北京瑜伽舍----戈涵

临近春节给身体做个排毒吧

    这次商卡我们会赠送瑜伽涅涕壶一个在商卡结束后再教涅涕壶使用方法。最近空气质量不佳 瑜伽涅涕法能很好的清洁鼻腔 预防及缓解鼻炎和感冒

8人小班编制授课          习练课程全面  

资深老师经验传授         领悟瑜伽精髓

全心投入因材施教         注重教学实践

    所以，静下来，慢慢来，努力认真地做每件事但是又不让自己太过费力，和练习体式一样不要超过自己的极限，找到适合自己的那个点；顺其自然但又不是完全懈怠，放松不等于松懈。

    在瑜伽课上我常会说到在伸展与放松中去找到一个平衡点，在这个点的边缘去关注到身体和呼吸，让呼吸与体式连接，内心与身体连接，如果可以再逐渐的去让自己的体式再深入一点，只是一点。很多时候我们会过于着急和努力，想让自己更快地到达想要的那个点。想到Thuck大师培训时说到的那句话“我们很多人在努力地让自己受伤”，所以退回来吧，瑜伽要遵守非暴力，这点首先是对于自己。

    放松一点，不管是练习体式还是在教体式或在生活中，都让自己学会放松，这样不管面对多大的压力，都会有一个强大的内心；不管遇到多糟糕的事情，都会面带微笑。如果我们在循序渐进地练习和生活，踏踏实实地走好每一步，再平衡

    最近刚看完的一本书，感觉有点意思。以下是关于书的简介，百度来的。
    

    国内第一本精神病人访谈手记，以访谈录的形式记载了生活在另一个角落的人群（精神病患者、心理障碍者等边缘人）深刻、视角独特的所思所想，让人们可以了解到疯子抑或天才真正的内心世界。此书是国内第一本具有人文情怀的精神病患谈访录。内容涉及生理学、心理学、佛学、宗教、量子物理、符号学以及玛雅文明和预言等众多领域。

    关于作者：

    高铭，男，汉族。生于上世纪70年代的北京。目前任职于某公司项目总监。

　　自认为死心眼