近视与照明的博客

　　注意用眼的时间。看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。

　　注意眼睛保健。坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。

　　注意用眼的姿势。读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离。

　　积极参加体育锻炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、

市场上现在卖得很火的护眼灯，又叫高频荧光灯。这种灯虽然使肉眼感觉不到了频闪，但它产生了比频闪更为有害的“高频电磁波辐射”。“频闪辐射”给消费者的身体健康带去了严重的危害，由于“频闪辐射

台灯，作为孩子夜间学习必不可少的照明灯具，可以说是每个孩子学习生涯中最亲密的小伙伴之一。据相关统计资料，中国青少年平均每天使用台灯2-5小时的比例高达79%

当孩子在学习、练琴一段时间后告诉你：我的眼睛好酸好胀时，你千万不要再鼓励他：坚持就是胜利。因为，此时光污染已经侵害了他稚嫩的眼睛。在近日举行的上海科技节主体活动的咨询会上，专家呼吁父母关注孩子的视力。

    人们都知道水污染、大气污染、噪声污染对人类生存健康的危害，却没有注意身边潜在的威胁———光污染，正损害着人类明亮的眼睛。据统计，我国高中生近视率达60%以上，居世界第二位。为此，我国每年都要投入大量资金和人力用于对付近视。有关卫生专家认为，“视觉环境污染是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯”。

　　据有关专家介绍，视环境中的光污染与水污染、大气污染、噪声污染等一样都会危害人类的健康。视环境中的光污染大致可分为三种：

　　一是室外视环境污染，如建筑物外墙;

　　二是室内视环境污染，如室内装修选用不健康的光源、室

生活水平的改善以及人们对于视力保护的重视，给护眼灯提供了广阔的市场。记者近日走访商场和超市发现，护眼灯占据了台灯类商品的大半江山，由于具有“护眼”功能，虽然其价格远远高于普通台灯，但仍然备受消费者青睐。这些声称“无频闪、保护眼睛”的台灯，难道真能保护眼睛吗？

同学们每天都要花费大量时间用来看书学习，很容易使眼睛疲劳，你知道怎样正确看书眼睛才不容易累吗