百草滋味的BLOG

   这几天天气逐渐回暖，但昼夜温差较大，加上室内暖气停供，如果不注意添减衣服会很容易引起感冒咳嗽。而春天是一个很好的养肺的季节，咱们今天就从运动和食疗两方面来谈谈春季养肺。
        


   一、促进肺功能最主要就是全面增强体质，坚持锻炼身体。
   1、快步走：步行是最简便、安全的运动，坚持每天快步走半小时以上可以达到比较好的效果。体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500―1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间和距离。每天锻炼半小时左右，也可采用隔天锻炼一次，每次锻炼一小时以上

   最近实在是太懒了，很久没来更新博客，看到这么多新朋旧友仍旧来家里做客，很是有点内疚的感觉。但手头事情实在太多，似乎腾不出太多的时间来长篇更新，所以想到写点健康小随笔吧，供大家参考！

   近来听到不少朋友提到补肾的话题，但又不知道怎么来补。比如不少女性冬天手脚发凉，很多人就会认为是肾阳虚，会选择吃金匮肾气丸来进补，但实际上手脚发凉不一定都是肾虚引起的，气血不通，气血不足一样会引起手脚发凉，特别是年轻女性，大部分其实没有到肾阳虚的地步，所以补气血和疏肝理气更为重要，但同时可以选择一些比较平和的补肾品。

   很多中年男性选择吃六味地黄丸来补肾，六味地黄丸是补肾阴虚的，而大部分中年男性又没有到肾阴虚的地步，甚至有不少是偏肾阳虚的，象这类人群如果吃六味地黄丸是不会有什么明显的效果的。

    最近几天北京的气温最高只有零下8-9度，可谓是这几年最低的温度了。百草是很不愿意在这样的天气出门的，所以想到各位朋友也会有同样的感受，但总会有办法让我们暖和而且健康地度过这个最冷的季节。

    身体保暖重点

　　★头暖：据研究表明：在气温为15℃时，周身保暖的人在静止状态下通过头部散出去的热量占全身的34％;在气温为4

   乐活这个概念最早由美国社会学者保罗·瑞恩于1988年提出，英文全称“life styles of health and sustainability”，由这些单词的第一个字母组成了“LOHAS”这个新词汇，直译过来就是“健康持续的生活方式”，从这个词汇大家就可以看出乐活的重点就是健康。

   乐活似乎一夜之间成为一种时尚，不仅各大时尚杂志纷纷以乐活为标题大肆宣传，各式各样的打着乐活旗号的有机健康生活体验馆如雨后的春笋一般冒了出来。很多人把乐活作为一种潮流来追随，而在我看来乐活是一种背负责任、追求简单健康的一种生活方式，这种责任不

  2009年马上就要过去了，百草先祝大家新年快乐！身体健康！

  年终就是盘点的时刻，百草今天归纳了一下2009年新闻报道的与生育相关的奇闻轶事，给大家一乐！

 1.得州一对双胞胎不是同一个父亲的后代    

    2008年美国得州达拉斯女子米娅·华盛顿产下一对双胞

    此篇文章为《财富生活》杂志约稿，已经刊登，特发在博客里与大家分享！ 

  “不插电”生活方式又称“离网”生活方式，起源于“离网发电”( off-grid power generation，指采用区域独立发电、分户独立发电的离网供电模式)。这种生活的最大特点就是，不依靠公共供电网电能来驱动生活用品。但现在不插电生活已经引申到断绝平时经常使用的通讯工具和高科技电器、电子设备，回归到简单、质朴、健康、环保的生活方式中去。

    电的发明给人类生活带来了巨大

    我们每个人都知道人活着是需要呼吸、吃饭、睡觉的，身体每时每刻都在进行着新陈代谢，而新陈代谢的原料就来源于空气中的氧气和食物中的各种营养成分，所以我们吃进去的东西对于健康意义重大，但是依然还有很多人不知道什么是健康的，总是以味觉为导向，以价格为选择的标准。下面罗列出来的这些人们对于食物认识的错误报告，对我们颇有警示作用。

    一、不吃早饭

    最常见的错误之一是不吃早饭，平时上班因为忙来不及吃早饭，周末因为睡懒觉不吃早饭，特别是儿很多儿童也不吃早饭。

    早餐为

 大家了解辐照食品吗？或许很多人是不了解的，所谓辐照食品就是用辐照的方法进行灭菌，使食品的细菌被杀死，从而延长其保质期。辐照消毒食品最早使用于20世纪50年代，从90年代开始广泛使用，目前已有40多个国家批准了200多种食品可以进行辐照灭菌，如粮食类、水果、蔬菜、调味品、药丸等。

   辐照是否安全？
   辐照灭菌主要是使用钴60所产生的高能射线对食品进行加工处理，在能量的传递和转移过程中，产生强大的理化效应和生物效应，从而达到杀虫、抑菌、保持营养品质及风味和延长货架期的目的。食品辐照技术在各种食品上有着各种各样不同的应用情况，采用不同的剂量处理会产生不同的效

   大家可能都知道：缺碘的人会引起“大脖子病”，即地方性甲状腺肿；于是碘盐自1996年开始在全国范围内推广，但是碘吃太多了，麻烦同样存在。据专家介绍，4岁－6岁的儿童每天摄碘量应该在90微克左右，7岁－10岁的儿童每天在120微克左右。如果每日用量超过正常量的10倍，连续数星期之后会出现碘中毒情况，临床表现为体重减轻、肌肉无力等症状。过量食用碘同样会发生甲状腺肿大，只是症状会较缺碘导致的结果稍轻。而且相对成人而言，儿童更容易因碘过量导致甲状腺肿大。

    不知道有没有人听说过东明爆发甲状腺肿瘤事件，其中一大内因指向加碘盐政策。世界上公认的观点是：“甲状腺癌与缺碘无关，而与高碘有关”。一个数据表明，我国甲状腺癌发病率是10年前的3倍，特别是沿海地区，这个时间点正是推广碘盐时期。在浙江、海南、广州，皆有媒体报道当地甲状腺疾病呈高发状态。“第一届中意甲状腺外科论坛”公布的信息告诉我们，天津近10年甲状腺癌从0.8/10万增加到2.5/10万，增加了3倍，女性是男性的3倍，达10.39/10万；上海市2003年甲状腺癌的发病率为5.87/10万，而目前是6.89/10万。专家认为女性因多吃含碘高的海鲜诱发了甲