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                          中药治疗青春痘

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青春痘即痤疮，医学上称为寻常痤疮，它是一种毛囊皮脂腺炎症性皮肤病。因发病多从青春期开始，故俗称青春痘。

青春痘的形成与皮脂腺关系密切。皮脂腺附着于毛囊边，腺体由毛囊孔排出，如果皮脂腺分泌过多，来不及排空，堆积在毛孔内，再加上细菌感染，就会产生毛囊的炎症，出现红色的痘痘，表现在面部最多，前胸、后背也常见。炎症严重时丘疹顶端可见脓点。皮脂腺的分泌是与体内性激素不平衡有关。雄激素增多，皮脂腺分泌旺盛。女青年由于雄激素偏多，雌激素相对减少，在出现青春痘的同时，还会有月经失调症状（月经少或过期不至）。

中医认为，青春痘是由于阴阳失调、血分蕴热所致。治疗宜内服汤药、以凉血清热为主。若感受风热或湿热内蕴，当佐以祛风利湿。

用药方面：凉血用生地、丹皮、赤芍、紫草

益母草美容验方

1．  敷面润肌剂

具体制法：将一整株益母草用清水洗净，沥干水分，切细、晒干、研为粉末，加入适

量水和面粉，混合、揉成汤圆大的团状，然后用火煨一昼夜，待凉后，再研成粉末，每300克粉末中加入滑石粉30克，胭脂粉3克，一起拌匀，放入一个瓷瓶中，密闭一段时间即可用。每晚洗净脸，将药粉调成糊状，敷面20分钟取下，洗净。

2．  祛痘面膜

    具体制法：将益母草碾为粉末，黄瓜榨汁。在黄瓜汁内加入益母草粉末和蜂蜜适量，调匀。晚上洗脸后敷面，干后洗去。

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提高睡眠质量小技巧

1．睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。

2．睡前喝半杯热牛奶，有助于入眠。

3． 睡前不饮咖啡、不抽烟、不饮酒

4． 听听节奏舒缓的轻音乐可帮你放松入眠

5． 卧室最佳温度为15-24度

6． 应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境

7． 卧室墙壁的色调宜以淡色为主。

8． 卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。

9． 卧室内尽量不要摆放绿色植物、鲜花

10. 舒适睡衣可以促进睡眠

11．枕头的高度在15-20厘米为宜

12．被褥以轻薄保暖为宜

13. 睡姿以右侧位为宜

14．每天活动半小时可促进睡眠,如步行、骑车、拳操等

15．夫妻宜“同床异被”，好处多

16．和谐的性生活有助睡眠

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