃好,切不可空腹,因为吃好早餐才可保证供给大脑必需充足的能量。早餐不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度。
  ●午餐应该吃好,考生在经过上午的考试后会略感疲劳,这时可喝一杯酸奶或果汁减轻疲劳。
  ●晚餐不可吃得过多或吃过于油腻的食物。饭后可吃一个西红柿(或水果),补充足够的维生素C。
  ●在饮用饮料上可选择富含多种维生素的新鲜果汁,对于汽水、冰水饮料应该少饮,以免影响食欲。
  ●可以选用一些
高考前的饮食原则(2009-05-22 13:50)
 新闻来源:http://www.ccvv120.com/
     ●不要偏食。
  ●需坚持适当性原则,什么都可以吃,但什么都要适量,不要吃得过饱。
  ●保健品不宜服用过多,因为保健品大多味甜,直接影响人的食欲。
  ●菜肴清淡,多素少荤。还要注意花样多变,不可那样好吃就一直在吃。
  ●早餐要吃好,否则容易发生低血糖晕厥现象。早餐的食量最好占全天食量的三分之一强。除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆,最好再吃一些蔬菜。
  ●多喝水。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳,切记不可用饮料代替。
  ●注意食品卫生。购买新鲜食品最好当天制作当天食用。从冰箱取出的食品一
高考前的心理调适(2009-05-22 13:49)
 
     ●保持心情轻松  考生要维持日常的生活习惯,饭后可听听音乐,晚上可看看新闻,千万不要再做难题了,只须看看一些知识要点就行。
  ●要注意调节生物钟  多到室外散散步、打打球,使大脑得到积极的休息,以充沛的精力,良好的心态迎接高考。
  ●正确评估自己  首先考生对自己要有一个正确的评价,既不要盲目乐观,也不能低估自己。考生应不断暗示自己,说我能行。
  ● 考试观要端正  考生不要过分看重高考对个人前途的影响,不能片面认为考取大学是惟一的出路,而应把考试看成是检验自己的一次重要“测验”。考生既要认识到高考是一种竞争,也不能过分强调这种竞争,更不能把考试视为“下赌注”。
2009-5-13 20:35:11 新闻来源:http://www.ccvv120.com/index.asp
     ● 乳房压痛  抚摸或拥抱时,乳房某部位有压痛,用手掌按压该痛点发现有小硬块,并有触痛应警惕乳房肿瘤。
  ●乳头溢乳  抚摸挤压乳房或吸吮乳头时,有乳汁溢出,应警惕患脑垂体微腺瘤的可能。
  ● 乳头溢血  挤压乳房或吸吮乳头时,有血性分泌物流出,可能是乳腺癌的早期病兆。
  ●下腹隆起  特别是仰卧时,下腹仍隆起,用手掌触摸时有坚实感,应警惕患卵巢肿瘤的可能。
     ●阴道出血  房事后排出的黏液中含有鲜血,这常常是宫颈癌早期信号,即使是极少量血,亦应警惕。
     ●尿频、尿急  尿频、尿急、尿痛是急性尿路
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