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    失败。...刚整完回来，晕乎乎的，睡觉先...

    上周五，喝废了。很腐败，很档次，15年的贵州茅台呀，进货价3000，专柜价4000，酒店价10000，一瓶，据说。连整两瓶，好喝呀，请客的兄弟是做白酒专卖生意的，自带的藏酒，难怪。反正喝得都忘了自己的那份佛跳墙到底有没有吃了。之后又换了地方happy，周六早上回的家。
    周六、周日，风云突变，气温骤降。我们这里没下雪，不过俺也没出门。宅居狂战两天GTA4，XBOX360版本的，通关，很有成就感。
    周一，昨天，感觉不练不行了。下午提前回了家，就从新跑鞋的磨合开始吧，祭出国庆前买的ADIDAS SUPERNOVA GLIDE，新鞋，慢跑系列的，挺沉，跑起来脚步声咣咣的，不过减震非常不错，杭马上就靠它了。16.14公里，1小时13分06秒，4:32/km之平均速度，状态他妈的还行，跑得也不觉得累。
    为了省事儿，练完后索性直接去了附近的游泳馆，游完后直接一并冲澡了，因为周一也是野人游泳群集体活动的日子。这还是俺入夏之后第一次在馆里游泳，比在海里感觉非常不同。先一口气来了个1000米的自由泳，登壁转身技术明显退步，气息配合

    惭愧，说的不是别的事儿。
    前一句主语是酒，后一句，是体重。
    上个周三才从北京返回大连，到今天正好是第九天。前三天是3顿接风酒，接着还有一天是婚宴，一天是生日宴，接着还有请别人的和被别人请的，各种名目正好凑到一起了，连绵不绝。今天，总算没有安排了，算是休息一天。
    相比之下，这段时间的跑量是很容易就能算出来的，0公里。
    所以，家里体重计上涨的数字相信很快就不止是10斤了。 
   
    对了，明天晚上，又有约了。

    早上再次跑了一下，一周里的第二次放松跑，也是临阵之枪的最后一磨。5.19km，22:25.56，平均配速4:19/km，平均心率153bpm。心率最高时达到了181。
    上午在单位收到了李宁公司寄来的奖品，一双外型看起来很“彪”的鞋。这是9月19日李宁irun的夜跑活动大连站我去掺和了一下的结果，不小心弄了个第一名。鞋子真的感觉很丑，不过能在出发前收到奖品，心里边还是挺满足的。上几张图看看吧。

    说的是昨天的事儿。
    可是要想说明白，还得再提提去年5月21日发生的事儿。
    那天还是汶川地震举国哀悼三天的最后一日，我们即将毕业的同门兄弟姐妹们不凑巧地也定在了这一天进行一次散伙儿聚餐。席间，十几个人心情“沉重”地频频举杯，以酒来宣泄心头的“压抑”。我和其中我那个来自内蒙古的，脑袋大脖子粗的博士胖子师兄喝得对上了脾气儿，开展了自杀式袭击般的“杀”酒行动。两个人，干了4瓶二锅头，外加又跟其他人喝了不少陈年花雕。这一下，终于两败俱伤了。我当时在酒桌上还能面不改色保持清醒故作镇定，可散伙儿后出了门就在中关村大街上见风倒下了，真是狼狈之极。胖子师兄那厮也没比我好到哪儿去，挺了没多久也站不起来了，据说是在北京三年中第一次有人把他喝倒。后来其他众人还意犹未尽，23点多了还来到KTV门前准备继续宣泄。可是这三天全国的娱乐场所都闭门了，根本不营业，这些人于是便坐在门前路阶上颠三倒四胡说八道着，等待过了零时等待KTV重新开门儿。唉，都是酒精惹的祸，那天之后，苹果发布了戒酒宣言，老实了好一阵子。如今往事重忆，还是禁不住脸红心跳，不堪回首，怎一个囧字了得。

    下个周日北马就正式打响了，也是俺进入马拉松赛季里的第一场比赛。这两天重新回来到了博客网上，看了看跑友们的训练情况，深受刺激呀，状态一个个都那么好，都要在北马上取得新的突破。尤其是史地夫，简直是焕发了第二春。相比之下，自己实在是汗颜，功力下降得厉害。就拿最近几个月的跑步数据来看吧，每一个15公里以上的lsd，平均配速都在5分半以上，最快的也是5分10几秒，从来就没有进过5分。这个状态，北马上能3个半跑下来就不错了，脸红呀。
    按照从前跑步有计划的时期的经验，正式比赛前的一周，应该是跑一个10英里的，也就差不多16公里的LSD，之后在周中就是几次简单的短途放松跑了。于是上午9点半多，换好装备出门开跑。
    近期由于功力下降，跑起来总是觉得累，所以这几次训练一直是戴着心率带检测着心率的变化情况。心率带后面的橡皮筋部分好像已经老化了，渐渐地失去了弹性，变的松垮起来，卡扣调节到最尽头戴在胸前也还是发松往下掉。郁闷，摘下来把它打了个结，长度变短了，重新戴上，还好，固定结实了。皮糙肉厚，后背也被多出来

    有一个成句叫做“玩物丧志”，这四个字好像就是给我发明的，，无论从过去的儿时前还是到现在的中年，包括后，什么年龄段都能适合。很奇怪自己怎么会与生俱来这么个习性，遇到感兴趣的好玩的东西很容易就会聚精会神一门心思地投入进去接着就黄河泛滥一发不可收拾难以自拔，简单地俗称叫做“上瘾”，玩得上了瘾。

    上过瘾的东西有过很多，上瘾发狠的程度也超出一般常人所能忍耐的范畴。幼年时玩蚂蚁捉昆虫学武术，三四岁大的小孩儿看蚂蚁能一口气蹲在地上一下午不蹲地方；少年时练拳击养鱼打电游，一个游戏币能在游戏厅打上几个小时连续爆机，养过当时市面上所有出现的热带鱼；成年后出现的的电脑、网络、动漫、影视大片等等，逼我上瘾的程度更是令人发指，连续几天几夜不睡觉不吃饭地看连续剧、打电脑游戏对自己来说都是很平平常常了。就拿电脑游戏来说吧，1996年到2000年间市面上流通过的游戏光盘，我全有，并且几乎百分百打通关；当年的FIFA足球，每日与同事对战数小时，参赛获得了大连冠军；家中游戏机从FC、DC、PS、PS2到PSP、XBOX360、PS3几乎一应俱全，还

   该来登陆一下了，我这已经荒芜了的小窝。嘿嘿。

  

    晚上在家，苹果同志胡乱地上着网，8点多的时候就困了，想睡觉。博客有好多要写的东西，本想放个大坑睡醒了再填。可是突然想起白天答应过单位领导要写一篇关于科学发展观的信息报道，于是就打算赶紧划拉两笔打算糊弄过去完事儿。谁知道写着写着处女座与生俱来的追求完美的神经病潜伏症发作，越写越兴奋，越写越精神，写完之后居然tmd不困了。看看，这才是真正的党员呀，连骨子里都在往外发散共产主义神经，真正地被科学发展观给“精神”了。不许笑，严肃起来，现在公布一下苹果同志这篇信息报道的题目，发表到《人民日报》上估计作者署名就不会是他了：《“科学发展观，学得真带劲”》，谢谢！

    白天在单位时，开心网上的朋友又对苹果同志进行了一次科学发展观的教育，他讲了个故事给苹果听，苹果被深深地打动了：

    一个忠诚的共产党员死了，上帝认为共产党员都是无神论者，绝对不能让他上天堂，就把他打入地狱。
    刚过了一个星期，阎王就满头大汗找上门来,说：“上帝啊，赶紧把他带走吧！”上帝问：“怎么回事？”阎王说：“我得赶紧恢复地狱的正常秩序，小鬼们都被他发展

    懒了两天，没咋活动。眼看着周六就山地越野比赛了，该跑跑了，最起码得再磨合一下越野跑鞋呀。于是早上就在滨海路上跑了十六公里，正好就是传说中经典的一个老内。

    听说内兄最近总算放下了模糊数学理论派的身价改玩了一次经典的精确定点打击——用GPS测得每日路跑实际距离16.4公里，嘿嘿，再次不谋而合。数据显摆跑派的苹果今晨跑步总距离是16.47km，用时1:20:01.38，平均步速是4:51/km。这个数据应该正好是老内跑圈再加上上下楼的实际距离吧。

    所以说，今天苹果跑出了个“老内”。