20世纪50年代,一部《柳堡的故事》电影映遍了长城内外,一曲优美的《九九艳阳天》唱响了大江南北,使许许多多的人把柳堡小镇与战争与爱情传奇故事联系在一起了,“ 二妹子”这个拥军支前的艺术形象也深深刻了在人们的记忆中。
半个世纪后的今天,以“二妹子”命名的柳堡镇女子基干民兵班,已换了12 任班长,走出了158个“二妹子”。无论人员如何变动,形势如何变化,“二妹子 ”民兵班拥军支前的光荣传统始终没有丢,对军人的深情厚爱始终没有变,她们在当年新四军浴血奋战过的热土上,续写着一个又一个感人至深的“新柳堡故事”。
今年的七一前夕,我们一行来到了革命老区柳堡镇,参观柳堡二妹子民兵班活动中心,听取二妹子们的可歌可泣的动人故事。
我
太极拳术十要
太极拳名家杨澄甫口述 陈微明录
习练太极拳,最重要的是保特身体的平衡,如果身体前俯后仰、左右摇晃,就不能打好太极拳。那么怎样保特身体平衡呢?杨澄甫在《太极拳说十要》中讲了几个要点,一是含胸拔背,因为胸略内涵,才能使气沉丹田,如胸挺出,则会上重下轻,脚跟易于浮起,从而导致自立不稳,反为人所制。二是松腰。能松腰然后两足有力,下盘稳固,保持重心平稳不摇晃。三是沉肩坠肘,否则气亦随之而上,全身皆不得力。另外拳论中都还强调要敛臀,不能撅臀。所以在习练太极拳时,只有做到这几点要求,才能下盘稳固,从而才能立身中正,不偏不倚,身体平衡。久久练习,也能使气沉丹田,内劲自生。
我认为这几点中最重要的是敛臀,
虚实开合,起落旋转。
手领眼随,身端步稳,肩平身合。
神贯顶,尾闾中正,才能保持重心。
要以肩领肘,以肘领腕,又要以指引掌,以掌带臂而沉肘松肩,又要以腰腿之意配合手、肘、肩,上
身体各个关节的放松就是柔的开始,怎样去松呢?那就是要静,用意不用力,逐渐化掉自身的后天拙力,追求先天的柔力,达于至柔,所以“松静”二字是至关重要。松就是首先要放松,静就是首先要平静。