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通俗唱法的训练步骤（一）
气息：躯干站直，胸部放松地挺起，腿不能弯曲，面部肌肉一定要放松，不要有意识去吸入大口气，直接用小腹的动作来数“1”，（不是心中数，而是口中念出来）数完后小腹立即回复原状。再收小腹数“2”，再回复原状，如此反复地数到“10”，或“20”，让小腹灵活而有弹性，反复地收腹和还原，使下腹形成自动“换气”。因为在小腹还原时，气息已自动吸入，把吸气练成下意识动作的好处在于“气口”的灵活性，另一好处是无吸气声；数1、2、3、4、5的节奏可由慢而快。开始阶段下腹肌肉会很“酸”，这是正常的。
当快速练气适应之后，可用连续数123或12345或12345678910，再逐步从1----10，或1----30；最多可数到50位数。下腹肌始终处于收缩状态。这是锻炼“保持”的基础。
第二步可用音阶来练气。先用三度下行3 2 1（咪来哆）；再是五度下行5 4 3 2 1 ；甚至八度下行7 6 5 4 3 2 1
.看下腹肌支持能力而定。下行适应了，可改练上下行三度音阶1 2 3 2 1 或五度上下行1 2 3 4 5 4 3 2 1
甚至九度上下行1 2 3 4 5 6 7i2i7 6 5 4 3 2 1
，一切量力而行。关键是锻炼收
在这里我也想谢谢他们。我身边的朋友。谢谢你们。
我记得最初的梦想是要求很多。
却发现事与愿违。于是我便无欲无求。
不去要求。可是却让自己无法接受。
导致了许多不该发生的事情发生。
于是我又回到最初。
去小心翼翼的找。
仔细的看。细心的听。
我已经记不得是什么时候和什么时候去做什么了。
但是却无法忽略。我是拿的起。
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