催眠治疗师林建雄

当你是伤心的状态，却要表现出快乐，或者是装出快乐的样子，压力就出现。

因为你不允许你那悲伤，伤心的情绪流动出来，反而拿一个假的东西来盖住它，相当于拿一个猪头面具来盖住一个羊头，明明是一头羊，硬是带上猪的面具。十年八年之后，你再拿开猪的面具，那已经不是羊 ，而是一头猪了。很多东西时间一长，改也改不掉，就连里面的东西也变质。所以如实地让你的情绪流动出来，什么事都没有。

什么时候情绪会变成压力，一是你不允许情绪流动出来的时候，二是情绪不是在此时此刻此件事情上，而是把过去所有发生的事情都找出来追归问题的时候，还有就是情绪产生暴力的行为，或者对别人有伤害的行为，然后对这个行为有所焦虑，或者压力。

所以说情绪不一定会有害，有害的是情绪的结果：压力。  

你试过在快乐的时候也产生压力吗？比如在一个很严肃的追掉会上，大家穿着黑色衣服，场合非常庄严，在听主持人吊念之后，就排着长长的队伍与逝者告别，听着轻轻的哀乐，周围非常安静，甚至连根针掉下来都能听到。突然，不知道是前面的哪位同志放了一个响屁，全场都听到，心里特别想笑

“情绪来的时候，如暴风雨降临，我整个人完全失控，象变了一个人，根本没有理性。我当时的行为和决定莫名其妙、不可理喻，而这影响了我日后的生活，令我后悔不已。更可怕的是，这样的情绪会定期不停发作，我都快要疯掉了！”

你是否也有过这样的经验？当时的感受怎么样？

情绪何止象暴风雨，它有时就像火山爆发，一发不可收拾！当一个人被情绪控制，一股巨大的能量从心里喷射出来，清醒和觉知立刻丧失殆尽，这个人会丧心病狂地攻击别人或者攻击自己，工作、事业、家庭、人际关系直接深受其害，时间长了，身体也开始生病。而生活和身体的伤痛又使得情绪更容易爆发，于是恶性循环就这样形成了！ 

学校和父母只告诉我们情绪是不好的，从来没有教我们如何管理情绪、如何与情绪共处，更没人告诉我们如何把伤害性的情绪转变成正面的能量。 

所谓的情绪就是你身边的那些能量在流动。而生命能量的流动，很多的时候是通过情绪表现出来。比如，你刚生出来的时候，你会做什么呢?哭，这就是你要表达的情绪。后来，你慢慢地长大，你开始会想了，对于一个BB来讲，如果你尿湿，大人没

四天前我在微博发了个帖，就一句话：“告诉我，你要怎样才能快乐？”。

收到的跟帖五花八门，有的说和心爱的人在一起就会快乐，有的说有安全感就会快乐，有的说等很有钱了就快乐，有的说等到不用工作回家种田就快乐......等等，反正要么是实现某个目标，要么就等到某个时候，要么就是某个人要出现。听起来，快乐好像总是在某一处等着、在另一边，我们要好好努力才能得到。

真的是这样的吗？快乐就这么难？等我们实现某种目标或等到某个时候，快乐就会来吗？

记得吗？那年我们十多岁，开始有了自己对自己、对世界的一点认识，也就是这越来越多的认识，我们的烦恼也越来越多。于是就想：我要快点长大，等我长大了，我有了独立的能力，我离开父母，我就不用烦恼、我就快乐了！然而，某一天，也许25岁，我们长大了，那时你快乐吗？

“哦，烦恼来自单身，所以结婚肯定就快乐了！”。结婚了，结婚了！蜜月过后如何？烦恼没了？你快乐了？

“你看，隔壁家有个孩子，每天沉浸在快乐中，咱们也生一个！”。孩子出生了，慢慢长大了，你快乐吗？

 我在以前的一篇文章《活在当下的艺术》（http://blog.sina.com.cn/s/blog_5818ae8b0100oun8.html）中提到，活在当下包含几个层面，今天咱们来说说。

这几个层面依次是：1.身体层面，2. 心理层面，3.灵性层面。

首先，咱们来问问自己：我为什么要活在当下、我有没有活在当下？

有没有活在当下，检查一下自己就知道了：我的头脑和身体在一个地方吗？我是在体验生活还是检验生活？我是全然在经历此刻还是带着过往的经验去评判现在？我是接纳发生的一切还是在逃避此时此刻的感觉感受（不论是舒服的还是不舒服的）？此刻我带着某种信念在生活吗？

简言之，活在当下就是像一个正在带着好奇心探索世界的孩子一样把整个世界、把每一个片刻都当作未知，细细品尝每一次的真实感觉、感受，没有任何的应该和不应该、没有任何的好和不好，只是全然的允许、全然的临在。

为什么要活在当下呢？很简单，为了真实的生活。如果你喜欢虚假的生活，你蛮可以高呼“坚决反对活在当下！”。

虚假

【了解催眠，学习催眠，从催眠中获益】

之二<什么是'催眠后暗示'？>

· 什么是催眠呢？

· 五个正确的催眠观念

· 几个催眠的重要事项

· 什么是「催眠后暗示」？

· 催眠有哪些用途呢？

· 几个催眠的重要事项

        第一个是退行作用，又称年龄回溯。

        退行作用（Regression）是指，在深度催眠状况下，被催眠的人的意识状况可以退行到过去某一个生活阶段，一般来说，有三种情况：

        1. 只是过去记忆的再现，被催眠的人就好像在看电影一样，以

 【了解催眠，学习催眠，从催眠中获益】

之一<五个催眠的正确观念> 

· 什么是催眠呢？

· 五个正确的催眠观念

· 几个催眠的重要事项

· 什么是「催眠后暗示」？

· 催眠有哪些用途呢？

   你了解催眠吗？

        催眠是最有效、最易行的修行方法，也是实现身、心、灵安顿的最佳方式，它能帮助你向内探索，令内在的世界更清澈、更通透，从而更容易接通“高层潜意识”，获得浩瀚的宇宙能量，变“抓取财富”为“吸引财富”，实现轻松、喜悦、平衡的人生！

        以下文字多数人在阅读以下文章时,都会感到身

催眠常识专题

《心灵咖啡》采访国内知名催眠治疗师、灵修导 师林建雄博士

林建雄  心理学博士，国内知名催眠治疗师和灵修导师，广州葛吉夫催眠中心创办人，多年从事团体和个人心理治疗、带领催眠与心灵成长课程，林建雄老师以亲身的怔悟帮助了成千上万人从身心灵困顿走向自在喜悦和光

催眠是一种心理治疗的技术，同时又是人们与生俱来的能力，并且还是许多灵修方法的基本功。要全面了解什么是神秘的催眠，可以从三个层面来看。

1.   生活层面

2.   心理层面

3.   灵性层面

 先说说生活层面的。

我们从小到大都生活在催眠的环境中，在我们长大的过程中，父母、老师一直在给我们灌输他们的价值观、信念、道德标准等等，因为他们就是这么长大的。开始，我们半信半疑、处在迷惑中，后来他们说多了，我们慢慢就相信了。并且，长辈说只有听话才是好孩子，不听话就会得不到许多应得的东西。于是我们接受越来越多的“催眠指令”并且照着做，而这些也慢慢变成一种行为和反应模式，当这么反应、这么做时，往往是“无意识”的，也就是由潜意识在控制着。这就是一种深深的催眠。例如，当有人夸奖我们对某事做出的贡献时，我们常常会把功劳推给别人；而当我们的生活出现不如意，也会把责任推到别人身上。这些都是从小到大学会的。学习催眠的好处之一是可以帮自己看见这些“无意识”的东西，提高觉知能力，于是可以更大范围地把握自己的人生。当然，

我的机票是前天下午3点15分从广州飞往上海的，于是我2点到了机场，换好登机牌，早早来到A22登机口对面的咖啡厅坐下来，面对只有20米远的登机口，心想“时间多的是，可以边喝咖啡边看书边等，这个位置怎么也不会有问题吧！”

   我对于你以什么谋生并不感兴趣。我想要知道，什么是你最深的渴望，以及你是否敢于去追求。

   我对于你是谁并不感兴趣。我想要知道你是否敢于像一个傻瓜一样的去冒险、去寻找爱、去寻找梦想、去真正的活着。

   我对于你是什么星座并不感兴趣。我想要知道，你曾经打开的心是否因为生命中的背叛而收缩、是否因伤痛而关闭。而你，是否已经触碰到悲伤的核心。

   我想要知道，你是否可以伴着这伤痛坐一会，无论是你的还是我的，不要急着去隐藏它、冲淡它或者改变它。

   我想要知道，你是否可以和喜悦同在，无论是我的还是你的；你是否可以与你的狂野共舞，让狂喜充满手指尖与脚趾尖，而无需小心或种种限制。

   我对于你讲的故事是否真实并不感兴趣。我想知道，你是否能去做真实的自己而不理会他人眼光；你是否可以承受别人的背叛而不背叛自己的灵魂。

   我想要知道，你是否可以看见日常生活中的美，即使它并不那么完美，你是否可以从生活的洪流中汲取养份、滋