20世纪50年代，一部《柳堡的故事》电影映遍了长城内外，一曲优美的《九九艳阳天》唱响了大江南北，使许许多多的人把柳堡小镇与战争与爱情传奇故事联系在一起了，“ 二妹子”这个拥军支前的艺术形象也深深刻了在人们的记忆中。
半个世纪后的今天，以“二妹子”命名的柳堡镇女子基干民兵班，已换了12 任班长，走出了158个“二妹子”。无论人员如何变动，形势如何变化，“二妹子 ”民兵班拥军支前的光荣传统始终没有丢，对军人的深情厚爱始终没有变，她们在当年新四军浴血奋战过的热土上，续写着一个又一个感人至深的“新柳堡故事”。
今年的七一前夕，我们一行来到了革命老区柳堡镇，参观柳堡二妹子民兵班活动中心，听取二妹子们的可歌可泣的动人故事。
我
太极拳术十要
太极拳名家杨澄甫口述 陈微明录
习练太极拳，最重要的是保特身体的平衡，如果身体前俯后仰、左右摇晃，就不能打好太极拳。那么怎样保特身体平衡呢？杨澄甫在《太极拳说十要》中讲了几个要点，一是含胸拔背，因为胸略内涵，才能使气沉丹田，如胸挺出，则会上重下轻，脚跟易于浮起，从而导致自立不稳，反为人所制。二是松腰。能松腰然后两足有力，下盘稳固，保持重心平稳不摇晃。三是沉肩坠肘，否则气亦随之而上，全身皆不得力。另外拳论中都还强调要敛臀，不能撅臀。所以在习练太极拳时，只有做到这几点要求，才能下盘稳固，从而才能立身中正，不偏不倚，身体平衡。久久练习，也能使气沉丹田，内劲自生。
我认为这几点中最重要的是敛臀，
虚实开合，起落旋转。
手领眼随，身端步稳，肩平身合。
神贯顶，尾闾中正，才能保持重心。
要以肩领肘，以肘领腕，又要以指引掌，以掌带臂而沉肘松肩，又要以腰腿之意配合手、肘、肩，上
身体各个关节的放松就是柔的开始，怎样去松呢？那就是要静，用意不用力，逐渐化掉自身的后天拙力，追求先天的柔力，达于至柔，所以“松静”二字是至关重要。松就是首先要放松，静就是首先要平静。
