拿一张纸，然后放松思想想一想，自己都有哪些还不太理想的、心理上不健康的或者不是很棒的地方？随便写一写，比如说，我这个人有时有点焦虑，我有点恐高。

    把这些想除去的东西写在纸上。写完之后，自己对自己说，自己对自己倾诉，我要这些东西干什么？恐高我不要，焦虑我不要，忧郁我不要。写清楚，确定不要了，把纸撕掉。

   按以上过程做一遍，解决了一半问题，还剩一半，再来一次。多来几次。

   这种克服不健康心理的方法，心理学术语叫“脱敏”。

   这种简单易做的自我心理疗法，试试无妨

中国加油!祝福奥运后的中国会更好！

     难得今天老弟要请我吃饭，却因本人热伤风错过了，只能在家乖乖的喝粥，不过我对老弟一再强调：下次！下次请我肯定没问题！谁知那个家伙面无表情地说：不就是感冒么，至于嘛……

    可能因为太长时间没有感冒了，居然忘了感冒的滋味——有一点发烧，头疼的很厉害，由于鼻塞呼吸很不顺畅，食之无味，昏昏欲睡的躺了一天……大好的周末就这样病病歪歪的度过了。

    虽然生病了有家人照顾，但内心还是会觉得有一点孤独和不安。可能人在生病的情况下通常会变得脆弱，那些不开心的事情也会出现在脑海中。

    想想半年来，没有发生可以改变生活的事情，以至于很久不见的朋友问到我最近怎样，我想都不想地回答：老样子，一个生活平静的凡人，想睡觉有的时候有床，想聊天的时候有朋友……

    虽然我的生活没有波澜壮阔，但是我会告诉自己平静也是一种幸福，只需要做好眼前的每一件事情就够了。

    庆幸自己没有变麻木，心态、情绪都还好。

    还是文字有力量，即便是孤单彷徨时的随便乱写，也是一种内心的

  看到猿姐博客里描述了前几天泡温泉的情景，嗯...~ ~ ~经博主允许，直接转载到这里啦(虽然被骂了懒惰)  中间有几句日语，让我给省略了，因为不明白什么意思

久违的温泉，久违的聚会！～
开心的一天。

勇敢的泡了室外温泉哦，而且还有一点点的雪景，池子里是热腾腾的气，池外是北京严冬的雪景。。。